生粋の野菜嫌い、克服せずにダイエットできる？今日から試せる対処法と簡単レシピ

とにかく小さい頃から、野菜が大嫌い！
克服しようと頑張っていた時期もあったけど、最近はもう諦めて好きな食べ物を中心に食べて生きています。

栄養は他の食べ物でも摂れるし、日常生活には特に問題ない、と思っていたんだけど。

そんな野菜嫌いの私に立ちはだかった大きな壁。

それはズバリ「ダイエット」。
痩せたい～と常に口にしてはいたものの、今度の今度は本気です。

外食を控えて自炊するために『ダイエット レシピ』で検索しても、出てくるのは野菜を使った料理ばかり。
私の野菜嫌いはどうやったって克服できないし、一体どうしたら良いのでしょうか…。

※アレルギーなどに注意して、食材を選んでトライしてみて。

野菜が嫌いで食べられない方は、他の食べ物で栄養を補うと良いかも。

主にビタミンや食物繊維が不足しがちなので、キウイやグレープフルーツなどのフルーツを積極的に食べると◎です。
フルーツはダイエット中でも罪悪感なく食べられるので良いですね。

野菜ジュースならギリギリ飲める！という方もいるかもしれませんが、苦手であれば青汁を試してみて。

最近の青汁は抹茶風味のものが多いので、野菜嫌いの方でも比較的美味しく飲めますよ。

苦みがきつくて青汁も飲めそうにない…という方は、アレンジレシピをお試しください。

青汁と相性の良いヨーグルトと合わせて、青汁豆乳ヨーグルトドリンクに。
これなら毎日続けられるかも！

生野菜をそのままサラダにして食べることには抵抗があっても、スープならさらりと飲めるかも。

これからの寒い季節なら、余計飲みやすくなりそうですね。
ベーコンやソーセージなどの具材も加えれば、コクが増して美味しく頂けます。

もやしとえのきで作れる節約レシピ。
みじん切りにした生姜を加えたら身体もぽかぽかに。

中華風スープなので、チャーハンや餃子と一緒に飲みたいですね。

キノコをたっぷり使った、コンソメベースのスープです。
とろみを加えて満足度UP！

ほうれん草はお好みで加えてみてください。

白滝とえのきを麺のように食べる、ボリュームたっぷりのスープ。

キムチを加えることで、ピリ辛になって味にアクセントがつけられます。

野菜が嫌いという方の中にも、もしかしたら秋の味覚は好き！という方がいるかも。

サツマイモなど旬の食材は甘みも強く美味しいので、季節に合わせて取り入れてみるのも良いかもしれません。

レンコンとサツマイモを甘じょっぱく炒めた一品。

簡単なので、おかずが足りないときにサクッと作れますね。

秋が旬のカブと、ベビーホタテや野菜をたっぷり加えた寒い季節にぴったりのシチュー。
身体の芯から温まりそうですね。

こちらのレシピでは、市販のルーを使わずに作っています。

野菜嫌いの私でも、青汁を飲んだり、秋の味覚を取り入れればダイエットを頑張れそう。

早速自炊してみるぞ！！！


（野菜嫌いを克服できそうな方は、こちらの記事も読んでみてね♡）