furamau 誕生日といえばケーキだけど…
年に一度の誕生日。
甘いクリームとふんわりしたスポンジとたくさんのフルーツ…。
誕生日ケーキって夢がある。
そう、子どもの頃なら口いっぱいに頬張って食べていたんだけど…。
今ダイエット中なんだよなぁ
誕生日だからって高カロリーなケーキをたっぷり食べるわけにはいかないって思うの。
なるべくヘルシーでダイエット中でも嬉しいケーキで誕生日を楽しみたい。
そんな毎日頑張るダイエッターのみなさんに、ヘルシーなケーキ屋さんと手作りケーキレシピ、そして誕生日を楽しくするグッズを紹介します。
ヘルシーなケーキ屋さんを教えて
糖質制限ケーキ｜GOOD EATZ
まずは、ヘルシーなスイーツが魅力のケーキ屋さんを紹介します。
糖質制限ケーキ専門店『GOOD EATZ（グッドイーツ）』。
ダイエッターに嬉しい、低糖質なケーキを販売しているお店です。
糖質を抑えつつも､甘くて美味しいケーキ。一般的なケーキのおよそ70〜90%糖質が少ない!!
出典 good-eatz.co.jp
糖分がたっぷり入ったケーキは控えたいけど、美味しいケーキで幸せになりたいという人にオススメです。
長野県のお店ですが、オンラインショップもやっているので、お家で注文ができます。
木苺を使ったケーキは、ダイエット中のご褒美になりそうですね。
誕生日の季節に合わせたケーキを注文するのも良いですね。
『GOOD EATZ（グッドイーツ）』の公式サイトはこちらから▽
ヘルシーなシフォンケーキ｜La Famille
次に紹介するのは、シフォンケーキ専門店『La Famille（ラ・ファミーユ）』。
池袋にあるお店で、お菓子教室も開講しています。
シフォンケーキは、普通のケーキと比べ、低カロリーなのでダイエットのご褒美にぴったりです。
（※クリームをたくさん使ったシフォンケーキはカロリーが高くなるので注意です。）
ショートケーキは1カット370kcalでシフォンケーキの2.5倍、チョコレートケーキは1カット440kcalでシフォンケーキの3倍ものカロリーがあります。
出典 common-fitness.com
こちらのお店では、化学的な添加物をなるべく使わない、素材にこだわったシフォンケーキが魅力の一つ。
オーダーケーキの注文も行なっています。
ふんわりとしたスポンジが、幸せな気持ちにしてくれますね。
『La Famille（ラ・ファミーユ）』の公式サイトはこちらから▽
ヘルシースイーツを手作りする？
おからで作るヘルシーケーキ
さて、手作りでケーキを作る方法もチェックしていきましょう。
今回紹介するのは、おからを使ったヘルシーケーキレシピです。
おからは大豆イソフラボンなどが入っていて、美肌を目指す人にも嬉しい食材です。
※アレルギー等に注意して材料を選んで作りましょう。
食物繊維以外にも、大豆に含まれる美肌に効果的な大豆イソフラボンやレシチン、サポニンといった脂肪の代謝を促す成分も摂れるのでダイエットにもってこいな食材。
出典 lulucos.jp
【おからケーキ】
こちらは卵をたっぷり使ったふかふかなおからケーキです。
他の味にアレンジしても美味しそうですね。
材 料（６人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
卵３個
生おから１００ｇ
砂糖５０ｇ
バターorマーガリン３０ｇ
ホイップクリームお好みの量
【小麦粉不使用 抹茶おからレンジケーキ】
こちらは、小麦粉を使わず、糖質も抑えたおからレンジケーキです。
抹茶好きに嬉しいおからケーキレシピですね。
材 料（1〜2人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
おからパウダー(微粉)35g
抹茶パウダー6g
シュガーカット０顆粒25g
重曹2.5g
(orベーキングパウダー)(or5g)
サイリウム(あれば)3g
卵(L)2個
牛乳130g
お皿とキャンドルで楽しく
さて、せっかくの誕生日。
ダイエット中でも楽しむケーキ時間の最後のポイントは、お皿やキャンドルを使って明るく楽しいものにすることです。
お洒落なパーティーグッズで、気分を上げましょう。
ペーパープレート
¥847
ゴールドスターが華やかなこちらのペーパープレート。
どんなケーキをのせるか迷ってしまいますね。
ユニコーンのキャンドル
¥1,078
シンプルなケーキを買ったり作ったら、お洒落なキャンドルをのせて華やかに。
一気にパーティームードになれそうです。
ダイエット中も誕生日を楽しもう
ダイエット中だって誕生日ケーキをたっぷり楽しみたい。
紹介したケーキなら、その願いが叶いそうな予感です。
あなたにとって、素敵な誕生日になりますように。
