「ダイエット」に関する記事

マイナス50kgを実現！神やせレシピ本『毎日食べてもやせられる！魔法のやせスイーツ』

食欲の秋到来。甘いものが食べたくなるけれど、ダイエットのために我慢しているという方も多いですよね。そんな方に読んで欲しいのが、ダイエット料理研究家、鈴木沙織さんの『魔法のやせスイーツ』というレシピ本。スイーツなのに、毎日食べてもやせられると...

ボディラインが気になる季節！“ヤセ菌”を増やして、痩せ体質を作ろう

ダイエットしているのに、全然痩せない。リバウンドしてしまうなんてお悩みがある人は、ヤセ菌を増やすことで痩せ体質に近づくことができるんです。ヤセ菌ってなんのこと？どうやって増やせばいいの？という疑問について、小林メディカルクリニック東京小林暁...

黄皓さんのコメントも♡鏡形の巨大なスマホ「ミラーフィット」を使ったパーソナルトレーニングジム体験レポート

2022年7月1日（金）、東急プラザ渋谷に「KARADA BESTA 東急プラザ渋谷 powerd by MIRROR FIT.」がオープン。一足先にMERYスタッフが体験してきました。ミラーフィット代表の黄皓さんにもお話を聞きました♪

151,000個を突破！ゆうこすコラボの人気プロテインが1周年、ファンミーティングの様子をレポート♡

ゆうこすとCanCamがコラボし昨年4月に発売された女性のためのビューティー・プロテイン『La protein（ラプロテイン）』。ユーザーさんへの感謝の気持ちを込めて、発売1周年の記念にゆうこすに会えるファンミーティングが開催されました。...

美容感度の高い人はチェックしてる！今すぐ取り入れたい「MCTオイル」レシピをご紹介

美容感度の高い子の間では以前から話題になっている「MCTオイル」。この記事では、ダイエッターにも未来の体作りを考える人にも必見のMCTオイルの魅力やレシピをご紹介します。気軽に取り入れられる市販のお菓子やドレッシングも紹介するので、要チェッ...

毎日1ポーズで1週間♡30秒でできちゃう、私のご機嫌上昇ヨガポーズをマスターしよっ

いつもご機嫌でいたいけれど、現実はなかなかそうもいかない…。そんなときはヨガに頼ってみてはいかが？朝のお出かけ前に30秒、簡単なポーズをとるだけ。きっとポジティブな気持ちで1日を過ごせるはず！今回は1週間チャレンジしてほしい7つのポーズをご...

夏に向けておうちで美を磨こう♪最新おすすめ「美容家電」5選

自宅で簡単に活用できる最新美容アイテムをご紹介します。手ぶらで使えるマスク型美顔器に、サロン級の仕上がりを楽しめるスマートドライヤー、裏表両面使えるマルチ電動ボディブラシ、風呂に浸かったかのような温もりのボディシャワー、乗っただけで体重記録...

宅トレクリエイター竹脇まりなさんに聞いた！憂鬱を吹き飛ばす「カンタン宅トレ＆おすすめグッズ」

人気宅トレクリエイターとして活躍する竹脇まりなさんがMERYに初登場♡ 動画を見ているだけでも元気をもらえるまりなさんに、憂鬱を吹き飛ばす宅トレや、オリジナル宅トレブランド「MARINESS」のおすすめグッズについて聞いてみました♪

暑い日に食べたい！お取り寄せできる「極上ジェラート」3選【実食レポあり】

暑くなってきた時期に冷凍庫に常備しておきたいアイスクリームやジェラート。お取り寄せできる個性的な商品をご紹介します。植物性ミルクを使ったものや、人気パティシエとコラボしたもの、低糖質なものとバラエティー豊かで目移りしてしまいますよ。

豆腐ベースで手軽にできちゃう♡おいしくて体にもいい「薬膳料理」に挑戦してみない？

「薬膳」って今ちょっと注目度があがっているけど、結局どういうものなの？気になる～！という人、必見♡ 豆腐×野菜で難しくない薬膳料理のご紹介です。薬膳料理研究家の谷口ももよさんに伺ったレシピは、どれも野菜たっぷりでカラフル！「薬食同源」...

二の腕を出す夏に向けて♡おうちでできるお手軽「宅トレ」アイテム9選

お手軽に使える「宅トレ」アイテムをご紹介します！タレントのスザンヌさんがプロデュースするブランド「スザトレ」や、優木まおみさんが主催する「身体美容家認定協会」が手がけるブランドから登場したエクササイズボール、登録者数310万人のYouTu...

‐40㎏に成功！美やせのコツが詰まったトレえみさん初書籍『トレえみDIET！』をチラ見せ

Twitter34万フォロワーの大人気インフルエンサーで奇跡のダイエッター・トレえみさんが初の著書『トレえみDIET！』を発売。これまでのダイエットヒストリーをはじめ、トレえみさんが-40㎏を成功させたダイエット法を惜しみなく紹介しています...

「4月から始めたいことランキング」5位は貯金・投資、3位は生活習慣の改善、1位は？

何かを始めたくなる春。女性を中心にリサーチした外部の意識調査では「がんばりたいこと」の1位は「運動」だったそうです。MERYユーザーに対しておこなった「運動をしていますか？」というアンケートでも、半数以上の人が「運動している」と回答。MER...

今、「腸活」がブームなんです♡美味しくお腹の元気を整えるフード&ドリンク6つ

みなさん「腸活」ってご存知ですか？発酵食品を積極的に食べてみたり、乳酸菌やビフィズス菌を含む食品を食べてみたり、食物繊維を取ってみたり。食生活の見直しをしている人が今、とっても多いんですよ。腸内環境を整えたい人必見！今回はそんなお腹の元...

ヨガって結局、どんないいことがあるの？初心者目線で、現役ヨガインストラクターに10の質問♡

ヨガを始めてみたい気持ちはあるけれども、不安も多い。そもそも、「どんないいこと」があるんだろう？そう感じている人は多いかもしれません。今回、ヨガ初心者さんのために、ヨガインストラクターでありMERYライフクリエイターであるYoshieさんに...

結局、オートミールってどう食べるのが正解？2年で40kg痩せた“オートミール米化レシピ研究家”に聞いてみた

続けられるオートミールレシピとして人気の「オートミール米化」レシピ。こちらを開発したこれぞうさんに、オートミール米化を思いついたきっかけや、ダイエットのコツ、基本のレシピなどについてインタビューしました！これで無理せず健康的に体重コントロ...

推し活がより楽しくなる！“オタク女性専門”パーソナルトレーニングジムに潜入

推し活は楽しい反面、お金も時間も心も捧げるため、実は体力や気力がないと続かない、楽しめないこともありますよね。充実した推し活を楽しみたい方におすすめの、オタク向け女性専門パーソナルトレーニングジムが東京・池袋にあるんです！一体どんなジムな...

初ヨガスタジオに向けて、ウェアを買いたい。3人のヨガインストラクターが初心者さんのお悩みを解決♡

2022年は新しいことをしたい。その中に「ボディメイクをしたい」という目標を入れているという人も多いかもしれません。今年はヨガスタジオに通って、理想の自分を目指して頑張ってみてはいかが？とはいえ、初めてっていろいろと不安。そこで、今回は初心...

お腹すいた時の空腹感を紛らわす方法！夜中の食欲への対処法もご紹介

ダイエット中や夜寝る前に、突然空腹感が襲ってきたという経験はありませんか？就寝前に食べるのはよくないとわかっていても、我慢できずに何かをつまんでしまう…。そんなあなたに、お腹がすいてしまった時の気の紛らわし方や対処方法を紹介します♪

「ととのう」だけじゃない！サウナ初心者もマニアも楽しめる「女子におすすめのサウナ」4選

人気急上昇中のサウナ。初心者も利用しやすいサウナや、パーソナルジムに併設なサウナ、キャンプ中に入れるサウナ、キャラクターと一緒に入れるサウナをご紹介します。サウナ初心者もサウナ上級者も楽しめる仕掛けがたくさん！入るだけで心身ともにリフレッシ...

毎日30分のウォーキングでしっかり脂肪燃焼！効果を高めるコツもご紹介

いつでも誰でも簡単に始められる「ウォーキング」。ダイエット、健康維持、ストレス発散など、さまざまな目的で多くの人がウォーキングを取り入れていますが、「どれくれいの長さを歩けばよいのか、よくわからない…」という場合も。そこで今回は、ウォーキン...

わたしをアップデートするヨガ動画をお届け♡MERYライフクリエイターの4人の素顔

MERY公式SNSやウェブサイトのコンテンツを一緒に作って発信していく「MERYライフクリエイター」の方々と、ヨガのコンテンツの発信をスタートします。ヨガインストラクターとして活躍している「MERYライフクリエイター」の4人をご紹介します。...

運動が苦手な人でもできる！ダイエット成功者が本当に効果を実感した「宅トレ」5選

出張で不在の旦那さんを驚かすために一念発起して、10か月で-12kgに成功。そのダイエットの様子などを投稿したSNSが大反響で、ダイエット本『ラクやせ習慣ダイエット』を出版したhazuさん。著書から、おうちでできるおすすめのトレーニングを5...

食事制限しないダイエットのポイントは？無理なくやせられる食材＆おいしい食べ方

運動音痴×万年ダイエッター×三日坊主常習者だったけれど、ダイエットに取り組んで成功し、その様子をおさめた本『ラクやせ習慣ダイエット』を出版したhazuさん。きちんと食べながらも、楽しくダイエットや体型キープができる食生活のポイントを教えても...

10か月で12kgやせた秘訣って？『ラクやせ習慣ダイエット』のhazuさんに聞いた、減量をキープできるマインドと生活習慣

-12kgのダイエットに成功した、『ラクやせ習慣ダイエット』著者のhazuさん。運動音痴×万年ダイエッター×三日坊主常習者だったhazuさんがマインドセットして楽しみながらダイエットに取り組む様子はSNSでも大反響に！今回は、hazuさん...

腹筋じゃお腹は痩せられない！？本当に効果のある「下腹ぽっこり解消ダイエット」

痩せても腹筋しても、なかなかいなくなってくれないお腹周りのお肉。“タイトで可愛いニットワンピは今年も無理かな…”なんて思っているなら、諦めるのはまだ早いかも！話題の骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんが、しっかりお腹がへこむ簡単ダイ...

“なんとなく”で選んでない？もっとキレイに近づくための賢いヨーグルトの選び方

キレイに近づくためのヨーグルトとしてぴったりなダノンビオ。カロリー低めでダイエット中にもぴったりなデザート＆おやつとして食べたいヨーグルトなんです。ダノンビオに使われている「BE80菌」は100倍胃酸に強いすごいビフィズス菌なのだとか。さら...

ランニング女子になろう！初心者の始め方やウェアの選び方をご紹介

誰でも簡単に始められるランニング。みなさんも一度くらいは健康やダイエットのために始めてみようかな～なんて思ったことがありますよね。ただどうやって始めたらいいの？どんな服装で走ったらいいの？どれくらい走ったらいいの？といろいろ考えてしまい結局...

砂糖なしでも甘くて満足感ばっちり♡プロテインバー「CLR BAR」がリピ決定のおいしさだった

砂糖や甘味料、小麦粉、添加物が使われていないプロテインバー「CLR BAR（クリアバー）」が、サブスクおやつサービスの「snaq.me」から発売されています。植物性原料100％で作られているから罪悪感なく食べられるプロテインバーは、5つのフ...

背中ほぐしストレッチ9選！背中がこる原因や対策方法もご紹介

テレワークが進む昨今、一日中家でデスクワークをしている方も多いはず！なかには、「仕事終わりに立とうとしたら、背中がガチガチ…」なんて場合もあるかもしれません。今回は、そんな背中のコリにおすすめの「背中ストレッチ」をご紹介します。寝、立...

筋トレダイエットで痩せてキレイな体に！食事のポイントも解説

ダイエットを成功させるには、基礎代謝量を上げることが重要です。そのためには、筋トレが効果的ってこと、知っていましたか？筋トレをすると、どんなうれしい効果があるのでしょうか。この記事では、ダイエットにおすすめの筋トレメニューや、食事の見直し方...

【正しいスクワットでスッキリ痩せ】その種類や効果〜NGスクワット例まで解説

理想の体型を手にするため、スクワットに挑戦！でも、スクワットって、筋トレの中でもイマイチ効果が出ないイメージ。でも、ちょっと待って！それは、もしかすると自己流のせいかもしれません。スクワットは、正しくやれば、効果てきめんの筋トレなんです。こ...

簡単ストレッチでしっかりダイエット！すき間時間でスッキリ痩せボディに♡

ちょっとした隙間時間を上手に活用して、引き締まった痩せボディを目指してみませんか？手軽に始められて無理せず続けられる簡単なストレッチや、日常生活に取り入れやすい、ながらエクササイズをご紹介します。

ヒップアップトレーニングで、後ろ姿に自信を！ユウトレの“立ち筋トレ” Vol.05

ぷりっと上がったヒップは、パンツ姿をより素敵に魅せてくれる大切なポイント。しっかりと鍛えて、パンツが似合う体を目指しましょう。今回は、”立ち筋トレ”考案者・ユウトレさんが、今日から簡単にできる美尻トレーニングを教えてくれました。

キレイな人は始めてる！ヴィーガン体験ができるホテルのウェルネスプランで美容モチベを上げよ♡

なかなか美容のモチベーションが上がらないと悩んでいる人におすすめの、美容の“やる気スイッチ”をおしてくれるホテルのおこもり滞在プランをご紹介します。「ハイアットセントリック銀座東京」の2021年6月12日（土）までの期間限定宿泊プラン...

MERY読者137人に聞いた！“やせる”と噂のYouTubeチャンネルランキング

コミュニティメディアとして生まれ変わったMERY。MERYを愛読してくれているみなさんが、どんなものが好きなのかを知るべく、MERYユーザー大調査を実施しました♡本記事ではそのなかで「効果を実感したトレーニング・エクササイズ」についてのアン...

マンション住みダイエッターに朗報♡‘跳ばない’筋トレ＆有酸素運動の動画LIST

マンションやアパートに住んでいると、バタバタと足音が下の階に響いてしまうような運動は控えたいですよね。そんな方でも継続できそうな、跳ばない運動の動画をご紹介します。全身・腹斜筋・下半身を鍛えられるという筋トレ動画や、脂肪燃焼にぴったりの有酸...

運動×RPGゲームで、おうちがジムに！話題のリングフィットアドベンチャーに迫る

『Nintendo Switch（ニンテンドースイッチ）』専用のゲームソフト『リングフィットアドベンチャー』をご存知？フィットネスしながら進めるRPGゲームで、運動が苦手な方にもとってもオススメ。ゲームをプレイ済みの筆者が、その魅力や毎日...

散歩はダイエットと美容の味方って知ってた？ウォーキングの基本のキ＆美のtips

リモートワークの合間などに散歩をする方も多いのでは？正しいウォーキング姿勢を押さえれば、ダイエットのサポートや美容にも繋がるんだとか。この記事では、ウォーキングの嬉しいメリットと正しい歩き方、さらに美しくなれそうなtipsをご紹介します。毎...

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