「エクササイズ」に関する記事

女の子が知りたい話題の「エクササイズ」に関する記事はMERYでお楽しみいただけます。

エクササイズ

「エクササイズ」に関するピックアップ記事

スラッとした脚は「太もも」が肝心。ショートパンツがはきたくなる魅力的なlegs

スラッとした脚は「太もも」が肝心。ショートパンツがはきたくなる魅力的なlegs

ショートパンツが似合う、スラッとした脚に憧れる。ふくらはぎはそこまで気にならないのに、なんだか私の脚って「美脚」とはいえない。その秘密は「太もも」にあるのかも。...

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朝、ちょっと早起きをして理想の身体に。引き締まった美しいボディを目指す1ヶ月

朝、ちょっと早起きをして理想の身体に。引き締まった美しいボディを目指す1ヶ月

目覚ましの「ピピピピ…」って音、なんとなく覚えている。でも、気がついたらもう家を出る時間。そう、二度寝をしてしまったのです。遅刻って一回続くと習慣になってしまう...

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  • | lilychild公式
寝転がって、理想の身体をゲット!?テレビを観ながらできる簡単エクササイズ

寝転がって、理想の身体をゲット!?テレビを観ながらできる簡単エクササイズ

暑い季節になって、「そろそろ筋トレをしないとな〜」と焦ってきている人も多いと思います。でも、「ダラけ癖」が抜けなくて、しようと心で思っても身体が動かないなんて人...

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  • | lilychild公式
何故かわいい笑い方ができないんだろう。支持率90%の笑顔で写真写りup講座開講

何故かわいい笑い方ができないんだろう。支持率90%の笑顔で写真写りup講座開講

友達にふと撮られた写真って、なんか変な笑い方をしてしまっている自分がいる。そこで、自信を持って笑えるようにInstagramで見つけた笑顔のかわいい人とかわいい笑顔にす...

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痩せたいけど、忙しくって時間がない?お昼休みダイエットで楽しく運動を取り入れて

痩せたいけど、忙しくって時間がない?お昼休みダイエットで楽しく運動を取り入れて

痩せたいけど時間がない…そんなあなたにおすすめしたいのが、お昼休みダイエット。近くの公園などに行って、スポーツにチャレンジ。大学生の空きコマにもぴったりですよ。...

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  • | vanillank公式
“痩せたい”と思ったらまず何をする?初心者さんが知っておきたいダイエット講座♡

“痩せたい”と思ったらまず何をする?初心者さんが知っておきたいダイエット講座♡

痩せて可愛くなりたいと思ったら、知っておきたいダイエット情報を集めました。まずはダイエットにおいて重要な食事とエクササイズからチェック。成功させるために大切なモ...

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  • | まりん公式
ふと、スマホに映る自分の顔がしんどい。[1日最短30秒]毎日小顔エクササイズ

ふと、スマホに映る自分の顔がしんどい。[1日最短30秒]毎日小顔エクササイズ

暗くなったスマホの画面にふと映る、ひどすぎる自分の顔。そんな悲しい気持ちにならないために、今回は360度どこからでも自信が持てる小顔になれるエクササイズをご紹介し...

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  • | かなへ公式
口臭改善・美肌・代謝UPに期待大って腸活がすごすぎる!腸内環境を整える基本

口臭改善・美肌・代謝UPに期待大って腸活がすごすぎる!腸内環境を整える基本

巷でよく聞く「腸活」という言葉。便秘解消のイメージがよく聞くけど、他にも口臭を改善してくれたり、美肌に導いてくれたり、ダイエット効果を高めてくれたりが目指せるみ...

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  • | hr公式
体重よりも嘘をつかないから。正しいサイズの測り方&マイナス3cmダイエット

体重よりも嘘をつかないから。正しいサイズの測り方&マイナス3cmダイエット

ダイエット時の基準が「体重」のあなたへ。もっとごまかしの利かない自分の「サイズ」は把握していますか?そもそも測り方を知らないという方に向けて、今回は正しいサイズ...

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  • | erin@公式
恋人の腹についた肉を、ラブハンドルと呼ぶらしい。彼と一緒に楽しめるダイエット日課

恋人の腹についた肉を、ラブハンドルと呼ぶらしい。彼と一緒に楽しめるダイエット日課

恋人との幸せな朝に勃発した一つの事件。それは「お互いの腹の肉がつまめる」こと。彼はそれでも良いよって言うけど、私はぽっちゃりカップルなんて嫌〜!そこで、恋人と一...

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  • | sayamaru公式
新年までにお部屋もボディも綺麗にしちゃお♡カロリー消費できる大掃除ダイエット

新年までにお部屋もボディも綺麗にしちゃお♡カロリー消費できる大掃除ダイエット

掃除をすると意外と多くのカロリーが消費できて、ダイエットになるみたい。掃除機や窓拭き、雑巾がけで消費できるカロリーや掃除をしながらできるエクササイズをご紹介しま...

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  • | まりん公式
こたつから出なくても痩せられるかも♡ぬくぬくしながらコツコツできるダイエット

こたつから出なくても痩せられるかも♡ぬくぬくしながらコツコツできるダイエット

こたつに入ったままでできるエクササイズやストレッチをご紹介します。むくみを防いだり、太もも、二の腕に効きそうなエクササイズや、リンパを流せるストレッチに挑戦して...

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  • | まりん公式
「あいうえお」と変顔で小顔にイメチェン♡表情筋トレ、ぽりばけつ体操とは

「あいうえお」と変顔で小顔にイメチェン♡表情筋トレ、ぽりばけつ体操とは

口角が下がっている貴方!表情筋が衰えて、元気のない印象を与えているかもしれません。あいうえおの口の動きをする「ぽりばけつ体操」で表情を豊かにしてみましょう。そし...

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  • | みやのん公式
ぽっこりウエスト注意報。座った時だってぺたんこなお腹をKEEPするのです

ぽっこりウエスト注意報。座った時だってぺたんこなお腹をKEEPするのです

ダイエットで気になる部位といえば、脚?二の腕?ウエスト?今回は、座った時などにお腹がぽこっと出てしまう方のために、ぽっこりお腹になってしまう原因と解消法、くびれ...

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  • | erin@公式
お風呂上がりのたった10分。ドライヤーしながら、だけでOKな簡単エクササイズ

お風呂上がりのたった10分。ドライヤーしながら、だけでOKな簡単エクササイズ

お風呂上がりのドライヤーの時間。ちょっと面倒くさいドライヤータイムには、効率よく取り入れたい‘ながらエクササイズ’で引き締めボディを目指してみませんか?今回はド...

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  • | かなへ公式
痩せたいなら寝転んで1日5分から!簡単だけど侮れない、足パカエクサの効果とやり方

痩せたいなら寝転んで1日5分から!簡単だけど侮れない、足パカエクサの効果とやり方

足パカエクササイズの効果とやり方をご紹介します。太もも中心に下半身を引き締めて、体幹が鍛えられるみたい。特別な道具も必要なく、家で簡単に挑戦できます。やる時にい...

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見られているのは後ろ姿!?意外と盲点な後ろ姿をきれいにする方法って?

見られているのは後ろ姿!?意外と盲点な後ろ姿をきれいにする方法って?

意外と印象を左右しやすい後ろ姿。今回は、そんな後ろ姿を綺麗にするためにできる、お出かけ前のチェックや、お尻を上げるためのエクササイズ、猫背の矯正方法をご紹介しま...

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圧倒的に可愛くなれる美容合宿にチャレンジ。お休みを有効活用して、新しいワタシに

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連休、意外と暇な日が多い?そんな日におすすめしたいのが美容合宿。お休みを有効活用して新しいワタシになりましょう。エクササイズをしたり、たくさん食べてしまうアイス...

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  • | vanillank公式
埋もれて見えないままは嫌。鎖骨に骨っぽさが欲しい人向け・簡単デコルテケア

埋もれて見えないままは嫌。鎖骨に骨っぽさが欲しい人向け・簡単デコルテケア

さっと鏡を見たときに気が付いたのは鎖骨が埋もれて見えないこと。もう少し鎖骨に骨っぽさがあれば、首回りが開いたトップスやオフショルダーなどを自信を持って着られます...

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太ってる訳じゃないけどがっしりって感じ。広い肩幅を華奢っぽく見せる方法

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太っているという訳でなくても肩幅が広いことでがっしりとした印象になってしまいがち。でも肩幅が広いって骨格的な問題でどうすることもできないって思っていませんか?実...

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  • | hr公式
彼氏の条件は、私より足が太いこと。痩せにくいふくらはぎに毎日続けたい事リスト

彼氏の条件は、私より足が太いこと。痩せにくいふくらはぎに毎日続けたい事リスト

好きな人・彼氏の条件は“私より足が太い人”。隣に並んだとき、自分の方がふくらはぎが太かったら悲しいですよね…。なかなか痩せにくいふくらはぎを細くするために、毎日...

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スマホでMERYを見ながらTRY!家でも外でも今すぐできる、簡単ながらエクササイズ

スマホでMERYを見ながらTRY!家でも外でも今すぐできる、簡単ながらエクササイズ

スマートフォンでMERYを見ながらできるエクササイズをご紹介します。人目を気にしなくていい時におすすめのエクササイズから、周りの人にバレずにこっそりできるエクササイ...

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痩せへの一歩は◯にありました。大・中・小のボールを使った体絞りエクササイズ

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ダイエットに欠かせないトレーニングはボールを使って挑戦してみませんか?今回は無理なくお家で続けられる大・中・小のボールを使ったエクササイズを動画で分かりやすくご...

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ダイエットは朝?寝る前?いつやるのがいい?エクササイズのタイミングと続けるコツ

ダイエットは朝?寝る前?いつやるのがいい?エクササイズのタイミングと続けるコツ

エクササイズをするのに最適な時間帯と続けるコツをご紹介します。朝は消費カロリーが上がり、夕方は安全・快適に運動できると言われています。運動の効果が上がりそうなタ...

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痩せてるだけが魅力とは限らない。触りたくなる肌感でモテるゆるふわボディ作り

痩せてるだけが魅力とは限らない。触りたくなる肌感でモテるゆるふわボディ作り

痩せている子が魅力的って思っていませんか?実はそれだけが魅力とは限らないかも。モテるボディの要素として大事になってくるのは触りたくなるような肌の質感だったりしま...

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写真を撮ったら自分の顔の大きさにびっくりしました。小顔になりたい女子必見記事

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小顔になりたい女子必見のマッサージ、エクササイズ、小顔ローラーなどをご紹介。テレビで話題の『AGARISM』はとっても手軽でスキンケアも出来ちゃう優れもの!便利なアイ...

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自分にムチ打って手に入れるの。憧れの韓国アイドル体型になる5つのポイント

自分にムチ打って手に入れるの。憧れの韓国アイドル体型になる5つのポイント

スタイル命の韓国アイドルに憧れる毎日。引き締まった体型の韓国アイドル体型になるには鍛えるべき5つのポイントが。デコルテライン・二の腕・ウエスト・太もも・ふくらは...

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“美しさへの道”は続くよ〜どこまでも〜♪スグ始めよう【電車】でできる自分磨き

“美しさへの道”は続くよ〜どこまでも〜♪スグ始めよう【電車】でできる自分磨き

通勤・通学で電車を利用しているみなさん!その時間、無駄にしてない?ホームでの待ち時間や満員電車の中でもスグできる簡単なエクササイズをご紹介。気になる二の腕や太も...

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彼が思わずギュッと抱きしめたくなっちゃう!憧れのマシュマロボディhow to♡

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男性に絶大な人気のマシュマロボディ。実は意外と簡単に作れちゃうんです。今回は、彼が思わず抱きしめたくなるようなマシュマロボディの作り方を紹介します。オススメのマ...

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2018夏はウエスト見せコーデがしたいんです♡フラフープで楽しくエクササイズ!

2018夏はウエスト見せコーデがしたいんです♡フラフープで楽しくエクササイズ!

楽しくウエスト痩せが叶う、フラフープ。エクササイズをしながら楽しくウエストを引き締めよう。ウエストに効果的なフラフープや、楽しいフラフープのレクチャー動画をご紹...

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3000円以内で理想を叶える。部分別・マッサージ&エクササイズアイテム15選

3000円以内で理想を叶える。部分別・マッサージ&エクササイズアイテム15選

自分一人の力では継続が難しいダイエット。自分の力だけじゃ挫けそうになったらダイエットアイテムに頼ってみて。今回は、顔・二の腕・ウエスト・ヒップ・足の部分別にマッ...

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「痩せたい!」が口癖なだけ?ダイエットのスイッチをONにするスタイル美人集

「痩せたい!」が口癖なだけ?ダイエットのスイッチをONにするスタイル美人集

「痩せたい!」が口癖のあなたへ。ダイエットのやる気を出させるスタイル美人集をプレゼント。綺麗で細い脚が素敵な方から、腕がほっそりしている方まで、あなたのダイエッ...

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魅惑のウエストで惚れさせたいの。彼が見惚れるキュッと締まった美くびれの作り方

魅惑のウエストで惚れさせたいの。彼が見惚れるキュッと締まった美くびれの作り方

キュッと締まったウエストで、気になる彼をドキッとさせたい。そんなあなたへ綺麗なくびれの作り方をご紹介します。運動が苦手でも楽しめそうなアイテムを使ったエクササイ...

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消費カロリーが高いのはどの運動?ダイエットにいい5つの定番エクササイズランキング

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ダイエットのために運動を始めようと思います!そんな女の子へおすすめなエクササイズのランキングをご紹介します。消費カロリーが高く、長時間続けられる運動がダイエット...

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教えて、美尻王子!一週間集中エクササイズで憧れの美尻になりたいの♡

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お尻って普段自分では見えない分、ついケアをおこたりがちなパーツ。でも、スキニーデニムが似合う、キュッと上がったお尻って憧れますよね。今回は毎日1種類ずつ、一週間...

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美脚は‘ながら’でつくるのが賢い方法♡春に向けて始めたい、簡単エクササイズ5つ

美脚は‘ながら’でつくるのが賢い方法♡春に向けて始めたい、簡単エクササイズ5つ

可愛い春服を買ったは良いものの、それを着て久しぶりに脚を出してみたら、なんだか脚が前より太い気が。最近パンツばかり履いていて脚に気が回っていなかった…。脚見せの...

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MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。