簡単に食事管理したい!

ダイエットを始めてみたは良いものの、食事管理って意外と難しい。
それぞれがどのぐらいのカロリーなのか、食事を見たらパッと出てくるような、そんな機能が自分の目に備わっていたら…なんて思った方、必見です。
写真を撮るだけでできるアプリがある!?
カロミルって何?

『カロミル』は、健康管理・ダイエットサポートアプリ。
食べたご飯の写真を撮って読み込むだけでAIが食べたもののカロリーを診断してくれます。
カロリー計算はもちろん、糖質やたんぱく質などの管理もできる優れものなんです。

この画像のように、撮ったものについてAIが「これを食べたのでは?」と候補を探してくれます。
これをつかえばどれをどのぐらい食べたかも把握しやすいので、細かくカロリー計算をすることができるんです。
カロミルでできること
カロミルの概要についてわかったところで、ここからはカロミルのアプリを使ってできることを紹介していきます。
カロミルでは食事の写真を撮るので、日々の記録にもなるのが嬉しいポイントです。
日記感覚でカロリー計算もできちゃうなんてありがたいですよね。

カロリーが計算されたら、このように1日の合計カロリーをはじめ、たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・塩分など、それぞれの量も計測し、そこで栄養バランスの偏りも知ることができます。
また、「このぐらい痩せたい」という目標値を決めることで、一日の目標カロリーを設定することができます。
『Fitbit(フィットビット)』や『Garmin(ガーミン)』で記録された運動データも連携することができるんですよ。

カロミルアドバイス(指導者向けアプリ)を使用しているジムやエステに通っている場合は、該当の指導者からアプリを使用してアドバイスが受けられるシステムも。
こんな料理を作ってみよう!

カロミルは写真を撮りながら食事管理ができるというだけあって、やっぱり写真映えもする低カロリーな料理を作ってみたいというモチベーションも上がりますよね。
ここからは、ダイエット中にオススメな料理のレシピを紹介します。
※アレルギー等に気をつけて、材料を選んで作りましょう。
爽やかなカジキマグロのホイル焼き
材 料(2人分)
出典 recipe.rakuten.co.jp
カジキマグロ2切れ
玉ねぎ1/2個
ピーマン1個
ぶなしめじ50g
レモン1/3個
塩、ブラックペッパー少々
バター15g
しょうゆ小さじ1
白ワイン大さじ1
たんぱく質も補えるサラダチキン
材 料(約2人分)
出典 recipe.rakuten.co.jp
鶏むね肉1枚
塩鶏肉の1%
胡椒少々
●ごま油大さじ1
●黒酢大さじ1
●砂糖小さじ1
おからで作るヘルシードーナツ
材 料(2人分)
出典 recipe.rakuten.co.jp
生おから50g
薄力粉30g
ベーキングパウダー小さじ1/3
卵1個
はちみつ大さじ1
サラダ油大さじ1
運動してカロリー消費をしよう!
カロミルでは、運動量も計算して総カロリーを計算してくれます。
カロリーを消費して理想の体重を目指すには、運動もしっかり取り組んでいきたいところですよね。
最後に、チャレンジしたいダイエット動画を紹介します。
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背中は動きやすいWストラップです。
カロミルde撮るだけ食事管理

写真を撮って、カロミルでAIに計算してもらうだけ。
食事管理をサポートするアプリで、ダイエット生活の質を上げていきましょう。
アプリのダウンロードは下のリンクから。