sayamaru 私より彼氏の方が細いのでは？
彼とデートをしていたら、急に、唐突に。
「私より彼の方が細いのでは…？」と思ってしまった。
決して私も太ってはいないと思うけれど、隣に並んだときの彼の足の細さが目立つ。
自信を持って彼の隣にいるためにも、ダイエットを始めた方が良い気がしてきた。
愛する彼と一緒にダイエットを始めます
ダイエットをしたいけれど、デートもあるから食事制限をしたり毎日走りまくったりするのは難しい…。
そこで今回は彼氏とデートしながら一緒にできるダイエットをご紹介。
痩せることに対して気合いを入れすぎず、健康的に理想の体型を目指してみましょう。
・お外デートでダイエット・
会話の相手がいれば隣駅までは余裕
一人だと音楽を聴くくらいしかやることがないので、隣駅まで歩くのはなかなか難しいかも。
ですが、恋人という会話の相手がいれば話しながら歩けるので楽しいはず。
散歩中に写真を撮り合ったり、質問をし合ったりしながら次の駅まで歩いてみましょう。
散歩中は歩数で競争！
街を散歩している間は、彼氏と歩数で競争しましょう。
時々歩数チェックをして「私の方が〇〇歩多いよ！」なんてはしゃぎながら散歩していれば、あっという間に次の駅に着いてしまうかも。
夜ご飯を食べてから居酒屋で呑み直そう
お酒が好きなカップルであれば、居酒屋で夜ご飯を食べることも多いはず。
ですが、ダイエット中に居酒屋で揚げ物などのカロリーが高いものを食べるのはあまりよくありませんよね。
そこで、夜ご飯は別の場所でサクッと食べてから、呑み直すのがオススメ。
枝豆やチャンジャなど、ちょっとしたおつまみをつまむだけならカロリーも抑えられ、出費も抑えられちゃいます。
※アルコールは20歳になってから♡
・お家デートでダイエット・
ダイエット器具があれば脱マンネリ
テレビを見ながらゴロゴロ…というお家デートが多いカップルは、ダイエット器具を購入してみて。
バランスボールやフラフープなど、楽しみながらできるダイエット器具があれば、お家デートもマンネリ化しにくいはず。
お家カラオケでカロリー消費
彼氏と一緒に好きな曲をハイテンションで歌いながら、カロリー消費をしてみて。
家事なども気分を上げて歌いながらやれば、あっという間に感じるかもしれません。
ただ、夜遅い時間などは近所迷惑にならないように気をつけてくださいね。
大ブームを起こしたダイエットDVDを観てみる
ビリーズブートキャンプ エリート MISSION SPOT TRAINING UPPER BODY 英語版 エクササイズDVD
¥1,480
一斉を風靡したビリーズブートキャンプのDVD。
「懐かしい〜！」と言いながら二人でエクササイズをするのも楽しそう。
・食卓でダイエット・
①オクラで腸内環境へアプローチ
オクラは食物繊維が豊富な食材。
水溶性食物繊維のペクチンは腸内環境を整え、便秘解消に導いてくれるといわれています。
食べ方は、食事の前にオクラを食べるのがオススメ。
3〜5本食べることである程度お腹に入るので、そのおかげで食べ過ぎを防いでカロリーを取りすぎないようにすることができます。
サラダに入れたり、納豆に入れたりすれば飽きずに食べられそうです。
（♡）オクラを使った簡単レシピをcheck
「オクラと卵のふわトロ中華スープ♪」
オクラと卵を使ったシンプルな中華スープ。
食事にもう一品足りない…というときに使える簡単レシピ。
ダイエットにもなるので一石二鳥です。
※アレルギーのある方は、材料に注意して選んで作ってください
材 料（3人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
オクラ3本
卵1個
●水600ｃｃ
●ウエイパー10ｇ
塩コショウ少々
水溶き片栗粉（片栗粉大1＋水大2）
②プーアル茶で食後をさっぱり
「プーアル茶」を耳にしたことはあるけど、飲んだことはないという方も多いはず。
プーアル茶は、茶葉を発酵させたまろやかな風味の中国茶で、中国では口をさっぱりさせてくれると食後によく飲まれています。
食事を調整しているときは、いつもと違うお茶で特有の風味を楽しんで、食事に変化をつけてみて。
ティーバッグを買っておけば、お湯を注ぐだけで飲むことができるので簡単です。
プーアル茶は食事中に一緒に飲むのもオススメ。
プーアル茶は生茶・熟茶の種類、熟成期間によって味わいが変わってくるお茶です。
空腹時に飲むと刺激が強いこともあるので、合わない場合は無理をして飲まないようにしてくださいね。
また、少量ですがカフェインも含まれているので、妊娠中の方や苦手な方は注意が必要です。
（♡）プーアル茶を通販でポチってstock
プーアル茶（3g×60包入）
¥356
ダイエットだけでなく、日常から健康的な体を目指す方にオススメ。
60包入りでこの値段なのでコスパも◎です。
デートもダイエットも同時進行で
「ねえ、私なんか痩せたと思わない？」
『えっ、あ、確かに』
「なんだ、まだわからないか〜〜！」
『大丈夫だって、また一緒にお散歩デートしようよ』
彼に痩せたって気付いてもらうにはまだもう少し、努力が必要なようだけど。
デートもダイエットも同時進行で、彼氏との関係も良い感じです♡
