nmi 写真を見て初めて気がついた
人に撮られた写真を見て、初めて気がついた…。
私の笑顔、こんな感じだっけ？
笑顔がもっと可愛くなりたい。もっと弾けるような笑顔がしたい。
そんなお悩みを抱える女の子にむけた記事です。
是非見てみてください◎
左右対称にしたいよ〜
可愛い笑顔になるために大事なことは、左右対象に口角が上がっていること。
そのために、日々の習慣の見直すべきことや、口角トレーニングなどを紹介していきます。
口角が左右バランスよく上がり、上の前歯が8本見えている状態が一番美しく理想的な笑顔といわれています。鏡を見ながら口角だけをキュッと上げ、口角を引き上げる筋肉を意識しましょう。
出典 allabout.co.jp
自分の現状をチェックしよう◎
少し怖いけれど、今の自分を客観的に見てみることが大切です。
自分の笑顔、表情がどう見えているか知るために、自分が喋っている様子の動画や、外カメラで笑顔の自分の写真を撮ってみましょう。
今までの自分が撮ってもらった写真を振り返ってみるのも良いかも◎
人間の顔は左右非対称なので、真正面から撮影するとそのアンバランスさが目立ってしまいます。
まずは自分の現状を知ることはとても大事ですよ。
日々の習慣を見直してみよう
噛む方向がいつも一定かも？
何か食べる時、いつも同じ方向で噛んでしまっていませんか？
片側だけで噛むと、使っている方の筋肉ばかりが発達してしまいがちです。
自分がどちら側で噛んでいるのか分からない、という方はガムを噛んでチェックしてみるのが良いかも。
頬杖をついていない？
重い頭を支えるためについやってしまう頬杖。
顔のどちらかに長時間圧力を加えてしまうと、あごの骨を歪めてしまうかもしれません。
勉強中など集中している時も、意識して頬杖を避けてみるようにするのが良いかも。
つい足を組んでしまっていない？
足を組むのも骨盤が歪む原因に。
人間は左右非対称の体を安定させようとしてついつい足を組んでしまうそうです。
まずは体の歪みから気をつけていくことが大切です。
◇両足裏全体を床につける
出典 news.mynavi.jp
足裏全体が床に触れていることで、体重が分散され、骨盤にかかるストレスを減らすことができます。椅子が高すぎて足が床から浮いてしまう場合、全体重をお尻だけで受け止めることになり、お尻が広がる原因にもなるので注意が必要です。
スマホで前屈みになってしまう？
前屈みでスマホをみていることって多いのではないでしょうか？
姿勢が悪くなると、股関節に歪みが出てしまい、顔のバランスにも影響が出てしまうとか。
スマホを見る時は意識的に背筋をピンっと伸ばしてみましょう。
股関節は、日頃の姿勢や歩き方などの動作のクセにより、非常にゆがみやすい部位です。股関節や骨盤がきちんと整えば、前傾姿勢やネコ背、反り腰、出っ尻、足のゆがみも解消します。顔のゆがみも整うので、引き締まった小顔になり、顔立ちも整います。
出典 tokusengai.com
トレーニングしてみよう
1日5分のトレーニングを毎日コツコツと◎
唇をブルブル震わせる方法、頬の筋肉を使う方法、目をマッサージする方法など、お金をかけずにできるトレーニングがたくさんあります。
これらのトレーニングを一度やってみてきついと感じたら、筋肉が普段使えていない証拠です。
是非、毎日続けてみてください♡
たったの1分でもできちゃうマッサージ
たったの1分で口角が上がるマッサージを教えてくれる動画です。
タイマーがついているので、動画を見ながら一緒に口角を上げちゃいましょう。
メイクで綺麗に見せることも◎
下がっている方の口角をリップコンシーラーで調節してみるのも良いかも。
リップを塗った後に、リップコンシーラーを使いましょう。
オススメアイテムも紹介しますよ♡
下唇の輪郭をキュッと上げて見せるには、コンシーラーで口角から底辺を少しえぐってなじませる。
出典 maquia.hpplus.jp
オススメitem
リップフォルミングライナー BE350
¥876
こちらは唇の形を思い通りに演出できるくり出しタイプのリップペンシルです。
コンシーラーの前に、唇の輪郭を縁取れば、自分の理想的な唇に近づきやすいかも。
ミネラルシルクコンシーラー
¥2,530
こちらは石鹸で落ちるミネラルコンシーラーです。
保湿美容成分が配合されていて、UVカットもしてくれる優れもの。
ビッグカバーフィットコンシーラー
¥1,045
9色展開で、自分の肌色にぴったりのコンシーラーが見つかりそうなこちらの商品。
汗や皮脂に強いのも嬉しいポイント。
口周りはよく動かすので、よれにくさは重視したいですね。
わたしの笑顔、なんか可愛くない？
思いっきり笑っている自分の顔も好き。
そう言えるようになりたいな。
毎日の努力の積み重ねで、素敵な笑顔をgetしちゃいましょう！
