「睡眠」に関する記事
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毎日6～7時間寝ているZ世代！睡眠事情＆安眠のために心がけていることを徹底調査
睡眠事情に関するMERYユーザーアンケートを実施したところ、Z世代の多くが普段6～7時間の睡眠時間を確保していることが判明！今回は、安眠の秘訣や、話題の睡眠アプリの使用有無などを聞いてみました。
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眠れない、不安、イライラなど…お悩みを香りで撃退！アロマの専門家に聞いた「おすすめエッセンシャルオイル」5選
まだまだストレスの多い状況下。香りにでも癒やされて、毎日を気分よく過ごしたいですよね。そこで、多くのエッセンシャルオイルを取り扱う「アロマブルーム」のスタッフさんに、お悩み別におすすめの香り、使い方などを教えてもらいました。
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お金をかけなくても自分磨きはできる！手軽に家にあるものでできる“0円美容”6つ
お金をかけずに自分磨きをしたいという人。金欠で美容代をあまりかけたくないという人など…。そういった人におすすめの自分磨き方法があります。それが「0円美容」。特別な道具を用意しなくてもできる美容法なんです。今回は、思いついたときやおうちででき...
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寝るだけで可愛くなれちゃうって最高♡「寝ながら美容」で翌朝のキレイをGETせよ
寝ている間に可愛く、キレイになれちゃう美容法があるんです♡ということで今回は「寝ながら美容」をご紹介します。肌、唇、髪、その他の4つに分けてアイテムなどをまとめてみました。寝ている時間を有効活用して賢く高みを目指してくださいね♡普段忙しい方...
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あなたの美肌レベルはどれくらい？誰もが憧れる肌が綺麗な人がしている12のコト
肌が綺麗な人が美肌のためにしていることってかなり気になりますよね。この記事では、肌が綺麗な人がしていることを食事編、スキンケア・メイク編、生活習慣編に分けて紹介します。肌が綺麗な人の習慣を真似すれば、憧れのツルツル肌に近づけるかも。ぜひ皆さ...
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寝る前にシュッとひと吹き。“ピローミスト”のすゝめとおすすめアイテム5選
寝る前に枕やシーツなどのリネン類に吹きかける“ピローミスト”。落ち着く香りに包まれてリラックスして眠りにつけそうなアイテムなんです。今回は、おしゃれなデザインがインテリアにもぴったりな『サンタール・エ・ボーテ』や有名な『ロクシタン』などの、...
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忙しい毎日にささやかな楽しみを♡一日頑張った自分にオススメのプチご褒美
今回は、忙しい毎日にささやかな楽しみを感じられるようなプチご褒美を紹介します。甘いもの・スキンケア・バスタイム・睡眠の4つに分けて、オススメのレシピやアイテムをピックアップしてみました。一日頑張った自分へ“お疲れ様”という気持ちでご褒美を与...
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今日もワタシ、お疲れ様。『無印良品』の就寝前〜就寝中に癒やしてくれる8items
自分のベッドってお家の中で一番安心できるかも。今回は、一日の疲れを癒やすのに取り入れたい『無印良品』のベッドサイドに置きたいものや就寝中に癒やしてくれそうなアイテムを8つピックアップ電化製品やツボ押しなど様々なものが登場します。良質な睡眠に...
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彼のいびきがうるさくて…！快眠もラブも守るためのいびき防止アイテムと対策
彼、家族、あるいは自分。いびきってどうしてもうるさいし、一度気にし始めると寝られなくなってしまいますよね…。彼のこと大好きだけど、もうお泊まりは勘弁、なんてことも。今回は、そんないびきを防止するための対策4つとアイテムを5つご紹介します。一...
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スレンダー＋もちもち、最強説。思わず触りたくなるような、マシュマロボディをGETしてみよう
とにかく痩せて、細身になりたい。スラッとした身体に憧れている女性は多いと思います。でも、スラッとしたなかにも女の子らしい“もちもち”感があるともっと魅力的かも。もちもちは弾力のあるおもち肌のこと。思わず触りたくなるようなマシュマロボディを目...
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無印良品「おやすみオイル」があれば。羊を数えずに熟睡できそうな魔法の香りとは
Twitterでバズっている「無印良品」の『ブレンドエッセンシャルオイル・おやすみ』。その商品名の通り、寝る前にこの香りを嗅ぐと、いつもよりリラックスできて眠りにつきやすいと人気なんだとか。「おやすみオイル」を使えば、もう羊を数えなくても眠...
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今よりも〜っと高みを目指す女子たちへ。美容体重へのダイエットで憧れの的に
自分の美容体重を知って、それを参考に自分の目標値を決めましょう。同性から憧れられちゃうようなスタイルを目指して、自分の目標値に向けてダイエットを始めてみて。目標数値別のダイエットプランもご用意したので、自分にぴったりのダイエット方法が見つか...
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あなたはどんな時に幸せを感じる？日常の中の些細な幸せを噛み締める4つの瞬間
日常の中で幸せを感じる瞬間にはどんなものがありますか？どんな些細なことでも、ああ幸せだなって噛み締めることのできる毎日は、なんだか豊かな気がします。今回は、日々の中の幸せ〈動物と触れ合っている時・暖かい（温かい）と感じる時・生活に物理的な余...
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離れることが、彼との長続きの秘訣だった。会わない3ヶ月で2倍綺麗になる方法
毎日一緒にいて、時間を過ごす。そんなのが理想のカップルの形だったけど、実際は「離れること」も大切なのかもしれないって最近思ってきた。離れて初めてわかることってたくさんあるの。これからも彼と人生を歩んでいきたいからこそ、「3ヶ月会わない」とい...
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味噌汁＝飲む美容液は、本当でした。女性に嬉しい栄養たちと美味しい具材選び
味噌汁＝飲む美容液という噂を耳にしたことがある人、いませんか？女性にとって嬉しい成分がたっぷり入っている味噌汁。その栄養とさらに綺麗になるために選びたい具材をご紹介していきます。格別な一杯が味わえる、浅草の味噌汁専門店もご案内しますよ。毎朝...
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眠くて辛いけど、今夜は頑張るの。徹夜作業のお供にしたいアイテムと眠気覚まし法
プレゼン準備や試験勉強など、徹夜で作業することってありますよね。かなり辛いけど、終わったあとの開放感はすごいはず。今回は、徹夜作業のお供にオススメしたい飲み物やアイテム、眠気を覚ますためのストレッチや仮眠方法など、徹夜のときに役立ちそうなア...
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飲み会の次の日がブスすぎて辛いんです。パンパンにむくんだ二日酔い顔とオサラバ
楽しかった飲み会の次の日に必ず現れるパンパンにむくんだ「二日酔い顔」。毎回毎回どうしてこんなに飲んでしまったのかと後悔をする人も多いはずです。そこで今回は、そんな二日酔い顔の予防と対策を紹介。お家飲み会にぴったりのおつまみや次の日の朝ごはん...
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ほんの少し触れただけで悲鳴が漏れる。激痛タイプのニキビとは短期決戦でおさらば
たまにとても痛いニキビが現れませんか？ニキビはニキビでも激痛タイプのニキビは早急にケアしたいですよね。一般的に白ニキビ→黒ニキビ→赤ニキビ→黄ニキビと進行したニキビが更に悪化したタイプの「しこりニキビ」がその激痛タイプのニキビの正体かも。良...
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「気絶するように寝られた」美容液のような入浴剤“BARTH”がTwitterでバズりすぎ！
男女問わずTwitterで注目されている「TWO（トゥー）」の“BARTH（バース）薬用中性重炭酸入浴剤”。口コミでは、気絶するように寝られた・体がポカポカする・疲れがなくなった・肌や髪がツルツルになるなどといった喜びの声がありました。そこ...
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免許が取れたらどこ行こう？with親・友達・彼…シチュ別ドライブプランはこれだ
車の運転免許が取れたら、嬉しくてドライブに行きたくなってしまいますよね。今回はそんな免許取りたての方に贈る、シチュエーション別ドライブのプランです。親・友達・彼の3パターンでご紹介します。近場のショッピングモールやコストコ、温泉の小旅行など...
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朝起きたら、お肌が砂漠化してました。乾燥肌の原因かも？要注意な習慣チェックリスト
頑張ってはいるけれどなかなか乾燥肌が改善しないというあなたに、乾燥肌を招く要注意な習慣のチェックリストを。オイルクレンジングを使用している、熱いお湯で洗顔している、ピーリング剤を頻繁に使用している、日焼け止めを塗らない、保湿が足りない、湿度...
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休日を充実させるには金曜夜が大事。ベストコンディションを仕込む華金の過ごし方
せっかくのお休みの日。華金だからとついつい飲みすぎて、次の日昼まで寝てしまい結局だらだら過ごしてしまったなんてことありませんか？大事な休日だからこそベストコンディションで臨むために、やってみたい儀式を紹介します。休日を充実させるには金曜日の...
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ストレスで肌荒れ＆太ります…！？成績アップ＆自分磨きが出来る勉強方法♡
受験勉強は、ストレスが溜まったり、食事が不規則になったりしてメンタル的にも辛い時がありますよね。今回は、勉強をしながらしっかり自分磨きも出来る方法を紹介していきます。筆者の実体験から選りすぐりの勉強方法をオススメします。貴方のベストな可愛い...
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中高生のテスト期間＝魔の体重増加期間。勉強中にやってくる食欲に打ち勝つ方法
テスト期間になると部活もなくなって、家にこもりきり。だからこそついつい食べてしまって太るということもありますよね。そんな中高生の悩みを解消するためのテスト期間の過ごし方を紹介します。勉強中の気分転換の方法や、ヘルシーな夜食や間食もチェックし...
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精神的にヘトヘトで限界です。疲れ果てた私に贈りたい3つの言葉と4つのアフターケア
日々社会で生活していると、些細なことで精神的に参ってしまうことなどあると思います。そんな疲れ果てた方に贈りたい3つの言葉をご紹介します。ケアとしても、再びそうならないための予防の言葉としても使ってみてください。あわせて睡眠や好物を食べるなど...
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痩せたい運動嫌いさん集まれ〜！意外と多くカロリーが消費できちゃう6つの行動
運動以外の行動の中で意外と消費カロリーが多いものを紹介します。カラオケ、ホラー映画鑑賞、家事、睡眠、おしゃべり、笑うことは、じっとしているよりもカロリーを消費できるんです。楽しくできる行動や日常生活に気軽に取り入れることができる行動なので、...
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恥ずかしい？面倒？ニキビはプロに治してもらおう。皮膚科に行く時のポイント
ニキビや肌荒れにずっと悩んでいるならば、“肌のプロ”がいる皮膚科に行きましょう。すっぴんで行くことや心の準備をしておくことなど皮膚科に行く「前」のポイント、少しでも気になることは相談するなど皮膚科にいる「最中」のポイント、そして塗り薬や飲み...
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長年の蓄積で皮膚がザラザラ…。カミソリでできた毛穴の凹凸をなんとしても打破！
長年カミソリでむだ毛を処理していたという人もいるのでは？現在はお手頃な脱毛サロンなどがあって便利だけど、昔はカミソリで自己処理していたという人も多いと思います。そのときの蓄積が今になって現れた！ようやくむだ毛が気にならなくなったのに、今度は...
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あぁ、現実に戻りたくない。旅行後の「旅行ロス」を抜け出す6つの対策
楽しかった旅行から帰ってきた時に現れる「旅行ロス」。充実していたからこその寂しさは誰もが経験をしたことがあるはず。そこで今回は、そんな旅行ロスから抜け出す6つの対策を、掃除道具やリラックス効果のあるアロマオイルなどのアイテムと一緒に紹介しま...
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透明感が命です！色白じゃないアナタも目指せるすっぴん美人大作戦
透明感は欲しいけど、もとが違うからって諦めてませんか？日頃の生活を見直せば、色白じゃなくたって透明感のあるすっぴん美人さんを目指せます。今回は美肌に必要な栄養素や食事のお話から、睡眠やスキンケアについてもお話しします。紫外線対策や日焼け対策...
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テスト前なのに勉強に集中できない！ピンチの解決策はたった15分の過ごし方にアリ？
大事なテストを目前に控え、勉強しなきゃいけないことはわかっているのになんだか集中できない…。そんなお悩みを解決したいならたった15分だけ、過ごし方を見直してみてください。目標を改めて確認したり、体を動かす、仮眠をとる、場所を変える、別の作業...
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いつもと同じスキンケア、急に訪れた肌荒れ警報。それって“ゆらぎ肌”かも
いつもと同じスキンケアをしているのに、突然肌が荒れてしまうことありませんか？原因がわからず、どう対処したら良いかわからないままに悪化の一途なんて最悪です。もしかしてあなたの肌は“ゆらぎ肌”かもしれません。原因は季節の変化かも。いつもよりお肌...
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美人の秘訣ここにアリ。「一日のうちの7つの習慣」で、私はケタ違いに綺麗になる
「美人」という最高の褒め言葉。そんな言葉がふさわしい美人には、隠された日頃の努力がありました。それは“ちょっとした”【一日のうちの7つの習慣】。“継続は力なり”という言葉がありますが、まさに「継続は美人なり」。頑張って習慣化することであなた...
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私をアップデートしない？可愛い人が、もっと可愛くなるためにやっている4つの事
どうしてこんなに可愛いんだろう。そう思う可愛い子っていますよね。そんな可愛い子がもっと可愛くなるためにやっていることを読書・寝る前・モテる身体作り・下着の4つに分けてご紹介しています。自分をアップデートするためにコソ練をして、もっともっと可...
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旅行先で眠れないのは、なんで？寝付きの悪いファーストナイトの過ごし方
旅行の一夜目ってなかなか寝付きが悪いってことないですか？実は、「半球睡眠」のせいだったみたいです。脳の警戒を解いてぐっすり眠る方法を紹介します。また、眠れないなりに眠れない時間を楽しむ方法も一緒に紹介しちゃいます。あなたなりのスタイルで、旅...
