固体で抑えたカロリーが液体で台無し。ダイエットの努力を水の泡にするNG飲み物
ダイエット中で、食事制限を頑張っている女の子は多いのではないでしょうか。しかし「固体」の食べ物ばかりに気をとられていませんか?「液体」である飲み物は盲点かもしれません。この記事では、ダイエット中の飲み過ぎは避けたいNG飲み物をご紹介しています。カロリーや糖質に気をつけて。オススメのOK飲み物も併せてご紹介。
今日も食事制限、可!
ダイエット中に避けたいNG飲み物
■糖分とカロリーの高い飲み物は要注意!

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ダイエット中に飲み過ぎるのは避けたい飲み物の特徴を紹介します。
「糖分とカロリーの高い飲み物」は避けた方が◎。そして気づきにくいのが特に糖質の多い飲み物です。
「体に良さそうだから」とがぶ飲みしてしまっているその飲み物も、実はダイエットには不向きかも。
■甘い「野菜/果物ジュース」

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野菜ジュースや果物ジュースの飲み過ぎはダイエットをする上で厳禁。
確かになんだか体に良さそうです。実際、ビタミンや食物繊維が含まれているので体に良いといえるでしょう。
しかし「ジュース」という形になっている以上、砂糖を多く含むものがほとんど。栄養分はジュースで補うのではなく、直接野菜や果物から摂取した方が◎。
また、空腹時にいきなり糖分を摂取すると、血糖値の急上昇を引き起こす可能性も。寝る前に飲むことで、果糖により中性脂肪を上げやすくすることもあります。なので、食事のはじめに飲んだり、ヘルシーだからといって、おやつ代わりに野菜ジュースを飲むのはおすすめできません。
■味のついた「飲むヨーグルト」

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「ヨーグルトは無条件にOKかと思ってた」という方も多いのでは?確かに、乳酸菌が腸内環境を整えてくれる効果があるので、体に良い飲み物ではあるかもしれません。
しかし、いちご味やブルーベリー味などの甘い飲むヨーグルトとなるとダイエットではNG飲み物。
糖質が高いものが多いのです。飲み過ぎには注意して。
■たくさんの「牛乳」
■甘い「カフェオレ」
■カクテルなどの「お酒」
積極的に飲みたいOK飲み物
■「お水」ならカロリーの心配ゼロ
■満腹効果もある「炭酸水」
ミネラル天然炭酸水は健康や美肌の維持に大きく貢献。飲むことで炭酸ガスが胃腸を刺激し、便秘対策やデトックス、さらにダイエットにも!
■スッキリする「ウーロン茶」
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■ブラックコーヒー

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コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪の燃焼やエネルギーの消費を助けたりする力があるのだとか。
クリームやお砂糖を加えてしまうとカロリーや糖質が上がりますが、ブラックコーヒーならカロリーも気にならないのが嬉しいポイント。
甘くない飲み物が得意な人にオススメです。
■ハーブティーで爽やかに
その努力がきちんと実りますように

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頑張って食事制限をしている世の頑張っている女の子たちが、ダイエットに成功しますように。
盲点となりがちな飲み物にも気を使ってみて。