テスト前なのに勉強に集中できない！ピンチの解決策はたった15分の過ごし方にアリ？

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一つの解決策として提案するのは、ここで改めて今日の目標を再確認してみること。
「今日すごい頑張れてる…クリアまであとちょっとだから、もうひと頑張りしちゃおうかな」なんて現状を把握することで、メラメラとやる気もみなぎってきそうな予感。

今日だけでなく志望校や将来の夢など、長い目で見たときの目標を思い返してみても、頑張らなくちゃと思えるかもしれませんね。

ずっと同じ体勢で机に向かっていると、集中力が落ちてしまうみたい。
一度ペンを置いてストレッチしたり、歩き回ってみるとスッキリしていいかもしれません。

周りの目が気になるような場所で勉強しているのであれば、思い切って少し散歩に出かけるのもいいかもしれませんね。
いつもの道にも、こんな時だからこそできる新しい発見があるかも。

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「どう頑張っても頭を動かすのはもう無理だ〜！」という人は思い切って仮眠を取るのがオススメ。
メリハリを持って取り組めば、頭もしっかり動いてダラダラ机に向かうよりも効率のい勉強が出来そうな予感。

この時に注意したいのが「◯分だけ仮眠をとる」など、あらかじめ復帰する時間を決めること。
アラーム機能を使ったりして、まったりタイムにもリミットを設けてあげれば、再びスッキリをした気持ちで勉強に集中できそうですね。

勉強する場所を変えることで集中しやすくなるという人も多いみたい。
いつも自分の部屋で勉強している人は学校や図書館、またはカフェなどに場所を移動してみてください。

移動することは体を動かすことにも繋がるので、気持ち的にも体的にもリフレッシュできちゃいそうな予感。
いつもは1人だけの空間で勉強をしている人は、周りからの視線がある空間だと、いい意味での緊張感を持つことができて勉強がはかどっちゃうかもしれませんね。

ず〜っと同じ作業を黙々と続けるのって、どうしても集中力が切れてしまいがちですよね。
そんな時は後でやろうと思っていた別のタスクに取り組んだり、同じ内容の勉強でも音読したり使う教材を変えてみたり、自分なりに工夫を凝らしてみてください。

勉強以外にも、明日の支度だったり先にご飯を食べたりお風呂に入ったり、環境や動作が変わるだけでもリフレッシュできちゃいますよ。
ながら勉強もいいですが、「◯分だけ！」と決めて勉強からすっかり離れる方が、気持ちの切り替えもスムーズにできるのでオススメです。

勉強にあまり集中できない理由は、もしかすると焦りや緊張からきているのかも。
こんな時はそのまま作業を続いていても悪循環になってしまうので、一度ペンを置いてリラックスする時間を作ってあげましょう。

音楽だけでなく、香りなどあなたのスタイルにあったリラックスタイムを取り入れてみてください。
緊張や焦りがほぐれたら、穏やかな気持ちでまた机に向かうことができそうですよね。