スタバの太らないカスタム・メニューをCheck！カロリーを抑えて、甘いものを楽しもう

スタバに行ったら太る…なんてことない！

太りたくないけど『Starbucks Coffee（スターバックスコーヒー）』に行きたいですよね。

カロリーをカットできるカスタム方法や、カロリーの低いドリンクメニューなどをご紹介。

友達とスタバに行った時も、「ダイエット中だから」と断ることなく楽しめそうです。

豆乳に変更：+50円

フラペチーノ、ラテなどに含まれているミルクを変更してみましょう。

豆乳はミルクの次にカロリーが高くなりますが、まろやかなものが飲みたい…！という時に頼んでみて。調整豆乳なので、比較的飲みやすいですよ。

低脂肪タイプに変更：0円

ミルクの入ったメニューを頼むなら、低脂肪タイプに変更してみるのがおすすめ。

メニューやサイズによって多少差はありますが、低脂肪タイプに変更するだけで、約30kcalほどカロリーをカットできますよ！

無脂肪乳に変更：0円

ミルクの風味はたもちつつ、カロリーを抑えてくれるので、忘れずに店員さんに伝えて。0円なので、気軽に頼めるのも嬉しい！

「ホイップ少なめで」とオーダー：0円

「ホイップが美味しいんじゃん〜！」という気持ちですが、ダイエット中はちょっぴり我慢して。

注文時に言えば、ホイップを少なめにしてもらえるので、カロリーカットにとってもおすすめです。

「ホイップ無しで」とオーダー：0円

本気でダイエットしたい方は。ホイップを無くしてもらいましょう。ホイップを無くすことで、また違った美味しさを感じられます♡

キャラメルマキアート（アイス・Tall）：200kcal

フラペチーノ類は300kcal超えのドリンクが多いのですが、キャラメルマキアートは200kcal！
低脂肪・無脂肪乳に変更することで、よりカロリーを抑えられます。

きちんとキャラメルの甘さがあるので、たまのご褒美に♡

ホワイトモカ（アイス・Tall）：256kcal

ホワイトモカシロップが甘くて美味しい！
コーヒーとホワイトチョコレートのコラボは、満足感も高そう。

ちょっぴりカロリー高めですが、ご褒美感覚で飲むのも良いですよね。

アールグレイティーラテ（ホット・Tall）：174kcal

ラベンダーの香りがリッチな気分にさせてくれるティーラテは、ホッとするような味わい。
5種類の茶葉から選べるので、アールグレイ以外のものにも挑戦したい！

チャイティーラテ（アイス・Tall）：202kcal

スパイス感のあるチャイティーラテは、ぜひ挑戦してみて。
紅茶がベースになっているので、コーヒーをあまり飲まないという方にもおすすめです。

アイスティー（パッション・Tall）：0kcal

カロリーを大幅に抑えられるパッションティーは、爽やかな酸味が特徴。
鮮やかな色みも綺麗なので、思わず写真を撮りたくなっちゃいます。

アイスゆずシトラス & ティー（Tall）：107kcal

国産のゆず果皮を組み合わせた、豊かな風味が特徴の紅茶。
さっぱりとしつつ、甘みを感じるので、飲みやすいのにご褒美感♡

バニラクリームフラペチーノ（アイス・Tall）：274kcal

それでもフラペチーノが飲みたくなっちゃう時ってありますよね。
ホイップクリームを抜いたり、ミルクを変更することで、さらにカロリーカットができちゃいます。

ミルク、バニラシロップ、氷の組み合わせが美味しい！

コーヒーフラペチーノ（アイス・Tall）：203kcal

コーヒーのフラペチーノは、クリーミーな味わいなのでとっても飲みやすい！
フラペチーノの中でもカロリーが低いので、これなら飲んでも大丈夫そう。

友達とスタバに行っても、太らないためにカスタムやメニューに気をつけてみて。

甘いドリンクは飲めない…とストレスを溜めすぎないよう、スタバを上手に活用しましょう！