美人の秘訣ここにアリ。「一日のうちの7つの習慣」で、私はケタ違いに綺麗になる

“キレイになりたい、可愛くなりたい”
と常日頃から思っているであろうMERY読者の皆様こんにちは。

しかし、口にしているだけで簡単に美人になれたら誰も苦労しないというお話です。

もしそんなことがありえたら、今頃世界の美女ランキングはMERY読者の皆様で占められているはず。

「可愛いね」って言われることはあるけれど、
「美人だね」とはなかなか言われない。

それが“美人”という高い高いハードル。

歳を重ね大人になっていくにつれて、美人になりたい欲は高まってきますよね。

朝目が覚めたら、ぐ〜〜〜っと伸びをして二度寝からの寝坊を防止！！
カーテンを開けて、日光をたっぷり浴びましょう。
日光を浴びることで、体内時計がリセットされて、
心地よい一日をスタートできます◎

目覚めの一杯は冷たいお水ではなく「白湯」を。
体を温めて、新陳代謝をアップ！
寝ている間に体内の水分は自然と失われるもの。
これからの季節、きちんと水分で体を潤し、乾燥を防ぎましょう◎

栄養バランスが取れた食事って、意外と難しい。
だからいつもより少しだけ意識してみる。
今日野菜あんまり食べてないな？
今週は外食続きだから、ちょっとカロリーが高いものを控えよう。
そんなところから始めて、徐々にビタミンや食物繊維、鉄分なんかのバランスを気にして食事・自炊ができると◎

【アボカドとトマトのチーズオムレツ】
アボカド好きな女性も多いはず。
ちょっとお洒落な朝食で、朝から気分を上げて♡

【旨みがギッシリきのこスープ】
ヘルシー・低カロリーで、食物繊維をたっぷり摂取できるきのこスープ。
作り方もいたって簡単なので、忙しい朝でも大丈夫◎
朝から温かいスープでほっと一息。

背筋をぴんっと伸ばして、肩を下げて、首を長くするように意識をした姿勢が一番美しく見えます。
また、ヒールを履いたり、ロングコートを着たり、
いつもよりちょっとシャキッとするような格好をしてみるのも◎
綺麗な姿勢で歩くあなたからは、美人なオーラが出ているはずです！

美人に猫背はNGです。
猫背でいると、体もゆがんで肩こりや腰痛にも繋がってきます。
なによりも、美人が猫背で歩いている姿はちょっと残念…。

帰宅後はできるだけ早く、まずメイクを落としましょう。
朝から乗せているファンデーションは、肌の水分を奪い、皮脂バランスを崩します。
また、メイクをしっぱなしで外気に触れている肌は、目には見えない汚れもたくさん。
肌がダメージを受けてしまう前に、ささっと落としてあげましょう！

湯船に浸かるのと浸からないのでは、体の回復や、血行が全然違うもの。
できれば毎日、きちんとゆっくり湯船に浸かってほしい。
習慣化できれば、お肌はどんどんうるおいツルツルすべすべ肌が手に入るはずです♡

出典unsplash.com

防水スピーカーで、カラオケタイム。
バスタイムは体も気分も気持ちよくなってつい歌いたくなったり。
そんなときは防水スピーカーでノリノリで歌うもよし、
チルソングに癒され優雅な時間を過ごすのもよし◎

これが一番習慣化しづらいかもしれません。
可愛くなりたい！今日からダイエット！
そんな気合を入れた日から3日も経てばまた忘れている…。
しかし、大事なこと＝「継続は美人なり」。

美人のもつ健康的で綺麗なスタイルを手に入れるためにも、日頃のマッサージやストレッチは超大切。
逆に習慣化さえしてしまえば、やばい！今日忘れたら明日脚がむくんだままちょっと太くなってなっているかも…なんて意識で毎日続けられるはずです！

最後に一番の美の秘訣「睡眠」。
ゴールデンタイムと呼ばれる“22時〜2時”の間に眠りにつけることが一番望ましいです。
“質の良い睡眠”が美人には欠かせない習慣です◎

暗い中でのスマートフォンやパソコンのブルーライトは目によくないうえ、更にどんどん目が冴えて眠れなくなることも…。

眠れなくても、目を閉じて横になっているだけで体は休まると言われます。
リラックスできる癒やしの音楽を小さい音量で流しておくのも◎

一日のうちの7つの習慣、いかがでしたでしょうか。
もうすでに習慣化しているものもあれば、
あーこれ続かないんだよねえ、というものもあったはず。
美人の秘訣が分かったところで、少しの意識で習慣化していき、着実に美人に近づきましょう…♡