美人の秘訣ここにアリ。「一日のうちの7つの習慣」で、私はケタ違いに綺麗になる

「美人」という最高の褒め言葉。そんな言葉がふさわしい美人には、隠された日頃の努力がありました。それは“ちょっとした”【一日のうちの7つの習慣】。“継続は力なり”という言葉がありますが、まさに「継続は美人なり」。頑張って習慣化することであなたも美人に近づけるはず。

簡単に美人になれたら誰も苦労しないという話

“キレイになりたい、可愛くなりたい”
と常日頃から思っているであろうMERY読者の皆様こんにちは。

しかし、口にしているだけで簡単に美人になれたら誰も苦労しないというお話です。

もしそんなことがありえたら、今頃世界の美女ランキングはMERY読者の皆様で占められているはず。

まあそんな冗談は置いておいて。

「可愛いね」って言われることはあるけれど、
「美人だね」とはなかなか言われない。

それが“美人”という高い高いハードル。

歳を重ね大人になっていくにつれて、美人になりたい欲は高まってきますよね。

一日のうちの“ちょっとした”7つの習慣

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そんな高いハードルの向こう側に凛と立つ素敵な美人。
彼女たちには共通して実践している“美人の秘訣”がありました。

今回は、一日を過ごす中で【ちょっと意識して習慣にしたい7つのコト】をご紹介します。
頑張って習慣化できれば、あなたも美人のハードルを超えてゆけるはずです…♡

その1_朝は日光を浴びて白湯を一杯。

朝目が覚めたら、ぐ〜〜〜っと伸びをして二度寝からの寝坊を防止!!
カーテンを開けて、日光をたっぷり浴びましょう。
日光を浴びることで、体内時計がリセットされて、
心地よい一日をスタートできます◎

目覚めの一杯は冷たいお水ではなく「白湯」を。
体を温めて、新陳代謝をアップ!
寝ている間に体内の水分は自然と失われるもの。
これからの季節、きちんと水分で体を潤し、乾燥を防ぎましょう◎

栄養バランスが取れた食事って、意外と難しい。
だからいつもより少しだけ意識してみる。
今日野菜あんまり食べてないな?
今週は外食続きだから、ちょっとカロリーが高いものを控えよう。
そんなところから始めて、徐々にビタミンや食物繊維、鉄分なんかのバランスを気にして食事・自炊ができると◎

その2_食事は栄養バランスを考えてみる。

簡単朝ごはんレシピ☆

楽天レシピ:「アボカドとトマトのチーズオムレツ(おかずの星)」より

【アボカドとトマトのチーズオムレツ】
アボカド好きな女性も多いはず。
ちょっとお洒落な朝食で、朝から気分を上げて♡

材 料(2人分)
アボカド1個
卵 3個
ミニトマト 3個
とろけるチーズ 1枚
マヨネーズ 大さじ1
塩 ひとつまみ
バター 20g

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ♡

楽天レシピ:「【ヘルシー・低カロリー】旨みがギッシリきのこスープ」より

【旨みがギッシリきのこスープ】
ヘルシー・低カロリーで、食物繊維をたっぷり摂取できるきのこスープ。
作り方もいたって簡単なので、忙しい朝でも大丈夫◎
朝から温かいスープでほっと一息。

材 料(約4人分)
えのき1株
舞茸1株
オリーブオイル小さじ1
水500cc
コンソメ1、5個
胡椒少々
きのこペースト ※別途記載大さじ1~2
ほうれん草 ※茹でたもの、冷凍でも可3把分

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ♡

その3_猫背NG、背筋をぴんっと。

背筋をぴんっと伸ばして、肩を下げて、首を長くするように意識をした姿勢が一番美しく見えます。
また、ヒールを履いたり、ロングコートを着たり、
いつもよりちょっとシャキッとするような格好をしてみるのも◎
綺麗な姿勢で歩くあなたからは、美人なオーラが出ているはずです!

美人に猫背はNGです。
猫背でいると、体もゆがんで肩こりや腰痛にも繋がってきます。
なによりも、美人が猫背で歩いている姿はちょっと残念…。

その4_ただいまの後はまず化粧落とし。

帰宅後はできるだけ早く、まずメイクを落としましょう。
朝から乗せているファンデーションは、肌の水分を奪い、皮脂バランスを崩します。
また、メイクをしっぱなしで外気に触れている肌は、目には見えない汚れもたくさん。
肌がダメージを受けてしまう前に、ささっと落としてあげましょう!

とりあえず!の拭き取りクレンジング

ビオデルマ(BIODERMA))サンシビオ H2O-D 500ml

商品

ビオデルマ(BIODERMA))サンシビオ H2O-D 500ml

¥2,017

巷では有名な「ビオデルマ」。
多くのモデルさんや美容系Youtuberの方が愛用していると話題になりました。
水のようなテクスチャーなのに、きちんとベースメイクからアイメイクまでを落としてくれる優秀なクレンジングです◎

ビフェスタ うる落ち水クレンジング シート ブライトアップ 46枚

商品

ビフェスタ うる落ち水クレンジング シート ブライトアップ 46枚

¥333

クレンジングがどうしても面倒、今日は疲れてきちんと手入れする気力がない…
そんなときにおすすめなのがシートタイプ。
寝ながらでもきちんとメイクを拭き取って!

その5_きちんとゆっくり湯船に浸かる。

湯船に浸かるのと浸からないのでは、体の回復や、血行が全然違うもの。
できれば毎日、きちんとゆっくり湯船に浸かってほしい。
習慣化できれば、お肌はどんどんうるおいツルツルすべすべ肌が手に入るはずです♡

バスタイムが楽しくなる3つの方法

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お気に入りや新発売のバスボム・入浴剤・バスソルトなどを投入!
今日これ使うの楽しみにしてた!という気持ちがあれば、
湯船に浸かるのも億劫じゃなくなりますよね!

出典: unsplash.com

防水スピーカーで、カラオケタイム。
バスタイムは体も気分も気持ちよくなってつい歌いたくなったり。
そんなときは防水スピーカーでノリノリで歌うもよし、
チルソングに癒され優雅な時間を過ごすのもよし◎

半身浴やぬるめの温度でゆっくり浸かりたいときには、
お風呂の中で映画やドラマを観るのもおすすめ。
バスタイムが至福の時間に変わるかも…♡

その6_マッサージ&ストレッチの心がけ。

これが一番習慣化しづらいかもしれません。
可愛くなりたい!今日からダイエット!
そんな気合を入れた日から3日も経てばまた忘れている…。
しかし、大事なこと=「継続は美人なり」。

美人のもつ健康的で綺麗なスタイルを手に入れるためにも、日頃のマッサージやストレッチは超大切。
逆に習慣化さえしてしまえば、やばい!今日忘れたら明日脚がむくんだままちょっと太くなってなっているかも…なんて意識で毎日続けられるはずです!

おすすめしたいマッサージオイル

ヴェレダ アルニカマッサージオイル 100mL

商品

ヴェレダ アルニカマッサージオイル 100mL

¥2,808

マッサージオイルの中でも有名な「WELEDA(ヴェレダ)」。
評価も高い人気商品です。
ハーブの香りでリフレッシュしながら、マッサージで代謝も良くしていきましょう!

BATH&BLOOM レモングラスミント マッサージオイル 150mL

商品

BATH&BLOOM レモングラスミント マッサージオイル 150mL

¥2,376

こちらも同じく評価の高い「BATH&BLOOM」のマッサージオイル。
レモングラスミントの香りが爽やかな気分にさせてくれる人気商品。
お気に入りの香りを見つけて、香りに癒される時間を楽しみにマッサージを習慣化しちゃいましょう!

その7_ゴールデンタイムにおやすみなさい。

最後に一番の美の秘訣「睡眠」。
ゴールデンタイムと呼ばれる“22時〜2時”の間に眠りにつけることが一番望ましいです。
“質の良い睡眠”が美人には欠かせない習慣です◎

眠れないときのスマホはNG

暗い中でのスマートフォンやパソコンのブルーライトは目によくないうえ、更にどんどん目が冴えて眠れなくなることも…。

眠れなくても、目を閉じて横になっているだけで体は休まると言われます。
リラックスできる癒やしの音楽を小さい音量で流しておくのも◎

7つの習慣で美人に近づく…♡

一日のうちの7つの習慣、いかがでしたでしょうか。
もうすでに習慣化しているものもあれば、
あーこれ続かないんだよねえ、というものもあったはず。
美人の秘訣が分かったところで、少しの意識で習慣化していき、着実に美人に近づきましょう…♡

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