味噌汁＝飲む美容液は、本当でした。女性に嬉しい栄養たちと美味しい具材選び

味噌汁は“飲む美容液”らしい？

美容に良い食材を調べていたら、何やら気になるものが出てきた。

ん？なになに？

「味噌汁は飲む美容液だった！」
「美容食といわれる味噌汁」

えっ、味噌汁って美容に良いの…？

■味噌汁について調べてみた

＃味噌汁のすごいところ

■女性に嬉しい成分が摂れる

「大豆製品の味噌には女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれ、味噌汁をとるとその働きで女性ホルモンを整える効果も期待できます」

出典：maquia.hpplus.jp

■腸内環境を整える

「発酵食品の味噌には腸内の善玉菌を増やす植物性乳酸菌が含まれます。さらに野菜や海藻類、きのこ類などを具に使えば食物繊維もしっかり摂れ腸内環境が整います」

出典：maquia.hpplus.jp

■美肌を目指せる

お味噌には良質のたんぱく質やビタミン類がたっぷり含まれているため、美肌効果が期待できます。

出典：josei-bigaku.jp

■代謝が上がる

大豆のサポニンやペプチドという成分が基礎代謝を上げる働きと、発酵食という側面から、腸内環境が整う➡腸が刺激され➡交感神経の働きが高まる➡代謝が上がるダブル効果が期待できるのです。

出典：tenki.jp

■普段の眠りが浅い人にも

睡眠に関わるメラトニンというホルモンの生成には、味噌汁に含まれているトリプトファンが関わっています。トリプトファンがメラトニンに変わるまで長くて16時間ぐらいかかるので、朝に摂取するとちょうど寝る時間ぐらいに効果を発揮します。

出典：www.zakzak.co.jp

＃気を付けること

＃具材選びでもっと綺麗に

■あさりが美髪に導く

ミネラルの1種に分類される亜鉛は必須ミネラルと言われており、細胞分裂や新陳代謝の向上が主な働きである。これが不足すると免疫力の低下や抜け毛なども引き起こすと言われているため、積極的に摂取したい。

出典：www.olive-hitomawashi.com

（♡）美しい髪にプラスα

■むくみ解消ならカボチャを

カボチャにはミネラル成分であるカリウムが含まれています。このカリウムには利尿作用があり、体内に溜まった老廃物や余分な水分を外に排出する働きをしてくれます。
体の中に溜まっていた余計なものが体内に排出されることで、むくみの解消効果を得ることができますね。

出典：godmake.me

（♡）ツボ押しでむくみ解消

脚パンパンな「物理的にフッ重」女子へ。ツボ押しマッサージでむくみを解消せよ｜MERY [メリー]

長時間立ち仕事やデスクワークをする人にとって、脚がパンパンに張るむくみって付きまとってくる悩みですよね。今回は、むくみを招くNG行動やむくみ解消に役立つツボ押しやマッサージ、ふくらはぎを鍛えるヨガのポーズをご紹介。生活習慣の改善やツボ押しやマッサージでむくみを解消しませんか。

＃味噌汁専門店でおしゃ活

自宅で味噌汁を作って飲むのも良いですが、味噌汁専門店でおしゃ活をしてみてはいかがでしょう。

地下鉄銀座線、浅草駅1番出口より徒歩3分のところにある『MISOJYU（ミソジュウ）』。
メインとなる味噌汁は有機野菜を中心に作られています。
オリジナルブレンドの味噌が、格別に美味しい一杯に仕上げてくれます。

600円の朝ごはんセットには、朝みそ汁とおにぎり、煮卵ハーフとお新香がついてきます。
美味しい味噌汁と共に、ゆっくりとした時間が過ごせそうです。

他にも「豆乳とホタテのとろーりみそポタージュ」や「ごろごろ野菜と角煮のすんごいとん汁」など、様々なメニューがあります。
専門店の特別な一杯は、きっとあなたの暮らしを豊かにしてくれます。

【店舗情報】

住所　　：東京都台東区浅草1-7-5
電話番号：03-5830-3101
営業時間：モーニング 8:30 - 11:00　
　　　　　レギュラー 11:00 - 19:00
定休日　：月曜

飲む美容液がこんなに身近に