いつもと同じスキンケア、急に訪れた肌荒れ警報。それって“ゆらぎ肌”かも

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なんの予兆もなく、突然訪れた肌荒れ。
スキンケアを変えたわけでもなく、食生活も変わりない…原因がわからない肌荒れってとっても厄介ですよね。

実は自分の問題だけではなく、季節の変わり目なども関係しているのかもしれません。

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考えられる一つの原因に“ゆらぎ肌”というものがあります。

いつもに比べて、お肌に違和感がある状態（ピリピリ感やカサカサ感など）をゆらぎ肌と言います。
原因は様々で、季節の変わり目や、生理中などに荒れることもあれば、ストレスや天気も関係することも。
それだけ女性の肌はデリケートなんです。

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実はゆらぎ肌は、敏感肌の手前の状態なことも多いのです。

敏感肌は、常に肌が敏感な状態です。
そのため敏感肌の人は、優しい成分のものにしたり、人一倍スキンケアに気を使っていますよね。

一方ゆらぎ肌は、突然起こる異常な肌のこと。
乾燥肌だったのに突然皮脂の分泌が多くなったり、ニキビが出にくい体質なのにニキビが一瞬でできてしまったり…。

ゆらぎ肌をそのまま放置してしまうと、敏感肌となりあれてしまった状態と通年で向き合わなければならなくなってしまう可能性もあるのです。

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肌を立て直すにはどうしたら良いのでしょう。
ゆらぎ肌は、敏感肌の手前の状態な場合も多いので対処法は基本的に似ています。
ストレスフルでないか、また、バリア機能の低下、ターンオーバーの乱れの改善などを目指してみてください。

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例えば原因がストレスの場合。

1日の終わりにゆっくり湯船に浸かるだけでも、ストレスの軽減に繋がるリラックス感を感じることができます。
入浴剤やアロマを活用し、癒しの空間を作ってみてください。

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＊洗顔やボディソープを肌に優しいものに変えてみる。

筆者の場合はバリア機能を低下させる原因の1つと言われている「合成界面活性剤」を避けるなどしています。

もし合成界面活性剤が入っていないものを選ぶ場合は、「無添加」と記されているものではなく、「合成界面活性剤不使用」と明記されているものを選ぶと◎です。

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＊肌断食をしてみる。

肌が自力で活動してくれるように、お休みの日などに1日最低限のスキンケアしかしない日を作ってみてください。
例えば、合成ポリマーが含まれているものは保湿力がありますが、ラップで覆っているのと同じ状態になります。
そうすると肌は、勝手に潤ってくれているからと活動を怠けてしまうのです。
肌断食をすることで活を入れるというわけです♩

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正常なターンオーバーの状態に戻しましょう。

そのために、角質ケアなどのピーリングは少しお休み。
強いピーリングの効果は、角質が減って肌がツルツルになったように感じ、毎日行う方もいるでしょう。
しかしそれはターンオーバーを早めてしまうことにつながるのです。
角質ケアは、ターンオーバーを正常化する役割と同時に、やりすぎて異常化させてしまう可能性もあるのです。

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ビタミン不足も原因の一つかもしれません。
美肌にビタミンは欠かせない栄養です。
ビタミンA.B.C.D.Eをバランスよく摂取できるように心がけてみましょう。

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生きる上でも食事と同じくらい大切な睡眠。
寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、疲れの回復・お肌の回復・血流改善などをしてくれるのです。

一般には睡眠開始から1〜3時間後に活発に分泌されるそうなので、ぐっすり眠れる自分なりの工夫をしてみてください。

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せっかく綺麗な肌に戻ったのに、繰り返してしまうのは嫌ですよね。
だからこそ、日頃からゆらぎ肌にならないためにも予防を心がけましょう。

予防に一番効果的なのは“保湿”です！
保湿が、肌のバリア機能を高めてくれるのです。

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突然訪れる厄介者の“ゆらぎ肌”。
お肌と向き合って、早めのケアを目指しましょう。