モリモリ食べても罪悪感なし。ダイエット女子は今日から＃脂肪燃焼スープを作るべし。

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食べるというとどうしても「太ってしまう…」なんて考えてしまいますよね。

しかし食べながら痩せることができる？と言われているダイエットがあるんです。それが「脂肪燃焼スープ」を使ったダイエット！

今回は、そんな脂肪燃焼スープについて詳しくご紹介します。

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脂肪燃焼スープがなぜダイエットにいいのか。
その理由は「デトックス効果」と「脂肪燃焼効果」があることが挙げられます。

ここからは、詳しくダイエット効果についてご紹介します。

（※これだけを食べ続けるといった極端なダイエットではなく、普段の食事に取り入れる、バランスの良い食事をするように心がけてくださいね。）

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まずは、デトックス効果。

スープなので、たくさんの水分を摂ることができること、野菜にも水分がたっぷりなので、デトックスやむくみ解消が期待できます。スープなので、お腹にもたまりやすい◎。

また食物繊維の多い野菜を選べば、お通じ改善にも繋がります。

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2つ目は、脂肪燃焼効果。
「脂肪燃焼スープ」という名前の通り脂肪を燃焼してくれる働きがあるんだとか。

脂肪燃焼スープは、糖質が大幅にカットされています。糖質は体を動かすエネルギーとして必要になります。しかし糖質がないと体は、脂肪を使って、エネルギーを消費するんだそう。

だからこそ、このスープを食べると脂肪燃焼が期待できるんですね。

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しかもこの脂肪燃焼スープ、とっても低カロリーなんです。1食160〜200kcal程度なんだそう。

これならたくさん食べていても、一日のカロリーを抑えることができますね。スープで、満腹感を得ることができますし、カロリーの調整には、もってこいのレシピです。

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では、早速トライ！
作るときは、アレルギー等に注意して材料を選んでから作りましょう！

＜脂肪燃焼スープ/デドックススープ 生姜で燃焼！＞

定番の脂肪燃焼スープはこちら。しょうがを入れていることで、これからの寒い季節も、体もポカポカ。

さっぱりとした味わいなので、どんな食事にも合いそうですね！

＜脂肪燃焼スープ（カレー風味）＞

カレー粉を入れることで、ちょっぴりスパイシーな味わいに。いつも同じ味だとついつい飽きてしまいますよね。

だからこそ、たまにはちょっと違う味わいの脂肪燃焼スープを作ってみても良いかも。

＜レンジで一人分！脂肪燃焼スープ＞

レンジで作れるという脂肪燃焼スープ。火を使わないので、安心して作ることができますね。（※やけどには気をつけてください。）

朝の忙しいときにもパパっと作ることができそう！

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トマトが苦手な筆者。
そんな筆者が独自に考えた脂肪燃焼スープのレシピをご紹介します。

他の脂肪燃焼スープよりもカロリーが高くなっていますが、それでもたくさんの野菜をおいしく食べることができるので、ぜひ試してみてくださいね！

ポイントは、2つ！「トマトジュース」と「ダシダ」を使うこと！

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まずは、脂肪燃焼スープに使う野菜を揃えましょう。
筆者の場合は、

・キャベツ
・たまねぎ
・じゃがいも
・にんじん
・ソーセージ

を入れることが多いです。食べやすい一口サイズにカットしましょう。味や匂いにクセがない野菜を選ぶと食べやすくなりますよ。

またソーセージがあると「お肉を食べている…！」という実感があって、よりおいしく食べることができます。（笑）

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筆者の脂肪燃焼スープの特徴は、「トマトジュース」を使うこと！

普通だとホールトマトやカットトマトを使います。しかし筆者は、トマトジュースを使っています！美容のために買ったトマトジュース。しかし飲みづらかったためスープにしようと思いついたのが始まりでした。

トマトジュース多めの割合で、水を少し足すといいですよ◎。

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あとは、野菜に火が通るまで煮込むだけ！

とっても簡単ですよね。多めに作って、保存しておくのもアリ。1〜2日の間には食べ切れるようにしましょう！

実際作ってみたんですが、野菜の青臭さがなく、ダシダを使っていることで、お肉の旨味なども感じられて、パクパク食べることができるんです…！