ダイエット
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授業中や通勤中をこっそり痩せタイムに♡座りながらできる、ながらエクササイズ
座りながらできる、ながらエクササイズをご紹介します。まずは綺麗な姿勢で座ることが、痩せやすい体を作るために大切です。紹介するエクササイズは、どれも周りの人にバレずに、こっそり挑戦することができます。何かをしながらでもできるエクササイズで、ほ...
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最近体が重い気がする。それ、体重計に乗らなくても分かる「太った」のサインかも？
疲れが溜まっているわけじゃないけど、物理的に体が重い気がする。体重計に乗らなくても分かる「太った」のサイン、実はいろんなところで分かるんです。今回は、そんな日常生活で分かる「太った」のサインをご紹介します。最近よくつまずく、階段がしんどいと...
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痩せたい運動嫌いさん集まれ〜！意外と多くカロリーが消費できちゃう6つの行動
運動以外の行動の中で意外と消費カロリーが多いものを紹介します。カラオケ、ホラー映画鑑賞、家事、睡眠、おしゃべり、笑うことは、じっとしているよりもカロリーを消費できるんです。楽しくできる行動や日常生活に気軽に取り入れることができる行動なので、...
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私ってこんなにでかく見えてるの？他撮りでも安心なスタイル作り&細見えポーズ
友達に撮ってもらった写真を見て驚愕。私ってこんなにでかく見えるんだ…なんてがっかりしたことありませんか？他撮りだと自撮りの時のように確認することができないので、思ったように映らないことがありますよね。他撮りでも安心なスタイル作りと、着痩せす...
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成功のカギは待ち受け画面に。ダイエット中のロックorホーム画面にしたい画像集
ダイエット中の待ち受け画面にしたい画像をご紹介します。スタイル抜群な女の子や食欲を抑える画像、ダイエットの格言や痩せたら着たい服をスマホを開くたびに見たら、ダイエットのモチベーションが上がりそう。スマホのロック画面やホーム画面を変えたら、痩...
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後悔させるくらい、可愛くなるチャンス。失恋をバネにしてやりたい5つの自分磨き
失恋をバネにしてやりたい自分磨きをご紹介します。ダイエット、スキンケア、姿勢改善、料理、貯金に力を入れて、外見も内面も素敵な女性になりましょう。失恋でショックを受けた時ほど、可愛くなれる最大のチャンスかも。彼より幸せになって、後悔させてしま...
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食＜美に戻すdietプログラム。旅行中の食べ過ぎをリセットする帰宅後の食生活
長期休みの旅行って思わず食べ過ぎちゃうもの。グルメメインで旅行を楽しむ人も多いのでは？今回は、そんな旅行中の食べ過ぎをリセットする食生活のすすめをご紹介。バランスの良いカロリーコントロールで旅行中の食べ過ぎた！という後悔を無かったことに。
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夏は暑いし、冬は寒いから無理。ズボラな人も続けられる簡単おうちde有酸素運動
夏は暑いから汗かくし、冬だと寒くて外に出たくない。天候に左右されずに続けられるような簡単な運動を紹介します。おうちでできる有酸素運動で運動不足も解消されるかも。ズボラでダイエットが続かないという人も気軽にできるようなものばかり！季節問わずに...
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ダイエットは朝？寝る前？いつやるのがいい？エクササイズのタイミングと続けるコツ
エクササイズをするのに最適な時間帯と続けるコツをご紹介します。朝は消費カロリーが上がり、夕方は安全・快適に運動できると言われています。運動の効果が上がりそうなタイミングにこだわるのも良いですが、一番大切なのは続けること。エクササイズの時間を...
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“翌日からの行動”が大事だった！食べ過ぎからリカバリーするテクニックとは？
ダイエット中でもついつい飲み会などで、食べ過ぎてしまうことってありますよね。次の日、体重増加でがっかりしてしまう方も多いのではないでしょうか？しかし翌日から、食事の摂り方に気をつけたり、むくみとりマッサージや簡単な筋トレなどをすることで、ダ...
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自分にムチ打って手に入れるの。憧れの韓国アイドル体型になる5つのポイント
スタイル命の韓国アイドルに憧れる毎日。引き締まった体型の韓国アイドル体型になるには鍛えるべき5つのポイントが。デコルテライン・二の腕・ウエスト・太もも・ふくらはぎの部分別の集中トレーニングやマッサージで、自分に妥協しない韓国アイドル体型を目...
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ダイエット中、毎日量る？量らない？体重計にのるメリットとベストなタイミング
体重を量ることのメリット・デメリットとダイエットに良い体重の量り方をご紹介します。体重を量ると自分の体の変化やダイエットのコツがわかってモチベーションが上がる反面、それがやる気をなくす原因になることも。体重を量るベストなタイミングも紹介する...
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「あれ、もう何日出てないっけ…？」女子とダイエットの大敵、便秘やっつけ隊！
多くの女子の悩み「便秘」。「何日出てないっけ…？」なんて思い出せないくらい放置してしまう悩みですが、便秘はダイエットにとって大敵！まずは、ダイエットの前に便秘を解消するところから始めましょう。今まで便秘に悩んでいた人、ダイエットをしたいとい...
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時間がないので、とりあえず顔だけでも。“よく噛むだけ”ダイエットで簡単小顔に♡
夏直前、時間がないのでとりあえず顔痩せがしたい〜！そんな女の子のために“よく噛むだけ”ダイエットのご提案。食事中1口30回以上を目安によく噛むようにするだけで、顔周りをスッキリさせることができちゃうんだとか。小顔見せはもちろん、食べ過ぎを防...
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ダイエット中だけど食べ放題ってアリ？ビュッフェで太りにくい食べ方のポイント
食べ放題で太りにくくする食べ方のポイントをご紹介します。食べ放題の前日から準備して、食べ方に気をつけて、翌日も食べた分をリセットすることを心がければ太りにくくなるはず。食べ放題で美味しいものを食べることを楽しみつつ、ダイエットも成功させまし...
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たくさん食べるのに細いのはどうして？食いしん坊モテなあの子が太らない3つの理由
たくさん食べるのに細くてスタイルがいいあの子は、太らないために見えないところで工夫をしていました。代謝を上げること、日常生活で運動すること、栄養バランスを気をつけることなど、特別なことではないけれど、スタイルをキープするためにしっかり努力を...
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ガッツリ食べたいのはダイエット中でも一緒。低カロリー高タンパク質おすすめ食材3つ
ダイエット中というと「低カロリー」や「お肉は脂肪が…」とついつい避けがち。だけど、それではタンパク質が足りなくなるかも！？どうしても「食べごたえがあるものを、ガッツリ食べたい！」というときは、ぜひこの記事をチェックしてみてください。今回はそ...
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高カロリーのイメージを打破します。おいしく食べたいダイエット向け韓国料理6品！
韓国というとイメージでは高カロリーだったり、脂質の多いグルメが多いイメージを持たれている人もいるかもしれません。そんな韓国料理の中でも、比較的カロリーが低めで、お腹もいっぱいになる韓国料理を6品ご紹介します。韓国料理屋さんなどに行った際、ぜ...
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ダイエット中に食べるならどっち？身近なメニューのカロリーを徹底比較！
「ごはん、何食べようかな？」ランチや夕食を食べるときなど、1日に何度か考えるこの問題。食べたいものはあるけど、カロリーも気になるという時に、簡単にカロリーがチェックできると便利ですよね。朝昼晩のごはんやスイーツ、飲み物まで、身近にあるメニュ...
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