ほのぽっぷ 寝ている間も可愛くありたい乙女です
寝ている間も変わらず可愛くいたいのが乙女。
思わず見惚れちゃうような眠り姫に、私はなれるかな。
そこで今回は、自分の寝顔、いびき、寝相を振り返るチェックリストをご紹介。
お悩みの対処法やおすすめの快眠グッズもご提案しているのでぜひ参考にしてみてくださいね。
お泊まりデートにどきどきしている女の子のために、寝顔に関する男性の本音もまとめてみました。
要チェックですよ♡
♡眠り姫レベルのチェックリスト
□おめめは開いてない？
おめめが半開きの半目状態では、面白い寝顔になっているかも？
白目をむいているようにも見えてしまうので、おめめはパチッと閉じて眠りたいものです。
自分の寝顔を確かめるには、家族に写真を撮ってもらうのが一番簡単です。
また、起きた時の目の乾燥具合でも寝顔の状態を予測することができそうですね。
*→目の周りをほぐしてみては？*
寝ている間に目が開いてしまうなら、目の周りをほぐしてみてはいかがでしょう？
まぶたの筋肉の緊張によって、睡眠中に目が開いてしまうことがあるのだとか。
目の周りをマッサージしてあげたり、眉毛を上下に動かしてまぶたのストレッチをしたり。
ホットタオルなどで温めてあげるのもよさそうですね。
*→アイマスクで隠しちゃうのも手*
目がどうしても開いてしまう！
それならば、アイマスクで目を覆ってしまうのはどうでしょう？
半強制的に目の前が真っ暗になるので、ついスマホをいじってしまう…という癖直しにも効果的。
可愛いデザインのものも多いので、ぜひお気に入りを探してみてください♩
□お口も開きっぱなしじゃない？
お口がぱかーんと開いていても、ちょっぴり恥ずかしい無防備なお顔になってしまいそう。
また、ずーっと開いているようだと口の中が乾燥してしまう、喉を傷めてしまうかもしれません。
おめめ同様、口も閉じて眠りたいものですね。
*→枕の高さが問題かも*
お口が開いてしまうのは、顔が不自然な角度になっているからなのかも？
枕が高すぎるor低すぎると、睡眠の効率も悪くなってしまうのだそう。
気になる方は、最近流行りの「オーダーメイド枕」に頼ってみてもよさそうですね。
*→枕がもっと好きになる魔法をかけて*
寝心地バツグンのお気に入り枕には、ちょっとした魔法をかけちゃいましょう。
使うのは、ステッキではなく「ピローミスト」。
おやすみ前に枕へ吹きかければリラックス効果が期待できちゃうかも？
ぜひ試してみてくださいね♩
□いびき・寝言はどうだろう？
ぐーすかぴー。ううぅん。
いびきや寝言事情は気にしていますか？
友達とお泊まりしたあの日、実はいびきをかいていた…。なんて考えるだけでも震えちゃいますね。
いびき・寝言問題は、現状把握がまず大切。
最近は、睡眠の質や寝言などを計測してくれるアプリもあるので、ぜひ使ってみてくださいね。
*→鼻呼吸は習慣化が大切*
いびきを防ぐ方法の一つに、鼻呼吸をする、というものがあります。
しかし、いきなり今日から鼻呼吸にシフトチェンジするのは難しいものです。
呼吸法を変えるには、普段からの習慣化が大切です。
ぜひ意識してみてください♩
□寝相は悪すぎない？
起きたら180度逆を向いていたり、枕が行方不明になっていたり。
私、寝相が悪いなと思った経験はありますか？
寝返りをうつことは大切ですが、過度に動き回ってしまうのは少し問題ですよね。
寝相が悪くなってしまう原因の一つに、寝苦しいから、があるのだそう。
寝相が気になる方は、眠る時の環境を今一度確認してみるのがよさそうです。
*→寝心地のよいパジャマを着よう*
寝苦しさを感じてる人は、室温や布団だけでなくパジャマも見直してみましょう。
綿やリネン素材のアイテムは、吸水性がよく着心地もよいものが多いのだとか。
次のパジャマを選ぶ際は、デザインだけでなく素材や着心地までチェックできるといいですね♡
▶彼女の寝顔について彼はどう思ってる？
さてさて、来たるお泊まりデートにどきどきが止まらないみなさん。
寝顔を見られるのは嫌だな…と感じている人も多いのではないでしょうか。
彼女の寝顔に関する男性の本音、少し覗いてみましょう。
*→「愛おしい」の声が多数*
実は、悪く思っていない男性が多いみたいなんです。
むしろ、無防備な姿にきゅんとしてしまう人もいるのだとか♡
「癒やされる」「ほっぺをツンツンしたくなる」などの意見もありますからね。
寝顔のせいで嫌われたらどうしよう…、とはあまり考えなくてもよさそうです。
眠る姿も尊いプリンセスを目指しましょ♩
チェックリスト、みなさんの結果はいかがでしたでしょうか。
可愛くあるために、気持ちよく眠るために、睡眠タイムを今一度振り返ることは大切ですね。
ぜひこれからも、眠り姫を目指して日々頑張っていきましょ♩
