たの 飲み会後に言われる「お腹減った〜」
お家でまったりしていたら、飲み会帰りの彼が帰宅。どうやら、良い感じに飲んできたみたいだけれど、なんだか言いたいことがあるみたい。
「なんか作れない〜？お腹すいた〜」
え〜飲み会って言ってたから、何もないよ…。
飲みながらご飯を食べることが少ないと、飲み会後にお腹が空いちゃうみたい。でも、夜ご飯っていう時間でもないし、何を作ったら良いんだろう？
簡単だけど、彼の空腹を満足させられるレシピを知っておきたいな！
※レシピには、アレルギーを引き起こす食材が含まれています。予めご了承ください。
さらさらっと食べるならご飯系
【焼きおにぎり茶漬け】
お茶漬けなら、さらさらっとご飯をかき込むことができるから、彼の空腹もすぐに満たせそう。ご飯を焼きおにぎりにしてみて、ちょっと変化球を楽しんでもらおう。
材 料（1人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
塩おにぎり１個
＠水100ｍｌ
＠和風顆粒出汁小さじ1/2
＠薄口しょうゆ大さじ1/2
鮭フレーク大さじ1
ゴマ、刻みのり少々
わけぎ大さじ1
【キムチのミルク茶漬け】
ご飯・牛乳・キムチ・海苔があれば作ってみたいのがこのレシピ。マイルドな辛さで、彼も喜んでくれそう。
材 料（１人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
ごはん半膳
牛乳100ｃｃ前後
キムチ30g前後
海苔・韓国のり1枚（8枚切り）
焙煎ハトムギ ※あれば大さじ１
【レモンとわさびのお茶漬け】
彼がさっぱりしたものを食べたいと言ったら、このレシピが良さそう。レモンとわさびで、いつもより香りの良いお茶漬けにできます。
材 料（1人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
ご飯お茶碗一杯
チューブのわさび適量
スライスした国産レモン(3mm厚くらい)1枚
お茶漬けのもと(わさびか、のり)1食分
お湯かお茶適量
愛情量れない
【おこげ茶漬け】
フライパンに、白ゴマと塩を混ぜたご飯を広げておこげに。パリッとした食感が楽しめそう。これは自分も食べてみたくなっちゃいそう。
材 料（1人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
ご飯茶碗1膳
ごま油大さじ2
白ゴマ小さじ1～2
塩少々
お茶漬けの素適量
お茶漬けの具（梅、鮭、海苔など）適量
お湯適量
お腹ペコペコなら麺系
【あんかけ卵とじうどん】
夜も遅いし明日のことも考えて、消化の良いものを作ってあげたい。そんな時はうどんが良さそう。あんかけ卵が胃に優しく染み渡るはず。
材 料（2人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
うどん2玉
たまご2個
白ネギ1本
だし汁700cc
薄口しょうゆ大4
みりん大2
☆片栗粉大2
☆水大2
【鶏肉入りにゅうめん】
そうめんが余っているなら、このレシピがピッタリかも。余っているお肉と野菜と合わせるのでも美味しくなりそう。
材 料（２人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
そうめん２束
鶏もも肉６０グラム
干しシイタケ２枚
ネギ１本
だし汁２カップ
醤油小匙２
塩小匙０．５
【酸辣湯麺】
すっぱ辛い酸辣湯麺は、飲んだ後の〆に良さそう。スープを多めに作って、次の日にワンタンや餃子と合わせるのも美味しいみたい。
材 料（2人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
豚肉（こま切れ）50g
※塩少々
※酒小2
※水溶き片栗粉小1
しいたけ2枚
えのき大パック1/4
白菜2枚
豆腐（絹ごし）1/8丁
水400cc
鶏がらスープ（粉末）小2・2/3
◆酒大3
◆醤油大2・1/2
◆塩コショウ適量（お好みで）
卵2個
水溶き片栗粉大3
酢・ラー油お好みの量
万能ねぎ2本
中華麺（中太ちぢれ麺）2玉
【焼きラーメン】
インスタントラーメンをアレンジしてみても美味しそう。残り物の野菜でささっと作れるし、ボリュームも出せるので、満足度も高そう。
材 料（２人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
袋麺（インスタントラーメン）２人分
豚肉（ひき肉がお勧めですが、手順５参照）１００グラム前後
残り野菜（手順１参照）計１００グラム前後
水５００ｃｃ
袋麺の付属スープ１人分（注意！）
栄養バランスが心配なら野菜系
【白菜のジンジャーコンソメスープ】
飲み会ってだいたい揚げ物メインだったりして、彼の栄養面が心配になっちゃう。だから、野菜スープで栄養バランスをとってあげるのも良さそう。
材 料（2人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
白菜1/8
人参2センチ
ヤングコーン2本
いんげん3本
ベーコン3枚
バター1かけ
顆粒コンソメ小さじ1
塩胡椒適量
生姜絞り汁小さじ1/2
パセリみじん切り適量
【簡単クリームシチュー】
シチューのルーが無くても作れるレシピだから、思いついたらすぐに作ってあげられそう。優しい味で彼の胃を癒してあげたいな。
材 料（４人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
玉ねぎ１個
じゃがいも２～３個
にんじん１/２本
鶏もも肉（豚肉、ウィンナーでも）１００g
水２００cc
牛乳２００cc
小麦粉大２
コンソメ大１～２
塩（味みて必要なら）少々
バターまたはマーガリン大１
酒大１
【具だくさんの味噌汁】
残り物のご飯にプラスするなら、野菜たっぷりのお味噌汁が良いな。具だくさんなら彼の満足度も高まりそう。
材 料（４人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
さつまいも3センチ
かぶ中3個
人参2分の１本
白菜2枚
ごぼう2分の１本
ネギ1本
油揚げ1枚
和風だしの素小さじ１
味噌大さじ２・５
水4カップ
胡麻油小さじ１
【煎りじゃこ・油揚げと小松菜の炒め物】
炒め物ならさっと作ってあげられそう。香ばしさにご飯が進みそうです。難しい工程も無いので、いつでも対応できそうですね。
材 料（2～4人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
小松菜3株分
油揚げ1/2枚
ちりめんじゃこ大さじ山盛り1杯
☆醤油小さじ1と1/2
☆みりん大さじ1弱
☆酒大さじ1
☆水大さじ1
☆和風だしの素小さじ1/2
「ちょっと待ってて〜今作るね！」
「お！美味しい、ありがとう！」
どうやら彼の空腹は満たされたみたい。
彼の飲み会後のお夜食のレシピは、覚えておいて損ないな！
