furamau 筋トレって、時間もお金も必要？
筋トレって、いざやろうと思ったら、意外と時間やお金がかかるかもって思っていませんか？
確かに、ジムなどに通うとなれば、なかなか時間が確保できないと通いづらいという人も多いはず。
筋トレ初心者ならなおさら、できれば家であまりお金をかけずに手軽に筋トレを始められたらいいなって思いますよね。
スリコなら、プチプラで筋トレできるって噂
なんと、『3COINS（スリーコインズ）』で可愛い筋トレグッズが登場したとの噂が。
その名も「おうちで楽トレ」シリーズ。
忙しいダイエッターの味方になってくれそうな予感です。
今回は、早速そのグッズに注目していきますよ◎
「おうちで楽トレ」シリーズを紹介！
スリコの「おうちで楽トレ」シリーズは、お金や時間をかけずに、テレビなどを観ながら自宅で簡単にトレーニングができちゃうというアイテムです。
お値段もプチプラで、カラーバリエーションも「ピンク」と「グレー」を基調とした可愛らしい品揃えなんです。
楽しみながらトレーニングができるなんて素敵ですよね。
ここからは商品を一挙紹介していきます！
エクササイズグッズで理想のBODYに
エクササイズリング
¥550
こちらは、二の腕や太もものシェイプアップを目指せるエクササイズリングです。
女の子らしいキュートなデザインで、楽しく筋トレができそうですね。
エクササイズフープ
¥330
組み立て式なので、収納にも便利で嬉しいフラフープ。
フラフープで憧れのくびれBODYも夢じゃないですね♡
エアー縄跳び
¥330
「縄跳びダンス」が流行った2020年。
そんなダンスのように、ぴょんぴょんと飛ぶことで運動不足を解消できる、エアー縄跳びはいかが？
レジスタンスバンド
¥550
手軽に鍛えたいという人は、こちらのレジスタンスバンドをチョイス。
家にいながら、気になる箇所をしっかりとトレーニングしましょう。
ヒップバンド
¥550
お尻のお肉が気になってるという人にオススメしたいのがこちらのヒップバンド。
美尻を目指したいという人にぴったりです。
ストレッチ&ヨガでしなやかで美しい体に
ストレッチボール
¥330
ストレッチボールもスリーコインズで買えるなんて嬉しいですよね！
座って、バランス感覚を養う運動に使うことができます。
ヨガローラー
¥550
日々のデスクワークなどで運動不足の人にオススメしたいのがこちらのヨガローラー。
体をほぐすのも大切ですよね。
マッサージで綺麗な自分を高めて
マッサージツインボール
¥330
マッサージにぴったりなこちらのツインボール。
踏み込んで足裏のマッサージにも良いんだとか。
凝った体をほぐしていきましょう。
マッサージスティック
¥550
足や首など、凝ってしまった箇所にはこちらのマッサージスティックを。
マッサージで疲れた体をリラックスさせましょう。
トレーニングのコツを教えて！
Q1｜フラフープの上手な回し方って？
最後に、トレーニングのコツを少しだけご紹介。
まずは、フラフープの上手な回し方についてです。
フラフープが上手に回せないという人は、上半身はそのまま動かさずに、腰から下半身を動かすイメージで回すと良さそうです。
腰を前後に動かして回してみると綺麗に回りそうですよ。
フラフープでトレーニングをして痩せやすい体を目指しましょう。
フラフープを回す姿勢は、脚を肩幅ほどに開き、軽く膝を曲げるのがポイント。できるだけ頭の位置や上半身は動かさず、腰から下半身を意識して回します。
出典 www.nawa.co.jp
Q2｜オススメのヨガのポーズって？
ヨガをする時に、ダイエットにぴったりなオススメのポーズもおさらいしておきましょう。
背中の筋肉を鍛えたいという時に試してほしいのが、「三角のポーズ」。
ヨガの時は、ゆっくりと腹式呼吸をしながらポーズをとってみてくださいね。
足を大きく開き、上半身を床と平行になるように左へ倒し、左手で左足の親指をもつ。右手を背中側に回し、左太もものつけ根へ。肩胛骨を動かすことで代謝UP。左右、呼吸をしながら10秒キープ。
出典 www.biteki.com
3COINSでプチプラトレーニングを
3COINSの「おうちで楽トレ」シリーズで、プチプラでトレーニングを。
家にいても、ながらトレーニングで運動不足を解消して痩せやすい体を目指しましょう。
