更新：2019.12.22 作成：2019.12.22

韓国人の肌が綺麗な理由って？韓国女子の美容習慣を取り入れてツルツル美肌をゲットしよう

韓国人と聞いて、“美肌・美容”のイメージを浮かべる人も多いのではないでしょうか？この記事では韓国人の美肌の秘訣である食習慣・毎日のスキンケア・ニキビ対策・運動習慣・ベースメイクといったことを紹介しています。韓国人の習慣を真似してみればあなたも美肌をゲットできるのかも…？ぜひ参考にしてみてくださいね♡

韓国人は肌が綺麗な人が多い

出典： www.beepsheepshamp.com

美容大国とも呼ばれている韓国。
たしかに韓国は肌がツルツルで綺麗な人が多いですよね。

では、その美肌の秘訣ってなんなのでしょうか？
今回はそんな韓国人の美肌の秘訣にせまってみました♡

○食習慣

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韓国といえば、キムチなどを使った料理やタッカンマリなどといった料理がとっても美味しいイメージがありますよね。

韓国は食の習慣を大切にしており、「食べ物は薬である」という言葉があるほどなんです。

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韓国料理は肌に良いものが多く使われていると言われています。

また韓国の野菜摂取量は世界第二位と言われており、その摂取量は日本人の2倍なんだとか。
また、野菜を使った料理が多いのでバランスよく様々な野菜を食べているんです…！

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特に韓国で有名な食べ物といえば、キムチですよね。
キムチには食物繊維やビタミン類がたくさん含まれており、便秘や肌トラブルの対策をになるんです。

また、辛いものは新陳代謝を良くしてくれ、美容面でいい影響をもたらしてくれるんです。

キムチのベースとなる白菜には食物繊維やビタミン類が豊富に含まれています。食物繊維には便秘改善や肌トラブルの予防効果。ビタミン類はビタミンCやビタミンB2、ビタミンAなどが含まれ、何れも美容面で良い影響を及ぼしてくれるといわれています。

出典：haryu-korea.net

■韓国料理を作ってみる？

楽天レシピ：「辛旨本格的スンドゥブチゲ」より

簡単に作ることができちゃうスンドゥブチゲなんていかが？
豆腐をたっぷり使って、お肌にも良さそうですよね。

材料（2人分）
絹とう1丁
長ネギ1本
玉ねぎ小1個
大根3cm
椎茸2,3個
あさり5、6個
★粉唐辛子大1
★ごま油大1
★コチュジャン大1
★すりごま大1
★酒大1
★にんにく1片
卵2個
水100cc
ダシダ大2

出典：recipe.rakuten.co.jp

○毎日のパック

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日本人だと、特別な日などの前の日にしかパックをしない人も多いですよね。
けれど韓国ではパックをする頻度が日本人に比べて多いんです。

また韓国のパックは比較的安く手に入るので、訪れた際にはたくさん欲しいですよね♡

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そんな韓国で絶対に手に入れたいマスクが、こちらの『MEDIHEAL（メディヒール）』のマスク。
メディヒールのマスクは皮膚科の専門医が研究に携わった商品で、韓国でも大人気のマスクなんです！

一度使ってみることをおすすめします♡

○ニキビは緊急事態！

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韓国人にとっても、ニキビができるということは緊急事態！
日本人はニキビができたらスキンケアなどで改善しようとしますが、韓国人はニキビができたらすぐに病院に行くんです。

韓国人にとってはニキビは病気と認識しているのだとか。

韓国ではニキビや吹き出物が１つでもできると病院に行く。定期的に美容皮膚科に通い、肌管理する女性が多いのも特徴だ。

出典：cocokara-next.com

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韓国人の中でニキビができた時の応急処置といえば“ニキビパッチ”。
丸い小さなパッチをニキビができたところに貼ることでニキビを外部の刺激から守りながら治癒してくれます。

韓国ではこのニキビパッチでの処置が定番らしく、韓国の薬局などで販売しています。
また、このパッチが肌にも馴染みやすい色なので付けていても自然なんです。