飲み会の次の日がブスすぎて辛いんです。パンパンにむくんだ二日酔い顔とオサラバ

起きたばっかりなのに、すぐに目が覚めました。
なぜかって…？

鏡に映った自分の顔がブスすぎてびっくりしたんです。

確かに昨日は飲み会でたくさんお酒を飲んだけど、ここまでパンパンにむくんでブッサイクになるなんて…。
今日は夜に出かける用事があるのに…最悪だ。

あぁ、神様。
どうか昨日の自分に「飲みすぎるな」って言ってくださいいいいいい！

なんて気持ち、とてもわかります。
でも、二日酔い顔なんてもうなりたくないんだ！
なんて思っていても飲み会は楽しいし、やめられないですよね…。

そこで今回は、パンパンにむくんでしまった二日酔い顔の予防と対策を紹介していきます。

一つめの予防法は、飲み会前のひと工夫。
私たちの体は、アルコールを体内で分解するために、体の水分をたくさん使うそう。
そのため、アルコールばかり飲んでいると体内の水分が不足してしまって、むくみの原因になるんだとか。

お酒を飲む前や飲んでる間にしっかり水分を補給しておくのがおすすめです。

おつまみにも注意が必要。
揚げ物や塩辛など…お酒にぴったりなおつまみは塩分がたっぷり。
ついつい塩分の高いものを食べてしまいがちですが、塩分はむくみを促進させてしまうんだとか。

塩分が抑えめのおつまみを食べるのを心がけてみて。

塩分を調節するには手作りのおつまみがおすすめ。

こちらは、焼き目が香ばしくお酒のアテにぴったりなハムのレシピ。
ハニーマスタードとの相性が抜群なんです！
サンドイッチの具材としてもぴったりですよ。

※アレルギーのある方は注意してください。

飲み会の前日はしっかりと睡眠を取りましょう。
睡眠不足は体力の回復を遅らせてしまい、むくみの改善が遅くなってしまうんだとか。

そのため前日にしっかりと睡眠を取って、体調を整えておくことが大切です。

二日酔い顔対策として、朝ごはんを食べるのは忘れずに。
飲み会の次の日は体にアルコールが残っている状態で、食欲が湧かない人も多いと思います。
しかし、食事をしないと体の脱水状態が続いてしまい、体のむくみが治りにくくなるんです。

食欲がない場合は、温かいスープやヨーグルトだけでも大丈夫◎
アルコールを排出するために少しでも食事を取りましょう。

ハワイの人気朝食「アサイーボウル」のレシピ。
簡単に作れるのに、自宅でカフェ飯のようなオシャレさがあるメニューです。

※アレルギーのある方は注意してください。

体のむくみを少しでも早く取りたいのであれば、半身浴するのもおすすめします。

むくみは体に余分な水分と共に老廃物が溜まっている状態。
体を温めることで汗と共に老廃物を流しやすくしましょう。
ただ、脱水症状を防ぐためにもこまめに水分補給をしてくださいね。

顔の血色が悪かったり、むくみが酷い場合はマッサージをして老廃物を排出しやすくしてあげましょう。
メイクをする前にフェイスクリームを塗って滑りのいい状態でゆっくりとマッサージしてみてください。

ちょっとした予防と対策で二日酔い顔は回避できちゃうんです。
二日酔い顔になりたくない！そんな人は、ぜひ挑戦してみてくださいね。