やきいも あれ、眠くなってきた
好きな人とのんびりしていると、なんだか瞼がおもくなってきて。
そんな私を、あなたの大きな手で撫でてくれる。
そんなことをされたら、あっという間に夢の中。
朝起きると、彼も隣ですやすや寝てるのが最近のお約束。
なんで彼といると眠くなってしまうんだろう。
その理由と、そんなカップルの睡眠をもっと豊かにするために必要なこと。
今回は、睡眠グッツも一緒に紹介していきます。
なんで眠くなっちゃうんだろう
彼といる時は、いつも眠くなってしまう。
特に、手を繋いでいたり、頭を撫でられていると。
不思議ですよね。
なんで眠くなってしまうんでしょう。
ストレスを解消させるから説
好きな人といると日々のストレスを忘れることができませんか？
そんな毎日のストレスからリラックスモードに変化することで気持ちが緩むんだとか。
好きな人の匂いは落ち着くから説
好きな人の匂いを感じると。
あ、彼の匂いだとほっとして落ち着きますよね。
そんな、彼の匂いはあなたに快眠をもたらしてくれるかも。
幸せを感じているから説
彼がぎゅーっと包み込んでくれていると幸せいっぱいな気持ちになって心がぽかぽか暖かくなりませんか？
お互いの気持ちを確かめ合い満たされると自然と、リラックスモードになり眠くなってしまうんだとか。
彼との睡眠をもっと豊かにするためには
睡眠の時間ってとっても大切だと思うの。
よく寝られたら朝すっきり起きられるし、仕事もはかどる気がする。
2人で一緒にいるだけであっという間に夢の中、その睡眠をもっと豊かにするためにはどうすればいいのかな。
パジャマに着替える
寝る時は、パジャマに着替えるのが良いみたい。
吸湿性や通気性が良いので汗をかいてもベタつきにくく、心地よい眠りができるんだとか。
スエットや短パンで寝てしまうと、熱がこもりやすかったり、エアコンで体を冷やしてしまったりするみたい。
これを機に、彼とパジャマで寝てみませんか？
ペアルックなんていいかもしれませんね。
シンプルリラックスパジャマ
¥2,980
さらっとした素材感が大人っぽいんです。大きいサイズもあるので彼とペアルックにするのも良さそう。
パジャマ
¥30,800
春夏・秋冬で毛足の長さを変えて生産しているんです。コットン100％の着心地を体験してみませんか。コスト高めなので記念日のプレゼントにもいいかも。
お風呂にゆっくり浸かろう
シャワーだけで済ませてしまうのはもったいないんです。
疲れを取るには湯船に浸かるのが◎
ぬるま湯のお湯にゆっくり浸かるとリラックスすると同時に身体がしっかり温まりますよ。
入浴剤を入れればさらにリラックスできるかも。
シャワーだけでは体温も十分に上がらず、お風呂がもたらす温熱効果がしっかりと発揮されません。体が温まらなければ、血液が循環せず、疲労回復効果も低くなってしまうのです。
出典 toyokeizai.net
入浴剤 中性 重炭酸
¥2,651
重炭酸イオンの入浴剤を使って、入りやすいぬるめのお湯に長時間浸かることで、血行を促し、疲労回復・体温の上昇をサポートしてくれるみたい。
バスソルト ローズ
¥3,081
ぬるめのお湯でゆっくりと入浴することで発汗作用が高まり心も身体もリフレッシュできるみたい。豊かな香りにリラックスできる予感。
寝る前はお話しするの
寝る前に、2人でスマホをいじるのはNG。
スマホを使用することで、ストレスになってしまうことがあるみたい。
寝る前は、温かい飲み物を飲みながら彼と2人でお話しして過ごそう。
生姜パウダー・きなこ・黒糖で作るホットミルクのレシピです。牛乳が苦手という方にもおすすめですよ。牛乳を沸騰させないのが美味しく作るコツなんだとか。
材 料（1人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
牛乳250ml
＊生姜パウダー小1/3
＊きな粉 （黒ゴマきな粉）小2～3
＊黒糖小2
「冷えは安眠の大敵ですので、体の温まる生姜湯、葛湯、ホットミルクなども効果的です」
出典 www.raycop.co.jp
もし寝る前に小腹が空いたら、「薄味のコンソメスープや梅昆布茶など」にすると落ち着きやすくなるそうです。
あっという間に夢の中
彼といる時には、ふたりの関係があるからこそ眠くなるの。
大好きな彼と心地よい睡眠をしていきたいから。
夜、寝る時にパジャマに着替えることや温かい飲み物を飲むなど、少し気にかけるともっと良い睡眠ができるかも。
