「習慣」に関する記事

眠れないときに試したい“寝る方法”。原因とおすすめの対処法をcheck！

眠れない日々が続くと、あまり健康や美容によくありませんよね。「明日も仕事があるのに…」と気持ちが焦って、大きなストレスを感じてしまう人も多いはず。眠れない夜に試してほしい寝る方法や、良質な睡眠を促すおすすめの安眠グッズを紹介しているので、ぜ...

社会人が勉強を習慣にする方法は？つい怠けてしまう気持ちを封印！

忙しい社会人でも、勉強を習慣にすれば無理なく続けられるはず。勉強時間や場所、始めるときのスイッチなど、自分なりのルールを決めておくのがおすすめですよ。勉強を習慣化するコツとサボらずに済む方法、社会人が勉強するときの注意点を解説します。

毎日30分のウォーキングでしっかり脂肪燃焼！効果を高めるコツもご紹介

いつでも誰でも簡単に始められる「ウォーキング」。ダイエット、健康維持、ストレス発散など、さまざまな目的で多くの人がウォーキングを取り入れていますが、「どれくれいの長さを歩けばよいのか、よくわからない…」という場合も。そこで今回は、ウォーキン...

10か月で12kgやせた秘訣って？『ラクやせ習慣ダイエット』のhazuさんに聞いた、減量をキープできるマインドと生活習慣

-12kgのダイエットに成功した、『ラクやせ習慣ダイエット』著者のhazuさん。運動音痴×万年ダイエッター×三日坊主常習者だったhazuさんがマインドセットして楽しみながらダイエットに取り組む様子はSNSでも大反響に！今回は、hazuさん...

習慣にしたい朝ごはん、オススメメニューは？ポイントとレシピを押さえLet's朝活

現代人は、なかなか「朝ごはんを食べる時間がない」という人も多いみたい。でも、朝ごはんは一日のエネルギーになる、とっても重要な食事なのです！そんな朝ごはんを習慣にするために、今回は朝ごはんをオススメする理由、朝ごはんのポイント、オススメのメニ...

生きていれば、何かと疲れる。PM9:00の新習慣、¥390〜始める癒やしのお香List

今回は、忙しくてストレスが溜まっている人や、一息つく時間がない人、イライラしがちな人に向けて‘お香’をご紹介します。京都の伝統的なお香や、風をコンセプトにしたお香、500円以下で手に入るお香など盛りだくさんです。スティックタイプだけでなく、...

一人でコッソリ可愛くなるの。「意識高いね」は恥ずかしいあなたへ、内緒のmyルール辞典

可愛くなりたいけど、周りに「意識高いね」って言われるのはちょっぴり恥ずかしい…。そんな人必見、こっそり始められる自分磨きの方法をご紹介します。今回は、姿勢をよくすること、たくさん歩いたり、よく噛んで食べることなど意識的に習慣にできることばか...

垢抜けは1日にしてならず。じっくりコツコツ可愛いを作る習慣とモチベを保つコツ

垢抜けは、女の子の永遠のテーマ。この記事では、可愛くなるために習慣にしたいこととモチベを保つためのコツをご紹介します。併せて、PC診断やシンデレラノートに関するMERYオススメ記事もピックアップしました。焦らず、コツコツ、少しずつをテーマに...

手っ取り早く可愛くなりたい人必見！変えると変わる、優先的にこだわるべきモノList

今回は効率的に可愛くなる方法をご提案。「髪型」「肌」「カラダ」「習慣」の4つをピックアップし、こだわるべきアレコレをご紹介します。髪型であか抜けたいという人も、素肌をキレイにしたいという人も、カラダのラインを整えたいという人も、頑張らずにキ...

美しい姿勢って結局何だろう？今すぐできる、凛とした女性に近づく為の基礎BOOK

今回は、日常の中で美しい姿勢を手に入れられる方法をご紹介します。鏡を使ったセルフチェックの方法や、無理なく取り入れられる小さな習慣、そして姿勢が悪くなりがちな日々のシーンをご提案します。姿勢がキレイだと、魅力的に見えるだけでなく自分への自信...

美人のあの子が夜、習慣にしていること。明日の綺麗を作る前夜の過ごし方ルーティン

明日の綺麗は、前夜の過ごし方にポイントがあるんです、今回は、「夕方」の運動、夕食を摂るタイミング、入浴で意識すること、就寝前の保湿や、次の日の朝の準備についてなど、習慣にしたい夜の過ごし方をご紹介します。『gamila secret（ガミラ...

今年こそ可愛くなる宣言♡「明日から」を卒業して今日から出来る9つの意気込まない習慣

自分磨きは明日から！そんなふうに言ったことがある方も多いのではないでしょうか？この記事では、TPOを選んで楽しむメイクやコーディネート選びや新しい趣味や日常のちょっとした気遣いでmind改革を出来るような提案をします。意気込まずに、一瞬一瞬...

誰もが羨むような圧倒的な美しさ。毎日のroutineで理想の自分に近づくための方法

みんなが憧れる女性の秘密は、一日の過ごし方にありました。今回は、そんな女性の毎日の習慣を参考に、理想の自分に近づくための方法を紹介します。朝・帰宅後・入浴後・就寝前の時間をちょっぴり工夫して、キレイになる方法を提案してみました。自分磨きは、...

今年の目標は月に1冊読むことです！本を読む習慣をつける方法を伝授

本を読んだらどんないいことがあるんだろう？今回は本を読むのが苦手なあなた向けに、本を読むメリットと、本を読む習慣をつける方法をご紹介します。今年は月に1冊本を読むことを目標にして、ちょっぴりレベルアップしちゃいましょう！苦手意識もいつの間に...

年末の大掃除よりも、週1の断捨離を。習慣にするための5つのステップをcheck

毎年12月になると、年末の大掃除を考えてしまう。そういう人は多いと思います。でも、年末の大掃除でバタバタすると、ちょっと大変ですよね。これからは「週1の断捨離」を目標にして、整理整頓を習慣にしてみてはいかが？今回は週1の断捨離を習慣にするた...

目指すはやっぱり男女モテでしょ。今すぐ始められる「0円美容」を毎日の習慣に

"あの子きれいだな"っていう印象を与える子って、見た目だけじゃなくて仕草やちょっとした表情が素敵なんですよね。お金を掛けなくても、習慣を少し変えるだけでかわいくなれるんです♡ドリンクを白湯に変えてみたり、丁寧なクレンジングや湯船につかること...

私、見つけちゃいました。美人なあの子がやっている些細な「垢抜け」アップデート習慣

ファッション、美容、垢抜けるために頑張ることって沢山ありますよね。でも垢抜け美人との差は意外と日常の些細な場面に潜んでいたりするんです。今回はもっと垢抜け美人に近づくために意識したい日常の些細な習慣をご紹介します。普段の日常の中で少し意識す...

電話したい、好きな人とね。着信中の緊張を和らげる3つのヒントで恋を発展させて

好きな人と電話したい。でも、電話をかけるのって緊張しちゃう。そこで今回は、好きな人に電話をかけたくなる、またかけやすくなる3つのヒントと好きな人を身近に感じる高音質イヤホンをご紹介します。夜の好きな人との電話の習慣化を狙って、今夜電話をかけ...

ちょっとした意識で憧れの的に。“いい女”に近づくために習慣づけたい6つのコト

今回は、誰しもが憧れるであろう「いい女」に近づくために習慣づけたい6つのコトを紹介したいと思います。ちょっとした意識で、あなたもいつの間にか誰かの憧れの的になっているかもしれません。この記事で紹介しているのは今から始められることばかりなので...

かわいいあの子のしっとり美脚。まだ間に合う！お風呂上がりのボディークリーム習慣

普段、長ズボンで隠れている脚もケアが必要です。今日からボディークリームを塗るのを習慣化してしっとり美脚を目指しましょう！今回はボディークリームの使い方とボディークリーム・ボディーローション・ボディーミルク・インバスボディーミルクのそれぞれの...

「別に何もしてないよ〜」は絶対ウソだ。綺麗なあの子の美容習慣を覗き見しない？

同性でさえも見惚れてしまうような綺麗な女の子っていますよね。そんな女の子に美貌の秘訣を聞いても「何もしてないよ」って言うだけ。そこで今回は、そんな綺麗な子の美容習慣を覗き見。スキンケアや体型管理、髪質、メンタル面について学んで、美意識を高め...

かわいいは美しい髪から生まれる。今日から試したい美髪のためのヘアケア習慣

「髪は女の命」という言葉があるように、髪の毛が綺麗だと素敵で魅力的な女性に見られるということがあるそうです。今回は、美しい髪のために、髪の毛の洗い方・タオルドライ・ドライヤーのやり方をご紹介します。毎日の習慣にして、美髪女子を目指しましょう...

スマホをもっと美容に活用して♡綺麗になる習慣をコツコツ続けられるアプリ12選

スマホをもっと美容に活用しませんか？綺麗になる為のヒントが詰まった美容系アプリを12個ご紹介♡身だしなみ確認に使える鏡、肌状態のチェックや健康管理ができたり、気軽に筋トレやヨガができるもの、パーソナルカラー診断や自撮りにメイクがのせられるも...

「今日はいいや」が大きな差を生み出す。毎日5分の“積み重ねトレーニング”を開始

理想としている女性がいる。あんな素敵な女性になりたいって気持ちはあるけど、「今日はいいや」が積み重なってなかなかスタートを切れない。でも、「今日はいいや」って小さいものに感じますが、積み重なると大きな差を生み出すのです。毎日5分だけは必ずト...

朝ごはんから始める野菜習慣。お手軽カンタンアレンジレシピをcheck

最近、野菜を食べていますか？野菜を食べると、美容効果や風邪予防などたくさんのメリットがあるんです。今回は、野菜を食べることで得られるメリットや朝手軽に食べることができる野菜アレンジレシピ、時間がない人でも野菜をサクッと摂れる商品を紹介してい...

具体的に美しい仕草を伝授。これだけは意識したい、今日から始める“最低限人前習慣”

美しい仕草には、具体的にどんなものが考えらえるか大きく3つの項目に分けて紹介していきます。指先をそろえる・丁寧に食べる・姿勢を正すなど「これなら最低限意識できそう」ということを挙げてみました。多くのことは意識できなくとも、少しずつ美しい仕草...

毎朝、私に何度も声をかけるのは、“スヌーズ機能”。二度寝常習犯からの脱出術

スヌーズ機能に起こされて、何度も二度寝を繰り返す毎日。そんな日々から脱出する方法をご紹介していきます。記録をしたり、何かを習慣化してみたり…。きっと今後あなたの二度寝を救ってくれる内容になっています。ぜひ参考にしてみてください。

韓国人の肌が綺麗な理由って？韓国女子の美容習慣を取り入れてツルツル美肌をゲットしよう

韓国人と聞いて、“美肌・美容”のイメージを浮かべる人も多いのではないでしょうか？この記事では韓国人の美肌の秘訣である食習慣・毎日のスキンケア・ニキビ対策・運動習慣・ベースメイクといったことを紹介しています。韓国人の習慣を真似してみればあなた...

楽しむことが長続きの秘訣♡7つのチェックリストで毎日の美容習慣を格上げしよう

今回は、毎日の美容習慣を格上げする“チェックリスト”を紹介したいと思います。マインド系やすぐに実践できることなど7つの方法をピックアップしてみました。他にもオススメの商品やお店も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。あなたもちょっ...

“自分のため”じゃダメですか？服やメイク以外で今日からできる、可愛くなれる方法

「可愛くなりたい」って思いは誰のためでもない、自分のためにある。《気持ち、習慣、お手入れ》の3つのポイントを押さえて一緒に可愛くなりませんか？この記事では、ファッションやメイク以外で今日からTRYできちゃう、可愛くなれる方法をご紹介します！

何気ないコトを大切にしたら充実度UP？自分をもっと“好き”になれるキラキラ習慣

何気ないことってたくさんありますよね。3連勤中のバイトや友達の変化、家でまったりしている時間…。そんな何気ないことを意識して大切にしてみたら、更に充実した毎日を送ることができそう。そんなキラキラ習慣を4つお伝えしていきます。もっと自分に自信...

ズボラな私でもできる、“ダイエットルーティン”。習慣化を目指して理想のボディへ

何気なくインスタを見ていると、可愛い子がずらり。顔はもちろん、身体も理想的で見ているだけで参考になる女性っていますよね。「こんな人になりたいな」って思うけど、とにかくズボラな私は続けることが苦手と悩んでいる人も多いと思います。誰でも簡単にで...

退屈な時間は、おデブ街道まっしぐら。有力な「暇な人ほど太る」説の真相はいかに

「暇な人ほど太る」という説は、あながち間違いじゃないかもしれません。一日を朝・昼・夜に三分割し、自分の生活スタイルを見直してみましょう。例えば、ご飯のダラダラ食べは満腹感を抱きにくくなるため注意！また、隙間時間にカフェに立ち寄って甘い食べ物...

もう20%になっちゃった…。スマホの電池の減りが早い原因は○○にあるらしい

「最近、スマートフォンの電池の減りが早いな…。」と思っている方に向けて、電池の減りが早くなってしまう原因をまとめました。複数のアプリを開いたままにできる「マルチタスク」機能を使っていたり、位置情報などをつけっぱなしにしていたりしている方は要...

筋トレがありすぎてわかりません。1週間のトレーニングルーティンで習慣化を目指す

引き締まった身体にするために、ダイエットをする。そのモチベーションはあるけど、筋トレがありすぎて何から手をつければいいのかわからないと悩んでいる人は多いと思います。そんなときは1週間のトレーニングルーティンを決めて、まずは筋トレの習慣化を目...

学生たち、夏休みを使って痩せてみない？計画的なダイエットで長期休みを有意義に

夏休みを使ってダイエットをしたい、学生のみなさん注目です。余裕のある長期休みなら、日々のダイエットのモチベーションも保てるかも。自分に合った目標を立てて、健康的な食生活・動画を参考にした＃宅トレで、夏休み明けの「痩せた？」を狙いましょう。少...

可愛くなるためには、背中を押してもらいたい。MERYで見つけた、前向きな言葉たち

可愛くなるためには、そのきっかけとやる気が必要です。何かに背中を押してもらうことで、ダイエットや自分磨きなどを頑張れるでしょう。この記事では、MERYの中で見つけた素敵な言葉や、それにならった前向きな考え方、おすすめのアイテムをご紹介してい...

ダイエットしない私に、満足できるの？痩せられる“基本のき”4つをルーティンに

ダイエットの“基本のき”を4つご紹介。習慣づけられるものばかりなので、ダイエットを始めやすいですよ。朝ごはんをきちんと食べることや、毎日2回体重を量ること、ストレッチを取り入れること、モチベーションを保つことなど、早速挑戦できるものばかり。...

おうち時間を充実させて自分磨き。明日も～っとかわいくなれる3＋1のメソッド♡

明日の"かわいい"は今夜のうちに準備して。ルームウェアに着替えて、アロマの香りに気分が癒やされたらInstagramで明日のコーデを考えて。でもその前にすっぴんになっておうちモードに切り替え！「ビオレピュアスキンクレンズ」は水のようにサッ...

ギャルの定義ってなんだ！マインドからはじめるHAPPY習慣でギャルデビュー講座

ギャルになりたいけど、どこから入っていけばいいかわからないという人のために今回はギャルの定義をご紹介！定義はいろいろあると思いますが、ここで挙げたいのはマインド。外見ももちろん、内面はもっと大切ですよね！芯がしっかりしていて、人にやさしく、...

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