「ストレス」に関する記事

眠れない、不安、イライラなど…お悩みを香りで撃退！アロマの専門家に聞いた「おすすめエッセンシャルオイル」5選

まだまだストレスの多い状況下。香りにでも癒やされて、毎日を気分よく過ごしたいですよね。そこで、多くのエッセンシャルオイルを取り扱う「アロマブルーム」のスタッフさんに、お悩み別におすすめの香り、使い方などを教えてもらいました。

仕事のプレッシャーから解放されたい！しんどいときの対処法は？

毎日の仕事にプレッシャーを感じて、しんどくなっていませんか？適度なプレッシャーはよい結果を生むこともありますが、無理をするとストレスに押しつぶされてしまうかも。今回の記事では仕事でプレッシャーを感じたときの、上手な乗り切り方を解説します。

今、ワタシ、余裕ないかもって思ったら。心のデトックスができる5つの方法を実践して

仕事や学校のことで心に余裕がなくなってきた、ストレスが溜まってしまっているなんて状態、一度は経験したことがあるはず。そんな時は、気持ちを落ち着かせる心のデトックスを行いましょう。今回は、心が落ち着くような方法（お風呂の入り方やヒーリング音楽...

人よりも繊細で気疲れしやすいかも？そう思った時に見てほしい自分との向き合い方

友達と一緒に居る時間が大好きだけど、お家に帰るとどっと疲れが溢れちゃう。そんな周りの人よりもちょっぴり繊細で気疲れしやすいあなたに、この記事ではその原因と繊細さんならではの良さ、気疲れから脱出するためのhowtoを自分の時間を作ることや体調...

通学時間が長すぎて、もはや毎日が小旅行。暇な時間をもっと充実させる10の方法

学校へ通うために乗る電車の時間が長すぎて、ストレスが溜まっている…。そんな通学時間にストレスを抱える学生のために、暇な時間をもっと充実させる10の方法をご紹介します。性能の良いワイヤレスイヤホンを買ったり、観たい映画をダウンロードしておくこ...

痩せている≠理想的な身体。ヘルシーな女性を目指して、健康的に綺麗になってみよう

理想の女性はみんなとってもスレンダー。「あの子のように、細身になりたい！」と思って体重を落とすことに専念しているけど、ただ痩せていればいいわけではないみたい。理想の女性はただ細いだけでなく、健康的な生活を心がけて、しっかり身体作りをしている...

旅行って正直めんどくさ～い！ストレスを極力回避して、心労少なきjourney論

旅行を「億劫」「正直めんどくさい」とストレスに感じたことがあるという人はいませんか？今回は旅を億劫だと思う理由を探り、解決策をご提案していきます。極力ストレスを回避することによって、出発から帰宅まで素敵な旅の思い出を作りたいですよね♩準備か...

気を使いすぎて疲れちゃう。喧嘩が苦手な平和主義さんの、ノックアウト防止テク

今までの人生、自分が我慢をすることでトラブルを回避してきたけれど、最近限界を感じているという人はいませんか？今回は、そんな平和主義さんに向けた、自分のテリトリーも守りながら穏やかに過ごすための、イライラ爆発防止テクをご提案していきます。最近...

冬なのに手から汗がジワジワ…。乾燥が気になる寒い季節の手汗の原因と対策とは？

今回は、冬場の手汗の原因と対策をご紹介します。乾燥が気になるほど寒い季節になのに手汗をかいてしまう原因には「ストレス」、「基礎代謝」、「寒暖差」があるのだそう。リラックスして過ごすためのコツや制汗剤などを紹介しているのでぜひ参考にしてみてく...

食べたくないのに何故か食べちゃう。寂しがり屋のお口とお腹の対処法を教えます

突然出てくる「なんか食べたい欲」。今回はそんな欲や状況に対処する方法をご紹介します。体を動かしてストレス発散したり、ドライフルーツなどの栄養価の高いオヤツを持ち歩いてみたり、日常生活を見直してみたり。今日から出来る簡単なことなので、気軽に試...

お腹が空いてないのにパクリ。無駄食いをやめる6つの方法で、理想の私になろう

お腹が空いてないのに、なんだか食べちゃう…それって無駄食いかも？無駄食いをやめる方法を6つご紹介。ゆっくり噛んで食べたり、コーヒーを飲んだり、歯を磨いたり、ストレス発散の方法を見つけたり、コンビニになるべく行かないようにしたり。あなたにぴっ...

わがまますぎる友達にイライラ爆発。旅行で友達と喧嘩しないための3つの予防策

旅行に行くと疲れたり、距離が近かったりしてイライラしてしまうこともありますよね。この記事では旅行であるあるな問題を解決していきます。疲れが溜まってイライラ、わがままな相手にイライラ、距離が近くてイライラの3つのシチュエーションでご紹介します...

あの時のあの恋、今では綺麗な思い出に。過去の恋愛をしっかり終わりにする4つの方法

悲しい経験を乗り越えて、次の道に進みたいと思ったあなたへ。今回は、過去の恋愛をしっかりと終わらせるための4つの方法についてご紹介します。昔の恋や、彼氏とのお別れなど、苦しい気持ちを抱えている方は読んでみてください。失恋の気持ちをいつまでも引...

「これも欲しい、あれも欲しい」が招く、恐怖の金欠。上手に物欲を減らす方法3選

新しい洋服や期間限定のデパコス、お金はないけどちょっと憧れのブランドのスキンケア商品。私たちは様々な場面で物欲を喚起させられていますよね。こちらの記事では、物欲を減らす方法をご紹介しています。毎月の出費を減らすことができるチャンスになるかも...

心が疲れてお暇しないように。やりすぎ気遣いさんを卒業するための4つのこと

金曜ドラマの「凪のお暇」の主人公のように、空気を読んで周囲に気遣いをしすぎて、疲れてしまった経験ってありませんか？今回は、気遣いしすぎさんを卒業するための4つのことをまとめてみました。複雑な人間関係に疲れたり、仕事での気遣いに疲れた時に、是...

甘いものはお預けなんてイヤなの。胃もたれの原因・予防・対処法を知ってスッキリ

胃が重く、ムカムカする「胃もたれ」。胃への刺激や機能低下、ストレスなどが原因になり得るんだとか。日頃から食べ過ぎない、刺激物は控える、ストレスをためないことを心掛けて、胃もたれを予防しちゃいましょう。胃もたれに効くマッサージやツボ、オススメ...

彼にギュ〜ッとしてもらう幸福感は本物だった？ストレス軽減？好きな人との4actions

ギュ〜ッと彼に抱きしめられると幸せな気分になる〜！と感じることはありませんか？実はそれ、本物の幸福感なんです。ハグやキス、手を繋ぐことや一緒に眠ること。好きな人と一緒にすると脳や体に影響を及ぼすとされる行動を4つ紹介しています。脳内ホルモン...

実は汚部屋の住人は、太りやすい。体も部屋もすっきりさせる片付け美容のすゝめ

片付けもダイエットも苦手。実は部屋が散らかっている人はダイエットもうまくいかないなんて傾向があるんです。自分だけの空間だからといって野放しにせず、体も部屋もすっきりさせてみませんか？整理整頓のコツやものを処分するコツ、ダイエットの始め方など...

ちょっとの心遣いが必要ね。あなたは大丈夫？STOPせよ、授業中のおしゃべり

ざわついた教室、クラスの笑い声や話し声…そして、イライラしている私。クラスメイトによる授業中のおしゃべりで、ストレスを感じる人は多いのではないでしょうか？私も授業中にしゃべっちゃうことあるかも…なんて心当たりがある人に読んでほしい記事です。

お泊まり以上、同棲未満。彼と幸せな「半同棲」生活を送るためのマナー

お泊りでも同棲でもない、半同棲。同棲よりも気軽だからこそ、思いやりを忘れてはいけません。この記事では、「お金の問題」「家事の問題」「生活リズムの問題」「マンネリの問題」など、様々なケースについてのマナーについて紹介しています。喧嘩を未然に防...

元気がない日、自分のために花を買って帰ろう。部屋に飾る効果と色選びのポイント

なんとなく元気がない日、帰り道に花を買ってみて。ストレスを軽くしてくれたり、イイ女に近づけてくれたりと花を部屋に飾ると、嬉しい効果がたくさんあるんです。色ごとに異なるメリットも一緒にご紹介するので、得たい効果に合わせて選んでみてくださいね。...

カロリーが高いイメージなのは何故？意外なストレスフリー「餃子ダイエット」とは

なんとなくカロリーが高いイメージのある餃子ですが、実は栄養バランスが取れていてダイエット中にぴったりのメニューなんです。夕食を餃子に置き換えるだけの超簡単ストレスフリー「餃子ダイエット」の魅力をお伝えします。美味しいも自宅で具材を工夫しなが...

私の後、入って欲しくない。トイレ後「臭い大丈夫かな」「あれどこに捨てる？」問題

あまり周りには言えないけど、悩んでいる方も多いはずな女の子のトイレ事情。臭いが気になるから自分の後にはあまり人が入って欲しくない…。生理中のナプキン、お泊まり先ではどう処理すべき…？なんてあまり大きい声では言えない悩みを解決します。コンパク...

一年に数回はしたい「洋服の散財祭り」。無駄遣いじゃなくてご褒美に変えて♡

いつもはしっかり節約して、無駄遣いをしないようにしている。でも、一年に数回は、パーッとお金を使いたいときだってあるの。特にファッションにお金を使うのは、ストレス発散にも繋がる♡一年に数回はしたい「洋服の散財祭り」をしてみませんか？無駄遣いで...

「いいね」に左右されるのはもうごめんだ。SNSによるストレスを解消する3つの方法

上手に使えばとても便利ですが、時にはストレスの原因になってしまうSNS。この記事ではSNSに向いていない人の特徴と、SNS疲れを解消するアイデアをそれぞれ3つずつ紹介します。「アーカイブ機能」などをかしこく使って、「いいね」の数を気にしてし...

前々から決めてたのにどうしてよ。急なドタキャンの日の過ごし方を提案します

遊ぶ約束をしていた友達にドタキャンをされてしまったら、あなたはどうしますか？この記事では、前日の夜と当日の急なドタキャンがあったときどう過ごすかを提案します。普段よりも優雅な朝を過ごしてみたり、自分磨きやショッピングに時間を割いてみたりと9...

頑張っているアピールがちょっぴり苦手なあなたへ。心の疲れに効くプチ処方箋を

同じ努力をして、同じ成果をあげたとしても、「頑張っているアピール」ができる子のほうが注目される。弱みを見せるのが苦手で周りの評価に少し疲れてしまったあなたに贈る自分との向きあいかたの提案です。ちょっぴり心が疲れたとしても、頑張っている人は必...

朝からストレスなんて感じたくない！“爆音目覚まし時計のない生活”で快適な起床を

目覚まし時計の「ピピピピッ……！」って音、結構ストレスに感じているという人も多いのでは？朝ってただでさえすごくだるいのに、目覚ましの音でさらにイライラしちゃうなんてことも。朝は本来気持ちのいいものなのに、目覚ましの音のせいでストレスなんて感...

椅子取りゲームからの卒業はいいことづくしかも。電車の中で立つことのメリット

眠い。疲れた。はやく座りたい。そんな思いから電車での必死な椅子取りゲームに参加していませんか？たしかに電車の中で長時間立ち続けるのはつらいですよね。今回は、電車の中で立つことのメリットをたくさん紹介します。これを機に「立つ」ということへの考...

自分でも分からないけど、何だか苦しいの。疲れて何もやる気がない日用の回復方法

「何でそんなに元気ないの？」ってたまに言われるけど、自分でも理由が分からないときがある。その状態がしばらく続くことだって。疲れて何もやる気がない日やすごく悲しいときってきっと誰にでもありますよね。そんなブルーな日用の回復方法を知って、なるべ...

今さら「そんなつもりじゃなかった」なんて言えません。‘思わせぶり’行動対策講座

自分に好意を抱いてくれている相手に対して、やってしまうと‘思わせぶり’になってしまう行動とその対策方法を、中高生・大学生の学生さんに向けて、思わせぶりレベル1〜6で表して紹介していきます。‘思わせぶりな行動’を控えることは自分のためにも相手...

笑ってるけどほんとうは泣いてる人へ贈る「いじられるのが怖い」の解決策4つ

いじられるのが苦手という方のために、いじるのをやめてもらう手段をいくつか提案します。いじられるのが得意な人は、あまりいませんよね。人はストレスをためてしまうとパフォーマンス力がおちて、本来の力を発揮できません。ひとりで悩まず、誰かに相談した...

休日を充実させるには金曜夜が大事。ベストコンディションを仕込む華金の過ごし方

せっかくのお休みの日。華金だからとついつい飲みすぎて、次の日昼まで寝てしまい結局だらだら過ごしてしまったなんてことありませんか？大事な休日だからこそベストコンディションで臨むために、やってみたい儀式を紹介します。休日を充実させるには金曜日の...

冬あるある＝外寒すぎ、中暑すぎ問題。満員の車内でも快適に過ごすおすすめ方法

冬のお悩みあるある。それは、外は寒いのに電車やバスに乗ると急に暑くなるということ！しかも、それが人混みだったらもう最悪。そんな時に、快適に過ごすための方法をご紹介します。着脱のしやすいアウターを着たり、乗る位置を工夫してみたり、アイテムを使...

ストレスで肌荒れ＆太ります…！？成績アップ＆自分磨きが出来る勉強方法♡

受験勉強は、ストレスが溜まったり、食事が不規則になったりしてメンタル的にも辛い時がありますよね。今回は、勉強をしながらしっかり自分磨きも出来る方法を紹介していきます。筆者の実体験から選りすぐりの勉強方法をオススメします。貴方のベストな可愛い...

お腹はいっぱい、口は寂しい。空腹じゃないのに食べちゃう‘食べ癖’から卒業する方法

お腹は空いていないのに、何か食べたくなる。それって「食べること」が癖になっているからかも？今回は、そんな‘食べ癖’の原因と脱却する方法をご紹介。食べ癖がつくとますます太る原因に。気持ちを切り替えて、自分で体型コントロールできるようになりまし...

「遠くでも声だけで分かった」って。キンキン高声＆大音量の“うるさい女子”を卒業

普通に話しているだけなのに、どうやら声が高すぎて＆大きすぎて遠くにいる人にも声が届いてしまっているらしい。原因は、リアクションがオーバーだったり話している量が多かったり、早口だったりするからかも。耳を澄ますことや、口を小さめに開こうと普段か...

精神的にヘトヘトで限界です。疲れ果てた私に贈りたい3つの言葉と4つのアフターケア

日々社会で生活していると、些細なことで精神的に参ってしまうことなどあると思います。そんな疲れ果てた方に贈りたい3つの言葉をご紹介します。ケアとしても、再びそうならないための予防の言葉としても使ってみてください。あわせて睡眠や好物を食べるなど...

そのイライラ、なかったことにします♡積もりがちなストレスを忘れる5つの方法

忙しい毎日に、小さなイライラが積もります。イライラをずるずると引きずって嫌な気持ちのままいるのはしんどい。そこで、嫌な出来事を忘れるための5つの方法をまとめました。あえて文字にして記録してみたり、部屋の掃除をして気持ちをスッキリさせてみたり...

内緒の悩み：友達のインスタが苦手です。SNSに友情を壊されないためのメソッド

仲の良い友達とSNSでぎくしゃくしてしまうことはありませんか。誰が悪いわけでもないはずの問題で、仲がいいからこそこんなことで友情を壊したくないですよね。今回は友情を壊さずにSNSとうまく付き合う方法を提案しています。簡単に出来る事なので参考...

「ストレス」に関する記事

RECOMMENDED

MERYはSNSも発信中♡