空腹時こそ痩せるチャンス。「お腹が空いたら運動しろ！」ダイエットがオススメな理由

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ダイエット中の皆さんへ。
空腹時、とっても苦しいですよね。

「たくさんご飯が食べたい…。」
「甘いものが食べたい…。」
なんて思っちゃいますが、そんなときは「運動」をしてみて！

今回は、空腹時に運動するといいというダイエットについてご紹介します。

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「空腹時にダイエットをすると効果がある？」なんてことを聞いたことがある人もいるかもしれません。

実は、空腹状態で運動をすると脂肪が燃えやすくなるみたいなんです。しかし筋肉も分解されてしまう可能性があるんだとか。

筋肉が分解されないように工夫しながら、運動することが大切になってきます。

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せっかく運動するなら、ちゃんとスポーツウェアを着て、本格的にしてみましょ。

スポーツウェアを買えば、自然とダイエットのモチベも上がって、やる気も起きるはず。

せっかくスポーツウェアをゲットしたんだから、「ちゃんとやらなきゃ！」って気持ちになりますよ！

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スポーツウェアにも着替えた。
「さぁ、運動するぞ！」…とその前にぜひ飲んで欲しいものがあります。

それが「コーヒー」！コーヒーは、運動前に飲むと体脂肪を普通に運動するよりも燃やしてくれる効果があったり、脂肪・糖質の吸収を抑えてくれるという効果があるみたい。

飲みすぎないように気をつけて、コーヒーを運動前に飲んでみましょ。

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「運動しても、やっぱりお腹が空いて我慢できない…！」

なんてこともありますよね。お腹が空きすぎて、気持ち悪くなってしまっては、健康的ではありません。

お腹が空いたときは、我慢しすぎず、ヘルシーなものを食べて、お腹を満たしましょう。スープはお腹に溜まって、ヘルシーなものが多いのでおすすめ！

（※食物アレルギーなどに気をつけて、調理してくださいね。）

＜野菜たっぷり【ポトフ☆】＞

野菜とウィンナー、ベーコンを入れて煮込むだけの簡単ポトフ。簡単だけどヘルシーで、たくさんの野菜を1品で食べることができちゃいます。

ウィンナーとベーコンが入っているので、しっかりタンパク質も摂取できますよ！

＜脂肪燃焼スープ/デドックススープ 生姜で燃焼！＞

ダイエットといえば、脂肪燃焼スープ！トマトベースのスープで、生姜が入っていることで、身体もポカポカ。たくさん食べても、カロリーが低いので、罪悪感も少ない◎。

作り置きして、毎日食べたいスープです、

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空腹や運動がつらくなってきたら、痩せた自分を想像してみて！

着てみたいファッションや痩せたらやってみたいことを想像すれば、自然とダイエットのモチベも上がるかも。

今の自分で満足しているの？
そのままの自分で、過ごしていていいの？

さぁ、ダイエット再開ですよ！

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「お腹が空いたらダイエットの時間」！
空腹時は、ご飯を食べるのではなく、運動を取り入れてみて。

今回は、そんな空腹時にする運動ダイエットについてご紹介しました。

「ぐぅ〜〜〜」とお腹が鳴ったら、それはダイエットの合図かも♡