ボディ/ヘルスケアの記事

約8割が健康を意識して行っている習慣がある！Z世代のダイエット方法やモチベもcheck

健康&ダイエット事情に関するMERYユーザーアンケートを実施したところ、約8割のZ世代に健康習慣があり、約半数がダイエットをしていることが判明！今回は、健康を意識してやっている習慣やダイエット方法などの結果をお届けします。

「筋トレ」をしている大学生は約○割！Z世代のリアルな本音を調査

Z世代に特化したクイックリサーチサービス「サークルアップ」が行った「筋トレ」をテーマにしたアンケート結果をご紹介します。調査によれば、現役大学生の多くが継続的に筋トレを行っていることが判明！ Z世代の本音に注目します。

約6割がやっている？！Z世代の脱毛方法&人気部位ランキングを要チェック

脱毛事情に関するMERYユーザーアンケートを実施したところ、Z世代の約6割が現在脱毛していることが明らかに！今回は、脱毛している部位や脱毛方法などについて聞いてみました。

Z世代のためのムダ毛ケアアイテムを、ママ世代に人気のモデル東原亜希さんが開発。そのヒットの秘密とは？

移り変わりの激しい、Z世代の美容トレンドをリサーチする企画。今回取り上げるのは、10代に向けて開発されたムダ毛ケアアイテム。ママが子どもに買ってあげることで、ファミリーで愛用できる除毛剤です。モデルの東原亜希さんがエステティシャンと共同開発...

今考えたい、わたしのからだのこと。知っておきたい、子宮頸がんとその予防方法

毎日を忙しく過ごすMERY世代の皆さんにとって、がんなどの病気がどこか他人事に思えてしまうことも。でも、やりたいことがたくさんあるからこそ、健康でいることが大事。今、立ち止まって自分の体のことを考えてみませんか？この記事では、子宮頸がんとそ...

生理中を前向きに過ごすための5つのメソッド♡ピンクの「イブA錠EX」は生理痛に悩む女子の味方

生理期間を快適に過ごすために、皆さんはどんな工夫をしていますか？今回は、MERYユーザーさんへのアンケートから集めた、生理中でもポジティブに過ごすメソッドをご紹介。また、痛みへの対処法のひとつとして、この春ピンクのパッケージにリニューアルし...

アレンジレシピも！そのままで食べられるカルビーの「ベイクドオーツ」で健康的な食事を♡

健康を考えて、オートミールを食べる人が増えています。でも味が苦手で続かない、調理が面倒だから続けられなかったという人も多いのでは？そんな人におすすめなのがオートミールをおいしく焼き上げたカルビーの「ベイクドオーツ」。そのまま食べられる上に...

みんな密かにやっている？VIO脱毛体験者4人にメリットや痛みを聞いてみた！

夏に向けて、脱毛サロンに通っている人は多いですよね。中でも最近注目が高いのはVIO脱毛と呼ばれるデリケートゾーンの処理。この春行った、MERYユーザーの皆さんへのアンケートでは、251人中、なんと112人の方がVIO脱毛をしていると回答！そ...

‐40㎏に成功！美やせのコツが詰まったトレえみさん初書籍『トレえみDIET！』をチラ見せ

Twitter34万フォロワーの大人気インフルエンサーで奇跡のダイエッター・トレえみさんが初の著書『トレえみDIET！』を発売。これまでのダイエットヒストリーをはじめ、トレえみさんが-40㎏を成功させたダイエット法を惜しみなく紹介しています...

【保存版】ギフトにもおすすめ！ユニセックスで使えるお洒落なハンドクリーム7選♡

大好きな彼と過ごす中で、香りもシェアできたら素敵ですよね。今回は、私が実際に使ったことのある、性別問わず使いやすい&みずみずしく心地よい使い心地のハンドクリームを厳選しました。

ロリエの取り組みに共感♡生理についてMERYメンバーで話してみた

生理に関する悩みは尽きないですよね。生理には個人差があるので、心配なことがあれば婦人科で一度相談することが大事だけれど、いきなりは難しいと思う人も多いかも。また、悩みの中には、生理用品やテクノロジーで悩みを減らせるものもあるし、「生理につ...

推し活がより楽しくなる！“オタク女性専門”パーソナルトレーニングジムに潜入

推し活は楽しい反面、お金も時間も心も捧げるため、実は体力や気力がないと続かない、楽しめないこともありますよね。充実した推し活を楽しみたい方におすすめの、オタク向け女性専門パーソナルトレーニングジムが東京・池袋にあるんです！一体どんなジムな...

お腹すいた時の空腹感を紛らわす方法！夜中の食欲への対処法もご紹介

ダイエット中や夜寝る前に、突然空腹感が襲ってきたという経験はありませんか？就寝前に食べるのはよくないとわかっていても、我慢できずに何かをつまんでしまう…。そんなあなたに、お腹がすいてしまった時の気の紛らわし方や対処方法を紹介します♪

毎日30分のウォーキングでしっかり脂肪燃焼！効果を高めるコツもご紹介

いつでも誰でも簡単に始められる「ウォーキング」。ダイエット、健康維持、ストレス発散など、さまざまな目的で多くの人がウォーキングを取り入れていますが、「どれくれいの長さを歩けばよいのか、よくわからない…」という場合も。そこで今回は、ウォーキン...

【プレゼントあり】淡色でかわいく決まる！プチプラで高品質のヨガウェアブランド「RAMSAY」がお目見え♡

2022年、ヨガ&ピラティスウェアブランド「RAMSAY」がお目見えします。ふんわりとした色合いの、“淡色コーデ”ができるウェアが揃っているんですよ。今回、MERYはRAMSAYとコラボして、コンテンツを発信していくことになりました！今回は...

ふんわり香るボディクリームの良い香り♡香水代わりに使えちゃうおすすめアイテムと使い方

フローラルにフルーティ、柑橘系やナッツ、ミントの香りなど、ボディクリームは香りが豊富でどれを使うか迷っちゃう♡その香りを生かして、保湿だけでなく香水代わりとしても使えるんです。香りの種類や選び方、効果的な塗り方のポイントを紹介。おすすめ商品...

10か月で12kgやせた秘訣って？『ラクやせ習慣ダイエット』のhazuさんに聞いた、減量をキープできるマインドと生活習慣

-12kgのダイエットに成功した、『ラクやせ習慣ダイエット』著者のhazuさん。運動音痴×万年ダイエッター×三日坊主常習者だったhazuさんがマインドセットして楽しみながらダイエットに取り組む様子はSNSでも大反響に！今回は、hazuさん...

背中美人になるには？女性らしい後ろ姿を手に入れるケア＆トレーニング方法はコレ！

あなたの背中は見られても大丈夫？キレイな背中になれるケアや自宅でできるトレーニング方法をご紹介。また、日常生活で気をつけたい習慣もチェックしていきます。憧れの背中の写真をモチベーションに、スッキリ背中美人になって、肌見せコーデを満喫しましょ...

“なんとなく”で選んでない？もっとキレイに近づくための賢いヨーグルトの選び方

キレイに近づくためのヨーグルトとしてぴったりなダノンビオ。カロリー低めでダイエット中にもぴったりなデザート＆おやつとして食べたいヨーグルトなんです。ダノンビオに使われている「BE80菌」は100倍胃酸に強いすごいビフィズス菌なのだとか。さら...

私らしいモチベーションを見つけて、楽しくつづける♡ランニング初心者さん講座

「健康や美容のためにチャレンジしようかな」と、きっとみなさんも一度は考えたことがあるであろうランニング。でも続けるのってなかなか難しかったりしませんか。実はそこまで難しく考えなくても大丈夫！今回は私らしいモチベーションの見つけ方、そしてラン...

【MERYライブ配信】ゆうこすと一緒にキレイになろう♡気軽に始める、ランニング初心者講座

ゆるっと続けることでキレイになれるかも…ということで、じわじわとブームが来ているランニング！今回は、ランニング初心者の“ゆうこす”こと菅本裕子さんと『ASICS（アシックス）』のスペシャルライブ配信を実施！ランニングについて気になるあれこれ...

「幸せ顔」ってどんな顔？芸能人も頼る表情プロデューサーが教える「魅力的な顔」の作り方♡

「いつもたくさんの人に囲まれ愛される人」って、美人じゃなきゃなれない？そんなことはありません！男女問わずみんなから愛される「幸せ顔」の作り方を、数々の著名人の顔をブランディングするKatsuyo（かつよ）さんに教えてもらいました。

間食の選び方とおすすめ10選！おやつでキレイを目指そう

この記事では、間食の上手な選び方、間食におすすめの食品10選をご紹介します。食べるものに気を使うだけでなく、1日200kcal程度の食品を、午前中か午後3時に食べるのがポイントです。美容や健康にいいとされる間食を上手に選んで、さらにキレイな...

ムダ毛が見えていたら、言ってほしいorほしくない？気づいたときの対処法

GWに行った「MERYユーザー大調査」から、MERYユーザーのみなさんの「ムダ毛事情」をご紹介します。今回は、「もし自分のムダ毛が見えていたら、友達や彼氏にはどうしてほしい？」という質問に対する意見をまとめました。言ってほしい派と言ってほし...

MERY読者137人に聞いた！“やせる”と噂のYouTubeチャンネルランキング

コミュニティメディアとして生まれ変わったMERY。MERYを愛読してくれているみなさんが、どんなものが好きなのかを知るべく、MERYユーザー大調査を実施しました♡本記事ではそのなかで「効果を実感したトレーニング・エクササイズ」についてのアン...

マンション住みダイエッターに朗報♡‘跳ばない’筋トレ＆有酸素運動の動画LIST

マンションやアパートに住んでいると、バタバタと足音が下の階に響いてしまうような運動は控えたいですよね。そんな方でも継続できそうな、跳ばない運動の動画をご紹介します。全身・腹斜筋・下半身を鍛えられるという筋トレ動画や、脂肪燃焼にぴったりの有酸...

外食を控えるべきはもう古い。注文のコツとダイエッターにおすすめのチェーン店を紹介

「ダイエット中＝外食を控えるべき」はもう古いかも。今回は、ダイエット中に外食をする時の注文のコツとおすすめのチェーン店をご紹介します。食べる順番を意識したり、注文するメニューを工夫すれば、ダイエット中でも外食を楽しむことができるんです。忙し...

とにかく麺や白米が好きすぎるんです。炭水化物好きさんに捧げるダイエットテク

炭水化物は糖質も高いっていうからダイエットをする時は減らすべきだと思うけど、炭水化物好きにとっては厳しい。そこで今回は、炭水化物好きさんにおすすめのダイエット方法を紹介。ダイエット中に白米・麺・パンを食べたい時のおすすめの食べ方や置きかえ食...

飲み会に行く前に知っておきたい。ダイエット中でもお酒を上手に楽しむためのQ＆A

この記事では、ダイエット中という方に向けて、飲み会前に知っておきたいお酒にまつわるQ＆Aをご紹介します。「エンプティカロリー」の噂について太りやすいお酒、お酒の種類ごとのカロリー、太りづらい飲み方、飲み会中・翌日にできるむくみケアなど、ダイ...

「脚が細く見えない」は、太ももの横張りかも。大転子周りをケアし、美脚ラインを

下半身は意識して筋トレをしているのに、なぜか「脚が細く見えない」。そんな悩みを抱えている人がいると思います。その原因は太ももの横張りにあるかも。太ももと腰の境目あたりの横に出ている骨を「大転子」といいますが、これが横張りに見える原因になって...

20㎏やせて魅せボディに変身！maimaiさんのヘルシーダイエット②ボディメイク編

今回のダイエット連載は、1年間で約20㎏のダイエットに成功し、現在も体型をキープし続けるmaimaiさんが登場！ただ単に体重を減らすだけではなく、オリジナルの筋トレやストレッチを取り入れ、魅せボディに変身したmaimaiさん。連載２回目は、...

使うたび、気分高まる。6ブランドのパケ買い必至の石鹸&ハンドソープをセレクト

石鹸やハンドソープは生活に欠かせないアイテムの一つ。今回は毎日のルーティンを彩るパケ買い必至の石鹸&ハンドソープをSavons gemme・9.kyuu・Santa Maria Novella・LINC ORIGINAL MAKERS・Ae...

「痩せなくていいよ」と彼は言うけど。3つの隠された本音＆ダイエット成功のカギ

「痩せたい」と言う彼女に、「痩せなくていいよ」と言う彼氏。その言葉の裏にある彼の本音を3パターンご紹介します。彼の気持ちに向き合いながらもダイエットを成功に導きましょう。太ももを引き締めるためのトレーニングや、ダイエット中の食事デートの注意...

［アジア編］食卓上の世界一周で痩せを叶える。各国のヘルシー料理で多国籍ダイエット

ダイエット中の食事ってどうしてもワンパターンになりがちで、飽きてしまう？そんな時は、世界の食に目を向けてみて下さい。この記事では、韓国・タイ・中国・日本といったアジアの国のヘルシー料理をご紹介しています。スンドゥブチゲやトムヤムクン、シュウ...

たくさん食べながら夢の15㎏ダイエットに成功！｜ぶうさんの爆食ダイエット③糖質ゼロ麺アレンジレシピ5選！

注目のダイエット連載は、食べることを我慢せず15㎏のダイエットに成功した、InstagramやYouTubeでも注目を集める爆食ダイエッターのぶうさんをクローズアップ。連載３回目は、爆食ダイエットに欠かせない、糖質ゼロ麺のアレンジレシピを教...

韓国で流行ったダイエットメニュー。野菜ゴロゴロ具沢山の「魔女スープ」のレシピ確認

韓国の芸能人が取り入れているとして、注目を浴びた「魔女スープ」というメニュー。日本でも、たびたびSNSでバズり話題になっています。この記事では、そんな魔女スープについて作り方や守るべきルール、メリットなどを改めてご紹介します。好みの野菜を自...

冬の生野菜サラダは寒くなりがちだから。電子レンジで簡単！私だけの温野菜ダイエット

ダイエット中の食べ物といえば「サラダ」ですが、冬に生野菜を食べすぎると体を冷やしてしまう一因に。あたたかい温野菜にシフトすることで、健康的にダイエットを続けてみましょう。電子レンジで簡単に作れるため、無理なく続けることができそう。にんじんな...

三度の飯よりオフトゥンが好き！お布団LOVERに贈る、至高の“ぐ～たらday”

お布団が大好き！眠ることが大好き！というお布団LOVERのために、夢のような“ぐ～たらday”の過ごし方をご紹介。＜ベッドから極力出ない・パジャマのまま過ごす・遊びも食事もお布団で＞の三拍子を自分に許してあげるのはいかが？♡もうこれ以上眠れ...

ありがとうの分だけ、増える体重。ダイエット中の外食・誕生日プレート問題を解決

お祝いは嬉しいけれど、外食や誕生日プレートのカロリーが気になるという方もいるはず。今回は、誕生日の外食やプレートを上手に楽しむ方法をご提案します。時間を決められそうなときには、エネルギーを消費しやすいランチタイムを選んだり、サラダを先に食べ...

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