ボディ/ヘルスケア
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話題のスイカジュースをダイエットの味方に♡嬉しい効果をcheckして、夏痩せしちゃお
話題のスイカジュースは、ダイエットにもおすすめなんです。むくみを予防してくれたり、代謝を上げてくれたりと、ダイエットの後押しをしてくれます。他にもむくみケアの方法や、代謝アップの方法をご紹介しています。海外セレブの間でも人気のスイカジュース...
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朝も昼も夜もこの一枚さえあれば良い。ワンプレートで痩せを目指すダイエットご飯
今まで食事制限でダイエットを断念してきた、という方はぜひ「ワンプレートダイエット」を試してみて。食べる分のご飯を全て一枚のお皿に盛り付けて、それ以外の食べ物は口にしてはいけないというダイエットです。食べ過ぎを防ぐことができたり、お洒落なカフ...
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女子力をもっと上げたいな。モチベの上がる憧れユーチューバーはこちらです♡
暇な時間、何も考えずにテレビを見る。せっかくなら、刺激を与えてくれるユーチューバーに出会いませんか？コスメ紹介などの美容系や、ダイエットのモチベが上がるユーチューバー、オシャレスポットをよく知っているお出かけユーチューバーなどを紹介していき...
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本音は「疲れないダイエット」がしたい。運動苦手さんでも挑戦しやすいトレーニング
「ダイエットをして理想の身体になりたい！」と志を高く持っている人は多いのでは？スタイルが綺麗だと、自分に自信を持ててより美しい女性になれそうですよね。でも、本音は「疲れないダイエット」がしたいと思っている人も多いのでは？今回は運動苦手さんで...
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サイクル回せばダイエットも成功する説。今度こそ痩せたいA子のPDCAチャレンジ
ダイエットってなかなか続かないですよね。そんなダイエットを続ける方法があるとしたら。それは「PDCAサイクルを回す」ことなのかもしれません。今回はPDCAとは何か、そのサイクルを活用してダイエットするにはどう考えたらいいかを説明するために登...
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憧れのスタイル美人はギャルが多い説。美しいあの子に近づくトレーニングを熟知
キュッと引き締まった魅力的な身体になりたい！SNSでスタイル美人を探していると、共通点を発見。憧れのスタイル美人は「ギャル」系の女の子が多いのかも♡今回は美しいスタイル美人のギャルの女の子に近づくために、徹底したいトレーニング部分と方法を紹...
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罪悪感のかけらもありません♡ヘルシー＆種類豊富な『おから蒸しパン』アレンジ10選
ダイエットをしている時などは、距離を置かなければならないこともあるパンやご飯。そんな時に、救世主となる食材があるのです。それが、「おから」！見た目は、パンと何ら変わりないにも拘わらず、ヘルシーで電子レンジのみででき、アレンジのレパートリーも...
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駅までの数分でビショビショ問題。汗を最小限に抑えてお出かけするhow to
暑い夏は、家から駅までの数分で汗をかいてしまうことはしばしば。最小限に汗を抑えるには、「余裕をもって起きる」・「準備中、部屋に風を通す」・「皮脂テカリ防止下地を使う」・「涼しげなアイテムを着用する」・「日傘をさして歩く」の5つの方法を試して...
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今よりも〜っと高みを目指す女子たちへ。美容体重へのダイエットで憧れの的に
自分の美容体重を知って、それを参考に自分の目標値を決めましょう。同性から憧れられちゃうようなスタイルを目指して、自分の目標値に向けてダイエットを始めてみて。目標数値別のダイエットプランもご用意したので、自分にぴったりのダイエット方法が見つか...
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脂肪を溜めずに、お金を貯めるんだ。些細な「ダイエット貯金」で幕開ける自己投資
一日に食事で使えるお金は○円まで、とルールを決めて浮いたお金を貯金に回すダイエット貯金。重要なポイントは食欲を抑える方法です。よく噛んだり、歯磨きをしたり、充分な睡眠をとることで過剰な食欲を抑えられるかも。そして痩せながら貯めたお金は、さら...
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デートとダイエットを上手に同時進行。彼氏と一緒にできる簡単プランの提案3つ
自信を持って彼の隣を歩けるようにダイエットを決意したけど、デートもあるから食事制限は難しい…。そこで今回は彼氏とのお外デート、お家デート、食卓でできるダイエットプランをご紹介。二人で一緒に隣の駅まで歩いたり、ダイエット器具を使ってマンネリお...
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最近よく見る「黒マスク」。お洒落なの？韓国っぽい？気になるあいつを徹底調査♡
街中で「黒マスク」を見かけたことはありませんか？実は黒マスク、色々な魅力を秘めているんです。今回はそんな黒マスクのいいところやおすすめファッションをまとめました。黒だけでなくカラーマスクもご紹介しています。あなたも黒マスクデビューしてみては...
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バイト先のまかない、美味しいけど太る。上手な断り方&カロリーを消費する働き方
美味しいまかないの為に働いているけれど、気付いたらバイトを始める前より太ってしまった…。そんな方へ向けて、今回はまかないを上手に断る作戦と、まかないを食べるためにバイト中にカロリーを消費する方法を教えます。週に一度のマイルールを作ったり、い...
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溶かしたプロテインは持ち歩かず、すぐ飲み干して。タンパク質の正しい摂取の仕方
近頃、女性の中でも注目を集めているプロテイン。もしかして、作り置きしたプロテインを持ち歩いて飲んでいたりしませんか？溶かしたプロテインはあまりにも長い時間放置するのではなく、すぐに飲むのが原則です。この記事では、正しいプロテインの飲み方など...
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学生たち、夏休みを使って痩せてみない？計画的なダイエットで長期休みを有意義に
夏休みを使ってダイエットをしたい、学生のみなさん注目です。余裕のある長期休みなら、日々のダイエットのモチベーションも保てるかも。自分に合った目標を立てて、健康的な食生活・動画を参考にした＃宅トレで、夏休み明けの「痩せた？」を狙いましょう。少...
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いや、ほんとに一秒でも早く寝たい。帰宅後のルーティンを時短で済ませる方法♡
「早く寝たい」…疲れているときに強く思う。でも帰宅後はご飯を作って食べて、明日のコーデを考えて、お風呂に入って、とにかくやることがいっぱい。そんな帰宅後のルーティンワークを時短で済ませて、昨日よりも早く眠りませんか？時短を助けてくれるアプリ...
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歌詞に出てくる時間帯は「午前二時」がトップ。一人で過ごす眠れない夜の丑三つ時
歌の歌詞に出てくる時間帯で、最も多いのは「午前二時」だという説が。それほど多くの人を惹きつける魅惑的な時間なのかも。この記事では、一人で過ごす眠れない夜の過ごし方をご紹介します。お洒落なBGMを流して雰囲気を作り上げて。ご褒美の朝ごはんを仕...
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付き合う前はどこまでOK？脱毛してる？意外と人に聞けないアレコレとみんなの声
付き合う前はどこまでOKなの？実際みんな脱毛してるの？など、尽きることのない簡単に人に聞けない悩みってありますよね。今回は、そんなあるあるなお悩みを、みんなの声と一緒に紹介します。美容院でお話するのってMUST？異性からのご飯の対応はどうす...
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友達からの「ご飯食べよ！」が恐怖です。ダイエット中に気をつけたい外食のコツ5つ
友達からのご飯のお誘い、嬉しいけどダイエット中はちょっぴり複雑。太らないための外食のコツを5つご紹介。和食をできるだけ選んだり、飲み物のカロリーに気をつけたり、ホットを頼んだり。よく噛んでゆったり食べるのも大事ですよ。食べ過ぎちゃった時の対...
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実は汚部屋の住人は、太りやすい。体も部屋もすっきりさせる片付け美容のすゝめ
片付けもダイエットも苦手。実は部屋が散らかっている人はダイエットもうまくいかないなんて傾向があるんです。自分だけの空間だからといって野放しにせず、体も部屋もすっきりさせてみませんか？整理整頓のコツやものを処分するコツ、ダイエットの始め方など...
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実は「飽き」がダイエットの邪魔をする。毎日の痩せルーティンに一匙のスパイスを
ダイエットが続かない理由として、実は「飽きたから」はよく聞く話。毎日のヘルシーレシピと続けているトレーニングがマンネリしないように、工夫できる方法やコツをご紹介します。料理の味付けや材料を変えみることや、トレーニングでプロテインを取り入れみ...
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久しぶりの腹十二分目、嬉しくない。ダイエット中に食べすぎた日の罪悪感リセット
「ダイエット中なのに、また食べすぎてしまった…」と罪悪感を抱いたことがある人も多いのではないでしょうか。そんな時の罪悪感を薄められるような方法をご紹介します。たくさん歩いてカロリーを消費したり、翌日の朝ごはんや昼ごはんを軽めにするのがオスス...
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痩せたいけど、忙しくって時間がない？お昼休みダイエットで楽しく運動を取り入れて
痩せたいけど時間がない…そんなあなたにおすすめしたいのが、お昼休みダイエット。近くの公園などに行って、スポーツにチャレンジ。大学生の空きコマにもぴったりですよ。室内なら簡単にできるエクササイズを。地味にきついので、ダイエットにちょうど良い。...
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固体で抑えたカロリーが液体で台無し。ダイエットの努力を水の泡にするNG飲み物
ダイエット中で、食事制限を頑張っている女の子は多いのではないでしょうか。しかし「固体」の食べ物ばかりに気をとられていませんか？「液体」である飲み物は盲点かもしれません。この記事では、ダイエット中の飲み過ぎは避けたいNG飲み物をご紹介していま...
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一瞬でもいいから推しに可愛いと思われたいんです！ライブ前日の追い込み美容法
ついに明日は大好きな推しのコンサート。前日のうちに出来ることはしておきたい。だってもしかしたら推しと目が合ったり、コミュニケーションが取れるかもしれないから！そんな可愛らしいファンの皆様に、前日に出来る追い込み美容方法を特集しました！筋トレ...
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「好きな人がいないとやる気がでません」そんな女の子のモチベを上げるQ＆A
正直、好きな人がいないと自分磨きのモチベーションって上がらないですよね。そこで今回は、好きな人がいない時期でも、自分磨きのやる気が出るような方法をQ＆A形式で紹介したいと思います。恋愛、ダイエット、美容、女子力に分けて紹介しているのでぜひ参...
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専属トレーナーは、我が愛犬。毎日の犬の散歩ダイエットのコツ&気をつけること
毎日の愛犬の散歩。散歩にちょっとした意識と工夫を取り入れれば、ダイエット効果が得られるんだとか。今回は、毎日の習慣で痩せ効果を得る犬の散歩ダイエットのコツと、気をつけたいポイントをご紹介。歩き方や姿勢を意識して、隙間時間にも運動を取り入れれ...
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可愛くなりたい理由は「彼のため」でいいじゃないか。もっと自信をつける自分磨き
女の子は「可愛くなりたい」と常に向上心を持っている人が多いと思います。その理由として、自分のためにという人もいると思いますが「彼のため」に可愛くなりたいという人も多いのでは？大好きな彼のために可愛くなるって最大のモチベーションだしとっても素...
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一睡もできなかった日に。徹夜明けを乗り切り、疲れた顔に元気をチャージするTips
一睡もできなかったこと、皆さんも経験があるのではないでしょうか。今回はそんな日に、徹夜明けの一日を乗り切る方法と、疲れた顔に元気を取り戻す方法を紹介しています。①日光浴②朝食③仮眠④カフェイン摂取などで少しでも眠気を改善できるようです。また...
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部活後の汗の臭いが気になる。「ettusais」と「shiro」で夏のさっぱりモテ肌を
部活後、制汗剤を使いますよね。そんな制汗剤の正しい使い方を知っていますか？部活後さっぱり良い香りのする肌でモテを狙いましょう。そこで今回は、「ettusais（エテュセ）」と「shiro（シロ）」から登場しているひんやりコスメを使った部活後...
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眠くて辛いけど、今夜は頑張るの。徹夜作業のお供にしたいアイテムと眠気覚まし法
プレゼン準備や試験勉強など、徹夜で作業することってありますよね。かなり辛いけど、終わったあとの開放感はすごいはず。今回は、徹夜作業のお供にオススメしたい飲み物やアイテム、眠気を覚ますためのストレッチや仮眠方法など、徹夜のときに役立ちそうなア...
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ずるいくらい、彼のフェチを刺激させて。好きな人をグッと惹きつける4つのパーツ
男性に多い〇〇フェチの中から、二の腕・背中・うなじ・匂いの4つのフェチを刺激して、魅力的な女性になるプロセスをご紹介。ぷにぷにの二の腕、ふわっと香る匂いを手に入れて、好きな人をもっと惹きつけることができちゃうかも♡今日からすぐにできることば...
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気になるニオイは『パパの足』でノックアウト。サンダル脱ぎ捨てたって怖くないぞ
足のニオイって周りにどう思われているか気になりますよね。そんな不安も『LUSH』の「パパの足」を使えば怖くありません。一緒に使ってほしい足用石鹸の「パミスパワー」と保湿クリームの「ピンクミント フットローション」も紹介しています。フットケア...
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美人になるのって夢のまた夢？低身長さんでも‘美人系女子’になるための4STEP
身長が低いと、どうしても‘美人というより可愛いタイプ’になりがち。今回は、美人系女子に憧れる低身長さんも実践できる美人系女子になるための4つのポイントをご紹介。身長が低くても、体型やメイク、ファッション次第で‘美人系’に印象づけるのも可能な...
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バレエ経験者は体のラインが綺麗。バレリーナから学ぶしなやかボディーになる方法
バレエ経験者ってしなやかなボディーラインと、すらっとした姿勢や長い首がとても綺麗ですよね。同性でも憧れるような体型の持ち主が多いもの。そんなバレリーナから綺麗になるためのヒントを学びましょう。ただ痩せるというのではなく、引き締まった体になる...
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美味しいものが溢れすぎ問題。食欲を抑えたい人向けダイエット中の過ごし方とは？
世の中って本当に美味しいものが溢れてる。そのせいで私のダイエットは一向に進まない。なんてことありますよね。そんなダイエット中は食欲を抑えるのが大変。食欲に勝てば、ダイエットだってきっと成功するはず…！そこで今回は、ダイエット中に食欲を抑えた...
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肌見せNGのザラつき女子。ニベアのボディウォッシュで愛され肌に
肌見せコーデの増えるこれからの季節、お肌の調子は大丈夫？気になる彼の前で、お肌に自信が持てません（涙）なんて事態は避けたいですよね。そんな時頼りになるのが大人気のニベアから新しく発売された「エンジェルスキン ボディウォッシュ」！毎日のお風呂...
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カロリーが高いイメージなのは何故？意外なストレスフリー「餃子ダイエット」とは
なんとなくカロリーが高いイメージのある餃子ですが、実は栄養バランスが取れていてダイエット中にぴったりのメニューなんです。夕食を餃子に置き換えるだけの超簡単ストレスフリー「餃子ダイエット」の魅力をお伝えします。美味しいも自宅で具材を工夫しなが...
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“痩せたい”と思ったらまず何をする？初心者さんが知っておきたいダイエット講座♡
痩せて可愛くなりたいと思ったら、知っておきたいダイエット情報を集めました。まずはダイエットにおいて重要な食事とエクササイズからチェック。成功させるために大切なモチベーションアップ術や、手っ取り早く細く見せるための痩せ見えテクもまとめました。...
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「白T×デニム」だけでお洒落な理由は明白。シンプル服が似合う‘映え体型’を目指せ
シンプルな「白Tシャツ×デニム」というコーデがお洒落にキマるのは、理想的な体型だから。どんな服でも似合うような「映え体型」になるエクササイズなどをご紹介します。白Tが似合うような華奢な肩のライン・ほっそりしたウエスト、デニムが似合うようなキ...
