味噌汁＝飲む美容液は、本当でした。女性に嬉しい栄養たちと美味しい具材選び

今回は話題の味噌汁の効果について、詳しく調べてみました。

味噌汁は女性に嬉しいだけでなく、ダイエットをしている人にとってもメリットがたくさん。
毎朝気軽に取り入れられるので、早速作って飲んでみてくださいね。

なんていったって味噌汁は“飲む美容液”。
試してみない手はありませんっ！

味噌には女性に嬉しい成分が含まれています。

豆乳は美容に良いとよく言われますよね。
それと同様に、味噌にも大豆イソフラボンが含まれているので女性に嬉しい働きが詰まっているんです。

味噌に含まれている植物性乳酸菌には、腸内環境を整える働きがあります。
ダイエットの敵、便秘に悩む女性も取り入れたいもののひとつですね。

それだけではなく、味噌汁に入れる具材を工夫することで美への努力になります。

出典shutterstock

味噌には美肌を助けるたんぱく質やビタミンがたっぷり含まれているそう。

美味しい味噌汁を飲みながら、同時に美肌を目指せるなんて一石二鳥ですよね。

ダイエットにおいて重要視される代謝。

味噌には基礎代謝をあげる成分も含まれているそう。
運動などと組み合わせて代謝を上げることが健康的な美ボディへの近道です。

出典shutterstock

味噌汁は普段の眠りが浅い人にもオススメなんです。

味噌に含まれるトリプトファンは、睡眠に関わる成分。
朝食に味噌汁を飲むと良いんだそう。

出典shutterstock

味噌汁にはこんなにすごいパワーが秘められていますが、かといって飲みすぎには注意。

とりあえずたくさん味噌を入れよう！と濃くしてしまうと、塩分過多になってしまう可能性があるので注意が必要です。

旨味成分たっぷりのあさりを使った味噌汁。

あさりはビタミン、ミネラル、亜鉛、鉄分などを多く含んでいるため疲労回復、貧血予防が期待できる食材なんです。


亜鉛は肌と髪を健康に導いてくれるので、女性にとっては特に嬉しいですね。

※アレルギー等に注意して材料を選んで作りましょう。

カボチャにはβ‐カロテン（ビタミンA）、ビタミンC、ビタミンEなどといった体に大事な抗酸化作用のあるビタミン類が多く含まれています。

さらに、カリウムが体内に溜まった老廃物や余分な水分を排出してくれるので、むくみ解消を促してくれるんです。

また、甘いカボチャは味噌汁の具材にぴったり。

出典shutterstock

毎日立ち仕事やデスクワークをしている方は特に脚のむくみが気になりますよね…。

こちらの記事では、むくみを招くNGな行動や解消に役立つツボ押し＆マッサージを丁寧に解説。
いつもの生活を少しだけ見直したら、フッ軽女子になれちゃうかも？

出典shutterstock

こんなに身近に飲む美容液があったなんて、知らなかった。

女性に嬉しいことがいっぱいの味噌汁、早速今日から作ってみようっと。