「睡眠」に関する記事

もう暑いのいやー！と夏にクレーム入れる前に。帰ったら爽やかお風呂アイテムとピローに癒やされましょ

今年の夏は特に感じるじっとりした暑さ。みんなチカラを奪われてませんか？これから夏本番だから暑さに負けないように、シャンプー、LUSHの入浴剤、電動ボディブラシなどのお風呂アイテムと快眠ピローをご紹介します！おうちでこっそり癒やされれば、ココ...

眠れないときに試したい“寝る方法”。原因とおすすめの対処法をcheck！

眠れない日々が続くと、あまり健康や美容によくありませんよね。「明日も仕事があるのに…」と気持ちが焦って、大きなストレスを感じてしまう人も多いはず。眠れない夜に試してほしい寝る方法や、良質な睡眠を促すおすすめの安眠グッズを紹介しているので、ぜ...

睡眠の質を高める、ちょっといいもの。母の日ギフトにもおすすめの優秀な眠りアイテム発見♡

忙しさやストレスなどから、睡眠の質を保つのが難しい私たち。「もっとしっかり寝たいのに、睡眠足りてないな」って日頃から思ってる人も多いはず。本当はなんとかしたいですよね。そこで、睡眠の質を上げたい人におすすめのweb診断や、可愛くて優秀なまく...

2/18（金）は安眠の日ZZZ。ぐっすり眠って心も体もヘルシーに♡でも、どうして人は眠るの？

2022年2月18日（金）の東京の天気は最高気温11℃／最低気温0℃のお天気。（気象庁調べ）今日は「安眠の日」です！睡眠は、元気な一日を過ごすためにとっても重要。でもそもそもどうして人は睡眠を取るかご存知ですか？

眠れない、不安、イライラなど…お悩みを香りで撃退！アロマの専門家に聞いた「おすすめエッセンシャルオイル」5選

まだまだストレスの多い状況下。香りにでも癒やされて、毎日を気分よく過ごしたいですよね。そこで、多くのエッセンシャルオイルを取り扱う「アロマブルーム」のスタッフさんに、お悩み別におすすめの香り、使い方などを教えてもらいました。

二度寝しない方法15選！朝が苦手でもスッキリ起きられる方法をご紹介

誰もが朝はスッキリ目覚めて、余裕を持って準備をしたいもの。でも、スマホのスヌーズ機能やアラームを5分刻みに設定したり、万全の対策を取ったりしても眠気の誘惑に勝てず、ついつい二度寝…という方も多いのではないでしょうか？今回はそんな二度寝を防ぐ...

顔のくすみの原因とは？タイプ別の対策・対処法で明るい美肌を目指しましょ♡

疲れて不健康に見えたり、老け顔を作ったり…。顔のくすみは、マイナスの印象を与えてしまうもの。そんな顔のくすみには種類があって、角質、乾燥など原因別に分類できるのを知っていましたか？この記事で、タイプ別の対策・対処法をチェック！透明感あふれる...

寝付きの悪い夜にもうgood bye。グッドナイトの必需品、着心地重視のパジャマ10選

眠る前のブルーライトはダメだとわかっていても、見てしまうものは見てしまう。だけど、習慣は変えられなくても、着るものは変えられる。『無印良品』や『gelato pique（ジェラートピケ）』などからピックアップする着心地の良いパジャマを着て、...

お金をかけなくても自分磨きはできる！手軽に家にあるものでできる“0円美容”6つ

お金をかけずに自分磨きをしたいという人。金欠で美容代をあまりかけたくないという人など…。そういった人におすすめの自分磨き方法があります。それが「0円美容」。特別な道具を用意しなくてもできる美容法なんです。今回は、思いついたときやおうちででき...

寝るだけで可愛くなれちゃうって最高♡「寝ながら美容」で翌朝のキレイをGETせよ

寝ている間に可愛く、キレイになれちゃう美容法があるんです♡ということで今回は「寝ながら美容」をご紹介します。肌、唇、髪、その他の4つに分けてアイテムなどをまとめてみました。寝ている時間を有効活用して賢く高みを目指してくださいね♡普段忙しい方...

とろけるような眠りにいざなう。gelato pique sleepで極上の睡眠を

多くの女性から愛されている「gelato pique（ジェラートピケ）」から、眠りにまつわるアイテムを展開する「gelato pique sleep（ジェラートピケスリープ）」が新発売されます。今回は、発売されるアイテムの紹介や、そのアイテ...

深い眠りに、とろける。寝具や抱き枕を展開する「gelato pique sleep」デビュー

2021年2月22日より寝具など眠りにまつわるアイテムを展開する新ライン『gelato pique sleep』がデビューします。ジェラピケ好きも、そうでない方もきっと虜になる可愛らしいアイテムが勢揃いしています。今回はそんな気になる最新ア...

あなたの美肌レベルはどれくらい？誰もが憧れる肌が綺麗な人がしている12のコト

肌が綺麗な人が美肌のためにしていることってかなり気になりますよね。この記事では、肌が綺麗な人がしていることを食事編、スキンケア・メイク編、生活習慣編に分けて紹介します。肌が綺麗な人の習慣を真似すれば、憧れのツルツル肌に近づけるかも。ぜひ皆さ...

寝る前にシュッとひと吹き。“ピローミスト”のすゝめとおすすめアイテム5選

寝る前に枕やシーツなどのリネン類に吹きかける“ピローミスト”。落ち着く香りに包まれてリラックスして眠りにつけそうなアイテムなんです。今回は、おしゃれなデザインがインテリアにもぴったりな『サンタール・エ・ボーテ』や有名な『ロクシタン』などの、...

忙しい毎日にささやかな楽しみを♡一日頑張った自分にオススメのプチご褒美

今回は、忙しい毎日にささやかな楽しみを感じられるようなプチご褒美を紹介します。甘いもの・スキンケア・バスタイム・睡眠の4つに分けて、オススメのレシピやアイテムをピックアップしてみました。一日頑張った自分へ“お疲れ様”という気持ちでご褒美を与...

今日もワタシ、お疲れ様。『無印良品』の就寝前〜就寝中に癒やしてくれる8items

自分のベッドってお家の中で一番安心できるかも。今回は、一日の疲れを癒やすのに取り入れたい『無印良品』のベッドサイドに置きたいものや就寝中に癒やしてくれそうなアイテムを8つピックアップ電化製品やツボ押しなど様々なものが登場します。良質な睡眠に...

彼のいびきがうるさくて…！快眠もラブも守るためのいびき防止アイテムと対策

彼、家族、あるいは自分。いびきってどうしてもうるさいし、一度気にし始めると寝られなくなってしまいますよね…。彼のこと大好きだけど、もうお泊まりは勘弁、なんてことも。今回は、そんないびきを防止するための対策4つとアイテムを5つご紹介します。一...

一週間お疲れ様です。自分を一番大切にするための、金曜のナイトルーティン決行♡

金曜日の夜は、自分を大切にするためのナイトルーティンを過ごしてみませんか？PM8:00～AM0:00まで、癒やしの時間を過ごせるモデルプランを作りました。簡単に作れるレシピや美容垢でも話題になった入浴剤、LARMEや人気アイスなど、自分を大...

今すぐ綺麗になりたいより、5年後を考える女性に。“コツコツ美容”で美しさを追求

「綺麗になりたい」って思いは、女性なら誰しもが持っているかもしれない。でも、できれば短期間で綺麗になる方法がよくて「たった1週間で綺麗に」「たったこれだけして」という言葉に惹かれてしまう。今すぐ綺麗になりたいよりも、5年後の綺麗を考える女性...

枕用フレグランス『ぴろま』って知ってる？眠りの専門店が届けるアロマで快眠を

眠りの専門店「市田商店」が販売している枕用フレグランス『ぴろま』を知っていますか？眠りは私たちにとって大切なものです。『ぴろま』は大切な睡眠を、香りでより良いものにしていこうというアイテムです。ぜひお気に入りの香りを試して、睡眠を快適なもの...

スレンダー＋もちもち、最強説。思わず触りたくなるような、マシュマロボディをGETしてみよう

とにかく痩せて、細身になりたい。スラッとした身体に憧れている女性は多いと思います。でも、スラッとしたなかにも女の子らしい“もちもち”感があるともっと魅力的かも。もちもちは弾力のあるおもち肌のこと。思わず触りたくなるようなマシュマロボディを目...

誰かに言うほどでもないモヤモヤ。おうちストレスを発散するために試してほしいコト

なかなか外に出られなくてなんだかモヤモヤするという人はきっと多いはず。そんな何とも言えないストレス発散のためにちょっといいものを買ったり、美味しい物を食べたりという自分を甘やかすこと、携帯を見ない時間を作るデジタルデトックス、睡眠時間・睡眠...

睡眠・食事・運動？痩せやすい生活スタイルを身につける長期戦ダイエットの優先順位

低カロリーの食事に変えたり、運動量を増やしたりとダイエットを始めると生活スタイルが変わりますよね。しかし一気にガラリと変えると慣れなくて疲れてしまい、ダイエットが続かないかも。「睡眠・食事・運動」の順番で優先順位をつけて、ゆっくり生活スタイ...

本日は食欲＜睡眠欲。時短なのに満腹感MAXなレシピで、眠過ぎる日を乗り切ろう

食欲より睡眠欲が勝つけれど、ご飯は食べなきゃ…そんな日にピッタリな時短but満腹感MAXな簡単レシピをご紹介します。甘いマシュマロ／フレンチトースト、半熟たまごを使ったたまごかけご飯、便利なプチッと鍋シリーズを使ったアレンジレシピ、残り物や...

FOR寒がりガールズ。諦めてた寒くてツラい毎日から卒業するための冷え性対策

寒い冬は冷え性の方にとってとてもツラい季節ですよね。私も手足が本当に冷えやすく、冬は毎年寒すぎて泣きそうです（笑）今回は冷え性さんに向けて、冷え性に効果的な対策をご紹介します。食事、入浴、睡眠の3つのカテゴリに分け、生活の中で気をつけたいこ...

素直に「いいね」が押せない日…。少し心がお疲れかも？自分をいたわる夜の過ごし方

今回は、ちょっと心が疲れているなと感じた時の自分をいたわるための夜の過ごし方をご紹介します。SNS疲れを感じた時、人間関係に疲れた時など、ちょっとした日常のストレス解消に、バスタイムや安眠にオススメのアイテムを紹介しています。自分をしっかり...

無印良品「おやすみオイル」があれば。羊を数えずに熟睡できそうな魔法の香りとは

Twitterでバズっている「無印良品」の『ブレンドエッセンシャルオイル・おやすみ』。その商品名の通り、寝る前にこの香りを嗅ぐと、いつもよりリラックスできて眠りにつきやすいと人気なんだとか。「おやすみオイル」を使えば、もう羊を数えなくても眠...

綺麗になることは、健康になること。基本の生活習慣を身につけて、理想の自分に

いつも漠然と「綺麗になりたい！」って思って、いろんな美容法をチェックしている。でも、たくさんの方法がありすぎて、何を始めたらいいのかわからない状態に。難しく考えていたけど、綺麗になる一番の近道って「健康になること」なのかも。基本の生活習慣を...

寝ても疲れが取れないが口癖。枕にシュッ、人生の3分の1の質を高めるピローミスト6選

人生の3分の1を占める睡眠時間。せっかく費やす時間だから、質を高めませんか？睡眠の質を上げてくれる・リラックスさせてくれるピローミストを紹介します。約1,500円、2,000円、3,000円の3つの価格帯に分けて紹介しています。友人や家族へ...

「意外と僕たち見ています。」気になるアレの悩みを解決して目指せ背中美人に

背中ぼケアって気にしていますか？背中ってなかなか目が届かなくて手を抜きがちだけど、案外見られているんです。この記事では背中美人になる為に背中ニキビの原因と日常の背中ケアのしかた、また役に立つアイテムを紹介しています。睡眠不足や食生活を見直し...

平凡な毎日をワンランクアップ♡under￥1000でQOLを上げる4つの方法

今回は、代わり映えのない毎日をワンランクアップするための4つの方法を提案してみました。『睡眠の質を改善してみる』『部屋にお花を飾ってみる』『お気に入りのカフェを見つけてみる』『バスタイムを楽しんでみる』と、1000円以下でできるお手軽なもの...

極上の眠りをGETしたいなら『睡眠用うどん』。悟空のきもちから最強の布団が販売スタート

睡眠時間って、人生の1/3って言われていることを知っていますか？寝ている時間にエネルギーを蓄えて、一日をスッキリ気持ちの良いものにしてくれます。だからこそ睡眠はとっても大事。極上の睡眠をGETしたいという人は『睡眠用うどん』を試してみてくだ...

眠れない夜はキャンドルを。リラックスタイムを共にしたいお洒落なキャンドル6選

眠れない夜には、キャンドルに火を灯してリラックスタイムを過ごしましょう。じわじわお洒落インテリア雑貨としても人気が出てきているキャンドルのおすすめitemをご紹介します。眠れない夜は、心を落ち着ける効果も期待できるというキャンドルでリラック...

今よりも〜っと高みを目指す女子たちへ。美容体重へのダイエットで憧れの的に

自分の美容体重を知って、それを参考に自分の目標値を決めましょう。同性から憧れられちゃうようなスタイルを目指して、自分の目標値に向けてダイエットを始めてみて。目標数値別のダイエットプランもご用意したので、自分にぴったりのダイエット方法が見つか...

あなたはどんな時に幸せを感じる？日常の中の些細な幸せを噛み締める4つの瞬間

日常の中で幸せを感じる瞬間にはどんなものがありますか？どんな些細なことでも、ああ幸せだなって噛み締めることのできる毎日は、なんだか豊かな気がします。今回は、日々の中の幸せ〈動物と触れ合っている時・暖かい（温かい）と感じる時・生活に物理的な余...

「あぁ、またできた」って諦めちゃダメ、絶対。〜私とニキビとの戦い7projects〜

「あぁ、またニキビができた」と悩んでいる人も多いはず。1度は経験したことがあると思うニキビ。ニキビができた日はなんだか憂鬱ですよね。そんな初期のニキビをケア、予防するための方法を今回ご紹介したいと思います。CLINIQUEのニキビケアアイテ...

朝のたった20分でNO疲れ&むくみ顔に。快適な一日にするための眠い朝の過ごし方

寝不足や夜更かしで次の日の日中を眠たく過ごすという経験をしたことがある人は多いはず。この記事では一日を快適に過ごすための朝の過ごし方をご紹介します。20分でできる顔のむくみをケアするための方法やマッサージ、疲れを見せないためのクマの消し方を...

＜for：乾燥肌さん＞キーワードは“水分量”。内側と外側から肌に潤いを与えましょ

乾燥肌の私。この間肌診断をしてもらったら「水分量が足りてない」って言われたんだけど、どういう対策をすればいいの？実は年代別で原因が異なるとも聞くし…。理想的な水分量を押さえつつ、肌の水分量を上げる3stepをご紹介。化粧水・洗顔料を見直して...

離れることが、彼との長続きの秘訣だった。会わない3ヶ月で2倍綺麗になる方法

毎日一緒にいて、時間を過ごす。そんなのが理想のカップルの形だったけど、実際は「離れること」も大切なのかもしれないって最近思ってきた。離れて初めてわかることってたくさんあるの。これからも彼と人生を歩んでいきたいからこそ、「3ヶ月会わない」とい...

乙女のおやすみタイムを格上げする香り。良質な睡眠へと導くピローミスト5選

美容、健康。欠かせないものは“良質な睡眠”だというのはもうわかってる！寝具やパジャマ、照明にアロマディフューザー。いろんなものを試してきたけど、まだまだ素敵なおやすみタイム作りにあくなき探究心を燃やす乙女たちへ、この記事ではピローミストをご...

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