「トレーニング」に関する記事
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背中美人になるには？女性らしい後ろ姿を手に入れるケア＆トレーニング方法はコレ！
あなたの背中は見られても大丈夫？キレイな背中になれるケアや自宅でできるトレーニング方法をご紹介。また、日常生活で気をつけたい習慣もチェックしていきます。憧れの背中の写真をモチベーションに、スッキリ背中美人になって、肌見せコーデを満喫しましょ...
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メンタルを強くする方法って？自分に自信を持てる女性に近づこう！
メンタルが弱い人は小さなことも気になって、仕事や恋愛で悩みを抱えがちです。強いメンタルを手に入れて自分に自信がつけば、現状を変えられるかもしれません！メンタルが強い人の特徴や、メンタルを強くする方法を解説します。
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「幸せ顔」ってどんな顔？芸能人も頼る表情プロデューサーが教える「魅力的な顔」の作り方♡
「いつもたくさんの人に囲まれ愛される人」って、美人じゃなきゃなれない？そんなことはありません！男女問わずみんなから愛される「幸せ顔」の作り方を、数々の著名人の顔をブランディングするKatsuyo（かつよ）さんに教えてもらいました。
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「痩せなくていいよ」と彼は言うけど。3つの隠された本音＆ダイエット成功のカギ
「痩せたい」と言う彼女に、「痩せなくていいよ」と言う彼氏。その言葉の裏にある彼の本音を3パターンご紹介します。彼の気持ちに向き合いながらもダイエットを成功に導きましょう。太ももを引き締めるためのトレーニングや、ダイエット中の食事デートの注意...
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ありがとうの分だけ、増える体重。ダイエット中の外食・誕生日プレート問題を解決
お祝いは嬉しいけれど、外食や誕生日プレートのカロリーが気になるという方もいるはず。今回は、誕生日の外食やプレートを上手に楽しむ方法をご提案します。時間を決められそうなときには、エネルギーを消費しやすいランチタイムを選んだり、サラダを先に食べ...
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夢で好きな人が泣いていたら。意外な吉夢をきっかけに始める、恋のための自分磨き
夢占いでは「好きな人が泣いている夢」というのは、一説にはその人との仲が深まる暗示というのがあるんだそう。今回は、そんな意外な吉夢をきっかけにした自分磨きを紹介。現実で好きな人と会っても自信を持てるように、トレーニングやスイーツ作り、口角が上...
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口角が非対称に上がっちゃうんです。私のスマイルをもっと可愛くする方法を伝授
人から撮ってもらった自分の写真を見て、ガッカリ。口角があんまり上がっていないし左右非対称なので、可愛い笑顔にならない。など、女の子の武器である笑顔は、お悩みの種になりがち。今回は、自分の顔を客観的に分析する方法、毎日気をつけたいポイント、簡...
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雨の日は美しくなる大チャンス？お家で簡単にできる“暇つぶしダイエット”に挑戦
今日も、雨が降っている。雨が多い季節や、最近なんだか雨の日が続くっていうときがありますよね。そんなとき、外出は避けてお家にいたいけど、なんだか退屈になってしまうことも。雨の日は美しくなる大チャンスかもしれません！お家で簡単に“暇つぶしダイエ...
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【ダイエット実録vol.3】-16kgを達成するまでにやったすべてのこと・停滞期編
ダイエット成功者のリアルな体験談を根掘り葉掘り聞いていく「ダイエット実録」連載。-16kgのダイエットに成功した広告代理店勤務のりかさんに、前回はダイエットのスタート時期の話までをお伺いしました。今回は、さらなる減量を目指してダイエット3か...
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スキニーパンツをはきたいけど、脚が気になる。集中的に挑戦したいレッグトレーニング
スキニーパンツって使い勝手がすごくいいからコーデの幅が広がる。そんな便利なアイテムだけど、脚のシルエットが強調されるから、なかなかはけないと悩んでいる人もいるのでは？集中的にレッグトレーニングをして、スキニーパンツを堂々とはける脚を目指して...
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モットーは清く正しく美しく。宝塚をお手本に、心身共に磨きをかけて素敵な人へ
「清く 正しく 美しく」というのは、宝塚歌劇の創始者である小林一三氏の遺訓であり、宝塚音楽学校の校訓であり、宝塚歌劇のモットーです。見た目の美しさは勿論、中身も清らかで凛としている、周囲に素敵と言われる人になりたいですよね。今回は、タカラジ...
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両手が塞がる×音が大きい＝とても暇。ドライヤー中にできる有意義な美容暇つぶし
髪を乾かしているドライヤー中に「暇だなぁ」と感じたことはありませんか？たかが15分程度といえど、されど15分。ドライヤー中に同時進行できるような、もっとキレイになれる美容暇つぶしをご紹介します。美意識が上がるようなYouTuberさんの動画...
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本音は「疲れないダイエット」がしたい。運動苦手さんでも挑戦しやすいトレーニング
「ダイエットをして理想の身体になりたい！」と志を高く持っている人は多いのでは？スタイルが綺麗だと、自分に自信を持ててより美しい女性になれそうですよね。でも、本音は「疲れないダイエット」がしたいと思っている人も多いのでは？今回は運動苦手さんで...
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憧れのスタイル美人はギャルが多い説。美しいあの子に近づくトレーニングを熟知
キュッと引き締まった魅力的な身体になりたい！SNSでスタイル美人を探していると、共通点を発見。憧れのスタイル美人は「ギャル」系の女の子が多いのかも♡今回は美しいスタイル美人のギャルの女の子に近づくために、徹底したいトレーニング部分と方法を紹...
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のんびりする日→垢抜け作戦決行日。1日でぐ～んと可愛くなるための4つのTIPS♡
1日で可愛くなるための簡単な方法を4つご紹介します。前髪カット、眉のお手入れ、カラコンで印象チェンジ、口角アップの4つの方法とポイントをチェックして、お休みの日を垢抜ける1日にしてみましょう。動画も盛りだくさんなので、初心者さんでも簡単に試...
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つけたままワークアウトも◎フィット感抜群のブラ『BRAGENIC One Day』が登場
今、巷は空前のワークアウトブーム！夏を前にジム通いなどを検討しているあなたにも、すでに始めているあなたにも、アクティブな毎日を過ごす女性におすすめしたいブラ『BRAGENIC One Day』のご紹介です。ワイヤレスなのにしっかり盛れて、快...
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笑顔が可愛い女子はモテるに決まってるじゃん。“口角美人”ってどうしたらなれるの？
友達とはしゃいでるとき、目があったとき、照れているとき、笑顔がいつも可愛い女の子って魅力的ですよね。そんな女の子は口角がいつもきゅっと上がっているんです。ここでは可愛い笑顔をつくるために必要な口角を上げるトレーニングやメイク方法を紹介します...
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実は「飽き」がダイエットの邪魔をする。毎日の痩せルーティンに一匙のスパイスを
ダイエットが続かない理由として、実は「飽きたから」はよく聞く話。毎日のヘルシーレシピと続けているトレーニングがマンネリしないように、工夫できる方法やコツをご紹介します。料理の味付けや材料を変えみることや、トレーニングでプロテインを取り入れみ...
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一瞬でもいいから推しに可愛いと思われたいんです！ライブ前日の追い込み美容法
ついに明日は大好きな推しのコンサート。前日のうちに出来ることはしておきたい。だってもしかしたら推しと目が合ったり、コミュニケーションが取れるかもしれないから！そんな可愛らしいファンの皆様に、前日に出来る追い込み美容方法を特集しました！筋トレ...
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ビキニの似合う身体は、今から作るべし！360°美しい、夏のすっきりボディの作り方
暖かい季節になって、あっという間に夏もやってくる。今からビキニの似合う身体作りをして、夏のすっきりボディを目指してみませんか？360°、どの角度から見ても美しい身体で、ビーチにいる人の視線を独り占めできたら嬉しいかも♡今回はビキニの似合う身...
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可愛くなりたい理由は「彼のため」でいいじゃないか。もっと自信をつける自分磨き
女の子は「可愛くなりたい」と常に向上心を持っている人が多いと思います。その理由として、自分のためにという人もいると思いますが「彼のため」に可愛くなりたいという人も多いのでは？大好きな彼のために可愛くなるって最大のモチベーションだしとっても素...
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ギャルっぽさがあと2倍ほしい。「何かが足りない」をプラスする5つのステップ
念願のギャルデビューをして、そろそろ自分のギャル姿に見慣れてきたころ。周りのお姉さんギャルと比べると「私のギャル、何かが足りない」って感じるようになってきた。きちんとプロセスは踏んだはずなのに、何だか「あーギャルだ！」ってならないのが悔しい...
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私だけヘルシーに、ってわけにはいかない。実家暮らしガールのダイエットのコツ
自分だけヘルシーな食事にするのが難しい実家暮らしの方へ、ダイエットのコツを紹介します。食べすぎてしまう場合や、高カロリーな食事が多い場合、甘いものをよく食べてしまう場合、それぞれに合った対策で誘惑に負けないで。実家暮らしだからヘルシーな食事...
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体重よりも嘘をつかないから。正しいサイズの測り方＆マイナス3cmダイエット
ダイエット時の基準が「体重」のあなたへ。もっとごまかしの利かない自分の「サイズ」は把握していますか？そもそも測り方を知らないという方に向けて、今回は正しいサイズの測り方（ウエスト・ヒップ・太もも）とそれぞれのトレーニング法をご紹介。サイズを...
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だからミニ丈がはけないの。ひざ上の肉〜い脂肪を退治するたった2つの方法
ダイエット時に気になるパーツはどこですか？顔や二の腕など色々あるかと思いますが、ひざの上にお肉が付いているとなかなか脚を出す勇気が出ないもの。今回は、ひざ上にお肉がつく原因と、そのにっくきお肉を退治するための方法をご紹介します。自信を持って...
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自分にムチ打って手に入れるの。憧れの韓国アイドル体型になる5つのポイント
スタイル命の韓国アイドルに憧れる毎日。引き締まった体型の韓国アイドル体型になるには鍛えるべき5つのポイントが。デコルテライン・二の腕・ウエスト・太もも・ふくらはぎの部分別の集中トレーニングやマッサージで、自分に妥協しない韓国アイドル体型を目...
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急激に可愛くなったあの子。可愛さのヒケツは“姿勢の良い生活”だった！？
周りには可愛い子がたくさん。いつも自分の容姿に自信がなくて、周りと自分を比べてばかりだった。そんなとき、昔の友達のInstagramを見てたら「あれ？この子こんなに可愛かったっけ？」なんて経験ありませんか？その可愛さのヒケツには“姿勢の良い...
