スープで毒素を排出できるみたい

体内の毒素を排出するデトックス。
発汗や排泄などから毒素を排出するデトックスですが、実は食事も大切なポイントなんだとか。
ダイエットに有効なデトックススープ

多くの芸能人やモデルも実践していて、注目度の高い‘デトックススープ’。
シンプルな味付けに美容効果のあるたっぷりな野菜を使ったスープのことです。
栄養素を多く含むデトックススープは健康面はもちろん、ダイエットにもぴったりのメニューなんです。
そもそもデトックスとは?
デトックスとは、体内の毒素や有害なものを発汗や排泄によって体の外へ出すことです。
よく美容などで聞く、溜まった老廃物や有害物質を排出することをデトックスといいます。
内側から綺麗に、って本当にできるの?老廃物を排出する‘デトックス’の効果とは|MERY [メリー]
ダイエットにも健康にもいいとされているデトックス。言葉は聞いたことがあっても詳しいことはあまり知らない、という方も多いのでは?今回は、美容のためにも知っておきたいデトックスがもたらす効果と方法をご紹介します。正しい知識を取り入れて、体の中から綺麗になりましょう。
出典mery.jp
なんでスープでデトックス?
01.便秘が改善されるから

スープとデトックスにどんな関係があるのかを説明します。
まず1つめは、便秘が改善されるということです。
食物繊維などの栄養素をたっぷり含んだ野菜をたくさん摂取することで便秘改善に繋がります。
02.腸内環境が整うから

また、食物繊維は腸内環境も整えてくれます。
腸内環境を良くすると、栄養素がよく吸収されやすくなり老廃物をしっかり排出できるようになるんだとか。
腸内環境の改善はダイエットにも効果的なんです。
デトックススープに含まれる食物繊維は、腸内で良い働きをしてくれる善玉菌のエサになり腸内環境の改善に役立ちます。
出典 www.sibody.co.jp
03.基礎代謝が上がるから

栄養素を多く含むデトックススープを飲むことで細胞の働きを高め、代謝を上げる効果が期待できます。
基礎代謝が上がることで冷え性の予防や内臓機能を高めることに繋がります。
04.むくみが解消されるから

デトックススープはむくみにも効果的。
利尿作用のあるカリウムをたっぷり含んだ野菜をデトックススープから取り入れることで、むくみケアに繋がります。
むくみをケアするためには、利尿作用のあるカリウムが役立ちます。野菜に多く含まれるカリウムですが、水溶性の栄養素のため水や加熱により栄養素が失われてしまいます。
出典 www.sibody.co.jp
デトックススープは栄養素が流れ出た煮汁ごと食べれるので、栄養面においても理にかなった食事方法といえます。
= デトックススープレシピ =
しょうが汁入りトマトスープ
たっぷり野菜のデトックススープ
にんにく味噌スープ
きのこのデトックススープ
ジンジャーコンソメスープ
余り物でたっぷり野菜スープ
圧力鍋で簡単デトックススープ
デトックススープをダイエットに

様々なダイエットに効果的な作用のあるデトックススープ。
体内に潜む、老廃物とおさらばするためにダイエット飯として取り入れてみませんか?