「自炊」に関する記事
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これなら無理なく続けられる♡一人暮らし女子のおいしい自炊習慣
春からそれぞれ新しい生活が始まり、一人暮らしを始める方も多いこの季節。お仕事がある平日、帰宅後の最大の課題といえば夜ご飯問題ではないでしょうか？忙しい日でも無理なく続けられて、その上おいしい。そんな心も体も心地いい、テクニックいらずの自炊習...
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同棲中はどっちが食費を払う？カップルの食費の平均額と節約のコツ
恋人との同棲が決まったら考えなければならないのが、食費をはじめとするお金関係のことですよね。同棲中の食費はどちらが払うべきなのか、月あたりの平均食費はいくらなのかなど、参考になる情報を見ていきましょう。食費の節約術も紹介しますよ！
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お料理上手は‘油’を上手に使い分け。凝り始めたら止まらない、調理用オイルの世界
調理用として使われる油の種類は意外と多く、使い分けが大変だったりします。そこでこの記事では、サラダ油やオリーブオイル、亜麻仁油など、家庭でも使いやすい7つの油をピックアップ。その特徴とそれぞれを使ったおすすめのレシピをご紹介していきます。料...
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自炊する時間も買い物する時間もない！そんな時マッシュポテトの素が万能ってウワサ
忙しい日々、料理する時間もないし、そもそも買い物に行く時間もない！そんなアナタにおすすめしたいのが、【マッシュポテトの素】。コレさえあれば、アレンジが自在に効く上、一袋で大量にマッシュポテトができます。この記事では、アレンジレシピを紹介しま...
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可能なら自炊希望、けどちょっと不安。夏でも傷みにくい‘ダイエットお弁当’のポイント
ダイエット中はランチも外食じゃなくてお弁当が良いけれど、なんせ夏のお弁当は傷みやすいのがネック。ダイエット中の定番食材の中で、腐りやすいものと腐りにくいものをご紹介。生野菜のサラダやもやしなどは、水分が多いため避けた方がベター。梅干しやピク...
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おうちでお祭り気分を味わおう！気軽に作れる世界の屋台テッパン飯9選
海外旅行で食べる屋台メシって、その国の雰囲気がいっぱい詰まっていて心温まりますよね。そんな屋台メシを日本にいながらお家で食べられたら…とっても幸せ。今回はそんな思いを叶えるべく世界のオススメ屋台メシレシピを9つ集めました！今日の晩ご飯は、世...
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1人暮らしにパスタは重宝するんです。自炊に最適、パスタ攻めの一週間レシピ
1人暮らしさんにとって大変なことは、自炊。保存の効くパスタは重宝するとよく言われますよね。この記事では、一人暮らしさんに向けた一週間のパスタレシピをご紹介します。納豆やサバ缶、明太子、レモン、ひき肉等を使ったレシピ7種類をピックアップしまし...
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＜大学生＞春からお弁当なし！？新生活に向けて今から練習したいメニュー6つ
大学に進学する春に向けて、今からコツコツとお弁当メニューを作るのに慣れていきませんか？今回はお弁当の定番である＜おにぎり・卵焼き・お肉料理・野菜炒め＞から6つのレシピをご紹介。おにぎりと卵焼きは慣れたらグレードアップした4つのレシピにトライ...
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食べたくないのに何故か食べちゃう。寂しがり屋のお口とお腹の対処法を教えます
突然出てくる「なんか食べたい欲」。今回はそんな欲や状況に対処する方法をご紹介します。体を動かしてストレス発散したり、ドライフルーツなどの栄養価の高いオヤツを持ち歩いてみたり、日常生活を見直してみたり。今日から出来る簡単なことなので、気軽に試...
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平日楽チンの鍵は、休日まるっと冷凍保存♡朝・昼・晩の作り置きレシピ12連発
この記事では、朝ご飯・お昼ご飯（お弁当）・夜ご飯のそれぞれに食べたい作り置きレシピをご紹介します。休日に一気に調理し冷凍保存することで、平日もしっかりとした料理を食べることができます。食べる時は自然解凍するだけや炒めるだけなどとっても簡単な...
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わたしを追いかけて。好きな人を振り回しちゃう、蝶々みたいな女の子への道のり
気まぐれで、それでいてキュートで。男子達が大好きな彼女。そんな女の子に私もなりたいんです。それってどんな女の子？仮説を立てながら、理想の女の子を研究していきます。自律していて、恋愛以外にも夢中になれることがあったり、言葉のチョイスが上手い子...
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罪悪感のかけらもありません♡ヘルシー＆種類豊富な『おから蒸しパン』アレンジ10選
ダイエットをしている時などは、距離を置かなければならないこともあるパンやご飯。そんな時に、救世主となる食材があるのです。それが、「おから」！見た目は、パンと何ら変わりないにも拘わらず、ヘルシーで電子レンジのみででき、アレンジのレパートリーも...
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「美味しいご飯で元気100％」作戦スタート！落ち込んだ時に食べたい自炊レシピ
落ち込んで悲しい気分を立て直すために、美味しいご飯を食べてみませんか？この記事では、落ち込んだ時に食べたい自炊レシピを紹介しています。家庭の味・大好物・辛い料理・甘いスイーツの4つに分けてレシピをまとめました。簡単レシピばかりなので、落ち込...
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実は汚部屋の住人は、太りやすい。体も部屋もすっきりさせる片付け美容のすゝめ
片付けもダイエットも苦手。実は部屋が散らかっている人はダイエットもうまくいかないなんて傾向があるんです。自分だけの空間だからといって野放しにせず、体も部屋もすっきりさせてみませんか？整理整頓のコツやものを処分するコツ、ダイエットの始め方など...
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簡単にカフェ風ごはんに。無印良品のカレーがとにかく万能なんです♡
大学生や社会人になり、一人暮らしを始めた方多いですよね。学校やお仕事の後、毎日自炊をするのは大変なはず。そんなあなたに提案する「無印良品のレトルトカレー」を使った簡単アレンジレシピ。本格的なお味で、お友達や彼にも満足してもらえる、カフェ風ご...
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家にあるもので…すらないの！最低でも置いておきたい便利な食材8選
今回は一人暮らしの方に。家にあるものでできるメニューの材料すら家にない人が多いのでは？今回はそんな方にあると便利な食材を紹介します。日持ちがいいものが多くアレンジメニューも豊富、栄養素が高いものが多いので。この中の1つか2つ揃えておくといい...
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ランチで毎月節約してみない？学食orコンビニから抜け出す、お弁当レシピまとめ
なぜかいつもお金がない…そんな学生に向けて、ランチ節約術を紹介します！ランチっていつも何円かけていますか？節約するためには、ランチを見直すことが必要です！そこで、お弁当レシピとお弁当にするとどれだけ節約できるかをまとめました。簡単に作れるお...
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脱「水＋コンソメ＋野菜だけ」のスープ！簡単で飽きない野菜スープレシピ12選
体のために野菜スープを飲むのを習慣にしたいけど、飽きちゃって続かない…。という人に、オススメの野菜スープレシピを紹介します！コンソメ味だけじゃない、ひと工夫された美味しい野菜スープなら、飽きずに続くはず！6つのカテゴリーに分けて、12レシピ...
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「実家の女」だからって、馬鹿にしないでよね。家庭的な私に近づく身近な家事項目
そう、私は生まれてから一度も親の元を離れたことがない「実家の女」。どうやら、私には家事ができないイメージがあるみたい。そんな風に言われないように、今日からできる身近な家事項目を4つリストアップしました。洗濯・掃除・料理・後片付けを少しずつは...
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【色別】お弁当のおかずレシピをCHECK！鮮やか“パレットランチBOX”の作り方
お弁当を作っていると、中身が茶色と白になりがちかも。そこで、お弁当のおかずレシピを、色別で紹介していきます。お弁当の中身が色鮮やかになるように、おかずを作ってみてください。赤系・黄系・緑系・茶系のおかずレシピをまとめました。簡単レシピがほと...
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恋人の腹についた肉を、ラブハンドルと呼ぶらしい。彼と一緒に楽しめるダイエット日課
恋人との幸せな朝に勃発した一つの事件。それは「お互いの腹の肉がつまめる」こと。彼はそれでも良いよって言うけど、私はぽっちゃりカップルなんて嫌〜！そこで、恋人と一緒に楽しみながらダイエットに挑戦することに。“ラブハンドル”と呼ばれる腹の肉をな...
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生粋の野菜嫌い、克服せずにダイエットできる？今日から試せる対処法と簡単レシピ
ダイエット中はたくさん野菜を食べることが大事と聞くけれど、生粋の野菜嫌いの私には難しい。そんな野菜嫌いさんのために、克服せずにダイエットを頑張る方法を教えます。フルーツで食物繊維を補ったり、青汁を飲んでみたり。様々なレシピをチェックして自炊...
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突然やってくる「韓国料理、食べた～い」気持ち。お家で出来る、簡単レシピ12選
韓国料理食べたいな～と思っていても、自宅だと作るのは難しいのではないか、と思いますよね。今回は、気軽に韓国料理を食べられるレシピをご紹介。韓国料理の定番、トッポギやプルコギ。さらに、ヤンニョムチキンなどもご紹介。お家で韓国気分を味わってみま...
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春ならイチゴ、夏なら…？四季の旬を感じる、春夏秋冬スイーツレシピ
春夏秋冬それぞれで、四季の旬を感じられるようなスイーツを食べてみませんか？春なら、イチゴの甘くて可愛いスイーツ。夏なら、爽やかなチュルンとしたスイーツ。秋なら、ホクホクとした秋の味覚スイーツ。冬は、豪華なデコレーションスイーツ。それぞれのレ...
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朝ご飯強化週間スタート！同棲ガールの彼氏に作りたい朝食5daysレシピ
同棲中の彼のために、朝ご飯を作りたい女の子のためにレシピを紹介します。忙しい平日の5日間分の朝ご飯を考えてみました。料理が得意じゃなくてもできる簡単レシピを集めたので、すぐに作れると思います。卵かけご飯・フレンチトースト・おにぎり・野菜スー...
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まるでおかずの宝石箱や〜！丁寧な暮らしに憧れた「デパ地下風お惣菜」レシピ
丁寧な暮らしに憧れているけど、ちょっと金銭面で厳しい…。そんな人は、手作り丁寧な暮らしをしてみませんか？「デパ地下風お惣菜」のレシピを紹介します。手作りで作って、お家でも丁寧な食生活を再現しちゃいましょう。サラダや肉料理などカテゴリーに分け...
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飲み会後の空腹にはこのレシピ！彼の「お腹すいた〜」を満たすお夜食たち
飲み会後にお腹をすかせて帰ってきた彼に食べさせたいご飯のレシピを紹介します。さらさらと食べられるお茶漬けや満足感の高い麺類、栄養バランスを考えられる野菜を使ったレシピ等をまとめました。飲み会後、深夜の空腹にも対応できるレシピは覚えておいて損...
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本音：辛い食べ物に包まれたい。お家で思いっきり激辛を味わえるレシピ集
辛いものが好きな人必見。外食でだと、思いっきり辛いものを食べられない…。そんな人向けに、お家で辛いものを楽しめるレシピを集めました。キムチやコチュジャンをふんだんに使った料理のレシピを紹介します。簡単に作れるものから、本格的な激辛グルメまで...
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自炊あるある。卵と野菜を冷蔵庫でダメにしちゃう問題を解決する大量消費レシピ
今回のテーマは卵と野菜の消費レシピです。一人暮らしを始めて自炊をするといつのまにか食材をダメにしてしまった、なんてことはあるあるですよね。今回はその問題を解決するために卵と野菜をたくさん使うレシピを集めました。また、野菜をだめにしないための...
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“家庭的な女性”ってこういうこと。男性からの圧倒的支持＆自分の生活能力をUP
家庭的と聞くとやはり真っ先に「家事ができる女性」とイメージするのではないでしょうか。家庭的な女性は男性からモテるだけではなく自立するための第一歩にもなります。休日に料理の練習をしたり、お気に入りの服のボタンを自分でつけてみたり、洗濯する前に...
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毎日やる家事全般が本当に面倒！料理・洗濯・掃除など“家事苦手”を克服マニュアル
一人暮らしの人だけでなく、実家暮らしの人も感じたことがある「家事が面倒くさい」という気持ち。面倒に思っても毎日やっていかないといけないものだから苦痛ですよね。そんなあなたに知ってほしい家事のちょっとしたポイントを紹介します。料理に洗濯、掃除...
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もしかして夏バテ？食欲がない時に食べたい3つの食材＋簡単レシピ集
なんだかだるい…もしかして夏バテかも。そんな食欲がない時に食べたい食材を3つ紹介します。身体を冷やし食欲増進をしてくれる夏野菜、疲労回復に効くビタミンBを含んだ食材、1個で栄養補給できる卵。この食材に合わせたレシピも紹介します。気になったレ...
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彼氏いない期＝1人充。とびきりいい恋に出会うためのおまじないをかけましょう
彼氏がいないからって後ろ向きな気持ちになるのはもったいない。この時期は最高の自分磨き期間であり自分を甘やかしてあげる事もできちゃう「自分充」の期間なのです。手料理に挑戦してみたり、本格的なダイエットに挑戦したり、本を読んで学んだり、欲しかっ...
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余りがち食材、ピーナッツバターをフル活用！いますぐ食べたいアレンジレシピ集
甘さのなかに塩気もある、アメリカンな味が美味しいピーナッツバター。無性に食べたくなって買ったはいいけど、消費できずに余ってるなんてことありませんか？使い所がいまいち見つからないピーナッツバターをフル活用して作るアイデアレシピをご紹介します。
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大好きだからいつでも食べたい！お家で作れる韓国料理レシピをどどんとご紹介♡
大好きな韓国料理。友達を誘ってお店へ食べに行くことも多いのではないでしょうか。でも、大好きだからこそ、食べたい時にいつでも食べられたら最高ですよね。今回は、お家でも挑戦出来る定番の韓国料理レシピをご紹介します。作り方を予習したら、友達を呼ん...
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急な来客SOS！『◯◯さえあればできる』簡単おもてなしおつまみ
急な来客って恐ろしい！もともと決まっていればもっと用意できたのに。なんて思うことありませんか？じゃあこの後◯◯ちゃんの家で宅飲み〜！なんて展開も怖くない。お家で簡単におもてなしできるおつまみレシピをご紹介します。卵や野菜などこれさえあればで...
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仕事帰り、さて何作る？フライパン一つで後片付けもササッと終わらせちゃお♡
一日頑張って働いた帰り道、電車の中で「今日の夜ご飯どうしようかな」なんて考えているそこのあなた！手の込んだご飯を作る体力も残ってないし、後片付けもしたくない。あなたの気持ちはよーく分かります。そんな時はフライパン一つで簡単に美味しいご飯を作...
