睡眠
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三度の飯よりオフトゥンが好き！お布団LOVERに贈る、至高の“ぐ～たらday”
お布団が大好き！眠ることが大好き！というお布団LOVERのために、夢のような“ぐ～たらday”の過ごし方をご紹介。＜ベッドから極力出ない・パジャマのまま過ごす・遊びも食事もお布団で＞の三拍子を自分に許してあげるのはいかが？♡もうこれ以上眠れ...
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夜の私、怪獣になっていないかな。寝言＆いびき事情のチェックは1人でこっそり♡
自分の寝ている姿、どういう感じなのか気になったことはありませんか？もしかしたら、気づかぬうちに寝言やいびき、歯ぎしりなんかをしているかもしれませんよ。今回おすすめするのは、Android＆iPhoneユーザーさんどちらも利用できるアプリ「い...
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無自覚おブスの原因は「口呼吸」！？鼻呼吸のメリットを知って不意顔美人にshift
この記事では、口呼吸のデメリットやリスクを4つ、鼻呼吸のメリットを3つご紹介しています。感染症や虫歯のリスクを減らし、健康的でたるみやシワの改善にもなる「鼻呼吸」。そんな鼻呼吸を実践するためのお役立ちアイテムも3つピックアップしました。口呼...
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彼のいびきがうるさくて…！快眠もラブも守るためのいびき防止アイテムと対策
彼、家族、あるいは自分。いびきってどうしてもうるさいし、一度気にし始めると寝られなくなってしまいますよね…。彼のこと大好きだけど、もうお泊まりは勘弁、なんてことも。今回は、そんないびきを防止するための対策4つとアイテムを5つご紹介します。一...
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早く寝るつもりが気づけばam2:00。ダラダラ夜更かしに終止符を打つideas
早く寝るつもりだったのに、ベッドの中でついついスマホを弄って気がつけば夜更かしをしてしまう、なんてことよくありますよね。今回は、ダラダラ夜更かしに終止符を打つ方法をご提案。早寝早起きのメリットから、スマホから離れる方法、寝る前に習慣化したい...
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キスより甘い、君のささやき。おやすみ前の“愛の言葉”で、夢の世界に連れてって
誰でも幸せな気持ちで眠りにつきたいという思いがありますよね。彼と一緒に寝ていても不安になってしまうことってありませんか？今回はそんなシチュエーションでも心が満たされる、彼からささやかれたい一言を4つご紹介します。日頃の頑張りを褒められたり、...
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寝起きがいい私と寝起きの悪い彼。お互いが気持ち良い朝を過ごすための約束ごと
寝起きがいい人と寝起きが悪い人が一緒に迎える朝は、険悪ムードになることもしばしば。起こしてあげる側の気持ちと起こされる側の気の持ちようや、割り切ることの大切さ、朝にするといいコミュニケーションの取り方などカップルに参考にしてほしい提案をまと...
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彼と2人お日様に包まれながら。ぽかぽか、お昼寝timeを至福のひとときへと導いて
たまには、お出かけをせずにお家でお昼寝デートなんていかがですか。彼と一緒に寝ることで、リラックス効果が得られたりするんです。他にも、睡眠時間を豊かにしてくれるルームフレグランスやルームウェア、UVカットカーテン、幸せを感じる寝る体勢について...
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無印良品「おやすみオイル」があれば。羊を数えずに熟睡できそうな魔法の香りとは
Twitterでバズっている「無印良品」の『ブレンドエッセンシャルオイル・おやすみ』。その商品名の通り、寝る前にこの香りを嗅ぐと、いつもよりリラックスできて眠りにつきやすいと人気なんだとか。「おやすみオイル」を使えば、もう羊を数えなくても眠...
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ねぇ、寝ている間も可愛い自信ある？眠り姫レベルのチェックリストとおすすめitem
この記事では、寝ている間も可愛いままでいられているかどうかを確かめるチェックリストと快眠グッズをご紹介しています。寝顔、いびき、寝相。美しく夢を見る眠り姫に、どれほど近づけているかを今一度振り返ってみましょう。彼とのお泊まりイベントに自信を...
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彼といるとなんだか眠くなってくる。2人の睡眠をもっと豊かにするために必要なこと
彼といるとなんだか眠くなってしまうの、なんでだろうと思った方いませんか。その理由と2人の睡眠をもっと豊かなものにするために必要なことを紹介していきます。彼と2人でできることばかりなので彼を誘って一緒に寝る前のルーティンを過ごしてみませんか。
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真夜中の孤独感は誰でも感じるもの。眠れないセンチメンタルな夜に知りたい3つのこと
今回は、眠れないセンチメンタルな気分の夜に、孤独感を感じた時に知っておきたい3つのことをご紹介します。眠れない深夜に、ふと孤独感を感じたら読んで欲しい記事です。眠れない夜におすすめの本や防寒アイテムも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくだ...
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ベッドに入る前の憂鬱、飛んでいっちゃえ。明日が来るのが楽しみになる4つの方法
夜寝る前、明日が来るのが憂鬱で、モヤモヤして眠れないことはありませんか？ちょっとの工夫で、朝が来るのも楽しみになるかも。前日に仕込む朝ごはん、新しいアイテムを投入、メイクの勉強、明日のご褒美を考えるという4つの方法をご紹介します。寝る前の不...
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オール明けのコンディション悪すぎ問題。寝不足のせいで次の日を台無しにしないコツ
今回は、オール明けのコンディションが悪すぎて、次の日を台無しにしてしまわないためのコツをご紹介します。飲み会や試験勉強、寝付けなくて朝を迎えるなど、徹夜にもさまざまな事情があるはず。次の日の疲れを最小限に抑えて、リラックスして過ごすためのコ...
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“○○の秋”で思いつくものは？秋だからこそ始めたい、新しい趣味探しのススメ
“〇〇の秋”と聞くと、読書の秋や食欲の秋など様々なものが思い浮かびますよね。今回は、そんな“〇〇の秋”にちなんだ趣味をご提案します。川越や浅草の食べ歩き、ミステリー小説、ナイトルーティーンやオススメの美術館など、あなたも新たに始めたくなるよ...
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いや、ほんとに一秒でも早く寝たい。帰宅後のルーティンを時短で済ませる方法♡
「早く寝たい」…疲れているときに強く思う。でも帰宅後はご飯を作って食べて、明日のコーデを考えて、お風呂に入って、とにかくやることがいっぱい。そんな帰宅後のルーティンワークを時短で済ませて、昨日よりも早く眠りませんか？時短を助けてくれるアプリ...
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歌詞に出てくる時間帯は「午前二時」がトップ。一人で過ごす眠れない夜の丑三つ時
歌の歌詞に出てくる時間帯で、最も多いのは「午前二時」だという説が。それほど多くの人を惹きつける魅惑的な時間なのかも。この記事では、一人で過ごす眠れない夜の過ごし方をご紹介します。お洒落なBGMを流して雰囲気を作り上げて。ご褒美の朝ごはんを仕...
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一睡もできなかった日に。徹夜明けを乗り切り、疲れた顔に元気をチャージするTips
一睡もできなかったこと、皆さんも経験があるのではないでしょうか。今回はそんな日に、徹夜明けの一日を乗り切る方法と、疲れた顔に元気を取り戻す方法を紹介しています。①日光浴②朝食③仮眠④カフェイン摂取などで少しでも眠気を改善できるようです。また...
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眠くて辛いけど、今夜は頑張るの。徹夜作業のお供にしたいアイテムと眠気覚まし法
プレゼン準備や試験勉強など、徹夜で作業することってありますよね。かなり辛いけど、終わったあとの開放感はすごいはず。今回は、徹夜作業のお供にオススメしたい飲み物やアイテム、眠気を覚ますためのストレッチや仮眠方法など、徹夜のときに役立ちそうなア...
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自分でも分からないけど、何だか苦しいの。疲れて何もやる気がない日用の回復方法
「何でそんなに元気ないの？」ってたまに言われるけど、自分でも理由が分からないときがある。その状態がしばらく続くことだって。疲れて何もやる気がない日やすごく悲しいときってきっと誰にでもありますよね。そんなブルーな日用の回復方法を知って、なるべ...
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終電で帰っても、絶対明日に響かせたくない。飲み会後〜就寝の最短スケジュール
飲み会が終わったら結局終電になってしまった…！なんてことありませんか？今回は終電で帰ることになってしまったけど、翌朝に響かせたくない方に贈る、飲み会が終わってから布団に入るまでのスケジュールをご紹介します。飲み会後の水分補給やしっかりとした...
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その恐ろしい夢、実は見られてラッキーかも。夢占いで分かるあなたの深層心理
怖い！と思っていた人の死に関する夢。あなたも見たことがあるのではないでしょうか？そんな恐ろしい夢も実はいい夢かも。夢の状況などであなたの心理状態や近い未来を予知する夢占いで、あなたが死んでしまった夢や他の人が死んでしまった夢など、シチュエー...
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毎日眠る前に「今日も頑張ったね」って。幸福を引き寄せる、褒めタイムのすゝめ
1日が終わる瞬間、その眠る前の時間に「褒めタイム」という習慣を取り入れてみませんか？今回は自己肯定感を高めることができたり、幸運を引き寄せられる“褒める”という行動に注目してみました。いつも自分に対して厳しくなってしまう人も眠る前の時間だけ...
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身体のグラグラを回避せよ。電車で上手に居眠りできる、快適な通勤時間のススメ
電車の中でうとうとすると、身体も首もグラグラ揺れて、気付くと隣の人に寄りかかっていたりしますよね。あれ、マナー違反なので直したいところ。そのためにも、電車で上手に居眠りする方法を考えてみましょう。ちょっとした工夫で自分も周囲も気持ちよく過ご...
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なんだか最近おブスなのは睡眠不足が原因かも？やめられない夜更かしをやめる方法
夜更かしのデメリットとやめる方法をご紹介します。肌が荒れたり表情がどんよりしてしまっておブスなのは、睡眠不足が原因かもしれません。寝る前のルーティーンやスマホを使わないようにすること、ベッドに入る時間を早くすること、早起きをすることを心がけ...
