“痩せたい”と思ったらまず何をする?初心者さんが知っておきたいダイエット講座♡

痩せて可愛くなりたいと思ったら、知っておきたいダイエット情報を集めました。まずはダイエットにおいて重要な食事とエクササイズからチェック。成功させるために大切なモチベーションアップ術や、手っ取り早く細く見せるための痩せ見えテクもまとめました。理想のボディになるために頑張ってみましょう!

“痩せたい”って思いました

細い女の子を見て、恋をして、可愛いお洋服に一目惚れして、“痩せて可愛くなりたい”って思いました。
とはいえ、まず何から始めたらいいのかわからない。
食事?運動?どうしたらいいの?

そんなダイエット初心者さんに向けて、ダイエット講座を開講します。

1コマ目:綺麗を作るお食事レッスン

綺麗に痩せるには、食事に気を使うことが大切。
極端に食べる量を減らしたり、食べたいものを我慢するのは体には悪いかも。
まずは食べ方や習慣を変えることから始めてみましょう!

痩せやすい食べ方って?

ダイエットに良さそうに見えて、実は不向きな食べ物もあるんです。
例えば美容に良いと言われるグラノーラにも、糖質が多く含まれているなど、太りやすいものもあるのだとか。
食べ過ぎに注意したい意外な食べ物をチェックして。

落とし穴に注意!

2コマ目:挑戦すべきエクササイズ講座

食事と並んで欠かせないのが運動ですよね!
体を動かすことが苦手なあなたも、痩せたいと思ったのなら重い腰をあげてみませんか?
1ヶ月決められた数のスクワットをする「30日間スクワットチャレンジ」なら始めやすくて続けやすいですよ。

30日間本気を出す

太ももや二の腕、ウエストなど、具体的にここを引き締めたい!と思っている方も多いのでは?
気になる部位を鍛えられる筋トレやヨガに挑戦してみましょう。
思いっきり着たいお洋服を着られるボディに近づけるかも♡

筋トレ&ヨガに挑戦!

エクササイズを頑張りたいけど、時間がなくて本格的なものはできない…という方におすすめなのが、ながらエクササイズ。
座りながらできるエクササイズなら通勤・通学中や、勉強中、仕事中でもこっそりできますよ。

座りながらエクササイズ

3コマ目:モチベーションアップ術

ダイエットを成功させるために一番必要なのは、痩せたいと思った気持ちを忘れないことかもしれません。
モチベーションが下がってきたと思ったら、スタイル抜群な女の子たちを見てみて!
こんな体形になりたいという気持ちが湧いてきますよ。

スタイル抜群な女の子photo

目標を作ることも、モチベーションを保つために重要です。
3キロ痩せると変化が目に見えるようになるんだとか。
簡単に落とせる体重ではありませんが、人生も変わるかもしれません。
まずは3キロ痩せることを目標にしてみませんか?

3キロ痩せたくなる♡

4コマ目:こっそり教える痩せ見えテク

手っ取り早くほっそり可愛くなりたいと思ったら、痩せ見えテクを試してみて。
ファッションアイテムの選び方で顔痩せ、二の腕痩せ、下半身痩せに見せることが叶うかも?
着痩せして見えるポイントをチェック!

細見えを叶える着痩せlesson

小さいお顔には憧れますが、そう簡単に小顔になれるものではないですよね。
小顔に見せるにはヘアスタイルが重要なのです。
髪を切る時は、小顔見えヘアスタイルを予習してから行きましょう!

ヘアスタイルで小顔見せ

さらに顔を小さく見せたいならメイクテクニックを駆使して。
顔の余白をメイクで埋めることによって、ふっくらしたおもちほっぺも目立たなくなるかも。
自分史上最強の小顔を目指して♡

メイクで小顔を後押し

理想のボディを目指しましょ♡

ダイエット講座はいかがでしたか?
“痩せたい”と思ったら、食事やエクササイズ、モチベーションアップする方法、痩せ見えテクを知って、理想のボディに近づきましょう♡

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