私だけヘルシーに、ってわけにはいかない。実家暮らしガールのダイエットのコツ

痩せたい痩せたいってずっと思っているけれど、私はダイエットできない。
なぜなら実家暮らしだから。
ダイエットにはこの食材がヘルシーでいいとか、このレシピがおすすめとか聞くけれど、私だけ家族と違うものを作って食べるわけにはいかないのです。

「たくさん食べて」なんて言われたら断るのは申し訳ないでしょ？
だからダイエットはできない…なんて方も諦めないで。
シチュエーション別で、実家暮らしでもダイエットを成功させるためのコツをご紹介します！

大皿にたくさんおかずがのっていたら、ついつい手が伸びちゃいます。
「作りすぎちゃったからもっと食べて」なんて言われることもしばしば。
腹八分目に抑えたいけれど、いつの間にか満腹まで食べてしまいます。

大皿にのっているのをちょこちょこ取って食べていると、自分がどのくらいの量を食べているのかが把握しづらくなります。
一番最初に自分が食べる量を取り皿に取って食べると、思わぬ食べすぎを防ぐことができそうです。

ハンバーグや唐揚げ、とんかつなどなど、高カロリーなおかずがよく出てきます。
私の好物だからって多めによそってくれたりすることも。
確かに好きなんだけど、ダイエットのことを考えるとできるだけ控えたいメニューなんです。

まずは家族にダイエットをすることを宣言しましょう。
家族にも協力してもらえるようになるかも？
余裕があったら自分でヘルシーな料理を作ってみて、家族に振る舞ってみても良さそうです。

私も含めて甘いものが大好きな家族だから、事あるごとにスイーツを買ってきます。
「ダイエット中でもたまにはいいよね」なんて言うけれど、たまにっていう頻度じゃないんだよな。
でも、甘いものの誘惑には勝てなくて、断れずに食べてしまうのです。

「ダイエット中だから」という断り文句で足りなければ、「虫歯予防のために」と言って断るのがおすすめです。
筆者も実際虫歯になったあと、「虫歯になるから」と断ったら、甘いものをすすめられることが少なくなりました。

水切りヨーグルトで簡単♪ヘルシーチーズケーキ
チーズを使わなくても、チーズケーキ風のスイーツは作れるんです。
ヨーグルトでヘルシーに仕上がったケーキを振る舞ったら、家族にも満足してもらえるかも？

★糖質制限★ふわふわチョコレートムース♪
糖質が抑えられたふんわり甘いチョコレートムースのレシピ。
チョコ好きさんも満足できそうですよ。

実家暮らしだからってダイエットを諦めないで。
食事と合わせて運動も頑張ったら、理想のボディが手に入るかも♡