深刻すぎる「帰省すると太る」問題。6つの解決策de実家帰りも体重キープ大作戦♡

帰省すると太ってしまうという人はきっと多いはず。その体重増加の原因は、おいしい親の料理、友達との飲み会、ぐうたら生活にありました。それらの解決策を全部で6つご紹介します。あわせておすすめの造顔マッサージや美脚トレーニングもまとめました。次の帰省では体重キープ&可愛くなれる過ごし方を実践しましょう♡

帰省あるある「太る」

帰省あるある「太る」

帰省から戻って体重計に乗ってみると…
「あ〜〜今回の帰省も太った!泣」
親元を離れて生活している人ならきっと一度は味わったことがあるのではないでしょうか?

帰省するとたくさんの誘惑があったり、ひたすら自堕落に暮らしてしまったり…たくさんの太る要因がありますよね。
今回は原因別に解決策を考えてみました。
目指せ、帰省終わりも体重キープ!

原因1:親の手料理がおいしすぎる…

炭水化物を減らす

炭水化物を減らす

実家に帰ると何もしなくてもおいしい料理が出て来るのでついつい食べすぎてしまいがち。
また、嬉しそうに作ってくれているお母さんのごはんを断るのはちょっと心苦しい…。

そんな時には炭水化物を減らしてみてください。
ごはんを減らすだけなら親への罪悪感もなく、太り過ぎを避けることができます。

ヘルシーな料理をリクエスト

ヘルシーな料理をリクエスト

また、前もってヘルシーな料理をリクエストするのもおすすめです。
和食なら太りにくい上に懐かしい思い出の味も味わえそう♡

つるかめ食堂 子が親に作りおくごはん

商品

つるかめ食堂 子が親に作りおくごはん

¥1,512

編集:ベターホーム協会
出版社:ベターホーム出版局
自分が親にヘルシーな料理を作ってあげるのもいいかもしれません。太るのを防げる上に親孝行もできそう♡

原因2:友達との飲み会ラッシュ

事前にお腹を満たしておく

事前にお腹を満たしておく

同窓会や久しぶりに会った友達との飲み会も太ってしまう原因の1つ。
話がはずんでついつい食べ過ぎ&飲み過ぎちゃいますよね。

そんな飲み会ラッシュへの対処法は、事前におうちでお腹を満たしておくこと。
せっかくごはんを食べに行くのにもったいない…!と思ってしまいますが、目先の損より痩せる方を選ぶほうが得かもしれません。

ダイエット中の誘惑、飲み会でも楽しくカロリーカットする太りにくいお酒&おつまみをご紹介◎焼酎に枝豆とキムチで翌日の体重計だって怖くない!さらに太りやすいお酒&おつまみもご紹介。ビールと餃子、最高ですよね。でも禁断の組み合わせだったんです…。知っておけば飲み会シーズンでもスラっとボディをキープできちゃうかも♡

太りにくいお酒はこちらをチェック!

カフェごはんに切り替えて

カフェごはんに切り替えて

大人数が集まる飲み会ではないなら、カフェごはんに変更するのもおすすめです。
カフェごはんなら、居酒屋よりもヘルシーなものが多いので飲み会よりも太りにくいはず。

スイーツの食べ過ぎには注意です!

暮らしのキロク スイーツ

商品

暮らしのキロク スイーツ

¥252

「暮らしのキロク」は、毎日の暮らしの出来事をメモすることができる付箋です。カフェで食べたものを記録して手帳などに貼れば、可愛く思い出を残すことができます。

原因3:天国のようなぐ〜たら生活

家事を手伝ってダイエット

家事を手伝ってダイエット

家事も料理もぜ〜んぶ親がやってくれる実家では「ここは天国か…?」と錯覚するくらいに自堕落に過ごしてしまいますよね。

そこでは家事を手伝うのがおすすめ。家事の消費カロリーは意外と高いので、効果的なダイエットになるはず。
親も喜んでくれて一石二鳥ですね♡

パナソニックのサイトで家事の消費カロリーをチェックできるのでぜひ一度のぞいてみてください。

家事のカロリーをチェック

思い出の道を散歩

思い出の道を散歩

せっかくの帰省だから家事をせずにのんびりしたいなあという人は、家の周りをお散歩してみてはいかがですか?

小さい頃遊んだ公園への道や登下校の道などをルートにすれば懐かしい記憶が蘇ってきそう。

写ルンです 27枚撮り

商品

写ルンです 27枚撮り

¥1,150

感傷的な気持ちになれそうなお散歩には、「写ルンです」を片手に。懐かしい思い出の場所をレトロに写真に収めてみましょう。

暇な時間は美容に費やせ!

YouTube

帰省中には、ぼーっとテレビを見たりスマホを見たりする時間もきっと多いはず。
そんな時間を美容の時間に費やせば、きっとさらに綺麗になって実家から戻ることができそう。

美容整体の先生が教えてくれる小顔マッサージなんて効果もありそうですよね♡

田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)

商品

田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)

¥1,550

著者:田中宥久子
出版社:講談社
こちらの本はDVDを見ながら顔のマッサージができます。amazonでは277件の評価で星5つ中4.3を獲得しているほどの評判の良さ。時間のある帰省中に試してみてください♡

YouTube

いろいろな部位の脚痩せ方法を教えてくれる動画です。
エクサイズは全部寝転がってできるものばかりなので、ぐーたらついでに挑戦することができそう♡

寝ながらメディキュット 骨盤ケア用

商品

寝ながらメディキュット 骨盤ケア用

¥2,821

マッサージをした後はメディキュットを履いて眠りにつきましょう。眠っている間に骨盤からしっかりサポートしてくれます。

後悔0の帰省にしましょ♡

後悔0の帰省にしましょ♡

しっかり帰省を楽しみつつ、綺麗になれるなんて1番嬉しいですよね♡
あなたも次回の帰省でぜひ試してみてください。

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