私らしいモチベーションを見つけて、楽しくつづける♡ランニング初心者さん講座 #PR

「健康や美容のためにチャレンジしようかな」と、きっとみなさんも一度は考えたことがあるであろうランニング。

ランニングをすると健康的な生活を送れるし、体を引き締められたり、気分もリフレッシュできていいことだらけというのはわかっていても、毎日走るなんて難しいし、ちょっぴりハードなイメージがありますよね。

でも実は、ランニング=ハードというわけじゃないんです♡も～っと気軽に考えて始めてみて。

これならつづけられそうというモチベーションを見つけられたら、ランニングも楽しく習慣化することができるかも…！

カタチから入るというのもひとつの手。最近ではデザイン性の高いかわいいウェアがたくさんあるんです。先に気になるウェアをゲットして、「せっかくウェアを買ったから、ちゃんとランニングもしよう！」とモチベに繋げるのもおすすめです♩

写真のすべてウェアは『ASICS（アシックス）』のもの。デザイン性が高くオシャレなアイテムが多く、ランニングをするのがさらに楽しくなりそう♡

まずは週1回、美容dayをつくってその日だけランニングをする、というもの。なんでもランニングは毎日しなくてもOKなんだとか。でも「時間がある時やろう」だとさぼってしまう可能性もあるので、この日というのを決めておくのがおすすめ◎。

その日はランニングだけでなく、スキンケアやマッサージなどとにかく美を追求する日にしてみて。

ランニングというと長距離をずっと走り続けるもの、という印象がありますが、実はウォーキング×ランニングや、短距離・短時間走るだけでもランニングとして成立するんです。

例えばお気に入りのカフェに向かってゆるっとランニング。カフェではのんびりリラックスタイムを過ごして、一息ついたらまたランニングで帰るという“お散歩RUN”でもOK！

お気に入りの場所に立ち寄って、ご褒美を食べられるっていうだけでも頑張れちゃいますよね♡

『ASICS』からランニングがさらに楽しくなりそうな、新作のシューズが登場。その名も「NOVABLAST 2（ノヴァブラスト 2）」。

シューズのソール部分がトランポリンから着想を得た構造になっており、ぴょんぴょんと弾むような感覚を楽しむことができます。足に優しく走りやすい構造なので、ランニング初心者さんにもおすすめのランニングシューズです。

ランニングを行う上で、自分の足に合ったサイズのランニングシューズをはくことは重要なポイント。しっかり準備をしましょ。

NOVABLAST 2 は私にとって最高の相棒！

私がスポーツをする上で大切にしていることが怪我をしないこと、そして、楽しむこと。NOVABLAST 2 を着用して走り終わった後は、次回のランニングのことを考えています。

・同じペースで走れる距離を伸ばしたい
・走れる距離を長くしたい

ランニングが苦手だった私にとって、これは大きな変化でした。
（Special thanks：あきばさん）

走り心地は、まるで足ごとバネになったような感覚。
足の踏み込む力はいつも通りなのに、少しの力で体が前に前にと進むので意識しなくても自然とリズム良く軽やかに走ることができました！
また、地面を歩いているとは思えないくらいプニプニとした踏み心地でこれまでには味わったことの無い感覚だったのでとても新鮮で楽しく走れました。足への負担も少なかったですよ！

ランニングは継続することが大事なので続けられるかな〜と不安な面もあったのですが、可愛さ＆機能性が満点のノヴァブラスト2のシューズのおかげで継続することができそうです！特にデザインが可愛いというのは私の中でかなりポイントで、靴を履きたいから走りたいといった逆の関係性が出来ています！
（Special thanks：ななさん）

ランニングについてもっと詳しく知りたい！という人は、同じくランニング初心者の“ゆうこす”こと菅本裕子さんが、アシックスランニングクラブコーチの小谷浩さんから、ランニングについての基本のキをレクチャーしてもらうこちらの動画をチェック！

正しいランニングシューズのはき方は？ランニング前に準備することは？など気になる知識がたっぷりつまっています♩

ゆうこす流のランニングコーデも必見です♡

自分に合ったモチベーションを見つけられたら、ランニングを楽しくつづけられそう♡ぜひ“私だけのモチベーション”を見つけてみて。