歩くだけでお得なら、喜んで。毎日続けたい1日8,000歩ダイエットに使えるアプリ

ダイエット中はたくさん歩きましょう、とよく言いますよね。ダイエット効果を期待するなら、1日8,000歩を目安に毎日続けるのが良いそう。もちろんそれだけでは痩せませんが、まずは便利なアプリを使って続けてみましょう。歩くだけでお得にポイントが貯まるアプリもあるんですよ。早速今日からインストールして使ってみてくださいね。

たくさん歩きましょう、と言うけれど

たくさん歩きましょう、と言うけれど

出典: www.17kg.shop

ダイエット中は特に「たくさん歩きましょう!」と言いますよね。

運動するのが苦手な方でも、歩くだけなら簡単にできて手軽です。
本格的なウォーキングとはいかなくても、散歩したり駅と駅の間を歩いてみたり…。

Q:何歩歩けば痩せますか?

Q:何歩歩けば痩せますか?

しっかりとウォーキング、の時間が取れる場合は〇㎞、〇分歩くという目標を立てられそう。

ですが、普段の生活や仕事、通勤で歩いている方は、正確に〇㎞なんて出せませんよね。

一体、1日に何歩ぐらい歩けば、ダイエットに効果があるのでしょうか?

A:1日8,000歩を目安に

A:1日8,000歩を目安に

1日1万歩くらい歩かないと痩せないのでは?と思った方もいるかもしれませんが、実は8,000歩が目安なんだとか。
逆に、1万歩歩いてしまうと次の日に疲れが残ってしまうのだそう。

毎日続けて8,000歩歩くことで、ダイエットだけでなく高血圧や糖尿病などを予防することもできます。

もちろん、それだけでみるみるうちに痩せるわけではないので、適度な運動も取り入れてみてくださいね。

8,000歩を毎日続ける方法

8,000歩を毎日続ける方法

ボトムスなどにつける歩数計を使うのもひとつの手ですが、わざわざ買うのは面倒ですよね。

最近のスマホは歩数管理の性能が良いので、アプリで何歩歩いたか把握することができます。
8,000歩を目標に頑張る方も、もっと歩きたい!と考えている方にもオススメのアプリをご紹介しますね。

~シンプルに記録編~

①POPOPO

①POPOPO

出典: www.17kg.shop

▷「歩数計 POPOPO 歩くのがもっと楽しくなるシンプル歩数計」

とにかくシンプルで使いやすい歩数計アプリ。
1日の歩数を記録したり、距離・カロリーを計算してくれます。
また、常時アプリを起動しておく必要がないので、バッテリー消耗が少ないのが嬉しいポイント。

出典: unsplash.com

大きな特徴は、リアルタイムでこのアプリを使っている全ユーザーの歩数のランキングが表示されるということ。
日本だけでなく、世界中の人々と楽しみながら毎日歩くことができます。
月間ランキングで何位以内に入る!という目標を立てて歩くのも楽しそうですね。

購入はこちら

②Maipo

②Maipo

▷毎日歩こう 歩数計Maipo アプリで楽しくダイエット!

距離、時間、消費カロリーも同時に記録してくれるアプリです。
カレンダー形式の画面では、日ごとの歩数がビジュアルに表示されるので、自分の生活パターンがよくわかりますよ。

出典: unsplash.com

画面の表示は9種類のテーマカラーから選べます。

毎日スマホを持ち歩いているだけで記録してくれるので、飽きっぽい方も8,000歩を続けられそう。

購入はこちら
購入はこちら

~歩くだけでお得編~

③Coke ON

③Coke ON

出典: unsplash.com

▷Coke ON コカ・コーラ自販機がおトクに楽しくなるアプリ

コカ・コーラの自販機で飲み物を購入する度に、スタンプが貯まるお得なアプリ。
なんと、スタンプ15個貯まると好きな飲み物と交換できるんです。

このアプリ内にある「Coke ONウォーク」というキャンペーンを使えば、目標の歩数を達成するだけで毎週スタンプが貯まるのでとってもお得なんです!

出典: unsplash.com

自販機で飲み物を買うときに、このアプリを開いてBluetoothをONにします。
そして自販機に近づくと、自販機と接続することができて購入するとスタンプが貯まるという仕組み。

いつも自販機を利用している方は、早くはじめなきゃもったいないですよ。

購入はこちら
購入はこちら

④kilos

▷ダイエットサポートアプリ kilos

自分に合ったレベルの運動目標を自分で選ぶことができ、具体的に何分歩く/走ればいいかがわかるアプリ。
目標を達成したり、レースでで入賞するとAmazonギフト券に交換できるポイントを獲得できます。

出典: unsplash.com

歩くだけでなく、走ることも目標に入れたい方にはこちらのアプリがオススメです。

Amazonギフト券で何を買うか考えながら、目標に向かって毎日頑張れそうですね。

購入はこちら

~歩くのが楽しくなる編~

ステッチシューズ

商品

ステッチシューズ

¥2,800

17kg

たくさん歩くならやっぱり、可愛いフラットシューズを一足持っておきたい。
シンプルで合わせやすいく、レトロな雰囲気になるのでおすすめです。

白リボンシューズ

商品

白リボンシューズ

¥8,000

17kg

カジュアルなコーデも、白リボンシューズを投入するだけで女の子らしいコーデに仕上がります。
これをゲットすれば、歩くのも楽しくなりそうですね。

歩くだけでお得なら、喜んで♡

歩くだけでお得なら、喜んで♡

1日8,000歩なら私にも続けられそうな気がしてきました。

歩くだけでお得にポイントが貯まるアプリを利用して、賢くダイエットを頑張っちゃおうかな。

関連する記事

こんな記事も人気です♪

ダイエットと節約は比例する!?私の“一石二鳥ダイエット”を教えちゃう♡

ダイエットと節約は比例する!?私の“一石二鳥ダイエット”を教えちゃう♡

  • りりぃ公式
  • 74124view
お得に痩せたいなぁ…!ダイソーおすすめダイエットアイテム9つで痩せよう作戦♡

お得に痩せたいなぁ…!ダイソーおすすめダイエットアイテム9つで痩せよう作戦♡

  • こだまい(ˇωˇ)公式
  • 64841view
言動が一致しないダイエットは迷惑?友達を味方につけてダイエットを成功させる秘訣

言動が一致しないダイエットは迷惑?友達を味方につけてダイエットを成功させる秘訣

  • vanillank公式
  • 8157view
私に合うダイエットが見つかる?今日から始められる食べ物ダイエット5パターン

私に合うダイエットが見つかる?今日から始められる食べ物ダイエット5パターン

  • こだまい(ˇωˇ)公式
  • 56860view
ダイエットに向いてるor不向きな食べ物もあるみたい。食べ物ダイエットの落とし穴

ダイエットに向いてるor不向きな食べ物もあるみたい。食べ物ダイエットの落とし穴

  • こだまい(ˇωˇ)公式
  • 76533view
この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

この記事のライター

sayamaru公式

普通が一番むずかしい?

ライフスタイルの記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。