ダイエットの記事（3ページ目）

「白T×デニム」だけでお洒落な理由は明白。シンプル服が似合う‘映え体型’を目指せ

シンプルな「白Tシャツ×デニム」というコーデがお洒落にキマるのは、理想的な体型だから。どんな服でも似合うような「映え体型」になるエクササイズなどをご紹介します。白Tが似合うような華奢な肩のライン・ほっそりしたウエスト、デニムが似合うようなキ...

痩せるためには、アイスって敵？ダイエット中にも食べられる、おすすめ氷菓4つ

痩せるためには、大好きなアイスって我慢しなくちゃだめ？ダイエット中でも食べられるアイスの種類をご紹介。氷菓なら、ダイエット中の方にもおすすめなんです。カロリーの低いアイスを選んで、ダイエットの邪魔をしないご褒美を。セブン-イレブン限定商品や...

当たり前すぎてダイエットの意識もない。華奢な子が当然やらない‘デブのもと’行為

華奢な子が当たり前のように無意識に行っている行為に、体型を維持できる秘密が隠されているのかもしれません。飲み物は水やお茶が基本、姿勢は綺麗で、お菓子を一袋食べきるということもないかも。デブのもとになる行為を【日常編】、【食事編】、【買い物編...

ダイエットに向いてるor不向きな食べ物もあるみたい。食べ物ダイエットの落とし穴

ダイエットを始めようと思っている人、今ダイエット中だという人へ。ダイエットというと食事管理も大切ですよね。「野菜を食べていれば痩せるでしょ」なんて考えてはいけません。実はダイエットに不向きな食べ物や野菜があったんです。今回は、ダイエットに向...

“チョコを食べると太る”は嘘？ダイエットとチョコレートの意外な関係をリサーチ♡

どうやらチョコレートを食べると太るとは言い切れないみたい。チョコレートは食べ方を工夫すれば、ダイエットに良いともいわれているんです。美肌、お通じの改善、リラックス効果など、美容にも嬉しい効果がありますよ。太らないための食べ方をマスターして、...

痩せたいならマネするべし。過酷なものばかりじゃない＃韓国アイドルダイエット集

少女時代やApink（エーピンク）、Red Velvet（レッド・ベルベット）といった韓国女性アイドルが実際に行っていたダイエット法を今回は、紹介します。食事方法や運動の方法に彼女たちのナイスボディのヒミツがあったようです。憧れの韓国アイド...

ボウリング1ゲーム、50kcal消費はすごい。買い物＆デート途中に行きたい遊び

ダイエット、カロリー消費…常にそんなことを考えながら生活するのって正直疲れちゃう。そこで今回は友達と楽しみながらできる3つのスポーツ競技について調べてみました。ボウリング・ダーツ・ビリヤードは意外とカロリーを消費することができるので、ダイエ...

ずぼらに痩せるなら「3・3・3入浴法」で。習慣化したい簡単お風呂ダイエット

お風呂ダイエットといえば「半身浴」を思い浮かべる人が多いのでは？他にも「高温反復入浴法」や「3・3・3入浴法」と呼ばれる、ダイエット向きの入浴方法があるんです。今回は、お風呂でできる簡単なダイエット方法を解説します。バスタイムをさらに快適に...

#お風呂

知ってるよ、彼氏が出来ない理由くらい。理想高めガールが恋人を見つける方法

彼氏ができない理由はたった一つ、理想が高すぎるせい。それって、自分で把握していてもなかなか直せないものですよね。そこで今回は、理想が高くて彼氏ができない（面食い・スタイル重視・お洒落さん好き）ガールたちへ、理想をちょっぴり低くする方法をご紹...

1日10分の“うつ伏せゴロゴロ”でお腹すっきり？簡単にできるガス抜きの方法とは

お腹にガスが溜まって苦しいなんてことありませんか？ガスが溜まると便秘になってしまうなど体に悪影響を及ぼしてしまうんです。簡単にガス抜きをする秘訣はうつ伏せゴロゴロにあり。簡単で楽にできるそのやり方とあわせて、お腹にガスが溜まりやすくなる原因...

“ヒールで脚は痩せる説”は本当か大審議！ヒール靴のダイエット効果と注意点って？

「ヒールを履き続けると脚が細くなる」なんてこと聞いたことがありませんか？確かに脚に力が入るから本当に脚痩せしそうなイメージはありますが、実際にヒールを履くことで得られる効果と注意点を紹介します。フラットシューズばかりの人もヒールを履きたくな...

彼氏が欲しいなら、まず痩せるべし！ダイエットの成功が恋を呼び寄せる4つの理由

ダイエットを成功させることは、素敵な恋を呼び寄せることに繋がるんです。彼氏が欲しいなら痩せるべきな理由をご紹介します。ダイエットの成功は、見た目が変わることでモテるきっかけになるのはもちろん、自分に自信がついて恋に積極的になれる効果もあるん...

モリモリ食べても罪悪感なし。ダイエット女子は今日から＃脂肪燃焼スープを作るべし。

ダイエットの味方である「脂肪燃焼スープ」。たっぷりの野菜をトマトベースのスープで煮込んだ料理なのですが、これがデトックス効果や脂肪燃焼効果が期待できるという噂が。今回は、そんな脂肪燃焼スープのダイエット効果やレシピについてご紹介します。作り...

空腹時こそ痩せるチャンス。「お腹が空いたら運動しろ！」ダイエットがオススメな理由

ダイエット中つらいのが「空腹」。どうしても食べたくなっちゃいますが、ここは運動をしてみて！空腹時にする運動は、脂肪を燃焼するのにいいんだとか。今回は、そんな「お腹が空いたら運動」ダイエットについて紹介します。運動するときに着たいスポーツウェ...

この冬は、肉まんもおでんも我慢しない。1週間でも効果アリなコンビニダイエット

肉まんダイエットやおでんダイエットをご紹介します。身近にあるコンビニの人気メニューたちを上手に食べることで、痩せることができちゃうのだとか。テレビで取り上げられた時には1週間で-2.8kgをも叶えた例もあるほど効果は絶大な様子。あわせて食べ...

私だけヘルシーに、ってわけにはいかない。実家暮らしガールのダイエットのコツ

自分だけヘルシーな食事にするのが難しい実家暮らしの方へ、ダイエットのコツを紹介します。食べすぎてしまう場合や、高カロリーな食事が多い場合、甘いものをよく食べてしまう場合、それぞれに合った対策で誘惑に負けないで。実家暮らしだからヘルシーな食事...

生まれてこのかた痩せたことない。ダイエット初心者が知りたい成功の秘訣Q&A

痩せたい気持ちはあるけど、リバウンドしたり挫折したりしてなんだかんだ痩せたことない。そんなダイエット失敗経験者や初心者にダイエット成功の秘訣を紹介します。痩せるために何をしたらいいのかなど、Q&A形式でちゃんと悩みが解消されるはず。健康的に...

体重は普通なのに太って見えるのどうして？体脂肪率をダウンしてモデルBODYに

体重はそんなに重くない、普通くらいの重さなのに太って見えるのはどうして？体重よりも気にするべき部分は、体脂肪率だったんです！甘いものや油っぽいものばかり食べていると、体重はそこまで増えなくともむっちりとした身体つきに。体脂肪率を減らすコツや...

#体脂肪

家の中で家事をしながら痩せられる。部屋も体も綺麗になる掃除ダイエットのすゝめ

毎日忙しいからこそ、日常生活の中でさらっと痩せたいもの。実は掃除ってダイエット効果があるって知っていましたか？掃除自体がいい運動になるから主婦や一人暮らしの人におすすめ。お部屋も綺麗になって、体もすらっとするなんて一石二鳥すぎますよね♡簡単...

深刻すぎる「帰省すると太る」問題。6つの解決策de実家帰りも体重キープ大作戦♡

帰省すると太ってしまうという人はきっと多いはず。その体重増加の原因は、おいしい親の料理、友達との飲み会、ぐうたら生活にありました。それらの解決策を全部で6つご紹介します。あわせておすすめの造顔マッサージや美脚トレーニングもまとめました。次の...

恋人の腹についた肉を、ラブハンドルと呼ぶらしい。彼と一緒に楽しめるダイエット日課

恋人との幸せな朝に勃発した一つの事件。それは「お互いの腹の肉がつまめる」こと。彼はそれでも良いよって言うけど、私はぽっちゃりカップルなんて嫌〜！そこで、恋人と一緒に楽しみながらダイエットに挑戦することに。“ラブハンドル”と呼ばれる腹の肉をな...

2019年はユーチューバーを見習って綺麗になります♡「1年間〇〇禁止企画」

ユーチューバーの「はじめしゃちょー」さんが行っている「1年間〇〇禁止企画」。体内も外見も綺麗になる素晴らしい企画なのです。ここでは、ラーメンやお菓子などの特に食べないように挑戦して欲しい食材を紹介していきます。浮いたお金で美容グッズや洋服を...

こたつから出なくても痩せられるかも♡ぬくぬくしながらコツコツできるダイエット

こたつに入ったままでできるエクササイズやストレッチをご紹介します。むくみを防いだり、太もも、二の腕に効きそうなエクササイズや、リンパを流せるストレッチに挑戦してみて。こたつに一人で入っている時はもちろん、誰かと一緒に入っている時でもできるエ...

停滞期のときもバッチリ痩せましょう。ヨーグルト×○○がダイエットにいいって噂♡

ダイエットをこれから始めようとしている人、ダイエット中だけど停滞期でなかなか痩せず苦戦しているという人に。Twitterで話題になった「リンゴヨーグルト」ダイエットについて今回ご紹介したいと思います。これは、普段食べているヨーグルトにリンゴ...

今日も22時に帰宅、夕食はまだ…。遅い時間に帰ってきた日の太らない食事法

仕事、バイトなどで22時以降の帰宅にもかかわらず、夕飯を食べていない時ってありますよね。普通の食事を摂ると太ってしまう時間帯。今回は、そんな遅い時間に食べても大丈夫な食事法をコンビニと自炊、2パターンの夕飯と食べる時の注意点と一緒にご紹介。...

ぽっこりウエスト注意報。座った時だってぺたんこなお腹をKEEPするのです

ダイエットで気になる部位といえば、脚？二の腕？ウエスト？今回は、座った時などにお腹がぽこっと出てしまう方のために、ぽっこりお腹になってしまう原因と解消法、くびれ作りに役立つエクササイズや筋トレ方法をご紹介します。ぽっこりお腹を解消して、ぺた...

歩くだけでお得なら、喜んで。毎日続けたい1日8,000歩ダイエットに使えるアプリ

ダイエット中はたくさん歩きましょう、とよく言いますよね。ダイエット効果を期待するなら、1日8,000歩を目安に毎日続けるのが良いそう。もちろんそれだけでは痩せませんが、まずは便利なアプリを使って続けてみましょう。歩くだけでお得にポイントが貯...

#ウォーキング

ガタイの良さはどうにもならないでしょ？筋肉質な女子向けダイエットmethod

ダイエットしたところで、自分は筋肉質だからガタイの良さはどうにもならない…と悩んでいませんか？今回は、筋肉太りを予防・解消するための3つのポイントと、ストレッチや体幹トレーニングの方法をご紹介します。部活動をやってきて筋肉太りしてしまった子...

生粋の野菜嫌い、克服せずにダイエットできる？今日から試せる対処法と簡単レシピ

ダイエット中はたくさん野菜を食べることが大事と聞くけれど、生粋の野菜嫌いの私には難しい。そんな野菜嫌いさんのために、克服せずにダイエットを頑張る方法を教えます。フルーツで食物繊維を補ったり、青汁を飲んでみたり。様々なレシピをチェックして自炊...

あんな可愛い子いたっけ？って声が。当日‘話題の人’になる同窓会までの痩せLESSON

懐かしく、古い記憶しかないクラスの同窓会。久しぶりに会う人ばかりだから、美容に無頓着だったあの頃とは見違えた姿を見せたいですよね。今回は、そんな同窓会でかつての同級生をあっと驚かせるダイエット＋ポイントをご紹介。メイクなんて全然知らなかった...

1人じゃなければ痩せられるかも。友達と協力するダイエットで成功率をアップさせよ♡

ダイエットは友達と協力すれば成功率が上がるみたい。友達と一緒に頑張りたいダイエット方法をご紹介します。お互いの食事やダイエットのためにやったことを報告し合って。友達もダイエットをしていれば、一緒にヘルシーなご飯を食べに行ったり、ダイエットス...

1日3食？6食？どっちが痩せるか問題。ダイエットと深〜い関係な食事回数について

1日3食しっかり食べた方が痩せる、いやいや1日6食こまめに食べた方が痩せるなど。ダイエット中において食事回数って切っても切れない関係ですよね。綺麗に痩せるために1日何食食べた方がいいのか徹底解明。栄養バランスや1日の摂取カロリーなど食生活を...

#食事

ダイエット

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