ボウリング1ゲーム、50kcal消費はすごい。買い物&デート途中に行きたい遊び

ダイエット、カロリー消費…常にそんなことを考えながら生活するのって正直疲れちゃう。そこで今回は友達と楽しみながらできる3つのスポーツ競技について調べてみました。ボウリング・ダーツ・ビリヤードは意外とカロリーを消費することができるので、ダイエット中の方にオススメなんです。渋谷で一晩中楽しめるスポットも一緒にご紹介します。

ダイエットって言葉、聞くだけで

出典: jp.stylenanda.com

「今月ダイエット強化月間だから〜〜」
「良いの!ダイエットは明日から♡」
「ダイエット中なのにこんなの食べたら太っちゃうよ…!」

友達が発するそんなワードに、いちいち反応してしまう私。

私だってとにかく痩せたくてダイエットを頑張っているけど、なかなか成果が出なくて困ってる。
そのワードを耳にしたくないくらい、ダイエットが辛いんだよ…。

遊びに行くって感覚なら?

痩せたい気持ちはあるけど、しんどい筋トレや毎日のウォーキングはどうしても続かなくて…。
いや、そもそも痩せるぞ!っていう意気込みを持ち続けるのが難しいんだって。

そんなあなたにオススメしたいのが、遊びに行く感覚でカロリーを消費すること。
食べすぎちゃったなあ…なんてときは、ボウリング・ダーツ・ビリヤードでただ遊んでみてはいかがでしょう?

一戦目:ボウリング

実は有酸素運動なんです

出典: unsplash.com

まず一戦目は、ボウリング。
小中学生の頃に友達と行った、という方も多いかもしれませんね。

汗をかかず、ただ球を放るだけのように見えるボウリングですが、実は意外と消費カロリーが高いんです。
さらにボウリングは有酸素運動なので、脂肪燃焼効果も。

よく行っていたけど、最近はめっきり…という方は、ぜひ友達を誘ってみて。

ところが、ボウリングは1ゲームあたり40~50㎉もカロリーを消費します。

1ゲームは大体15分ほどと言われているので、仮に2ゲームを行ったら30分で100㎉ほどのカロリーの消費が見込めます。

出典:dietbi.com

友達と楽しみながらできる

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カロリーを消費するための運動というと、一人で行うジョギングや筋トレになりがちですが、ボウリングなら友達とワイワイ楽しみながらできるのが嬉しいですよね。

はじめはコツを掴むのが難しいかもしれませんが、何度もやっているうちにどんどん上達していって楽しくなってくるはず。
ダイエットのことを考えず、ひとつのゲームとしてできるので飽きずに続けられそうです。

♡:渋谷でボウリングを楽しむなら

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お買い物がてら渋谷でボウリングを楽しむなら『EST 渋谷東口会館』の中にある「シブヤボウリング」。

10:00〜翌朝5:30まで営業しているので、大人になったら朝までボウリングをしてみても良いかも。

飲み物や食べ物が注文できるレーンもあるので、ゲームがさらに盛り上がりそうです。

EST 渋谷東口会館ではボウリングだけでなく、ビリヤード・ダーツ・卓球などが楽しめます。

大人数で訪れるのはもちろん、恋人とのデートで利用しても良いですね。
あなたの中に秘めたボウリング熱が沸いてくるかもしれませんよ♡

詳細はコチラ

二戦目:ダーツ

神経を集中させて

出典: unsplash.com

ボウリングでスペアを出して気分が乗ってきたところかもしれませんが、二戦目に移動しましょう。

続いてのゲームはダーツ。
やったことがない人もいるかもしれませんが、ダーツで最も大事なのが神経を集中させること。
決して激しい運動ではありませんが、集中して行うゲームなので意外と体力を消耗するんだとか。

消費カロリーの例
●女性(体重52kgの場合):41kcal/30分
●男性(体重65kgの場合):51kcal/30分

出典:club.panasonic.jp

自然と姿勢が良くなる!

さらにダーツをするときは背筋を意識して投げることで、自然と姿勢が良くなるんです。

普段猫背気味の方も、良い点数を出そうとすればするほど、ピンと姿勢をはることに意識がいくはず。
たったこれだけでカロリーが消費されているの?と疑問に思う方もいるかもしれませんが、しっかりと姿勢を意識するのは意外とキツいんですよ。

♡:ちらりと見えた爪先にきゅん

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いつどこで、どんな出会いがあるかわかりません。
ダーツをしているとき、ちらりと見える爪先にきゅん♡なんてこともあるかも。

そんなときのために、『COFFRET D'OR(コフレドール)』のカラーネイルエナメルで上品に仕上げておきましょう。
大人っぽいヌーディーカラーは、どんなファッションにも合わせやすいのでオススメです。

カラーエナメルネイル BE-86

楽天市場

商品

カラーエナメルネイル BE-86

¥972

COFFRET D'OR

BE-86は上品なモーヴベージュ。
何とも言えない、絶妙なカラーは大人の女性にもぴったり。
単色塗りでもお洒落に見えちゃうカラーです。

三戦目:ビリヤード

高貴なイメージですが

出典: unsplash.com

ボウリング、ダーツときたら最後はビリヤード。
ちょっと高貴なイメージのあるゲームですが、おとなになった気分で挑戦してみるのも良いですよ。

女性の場合、30分で41lcal消費することができます。
こちらも先ほどのダーツ同様、神経を集中させて行うものなので意外と体力を使うんですね。

消費カロリーの例
●女性(体重52kgの場合):41kcal/30分
●男性(体重65kgの場合):51kcal/30分

出典:club.panasonic.jp

手ぶらで遊びに行ける

ビリヤード場にはテーブルやボールはもちろん、キューも備えてあるので、手ぶらで遊びに行けるのが良いところ。

友達と真剣に勝負するもよし、20歳以上ならお酒を飲みながら楽しむもよし。
自分のペースで楽しみたいなら一人で参戦して、周りの人と仲良くなるのもアリかも。

ルールを見てみる

♡:動く度にふわりと揺れる裾

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フェイクスエード素材のプリーツロングスカート。
ウエストがゴムになっているのではきやすく、のびのびとゲームを楽しめそうです。

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SENSE OF PLACE by URBAN RESEARCH

軽い履き心地で、毎日でも選びたくなる一足。
シンプルなデザインなので、プリーツスカートに合わせても、スキニーデニムに合わせてもぴったり。

遊んでるだけで、すみません♡

ただ遊んでるだけなのに、これでダイエットって言っていいの?と思ったけれど。

無理してできないスポーツを続けるより、こっちの方が前向きにできそう。
友達を誘って、早速ボウリングに行ってこようかな。

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