「エクササイズ」に関する記事

MERYには「エクササイズ」に関する記事が67件掲載されています。女の子が知りたい話題の「エクササイズ」に関する記事はMERYでお楽しみいただけます。

エクササイズ

「エクササイズ」に関するピックアップ記事

76件中 1 - 50件

365日で一番、魅力的なカラダに。クリスマスに向けた[短期集中型]美BODY化計画

365日で一番、魅力的なカラダに。クリスマスに向けた[短期集中型]美BODY化計画

彼と過ごす楽しみなクリスマス。でも、ただ楽しみに待つだけじゃなくてそれに向けた準備もちゃんとしなくちゃ。今回は、短期で準備できる体づくり、ボディケアをご紹介しま...

  • 1201
  • |18996view
  • | かなへ公式
口角アゲて、彼を落とす。絶対HITの予感 #フジコアゲリップ がdebut♡

口角アゲて、彼を落とす。絶対HITの予感 #フジコアゲリップ がdebut♡

眉ティントでおなじみのコスメブランド『Fujiko(フジコ)』から、『フジコアゲリップ』が登場。2018年11月4日(日)より発売になりました。そのカラーラインナップと、引...

  • 224
  • |8075view
  • | 亀公式
お風呂上がりのたった10分。ドライヤーしながら、だけでOKな簡単エクササイズ

お風呂上がりのたった10分。ドライヤーしながら、だけでOKな簡単エクササイズ

お風呂上がりのドライヤーの時間。ちょっと面倒くさいドライヤータイムには、効率よく取り入れたい‘ながらエクササイズ’で引き締めボディを目指してみませんか?今回はド...

  • 1241
  • |19489view
  • | かなへ公式
まずはダウンロードすることから始まる。痩せ体型に導くおすすめダイエットアプリ

まずはダウンロードすることから始まる。痩せ体型に導くおすすめダイエットアプリ

ダイエットを始めたいけど、なかなか一歩踏み出せないもの。めんどうくさがりの人は特に続けるってことが難しかったりしますよね。そんなあなたのダイエットをサポートして...

  • 551
  • |16283view
  • | ヒラキチ公式
目指すは黄金比率の美脚。細ければいいってものじゃない、理想的な脚の比率とは?

目指すは黄金比率の美脚。細ければいいってものじゃない、理想的な脚の比率とは?

美脚の黄金比率をご紹介します。脚の太さは綺麗に見える太さがあるんです。脚の長さにも理想的な比率があります。脚は細ければ細いほどいいとは限りません。理想的な美脚に...

  • 2942
  • |28412view
  • | まりん公式
痩せたいなら寝転んで1日5分から!簡単だけど侮れない、足パカエクサの効果とやり方

痩せたいなら寝転んで1日5分から!簡単だけど侮れない、足パカエクサの効果とやり方

足パカエクササイズの効果とやり方をご紹介します。太もも中心に下半身を引き締めて、体幹が鍛えられるみたい。特別な道具も必要なく、家で簡単に挑戦できます。やる時にい...

  • 12565
  • |105847view
  • | まりん公式
1人じゃなければ痩せられるかも。友達と協力するダイエットで成功率をアップさせよ♡

1人じゃなければ痩せられるかも。友達と協力するダイエットで成功率をアップさせよ♡

ダイエットは友達と協力すれば成功率が上がるみたい。友達と一緒に頑張りたいダイエット方法をご紹介します。お互いの食事やダイエットのためにやったことを報告し合って。...

  • 441
  • |15619view
  • | まりん公式
出会って1秒でスタイルいい!って思われたい。細くなると痩せて見える4つのパーツ

出会って1秒でスタイルいい!って思われたい。細くなると痩せて見える4つのパーツ

細くなると痩せて見える体の部位をご紹介します。顔、二の腕、足首、デコルテがほっそりしていると全体も痩せて見えるんです。4つのパーツを磨けば、パッと見てスタイルい...

  • 1620
  • |35750view
  • | まりん公式
たった10分で痩せ体質になっちゃう?メリットづくしな朝活ダイエットのお話

たった10分で痩せ体質になっちゃう?メリットづくしな朝活ダイエットのお話

朝にダイエット?と思うかもしれませんが、たった10分で痩せ体質が作れるかもしれないんです。今回は、朝に運動することのメリットやストレッチ方法、朝活ダイエットにぴっ...

  • 1302
  • |31049view
  • | erin@公式
見落としてない?二の腕じゃない方。ひじから下の腕を細くする簡単ダイエット

見落としてない?二の腕じゃない方。ひじから下の腕を細くする簡単ダイエット

ダイエットにおいて意外と見落としがちなのが、二の腕じゃない、ひじから手首にかけての腕「前腕」。今回は、この前腕部分を細くするためのダイエット方法やおすすめのアイ...

  • 872
  • |8744view
  • | erin@公式
だからミニ丈がはけないの。ひざ上の肉〜い脂肪を退治するたった2つの方法

だからミニ丈がはけないの。ひざ上の肉〜い脂肪を退治するたった2つの方法

ダイエット時に気になるパーツはどこですか?顔や二の腕など色々あるかと思いますが、ひざの上にお肉が付いているとなかなか脚を出す勇気が出ないもの。今回は、ひざ上にお...

  • 2561
  • |23503view
  • | erin@公式
目標:ニットショーパンを着こなす。ほっそり美脚のためのコーデ&簡単エクササイズ

目標:ニットショーパンを着こなす。ほっそり美脚のためのコーデ&簡単エクササイズ

2018秋冬のトレンドアイテムであるニットショーパン。とっても可愛いけれど、着こなしのハードルが高く感じてしまうアイテムでもありますよね。今回はニットショーパンを着...

  • 1333
  • |18499view
  • | こゆき公式
恋の落とし穴に、落ちてみる?可愛いの象徴、“えくぼ”はメイクで作れちゃうんです

恋の落とし穴に、落ちてみる?可愛いの象徴、“えくぼ”はメイクで作れちゃうんです

可愛いの象徴、“えくぼ”。可愛らしく、柔らかい印象を持たれます。笑った時にえくぼがあると、女性から見ても「可愛い!」って思いますよね。そんなえくぼは、メイクで作...

  • 223
  • |8834view
  • | せんちゃん公式
一瞬の楽か、永遠のスリム体型か。ダイエット中の階段がもたらす効果とポイント

一瞬の楽か、永遠のスリム体型か。ダイエット中の階段がもたらす効果とポイント

階段か、エスカレーターか。ダイエット中に迷ってしまう選択肢。つい楽なエスカレーターに頼ってしまいがちだけど、ダイエット中の今は自分に厳しく階段を選んでみない?今...

  • 990
  • |25838view
  • | かなへ公式
胸へのコンプレックスは止まること無し。離れ乳や貧乳を改善!綺麗なバストへの道

胸へのコンプレックスは止まること無し。離れ乳や貧乳を改善!綺麗なバストへの道

胸が小さかったり、大きかったり、離れていたり、垂れていたり。人それぞれ違えど、女性にとって胸の悩みは尽きないもの。そんな胸のコンプレックスを解消するために簡単に...

  • 1507
  • |24374view
  • | ヒラキチ公式
ハロウィンまでに本気で可愛くなりたい♡コスプレがぴったり似合うボディになる方法

ハロウィンまでに本気で可愛くなりたい♡コスプレがぴったり似合うボディになる方法

ハロウィンのコスプレが似合うボディになる方法をご紹介します。美脚やふわモチな二の腕、女っぽい胸元、くびれたウエストは努力をしたら手に入れることができるはず。エク...

  • 1309
  • |37097view
  • | まりん公式
ノースリーブdeガンダム問題に終止符を。3つの方法でほっそり二の腕にchange♡

ノースリーブdeガンダム問題に終止符を。3つの方法でほっそり二の腕にchange♡

二の腕をほっそりさせるための3つの方法をご紹介します。原因も合わせて紹介するので、自分にあったトレーニングや筋トレ、マッサージを見つけてみてください。夏になると...

  • 498
  • |5961view
  • | こゆき公式
見られているのは後ろ姿!?意外と盲点な後ろ姿をきれいにする方法って?

見られているのは後ろ姿!?意外と盲点な後ろ姿をきれいにする方法って?

意外と印象を左右しやすい後ろ姿。今回は、そんな後ろ姿を綺麗にするためにできる、お出かけ前のチェックや、お尻を上げるためのエクササイズ、猫背の矯正方法をご紹介しま...

  • 396
  • |4728view
  • | haru公式
授業中や通勤中をこっそり痩せタイムに♡座りながらできる、ながらエクササイズ

授業中や通勤中をこっそり痩せタイムに♡座りながらできる、ながらエクササイズ

座りながらできる、ながらエクササイズをご紹介します。まずは綺麗な姿勢で座ることが、痩せやすい体を作るために大切です。紹介するエクササイズは、どれも周りの人にバレ...

  • 3617
  • |43310view
  • | まりん公式
本音を言うと、無理せず痩せたい。ダイエットと呼べる“正しいウォーキング”とは?

本音を言うと、無理せず痩せたい。ダイエットと呼べる“正しいウォーキング”とは?

ウォーキングの正しい方法や、効率良くウォーキングするためのコツをご紹介します。代謝が上がり脂肪燃焼を促してくれるウォーキングは、歩幅、速度、呼吸、時間を意識する...

  • 619
  • |11318view
  • | こゆき公式
SNSを最高の味方にしちゃお♡見て、シェアして、モチベが上がるダイエット垢の使い方

SNSを最高の味方にしちゃお♡見て、シェアして、モチベが上がるダイエット垢の使い方

InstagramやTwitterなどのダイエット用アカウントの使い方をご紹介します。ダイエット垢があると、モチベーションをキープするのに役立つんです。フォローすべきアカウント...

  • 768
  • |28093view
  • | まりん公式
圧倒的に可愛くなれる美容合宿にチャレンジ。お休みを有効活用して、新しいワタシに

圧倒的に可愛くなれる美容合宿にチャレンジ。お休みを有効活用して、新しいワタシに

連休、意外と暇な日が多い?そんな日におすすめしたいのが美容合宿。お休みを有効活用して新しいワタシになりましょう。エクササイズをしたり、たくさん食べてしまうアイス...

  • 461
  • |11245view
  • | vanillank公式
綺麗ってだけなのにずるいよ。自分磨きへのモチベが上がる!美人得するエピソード

綺麗ってだけなのにずるいよ。自分磨きへのモチベが上がる!美人得するエピソード

「美人は得をする」とよく聞くけど、実際どういう得をしているか知っていますか?男性からちやほやされたり、服をためらうことなく着られたり。綺麗、可愛いというだけで得...

  • 1270
  • |38230view
  • | ヒラキチ公式
埋もれて見えないままは嫌。鎖骨に骨っぽさが欲しい人向け・簡単デコルテケア

埋もれて見えないままは嫌。鎖骨に骨っぽさが欲しい人向け・簡単デコルテケア

さっと鏡を見たときに気が付いたのは鎖骨が埋もれて見えないこと。もう少し鎖骨に骨っぽさがあれば、首回りが開いたトップスやオフショルダーなどを自信を持って着られます...

  • 700
  • |7952view
  • | ヒラキチ公式
太ってる訳じゃないけどがっしりって感じ。広い肩幅を華奢っぽく見せる方法

太ってる訳じゃないけどがっしりって感じ。広い肩幅を華奢っぽく見せる方法

太っているという訳でなくても肩幅が広いことでがっしりとした印象になってしまいがち。でも肩幅が広いって骨格的な問題でどうすることもできないって思っていませんか?実...

  • 2569
  • |39493view
  • | ヒラキチ公式
証明写真は美人も盛れない説、打破。大事な書類のワタシを可愛くするポイントとは

証明写真は美人も盛れない説、打破。大事な書類のワタシを可愛くするポイントとは

みなさんは証明写真にどんなイメージをもっていますか?「どうせ盛れないから諦めてる。」なんて方もきっと多いはず。今回は大事な書類に貼る証明写真のワタシを最大限に可...

  • 372
  • |6138view
  • | ERINA公式
鍛えるべきは“お尻”です!脚長・細見え効果もあるって噂のヒップアップのあれこれ

鍛えるべきは“お尻”です!脚長・細見え効果もあるって噂のヒップアップのあれこれ

ヒップアップのメリットやエクササイズなどをご紹介します。お尻は目立たない部分だと思われがちですが、鍛えることでスタイルアップ、姿勢改善などの効果があるんです。家...

  • 4763
  • |47251view
  • | まりん公式
体重減らなくたって細見えは叶う♡ダイエット挫折系女子のための着痩せlesson

体重減らなくたって細見えは叶う♡ダイエット挫折系女子のための着痩せlesson

「ダイエット中って誘惑が多くて途中で諦めちゃう…」という女の子、多いのでは?そこで今回は最速で痩せ(て見せ)られるダイエット「着痩せ」にフォーカス。着痩せして見...

  • 681
  • |23822view
  • | erin@公式
彼氏の条件は、私より足が太いこと。痩せにくいふくらはぎに毎日続けたい事リスト

彼氏の条件は、私より足が太いこと。痩せにくいふくらはぎに毎日続けたい事リスト

好きな人・彼氏の条件は“私より足が太い人”。隣に並んだとき、自分の方がふくらはぎが太かったら悲しいですよね…。なかなか痩せにくいふくらはぎを細くするために、毎日...

  • 4688
  • |57460view
  • | sayamaru公式
私ってこんなにでかく見えてるの?他撮りでも安心なスタイル作り&細見えポーズ

私ってこんなにでかく見えてるの?他撮りでも安心なスタイル作り&細見えポーズ

友達に撮ってもらった写真を見て驚愕。私ってこんなにでかく見えるんだ…なんてがっかりしたことありませんか?他撮りだと自撮りの時のように確認することができないので、...

  • 1653
  • |38522view
  • | ヒラキチ公式
乾燥時間ってどうしてる?セルフネイル中の“ほぼ手を使わない”過ごし方

乾燥時間ってどうしてる?セルフネイル中の“ほぼ手を使わない”過ごし方

セルフネイルの乾燥時間ってどう過ごしていますか?暇すぎて手を動かしネイルが崩れてしまう経験をしたことがある人へ、乾燥時間の過ごし方を提案します。脚のエクササイズ...

  • 116
  • |5227view
  • | たの公式
スマホでMERYを見ながらTRY!家でも外でも今すぐできる、簡単ながらエクササイズ

スマホでMERYを見ながらTRY!家でも外でも今すぐできる、簡単ながらエクササイズ

スマートフォンでMERYを見ながらできるエクササイズをご紹介します。人目を気にしなくていい時におすすめのエクササイズから、周りの人にバレずにこっそりできるエクササイ...

  • 1957
  • |20883view
  • | まりん公式
ミニスカ抑えて男ウケNo.1!夏→秋の架け橋に、ノースリーブの着こなしポイント

ミニスカ抑えて男ウケNo.1!夏→秋の架け橋に、ノースリーブの着こなしポイント

ある調査によると、好きな夏の女性のファッションNo.1は、ミニスカートを抑えてノースリーブなのだとか。ここでは大人っぽくお洒落な雰囲気がありつつも、男ウケもばっちり...

  • 660
  • |42766view
  • | yoko公式
痩せへの一歩は◯にありました。大・中・小のボールを使った体絞りエクササイズ

痩せへの一歩は◯にありました。大・中・小のボールを使った体絞りエクササイズ

ダイエットに欠かせないトレーニングはボールを使って挑戦してみませんか?今回は無理なくお家で続けられる大・中・小のボールを使ったエクササイズを動画で分かりやすくご...

  • 426
  • |6131view
  • | かなへ公式
甘い誘惑、モチベ停滞etc…。皆の“ダイエットあるある”に学ぶ成功の秘訣って?

甘い誘惑、モチベ停滞etc…。皆の“ダイエットあるある”に学ぶ成功の秘訣って?

ダイエットしよう!と意気込んだのも束の間、気付いたら甘いものを食べたりエクササイズをやめたりして、結局成果が出ません…。そんなダイエット中のお悩み、皆も悩んでい...

  • 815
  • |22259view
  • | sayamaru公式
色気の溜まり場はここだった。いい女感を漂わせる“3つの首”を細くする方法

色気の溜まり場はここだった。いい女感を漂わせる“3つの首”を細くする方法

大人の色気が欲しいと思ってる皆さん。ただ肌を露出するだけの色気ではなく、本物の色気をゲットしたいと思いませんか?首・手首・足首の3つの首を細くすることで華奢に見...

  • 784
  • |13244view
  • | ヒラキチ公式
オムツなんて言わせないよっ。ハイウエストビキニを可愛く着こなすhow to

オムツなんて言わせないよっ。ハイウエストビキニを可愛く着こなすhow to

男子に“オムツみたい”なんて言われがちなハイウエストビキニ。せっかくのトレンド水着、スタイル次第で着こなせるはず!今回は、ハイウエストビキニを可愛く着こなすため...

  • 194
  • |6835view
  • | かなへ公式
太ももの隙間をゲットせよ。ショートパンツで見せつけたくなる脚を手に入れる方法

太ももの隙間をゲットせよ。ショートパンツで見せつけたくなる脚を手に入れる方法

太ももの隙間を手に入れる方法をご紹介します。冷え対策やマッサージ、エクササイズを習慣にしましょう。可愛いショートパンツを手に入れれば、ダイエットのモチベーション...

  • 3826
  • |65439view
  • | まりん公式
ダイエットは朝?寝る前?いつやるのがいい?エクササイズのタイミングと続けるコツ

ダイエットは朝?寝る前?いつやるのがいい?エクササイズのタイミングと続けるコツ

エクササイズをするのに最適な時間帯と続けるコツをご紹介します。朝は消費カロリーが上がり、夕方は安全・快適に運動できると言われています。運動の効果が上がりそうなタ...

  • 700
  • |15556view
  • | まりん公式
痩せてるだけが魅力とは限らない。触りたくなる肌感でモテるゆるふわボディ作り

痩せてるだけが魅力とは限らない。触りたくなる肌感でモテるゆるふわボディ作り

痩せている子が魅力的って思っていませんか?実はそれだけが魅力とは限らないかも。モテるボディの要素として大事になってくるのは触りたくなるような肌の質感だったりしま...

  • 1552
  • |25180view
  • | ヒラキチ公式
モテ女には、思い立った今からなれる。色気ムンムンな“悩殺ボディ”の作り方♡

モテ女には、思い立った今からなれる。色気ムンムンな“悩殺ボディ”の作り方♡

色気ムンムンな“悩殺ボディ”のあの子は、いわゆるモテ女。いいな、なりたいな、と思ったら今!ここでは、思わず気になる彼もノックアウトできちゃうような“悩殺ボディ”...

  • 4712
  • |66318view
  • | しゃもじーちゃん公式
どこまで痩せる?ぽっちゃりとの境界は?男の子は「水着女子」のココを見てます

どこまで痩せる?ぽっちゃりとの境界は?男の子は「水着女子」のココを見てます

もうすぐ夏、水着の準備はできましたか?水着を着るのにどこまでダイエットしたらいいのかよくわからないですよね。そこで今回は男の子が「ぽっちゃり」かそうでないかを判...

  • 543
  • |28843view
  • | erin@公式
あの子がモテる理由はあの笑顔!私の人生が大きくかわるかもしれない笑顔術

あの子がモテる理由はあの笑顔!私の人生が大きくかわるかもしれない笑顔術

いっつもモテるあの子の秘訣はあの『笑顔』。そこで今回は、男性がドキッとする笑顔の作り方を紹介します。すぐにできる口や目元のストレッチからコンシーラーとアイブロウ...

  • 1638
  • |34641view
  • | cotone公式
写真を撮ったら自分の顔の大きさにびっくりしました。小顔になりたい女子必見記事

写真を撮ったら自分の顔の大きさにびっくりしました。小顔になりたい女子必見記事

小顔になりたい女子必見のマッサージ、エクササイズ、小顔ローラーなどをご紹介。テレビで話題の『AGARISM』はとっても手軽でスキンケアも出来ちゃう優れもの!便利なアイ...

  • 1089
  • |16996view
  • | vanillank公式
自分にムチ打って手に入れるの。憧れの韓国アイドル体型になる5つのポイント

自分にムチ打って手に入れるの。憧れの韓国アイドル体型になる5つのポイント

スタイル命の韓国アイドルに憧れる毎日。引き締まった体型の韓国アイドル体型になるには鍛えるべき5つのポイントが。デコルテライン・二の腕・ウエスト・太もも・ふくらは...

  • 4027
  • |43160view
  • | かなへ公式
太って見える、脚のむくみを撃退せよ!マッサージ&便利アイテムですっきり美脚に

太って見える、脚のむくみを撃退せよ!マッサージ&便利アイテムですっきり美脚に

太って見える脚のむくみを撃退する方法をご紹介。脚がむくんでしまう原因を学んで、むくみを最小限に抑えるコツをはじめ、おすすすめのマッサージ、ストレッチもピックアッ...

  • 5188
  • |64838view
  • | vanillank公式
若いから痩せなくていいって大人は言うけれど。高校生からできるダイエット習慣

若いから痩せなくていいって大人は言うけれど。高校生からできるダイエット習慣

高校生だけれど痩せたいなぁって思っていたら「学生だし、成長期なんだから痩せなくて大丈夫よ!」なんて大人に言われました。でもほっそりとした綺麗な体をゲットしたいん...

  • 3533
  • |64406view
  • | ヒラキチ公式
「あなたの隣にいたくない」がホメ言葉。“小顔美人”を目指すための3つのコト

「あなたの隣にいたくない」がホメ言葉。“小顔美人”を目指すための3つのコト

「あなたの隣にいたくない」なんて冗談めかして言うけれど、それって最高のホメ言葉じゃないですか。私だってほんとは言うんじゃなくて言われたいのさ。日頃のちょっとした...

  • 522
  • |8934view
  • | みね公式
美脚の大敵、O脚を改善する方法って?ストンとまっすぐ伸びた綺麗な脚に近づく習慣

美脚の大敵、O脚を改善する方法って?ストンとまっすぐ伸びた綺麗な脚に近づく習慣

O脚を改善する方法をご紹介します。脚を組まないことや歩き方、立ち方に気をつけて。O脚の改善を目指すストレッチやエクササイズも毎日の習慣にしましょう。O脚を改善でき...

  • 2367
  • |36467view
  • | まりん公式
“美しさへの道”は続くよ〜どこまでも〜♪スグ始めよう【電車】でできる自分磨き

“美しさへの道”は続くよ〜どこまでも〜♪スグ始めよう【電車】でできる自分磨き

通勤・通学で電車を利用しているみなさん!その時間、無駄にしてない?ホームでの待ち時間や満員電車の中でもスグできる簡単なエクササイズをご紹介。気になる二の腕や太も...

  • 404
  • |8938view
  • | haruna公式
1

エクササイズのRSS

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。