「ヘルシー」に関する記事

ヘルシーでも美味しく♡ダイエット中でもOK、レシピのリール動画7選

お洒落で美味しいヘルシー料理をチェック♡鶏ポッサムやヘルシーポトフ、おかず系ミルフィーユやオートミールブリトー、グリークトマトやヘルシーアイスバー、大豆ミート…あなたはどれが気になる？MERYの公式インスタグラム（@mery.jp）で投稿さ...

レシピも紹介♡週1でOKの「ゆるヴィーガン」でからだを整えよう

月に数回、週に一度、家庭で気軽に取り入れられる「ゆるヴィーガン」。ちょっと体が疲れたなぁなんてときには、ゆるヴィーガンにトライしてみるといいかも！野菜料理研究家の庄司いずみさんにゆるヴィーガンのメリットや簡単でおいしいレシピについて伺いま...

話題になる前にお店へ急げっ♡「ごま」づくしの最新カフェ『goma to』が美味しくておしゃれ！

自由が丘にOPENした『goma to（ゴマト）』は、ごま油で有名なあの“かどや製油”がプロデュースしたカフェ。店内ではごまを使った料理が楽しめます。こんなごま料理は食べたことがない！と思うような、新しいごまの魅力を発見できる料理はどれも絶...

睡眠の質を高める、ちょっといいもの。母の日ギフトにもおすすめの優秀な眠りアイテム発見♡

忙しさやストレスなどから、睡眠の質を保つのが難しい私たち。「もっとしっかり寝たいのに、睡眠足りてないな」って日頃から思ってる人も多いはず。本当はなんとかしたいですよね。そこで、睡眠の質を上げたい人におすすめのweb診断や、可愛くて優秀なまく...

おいしくて楽しい、社会課題の向き合い方もあるんです♡有楽町マルイで見つけた、心踊るSDGsなアイテム5選

SDGs（エス・ディー・ジーズ＝持続可能な目標）を意識して、できることから始めているという人も多いのでは。今回は、さまざまな社会課題解決を目指すブランドが集結するイベントで見つけた心踊るSDGsなアイテムをご紹介！エコバッグやマイボトルの...

チートデイに駆け込みたい♡カラダも心も満足する「2foods」のヘルシージャンクフード

ふとした瞬間に、無性に食べたくなるジャンクフード。でも、カロリーや脂質が気になって我慢してしまうこともありますよね。そんなときに足を運びたいのが、渋谷にある「2foods」。玄米麺のピリ辛まぜそばやソイミートのバターチキンカレーなど、プラン...

キレイな人は始めてる！ヴィーガン体験ができるホテルのウェルネスプランで美容モチベを上げよ♡

なかなか美容のモチベーションが上がらないと悩んでいる人におすすめの、美容の“やる気スイッチ”をおしてくれるホテルのおこもり滞在プランをご紹介します。「ハイアットセントリック銀座東京」の2021年6月12日（土）までの期間限定宿泊プラン...

ダイエット民でも優雅なおやつを。“ヘルシー”がテーマのおうちアフタヌーンティー

ダイエット中で甘いものを控えているあなたへ。ヘルシーなおうちアフタヌーンティーを開催してみませんか？まずは、ときめくケーキスタンド探しから始めて、野菜を使ったスイーツやおからで作るケーキ、柑橘類やキウイ、いちごなどの糖質の少ないフルーツをた...

おうちにいるとぱくぱく食べちゃう。本日はギルトフリーで身体に優しいおやつはいかが？

おうちにいるとついついお菓子に手が伸びて、食べ過ぎていた！なんてことありませんか？今回は低糖質スイーツを扱う『SUNAO（スナオ）』『LAWSON（ローソン）』『無印良品』とおうちで作るヘルシーレシピをご紹介。また、おやつタイムをハッピーに...

冬コーデをヘルシーに仕上げるには？じゅわっと色気が漂う大人のカジュアルコーデ

どうしてもほっこりした印象になりがちな冬コーデ。ナチュラルな色気を演出できる、大人のカジュアルコーデをご紹介します。「スウェットコーデ」「モノトーンコーデ」「カラーアイテムコーデ」「ワンピコーデ」それぞれのポイントをチェックして、抜け感のあ...

毎月自分に合ったスムージーが届く。GREEN SPOONでヘルシーな生活を始めよう

『GREEN SPOON（グリーンスプーン）』は毎月自分のカラダに合ったスムージーをセレクトして届けてくれる「スムージーのサブスク」のサービス。ヘルシーな生活をしたいという人にオススメなんです。今回は、そんなGREEN SPOONの嬉しいポ...

サバ缶などを使った「きんめし」がじわじわと話題に。ラグビー選手が実践する、ヘルシーレシピ

最近SNSでじわじわと話題になっているレシピがあります。それは「きんめし」。プロラグビー選手・金正奎選手が自身のSNSに投稿しているレシピで、健康的なレシピがたくさん紹介されているんだとか。そのなかでも「サバ缶」を使ったレシピに注目が集まっ...

ヨーグルトバークでヘルシー宣言！ダイエット中にもおすすめな映えデザートとは

ヨーグルトバークは、ヨーグルトとフルーツやナッツ、スーパーフードなどを凍らせて固めた爽やかなスイーツのこと。材料や配合に気をつければ、比較的低カロリーなスイーツとして、数年前から話題なのをご存知ですか？今回はおうちカフェでも注目されるスイー...

かんてんぱぱdeヘルシーに。ダイエット中にもぴったりな寒天の素でスイーツを

『かんてんぱぱ』という寒天を使った食品のブランドを知っていますか？寒天はヘルシーで少量で満腹感が得られるのでダイエット中のご褒美にもぴったりです。今回は、かんてんぱぱの食品の中からスイーツに焦点を当てて紹介します。寒天の素を使ったババロアや...

人にとって有益なの？ヘルシーって本当？“乳酸菌”に関するあれこれをご紹介

乳酸菌ってよく聞くけど、意外と知らないことが多いですよね。今回は、乳酸菌に関するあれこれをご紹介します。意外と身の回りにたくさん溢れていますよ。今回は、スキンケアや乳酸菌についてもっと知ることができる施設もご紹介しているので、ぜひCHECK...

ラーメン好きGIRL集まれ！女性でも行けるお洒落でヘルシーなラーメン屋さん3店

ラーメンって美味しくて大好きだけど、一人や女の子同士ではラーメン屋さんに入りにくかったりしますよね。今回は、女性でも気軽に行けるお洒落でヘルシーメニューもあるラーメン屋さんを3店『SORANOIRO』『AFURI』『むぎとオリーブ』の順でご...

今晩のおかず、迷ったらこれにしない？安くてヘルシーな鶏むね肉に恋する7days

今日のご飯なににしよう…と悩むそこのあなた！美味しいことは譲れないけど、費用も手間もできるだけ抑えて済ませたいですよね。今回は、そんな悩める自炊ガールの為の7days＋冷凍保存用メニューをご紹介します。安くてヘルシーな鶏むね肉で1週間過ごし...

栄養素をチャージして美意識UP。あのオルビスのタブレットが優秀なんです

栄養素をチャージして美意識UPを目指しましょう。化粧品やスキンケアのイメージが強い『ORBIS（オルビス）』からタブレットが出ているんです。今回はそんな『ORBIS』から「ニュートリションピース」をメインにピックアップ。ラムネ感覚で食べるだ...

かわいいもヘルシーも簡単も。欲張り女子に作ってほしい美意識高めなカプレーゼ

どうせ作るなら簡単で見た目も可愛くヘルシーな1皿を作りたい。今回は欲張りな美意識高め女子の願いを叶えるカプレーゼのレシピを紹介します。チーズ×○○でタンパク質とビタミンを摂取してお肌に栄養を与えましょう。簡単に作れるレシピばかりなのでぜひ挑...

可能なら自炊希望、けどちょっと不安。夏でも傷みにくい‘ダイエットお弁当’のポイント

ダイエット中はランチも外食じゃなくてお弁当が良いけれど、なんせ夏のお弁当は傷みやすいのがネック。ダイエット中の定番食材の中で、腐りやすいものと腐りにくいものをご紹介。生野菜のサラダやもやしなどは、水分が多いため避けた方がベター。梅干しやピク...

誕生日ケーキは太っちゃうか心配。ダイエット中も嬉しいヘルシースイーツLIST

誕生日ケーキはダイエット中だと食べるのを控えてしまう？そんなあなたに、ダイエット中でも楽しめるヘルシーなケーキを紹介します。お店部門では、糖質制限ケーキ専門店『GOOD EATZ（グッドイーツ）』とシフォンケーキ専門店『La Famille...

私だけのまったりタイムに。ちょっと小腹がすいた夜にとっておきのおやつレシピ

1日のやることを全部終わらせた後のまったりタイム。その時間ってちょっと小腹がすきませんか？今回は、そんな夜に食べたいおやつのレシピを紹介します。ちょっとしたスイーツやおつまみ、ヘルシーなものまで簡単にできるものをピックアップしたので、ぜひ作...

焼かないしヘルシーっていいこと尽くし。今作りたい「ロースイーツ」のレシピをご紹介

「ロースイーツ」って知っていますか？砂糖や卵、小麦粉、乳製品が不使用で加熱をしないスイーツなんです。ヘルシーで栄養もあるのでダイエット中でも食べられそう。今回はそんなロースイーツのレシピを「ローケーキ」「ローブラウニー」「ローアイス」などに...

痩せている≠理想的な身体。ヘルシーな女性を目指して、健康的に綺麗になってみよう

理想の女性はみんなとってもスレンダー。「あの子のように、細身になりたい！」と思って体重を落とすことに専念しているけど、ただ痩せていればいいわけではないみたい。理想の女性はただ細いだけでなく、健康的な生活を心がけて、しっかり身体作りをしている...

健康的な食生活を意識したいけど、何を作ればいいの？ダイエットレシピを熟知

綺麗になるには食生活から変える。そんなことを聞いたことがあるけど、何を作ればいいの？というジレンマにハマっている人もいるかもしれません。まずはマスターしておきたいダイエットレシピをチェックして、健康的な食生活を意識してみてはいかが？今回は6...

ダイエットも友達と頑張る時代。二人三脚で、一緒に理想を手に入れよう大作戦

ダイエットをしようと思っても、一人ではなかなか続かない。そういう人はたくさんいるのではないでしょうか。今回は、そんなみなさんに友達と一緒に頑張る方法をご紹介します。Level1〜Level4まで、少しずつ試してみてくださいね。これで友達と二...

アボカドがダイエットを後押し♡その効果と、お洒落なトーストや料理をcheckして

アボカドってダイエットにも効果的なんです。脂肪をつきにくくしてくれたり、便秘解消につながったりと、嬉しい効果がたくさん。お洒落なアボカドトーストは、思わず写真を撮りたくなってしまいます。簡単アボカドディップのレシピやアボカド料理をご紹介。ア...

綺麗な人は、みんなスムージーを飲む。ダイエット中に嬉しいメリット&継続のコツ

綺麗な人は、みんな飲んでいるような気がするスムージー。でも実際のところ、どんな嬉しいことがあるのか知らないという方も多いのでは？スムージーは栄養価の高い食材を一度にたくさん摂取することができるんです。スムージーを飲むときに気をつけておきたい...

減量中、深夜に甘いものが食べたくなって。ヘルシーな材料を使ったスイーツレシピ

ダイエット中なのに、深夜急に甘いものが食べたくなってしまうことってありますよね…。そんなときに家で作れるヘルシースイーツのレシピをご紹介します。豆腐、抹茶、おからの3つの食材を味方につけてダイエット中の罪悪感を減らしましょう。甘いものを我慢...

素敵なおやつ時間をmy roomで。無印良品で買えるおすすめお菓子9選◎

無印良品には、お手ごろな価格で味と種類が豊富なお菓子が販売されています。今回は、無印良品に行ったら絶対に買いたいリピ買い間違いなしの商品を紹介していきます。この記事では、ブルードネージュ・フロランタン・各種バウム・ビスケットなどを提案します...

まだまだ開拓の余地があるんです。穴場スポット＃国分寺で見つけた素敵カフェ6つ

中央線や西武国分寺線などが通っている国分寺は、実はカフェの宝庫かも。王道のカフェ巡りスポットに飽きてしまったあなたに、国分寺カフェをご紹介します。Life Size Cribe、Eggg Cafe、スズメノツノ、Cafe 6、胡桃堂喫茶店、...

CITY SHOPでおしゃランチがしたい！ヘルシー志向の女子が贈る全店制覇メモ

『CITY SHOP』ってどんな料理が置いてあるのか気になる！今回は筆者が実際に『CITY SHOP 青山（SALAD & DELICATESSEN）』『CITYSHOP NOODLE』『CITYSHOP PIZZA』の3店舗に足を運んで...

一人でだって温かい鍋が食べたいの。私を優しく温めてくれる“ひとり鍋レシピ”

一人ではなかなか食べる機会がない鍋。今回は、一人暮らしの人に捧げる“ひとり鍋レシピ”を紹介。定番の「ミルフィーユ鍋」から晩酌のお供にもぴったりの「キムチ鍋」、体調がよくない時にもぴったりな「雑炊」などの寒い冬を乗り越えられるひとり鍋レシピを...

ダイエット中だって、一息つきたいの。ヘルシーな甘〜いお菓子のレシピを知ろう

現在、絶賛ダイエット中。食事管理を徹底して制限している。でも、そろそろダイエットのストレスが溜まるころ。特に自由にお菓子を食べられないのがきつい。そう思っている人は多いと思います。そんなガチ勢ダイエット期間でも、一息つきたいときってあります...

痩せたいのにラーメンがやめられない！ダイエット中の罪悪感を減らす7つの食べ方

ダイエット中にラーメンが食べたくなってしまう女性のために、罪悪感を減らす7つの食べ方を伝授します。具材がたくさんのったラーメンを食べたり、ノンフライ麺を選んだりすることで、いつもよりヘルシーに食べられるはず。美味しいラーメンを我慢せず、ダイ...

罪悪感のかけらもありません♡ヘルシー＆種類豊富な『おから蒸しパン』アレンジ10選

ダイエットをしている時などは、距離を置かなければならないこともあるパンやご飯。そんな時に、救世主となる食材があるのです。それが、「おから」！見た目は、パンと何ら変わりないにも拘わらず、ヘルシーで電子レンジのみででき、アレンジのレパートリーも...

真の韓国通になりたいなら必見♡韓国の新大久保でも食べられる韓国伝統菓子特集

韓国のスイーツというと、インスタ映えするお洒落なものが想定されます。しかし、韓国の伝統菓子もとても素敵なものが多く揃っているのです。今回は、新大久保でも食べられる伝統菓子と、伝統茶を紹介していきます。韓国語も学習できる教室なども紹介するので...

はぁ、生理痛の時は何食べればいいの！つらい痛みを和らげる料理レシピ3選

生理痛は永久に女の子の悩み。痛みに個人差はあっても「笑顔はなくなるし、食欲がなくて、ひたすらベッドで寝込むことしか考えられない！」こんな女の子は多いはず、でも体は正直。我慢をしなくてもしっかり空腹は訪れる。今回は、お腹に優しい、かつ美味しい...

おなかもインスタも潤しちゃえ。自由が丘で幸せチャージ食べ歩き旅

オシャレな街自由が丘。ほっぺが落ちちゃいそうな食べ歩きグルメもたくさんあります。フォトジェニックに食べ歩きをしてお腹もインスタも潤す旅をしませんか？ポテトクリーム専門店や焼き小籠包のお店、都内初出店のソフトクリーム屋さんとコーヒースタンドを...

「寒天」は美の塊♡カラダの中からあなたをキレイにする最高にヘルシーな食べ物とは

寒天が美の塊なのをご存知？名前は聞いたことあるけど正体はよく知らないなという子、もったいない！寒天は日本の伝統食品でローすぎるカロリーに加えて食物繊維がたっぷり、そしてあなたをキレイにしちゃうんだとか。そんな最高すぎるフードを美味しく食べら...

「ヘルシー」に関する記事

RECOMMENDED

MERYはSNSも発信中♡