ボウリング1ゲーム、50kcal消費はすごい。買い物＆デート途中に行きたい遊び

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「今月ダイエット強化月間だから〜〜」
「良いの！ダイエットは明日から♡」
「ダイエット中なのにこんなの食べたら太っちゃうよ…！」

友達が発するそんなワードに、いちいち反応してしまう私。

私だってとにかく痩せたくてダイエットを頑張っているけど、なかなか成果が出なくて困ってる。
そのワードを耳にしたくないくらい、ダイエットが辛いんだよ…。

痩せたい気持ちはあるけど、しんどい筋トレや毎日のウォーキングはどうしても続かなくて…。
いや、そもそも痩せるぞ！っていう意気込みを持ち続けるのが難しいんだって。

そんなあなたにオススメしたいのが、遊びに行く感覚でカロリーを消費すること。
食べすぎちゃったなあ…なんてときは、ボウリング・ダーツ・ビリヤードでただ遊んでみてはいかがでしょう？

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まず一戦目は、ボウリング。
小中学生の頃に友達と行った、という方も多いかもしれませんね。

汗をかかず、ただ球を放るだけのように見えるボウリングですが、実は意外と消費カロリーが高いんです。
さらにボウリングは有酸素運動なので、脂肪燃焼効果も。

よく行っていたけど、最近はめっきり…という方は、ぜひ友達を誘ってみて。

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カロリーを消費するための運動というと、一人で行うジョギングや筋トレになりがちですが、ボウリングなら友達とワイワイ楽しみながらできるのが嬉しいですよね。

はじめはコツを掴むのが難しいかもしれませんが、何度もやっているうちにどんどん上達していって楽しくなってくるはず。
ダイエットのことを考えず、ひとつのゲームとしてできるので飽きずに続けられそうです。

EST 渋谷東口会館ではボウリングだけでなく、ビリヤード・ダーツ・卓球などが楽しめます。

大人数で訪れるのはもちろん、恋人とのデートで利用しても良いですね。
あなたの中に秘めたボウリング熱が沸いてくるかもしれませんよ♡

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ボウリングでスペアを出して気分が乗ってきたところかもしれませんが、二戦目に移動しましょう。

続いてのゲームはダーツ。
やったことがない人もいるかもしれませんが、ダーツで最も大事なのが神経を集中させること。
決して激しい運動ではありませんが、集中して行うゲームなので意外と体力を消耗するんだとか。

さらにダーツをするときは背筋を意識して投げることで、自然と姿勢が良くなるんです。

普段猫背気味の方も、良い点数を出そうとすればするほど、ピンと姿勢をはることに意識がいくはず。
たったこれだけでカロリーが消費されているの？と疑問に思う方もいるかもしれませんが、しっかりと姿勢を意識するのは意外とキツいんですよ。

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ボウリング、ダーツときたら最後はビリヤード。
ちょっと高貴なイメージのあるゲームですが、おとなになった気分で挑戦してみるのも良いですよ。

女性の場合、30分で41lcal消費することができます。
こちらも先ほどのダーツ同様、神経を集中させて行うものなので意外と体力を使うんですね。

ビリヤード場にはテーブルやボールはもちろん、キューも備えてあるので、手ぶらで遊びに行けるのが良いところ。

友達と真剣に勝負するもよし、20歳以上ならお酒を飲みながら楽しむもよし。
自分のペースで楽しみたいなら一人で参戦して、周りの人と仲良くなるのもアリかも。

ただ遊んでるだけなのに、これでダイエットって言っていいの？と思ったけれど。

無理してできないスポーツを続けるより、こっちの方が前向きにできそう。
友達を誘って、早速ボウリングに行ってこようかな。