「ダイエット」に関する記事
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つけたままワークアウトも◎フィット感抜群のブラ『BRAGENIC One Day』が登場
今、巷は空前のワークアウトブーム！夏を前にジム通いなどを検討しているあなたにも、すでに始めているあなたにも、アクティブな毎日を過ごす女性におすすめしたいブラ『BRAGENIC One Day』のご紹介です。ワイヤレスなのにしっかり盛れて、快...
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「ミニスカートを穿くのが悪い」わけない。不躾な視線をパスして‘脚出し’を満喫
脚出しファッションを楽しんでいる際、脚をジロジロと見てくる不躾な視線を感じたことがある人は多いと思います。けれどそれは「そんな短いスカートを穿いてくるのが悪い」わけがなくて。穿きたい時に自由にミニスカートを楽しみ続けられるようなポイントを提...
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一瞬でもいいから推しに可愛いと思われたいんです！ライブ前日の追い込み美容法
ついに明日は大好きな推しのコンサート。前日のうちに出来ることはしておきたい。だってもしかしたら推しと目が合ったり、コミュニケーションが取れるかもしれないから！そんな可愛らしいファンの皆様に、前日に出来る追い込み美容方法を特集しました！筋トレ...
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味噌汁＝飲む美容液は、本当でした。女性に嬉しい栄養たちと美味しい具材選び
味噌汁＝飲む美容液という噂を耳にしたことがある人、いませんか？女性にとって嬉しい成分がたっぷり入っている味噌汁。その栄養とさらに綺麗になるために選びたい具材をご紹介していきます。格別な一杯が味わえる、浅草の味噌汁専門店もご案内しますよ。毎朝...
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専属トレーナーは、我が愛犬。毎日の犬の散歩ダイエットのコツ&気をつけること
毎日の愛犬の散歩。散歩にちょっとした意識と工夫を取り入れれば、ダイエット効果が得られるんだとか。今回は、毎日の習慣で痩せ効果を得る犬の散歩ダイエットのコツと、気をつけたいポイントをご紹介。歩き方や姿勢を意識して、隙間時間にも運動を取り入れれ...
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「いっぱい食べる女の子がスキ」ってどこまでが正解？男の子とのご飯で気をつけるコト
「いっぱい食べる女の子がスキ」よく聞く言葉ですよね。実際になんで少食ではなく、たくさん食べる人が好かれるのでしょうか。また、「いっぱい」ってどのくらい？どこまでが正解？と疑問に思いますよね！そこで今回は、男の子とご飯に行く時に気をつけたいコ...
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たばこで喧嘩なんて不本意だもの。彼を禁煙に誘う、あざと可愛い彼女を演じて
彼氏に禁煙をお願いして喧嘩に発展してしまうのは不本意なこと。ヘビースモーカーな彼が思わず「禁煙したい！」と決意してしまうような彼女を演じてみませんか。禁煙に大切な‘本人の意思’を掻き立てる方法や、禁煙を維持するためのアプリなど、愛煙家の筆者...
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カロリーが高いイメージなのは何故？意外なストレスフリー「餃子ダイエット」とは
なんとなくカロリーが高いイメージのある餃子ですが、実は栄養バランスが取れていてダイエット中にぴったりのメニューなんです。夕食を餃子に置き換えるだけの超簡単ストレスフリー「餃子ダイエット」の魅力をお伝えします。美味しいも自宅で具材を工夫しなが...
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ダイエットは凸じゃなくて凹で勝負。肋骨を締めて手にするメリハリくびれボディ
メリハリボディと聞くと、バストやヒップなど凸を意識しがちですが、凹だって意識したいところ。今回は、肋骨を締める方法や、コルセットを使ったメリハリくびれボディのつくり方をご紹介。ポイントは腹式呼吸を意識することと、姿勢を美しく保つこと。凹の部...
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むくむくした手は生まれつき？指輪が似合う指になりたい人がやるべき3つの努力
指輪が似合わないから指輪はしない、むくむくした手は生まれつき、と諦めていませんか。むくんだ指ならマッサージなどの努力を重ねれば、細くすることができるんです。今回は、指を細くするための方法と普段気をつけるべき点、綺麗な指に映えるリングをご紹介...
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だって、クラスで1番可愛くなりたいもん。アイドルのあの子に学ぶ自分磨き♡
クラスで1番可愛くなりたい。そのためには、アイドルのあの子のような圧倒的な透明感と可愛さがほしい！学生さんも社会人さんも年齢問わずできる自分磨きをご紹介。自分磨きのモチベーションを保てるアプリや、ボディ・ネイルケアアイテム、清楚なスカートや...
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どう接するのが正解ですか？就活生のカレとうまく付き合っていくための極意
別れてしまうカップルも少なくはないという就活期間。今回は、彼氏が就活を迎える彼女さんに向けて、寂しい期間を乗り越えるための極意を紹介。せっかくの一人の時間、自分磨きや趣味に思う存分使いましょう。ひとまわりもふたまわりも魅力的になったあなたに...
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【転勤→遠距離恋愛】もし会社勤めの彼から「遠距離」を告げられたら心がけたいこと
新しい年度や生活が始まるこの季節には、「辞令」による「転勤」が働く人には付きもの。もしもお付き合いしている彼から、転勤や遠距離恋愛を告げられたら…そんな時に心がけたいことをまとめました。悲観的になるのではなく、前向きに物事を捉えることが大切...
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ぷにぷに感をあえて逆手にモテ狙う。むぎゅ〜っと触りたくなる“誘惑肌”の作り方
自分の体はちょっと肉付きがいいのがコンプレックス。でもぷにぷにしている体って逆に好感度が高かったりするものなんです。その触り心地を活用してむぎゅ〜っとハグしたくなるような誘惑肌を作っていきましょう♡手間暇をかけてボディケアをしてあげることで...
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通称‘毒出しスープ’で体質改善。ダイエットに取り入れたいデトックススープとは？
体内の毒素を排出するデトックス。体に良い食材からデトックス効果を得る方法もあるんだとか。今回は、ダイエット中に効果的と言われているデトックススープの効果とレシピをご紹介。食事からデトックス効果を得て、健康にもダイエットにもいい食事を心がけま...
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痩せたい、けど白米抜きは辛い。混ぜるだけでOKのもち麦ダイエットが救世主♡
痩せたいけれど、白米を我慢するのは無理！というあなたにおすすめなのが、もち麦を使ったダイエットです。食物繊維が豊富で低カロリーなので、ダイエット中の食事にぴったりなんです。お米に混ぜて炊くだけで美味しく食べられます。サラダやスープにも使えま...
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“チョコを食べると太る”は嘘？ダイエットとチョコレートの意外な関係をリサーチ♡
どうやらチョコレートを食べると太るとは言い切れないみたい。チョコレートは食べ方を工夫すれば、ダイエットに良いともいわれているんです。美肌、お通じの改善、リラックス効果など、美容にも嬉しい効果がありますよ。太らないための食べ方をマスターして、...
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質にこだわる、って料理デキる女っぽい？バレンタイン no 低糖質スイーツレシピ
見た目や味はもちろんだけど、質にもこだわりたいバレンタインスイーツ。お菓子作りも質にこだわれば‘料理デキる女子’認定に？今回は、ダイエット中にもおすすめなバレンタインの低糖質スイーツレシピをご紹介。所要時間別に、自分が挑戦しやすそうな低糖質...
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ランキング第1位の‘マキベリー’とは？注目を集めるスーパーフードの先取り情報
アサイー、キヌア、チアシードなどの「スーパーフード」と呼ばれる食材たち。その中でも最近注目を集めているのが‘マキベリー’と呼ばれるフルーツ。最高レベルの抗酸化力を持ち、2018年下半期ビューティースーパーフードランキングで堂々の第1位に輝い...
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ふと、スマホに映る自分の顔がしんどい。［1日最短30秒］毎日小顔エクササイズ
暗くなったスマホの画面にふと映る、ひどすぎる自分の顔。そんな悲しい気持ちにならないために、今回は360度どこからでも自信が持てる小顔になれるエクササイズをご紹介します。テレビを見ながら、夜寝る前、たった数秒でできる小顔エクササイズで小顔美人...
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体重よりも嘘をつかないから。正しいサイズの測り方＆マイナス3cmダイエット
ダイエット時の基準が「体重」のあなたへ。もっとごまかしの利かない自分の「サイズ」は把握していますか？そもそも測り方を知らないという方に向けて、今回は正しいサイズの測り方（ウエスト・ヒップ・太もも）とそれぞれのトレーニング法をご紹介。サイズを...
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和食だから太らないなんてウソ！お正月太りを防ぐおせちの食べ方とヘルシーレシピ
おせち料理は実はカロリーが高かったり、太りやすいものが多いんです。太りにくくするおせちの食べ方と、ヘルシーなおせち料理レシピをご紹介します。高カロリーなおせちも低カロリーなおせちもチェックして。意外と簡単に作れるおせち料理も多いんです。太り...
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楽だけどいつもの味に飽きてきた。市販に頼らない、野菜たっぷり自家製鍋レシピ
寒〜い冬の強き味方、鍋。夕飯作りを簡単にしてくれる鍋ですが、市販スープの鍋に飽きてきたら自家製スープの鍋はいかが？今回は、和風からエスニックまでスープからつくる自家製鍋レシピを12個ご紹介。野菜たっぷりでダイエットにも向いている鍋料理を楽し...
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甘いものは我慢しなくて良い！ダイエット民の味方・簡単ヘルシースイーツレシピ
ダイエット中の天敵でもあるのがお菓子やスイーツなどの甘いもの。頑張って我慢していても、つい誘惑に負けて食べてしまい罪悪感にかられるなんてことありませんか？ダイエット中で食べやすい簡単でヘルシーなスイーツレシピを紹介します。さらになぜ甘いもの...
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男性ウケコーデ、注目すべきは‘S字ライン’？ボディライン見せが最高の勝負服説
デートに、憧れの彼がいる日に着たい勝負服。その決め手は‘S字ライン’にあった？メリハリボディが強調されるS字ライン。今回は、そんなS字ラインをつくるポイントとエクササイズをご紹介します。ボンッキュッボンッなボディをつくる勝負服で、彼の心をド...
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カフェに行く女子はなんで細いの？スイーツを食べても太らない女の子の秘密を分析！
Instagramにかわいいカフェの投稿をしている女の子って、細くてかわいい子が多いと思いませんか？カロリーが高そうなドリンクを飲んだり、スイーツを食べたりしても太らない女の子の秘密を分析しました。秘密は食べ方や行き帰り、日々の習慣やメニュ...
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ビッグな男になって帰ってきたかい？留学帰りの彼を“おかえり”する盛大サプライズ
今まで彼と会うためには海を超え、そして時差も乗り越えなくてはならなかった。けれどようやく彼は留学から帰ってきた。ビッグな男になって帰ってきた。そんな彼に喜んでもらうためにサプライズの案をご紹介。彼の部屋を装飾したり、“おかえりムービー”を撮...
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ストレスで肌荒れ＆太ります…！？成績アップ＆自分磨きが出来る勉強方法♡
受験勉強は、ストレスが溜まったり、食事が不規則になったりしてメンタル的にも辛い時がありますよね。今回は、勉強をしながらしっかり自分磨きも出来る方法を紹介していきます。筆者の実体験から選りすぐりの勉強方法をオススメします。貴方のベストな可愛い...
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お風呂上がりのたった10分。ドライヤーしながら、だけでOKな簡単エクササイズ
お風呂上がりのドライヤーの時間。ちょっと面倒くさいドライヤータイムには、効率よく取り入れたい‘ながらエクササイズ’で引き締めボディを目指してみませんか？今回はドライヤーをしながら、立っていても座っていてもできるエクササイズをご紹介。ちょっと...
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髪・肌悩み・代謝UP…美容効果を期待できる！？巷で話題の「塩浴」がスゴイって噂♡
塩が髪や肌だけでなく、代謝アップにもいいってみなさんは知っていましたか！？普段使っている粗塩をお風呂に持ち込んで、ぜひ今日から「塩浴」を始めてみましょう！この塩浴は、粗塩を全身に塗りこみ、入浴するという美容方法です。汗がたくさん出て、デトッ...
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内側から綺麗に、って本当にできるの？老廃物を排出する‘デトックス’の効果とは
ダイエットにも健康にもいいとされているデトックス。言葉は聞いたことがあっても詳しいことはあまり知らない、という方も多いのでは？今回は、美容のためにも知っておきたいデトックスがもたらす効果と方法をご紹介します。正しい知識を取り入れて、体の中か...
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はっ…また出てしまった、私の変な笑い声。非モテ癖の改善方法はこちら♡
変な笑い方だったり不意に「やばい、まじで」という言葉を使ってしまい、残念女子になっていませんか？昔からの癖で治すのは難しいと諦めないで下さい。ここでは改善方法を紹介していきます。自分の話ばかりしてしまう。インスタグラムが生活の中心、ツイッタ...
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腹ペコの彼も、ダイエッターの私も満足です♡ボリューム満点、ヘルシーご飯レシピ
ボリューム満点でヘルシーなご飯のレシピをご紹介します。がっつり食べられるお肉料理、お弁当にもぴったりなおかず、みんな大好きなカレー、男性人気の高いラーメンは、ヘルシーに作ることができるんです。お腹を空かせた彼も、ダイエット中の私も満足できる...
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太ってる訳じゃないけどがっしりって感じ。広い肩幅を華奢っぽく見せる方法
太っているという訳でなくても肩幅が広いことでがっしりとした印象になってしまいがち。でも肩幅が広いって骨格的な問題でどうすることもできないって思っていませんか？実は肩幅が広い印象に見えるのにはいくつかの原因があったんです。華奢な肩に見せるため...
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お泊まりデートも余裕なカラダに。楽してキレイになれる“ルームブラ習慣”のすゝめ
油断しているときほど突然やってくる彼とのお泊まりデート。常にキレイな体型をキープするのは大変だけど、下着を“着けるだけ”の習慣なら楽して続けられると思いませんか？♡ 悩める女子から絶大な支持を得ている『ふんわりルームブラ』で、自信の持てるカ...
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鶏むね肉を制する者は、ダイエットを制す！アレンジ自在簡単レシピ10本ノック
鶏むね肉は、低カロリーでヘルシーな食材。つまり、鶏むね肉を制する者はダイエットを制する！と言っても過言ではない！パサパサした食感が苦手な方でも食べやすい、鶏むね肉レシピを10本ご紹介します。主役級のレシピから、サクッと作れる前菜まで、アレン...
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あなたが優先するのは美肌？ダイエット？どっちも叶える鍵は“お水”にあるんです
美容の上級者さんは軟水と硬水を使い分けているって知ってましたか？軟水は人体に近いミネラルバランスで吸収がよく、硬水はミネラルの豊富さで代謝を上げてくれるんです。普段あまり意識することのないお水の硬度や、軟水・硬水それぞれのメリットを知って美...
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意外と少なくてびっくり？あの人気お菓子の100キロカロリー分の量を紹介
「ダイエット中だけどお菓子は食べたい…。」という方、多いと思います。しかしながらカロリーも気になりますよね。そこで今回は、クッキーやチョコレート、ポテトチップスなどの100kcal分の量と、ダイエット中でも気軽に食べれるお菓子を、紹介してい...
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私をアップデートしない？可愛い人が、もっと可愛くなるためにやっている4つの事
どうしてこんなに可愛いんだろう。そう思う可愛い子っていますよね。そんな可愛い子がもっと可愛くなるためにやっていることを読書・寝る前・モテる身体作り・下着の4つに分けてご紹介しています。自分をアップデートするためにコソ練をして、もっともっと可...
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キミはまた、遥か遠くへ。2人の時間から備える遠距離彼氏ロスから立ち直る方法
遠距離恋愛で必ず訪れてしまう、会えない時間。支えになる彼が側にいないのは悲しく、不安にもなりますよね。でも彼と離れている時間は、お互いの存在と愛をきっと大きくするはず。悲しむばかりではなく2人のために前を向いていける方法をぜひ、実践してみて...
