“痩せたい”と思ったらまず何をする？初心者さんが知っておきたいダイエット講座♡

細い女の子を見て、恋をして、可愛いお洋服に一目惚れして、“痩せて可愛くなりたい”って思いました。
とはいえ、まず何から始めたらいいのかわからない。
食事？運動？どうしたらいいの？

そんなダイエット初心者さんに向けて、ダイエット講座を開講します。

綺麗に痩せるには、食事に気を使うことが大切。
極端に食べる量を減らしたり、食べたいものを我慢するのは体には悪いかも。
まずは食べ方や習慣を変えることから始めてみましょう！

ダイエットに良さそうに見えて、実は不向きな食べ物もあるんです。
例えば美容に良いと言われるグラノーラにも、糖質が多く含まれているなど、太りやすいものもあるのだとか。
食べ過ぎに注意したい意外な食べ物をチェックして。

食事と並んで欠かせないのが運動ですよね！
体を動かすことが苦手なあなたも、痩せたいと思ったのなら重い腰をあげてみませんか？
1ヶ月決められた数のスクワットをする「30日間スクワットチャレンジ」なら始めやすくて続けやすいですよ。

太ももや二の腕、ウエストなど、具体的にここを引き締めたい！と思っている方も多いのでは？
気になる部位を鍛えられる筋トレやヨガに挑戦してみましょう。
思いっきり着たいお洋服を着られるボディに近づけるかも♡

エクササイズを頑張りたいけど、時間がなくて本格的なものはできない…という方におすすめなのが、ながらエクササイズ。
座りながらできるエクササイズなら通勤・通学中や、勉強中、仕事中でもこっそりできますよ。

ダイエットを成功させるために一番必要なのは、痩せたいと思った気持ちを忘れないことかもしれません。
モチベーションが下がってきたと思ったら、スタイル抜群な女の子たちを見てみて！
こんな体形になりたいという気持ちが湧いてきますよ。

目標を作ることも、モチベーションを保つために重要です。
3キロ痩せると変化が目に見えるようになるんだとか。
簡単に落とせる体重ではありませんが、人生も変わるかもしれません。
まずは3キロ痩せることを目標にしてみませんか？

手っ取り早くほっそり可愛くなりたいと思ったら、痩せ見えテクを試してみて。
ファッションアイテムの選び方で顔痩せ、二の腕痩せ、下半身痩せに見せることが叶うかも？
着痩せして見えるポイントをチェック！

小さいお顔には憧れますが、そう簡単に小顔になれるものではないですよね。
小顔に見せるにはヘアスタイルが重要なのです。
髪を切る時は、小顔見えヘアスタイルを予習してから行きましょう！

さらに顔を小さく見せたいならメイクテクニックを駆使して。
顔の余白をメイクで埋めることによって、ふっくらしたおもちほっぺも目立たなくなるかも。
自分史上最強の小顔を目指して♡

ダイエット講座はいかがでしたか？
“痩せたい”と思ったら、食事やエクササイズ、モチベーションアップする方法、痩せ見えテクを知って、理想のボディに近づきましょう♡