太ってる訳じゃないけどがっしりって感じ。広い肩幅を華奢っぽく見せる方法

肩幅ってどうにもならないですよね？

■やっぱり、華奢になりたい！

原因：肩甲骨が外に開いている

背中に肩甲骨という骨があります。
この骨は背中（肋骨）に固定されていない骨なので、結構移動します。

猫背や巻き肩の人は肩が前に入っているので、それに引っ張られて肩甲骨が体の外側に移動します。

出典：www.bi-plus.jp

肩甲骨を動かしたり、手でほぐしたりして肩甲骨を元の位置に戻していきましょう。
いろんな種類が紹介されていて中にはその場ですぐに実践できそうなものもありますよね。

また猫背を解消するというのも大事なことですよ！

■+1UP　歪みを整えて肩幅を狭くする！

肩周りをほぐして歪みを整えるストレッチ。
お風呂上がりなど体が温まったときにやるとより効果的かも。

肩こり解消にもなりそうですよね！

原因：二の腕が太いから肩幅が広く見える

コツコツストレッチするのも良いですが、二の腕を細くすることで肩幅を狭く見せることができますよ♪

出典：www.beauty-matome.net

二の腕引き締めのエクササイズ。
うつ伏せになりながらできるから簡単にできますよ。

寝る前の時間にベットの上でやってみたりなど、間の時間をうまく使ってエクササイズを行うと無理なく続けることができそう。

■+1UP　二の腕マッサージですっきり

二の腕のエクササイズと同時にもっと頑張れる人はマッサージをやってみるのもいいかも。
簡単なマッサージだから不器用な人でも安心。

腕が細くなると洋服の着こなしの幅も広がって楽しくなりますよ。

原因：いかり肩でがっしりして見える

■+1UP　肩下げストレッチでいかり肩解消

1.椅子に座り、肩の位置まで肘を持ち上げます。
2.肩甲骨を下げることを意識しながら肘を下げていきます。
3.肘と肩甲骨を下げきった状態で5秒間キープします。
※これを10回程度繰り返します。

出典：www.karada-naosu.net

肩幅も気にならないかも♡