「エクササイズ」に関する記事

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エクササイズ

「エクササイズ」に関するピックアップ記事

お風呂タイム、あと5倍充実させます♡便利グッズを集めて自分磨きに有効活用せよ

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お風呂をもっと自分磨きに有効活用しませんか?お風呂で使える便利グッズを集めて、今よりも5倍充実した時間を過ごしちゃいましょう。浴槽の中でできるエクササイズやサウ...

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呼吸が最大の美容法。スーッと「鼻呼吸」を意識してカラダの内側から美しくなる♡

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皆さんは鼻呼吸を意識していますか?今回は体に嬉しいことばっかりな「鼻呼吸」についてピックアップしました。なんと鼻呼吸を意識するだけでのどの乾燥が防げたり、代謝に...

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気になる寸胴ボディにGood-bye。くびれを作るエクササイズで体にメリハリを

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くびれのない寸胴ボディから卒業したいと思っている人は多いのでは?そこで今回は、くびれを作る簡単エクササイズを紹介していきます。くびれができない原因から体幹を鍛え...

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目指すはバレリーナの美ボディ。バレエエクササイズで引き締まった体を作ろう

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女性らしいしなやかなラインで引き締まった体のバレリーナ。彼女たちの美ボディに憧れる女性は多いのでは?そこで今回は、バレエの動きを取り入れたバレエエクササイズを紹...

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スキマ時間で痩せ体質をgetしよう。学校で友達とやりたいプチエクササイズ集

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学校でできるプチエクササイズで友達と一緒に痩せ体質を目指しましょ。今回は、登校時間、休み時間、掃除の時間、放課後に分けて、友達と一緒にできるエクササイズを考えて...

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ご近所迷惑にならないか気になっちゃう。マンションでもできるエクササイズLIST

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最近、家にいる時間が長くなったから体でも動かそうと思っていても、“マンションだから”“ご近所迷惑になるから”といってできないでいるけど、太っちゃうのはイヤだ。そ...

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  • | lumiukko公式
日本人離れしたプリッとヒップが理想なの。自宅トレーニングで美尻をGETせよ

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海外のモデルさんのようなプリッとした美尻に憧れる人も多いのでは?この記事では、そんな理想のヒップを手に入れるための自宅トレーニングを紹介。お尻を鍛えることのメリ...

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  • | lumiukko公式
慣性の法則にやられる朝7時半。電車の揺れに負けない、体幹良しなBODYの作り方

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電車やバスの揺れに負けて、体が飛ばされそうになったことありませんか?そんなあなたは、体幹トレーニングをした方がいいかも。今回は、バレリーナ気分のバーエクササイズ...

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  • | furamau公式
【おうちヨガ連載vol.3】毎日のルーティンにしたい♡おはよう&おやすみのポーズ

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おうちで過ごす時間が多い今だからこそ、ポジティブな気持ちで一日一日を大切に過ごしていきませんか?こちらの連載第3回では、そんな女の子たちにおすすめのヨガポーズを...

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  • | MERYEDITORS公式
体育の種目deエクササイズ。ラジオ体操・フラフープ…懐かしの競技でプチ運動会を

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小学校や中学校、高校でやっていた体育の授業や運動会・体育祭。大人になってからは、その頃ほど運動できていないという人も多いのではないでしょうか。今回は、ひとりプチ...

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Wii Fitでやってたこと覚えてる?懐かしのエクササイズを日常に取り入れてみよう

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任天堂のゲーム機のWiiのソフトである『Wii Fit(ウィー・フィット)』でやったエクササイズを日常に取り入れる方法をご紹介。また、ポストWii Fitと呼ばれている『Nintend...

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スラッとした脚は「太もも」が肝心。ショートパンツがはきたくなる魅力的なlegs

スラッとした脚は「太もも」が肝心。ショートパンツがはきたくなる魅力的なlegs

ショートパンツが似合う、スラッとした脚に憧れる。ふくらはぎはそこまで気にならないのに、なんだか私の脚って「美脚」とはいえない。その秘密は「太もも」にあるのかも。...

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  • | lilychild公式
朝、ちょっと早起きをして理想の身体に。引き締まった美しいボディを目指す1ヶ月

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目覚ましの「ピピピピ…」って音、なんとなく覚えている。でも、気がついたらもう家を出る時間。そう、二度寝をしてしまったのです。遅刻って一回続くと習慣になってしまう...

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  • | lilychild公式
寝転がって、理想の身体をゲット!?テレビを観ながらできる簡単エクササイズ

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暑い季節になって、「そろそろ筋トレをしないとな〜」と焦ってきている人も多いと思います。でも、「ダラけ癖」が抜けなくて、しようと心で思っても身体が動かないなんて人...

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  • | lilychild公式
何故かわいい笑い方ができないんだろう。支持率90%の笑顔で写真写りup講座開講

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友達にふと撮られた写真って、なんか変な笑い方をしてしまっている自分がいる。そこで、自信を持って笑えるようにInstagramで見つけた笑顔のかわいい人とかわいい笑顔にす...

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  • | 実芭蕉公式
痩せたいけど、忙しくって時間がない?お昼休みダイエットで楽しく運動を取り入れて

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痩せたいけど時間がない…そんなあなたにおすすめしたいのが、お昼休みダイエット。近くの公園などに行って、スポーツにチャレンジ。大学生の空きコマにもぴったりですよ。...

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  • | vanillank公式
“痩せたい”と思ったらまず何をする?初心者さんが知っておきたいダイエット講座♡

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痩せて可愛くなりたいと思ったら、知っておきたいダイエット情報を集めました。まずはダイエットにおいて重要な食事とエクササイズからチェック。成功させるために大切なモ...

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ふと、スマホに映る自分の顔がしんどい。[1日最短30秒]毎日小顔エクササイズ

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暗くなったスマホの画面にふと映る、ひどすぎる自分の顔。そんな悲しい気持ちにならないために、今回は360度どこからでも自信が持てる小顔になれるエクササイズをご紹介し...

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口臭改善・美肌・代謝UPに期待大って腸活がすごすぎる!腸内環境を整える基本

口臭改善・美肌・代謝UPに期待大って腸活がすごすぎる!腸内環境を整える基本

巷でよく聞く「腸活」という言葉。便秘解消のイメージがよく聞くけど、他にも口臭を改善してくれたり、美肌に導いてくれたり、ダイエット効果を高めてくれたりが目指せるみ...

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体重よりも嘘をつかないから。正しいサイズの測り方&マイナス3cmダイエット

体重よりも嘘をつかないから。正しいサイズの測り方&マイナス3cmダイエット

ダイエット時の基準が「体重」のあなたへ。もっとごまかしの利かない自分の「サイズ」は把握していますか?そもそも測り方を知らないという方に向けて、今回は正しいサイズ...

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MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。