lilychild 昔から自分の容姿に自信がなかった。
昔から、
「あの子、可愛いな」
「あの子素敵だな」
なんて思いながら、自分と比較してばかりだった。
可愛いあの子が羨ましくて、自分には自信が全くなかった。
自分のことは棚にあげて、ヒトと比べてばかり
それなのに、友達には
「あの子可愛くないでしょ。」
「あの女優、別に美人じゃなくない？」
など、可愛いということを認めたくなかった。
このような経験、多くの女性はしたことがあるのではないでしょうか？
周りと比べて、自分に自信がなくなる一方で、周りの可愛い女性の可愛さを認めなかったり。
その分、悔しさが募っていったこともあると思います。
あれ？あの子ってあんなに可愛かったっけ？
それと同時にこのような経験もありませんか？
ある日なんとなく昔の友達のInstagramを見ているときのこと。
「あれ？あの子ってあんなに可愛かったっけ？」
「昔と何だか全然違う！」
あの子が急激に可愛くなったのが、よくわかる画像がたくさんあるのです。
久々に見たあの子のInstagram、全部かわいすぎる！
夢中になって、あの子のInstagramを見ていると、どの画像も全部可愛すぎることに気がつきます。
「なんでこんなに可愛くなったんだろう？」
なんて思っちゃいますよね。
“あの子”が可愛くなったのには、あるひとつのヒケツがあったのです。
あの子が可愛くなったヒケツは“姿勢の良さ”
そのヒケツというのが、あの子の画像を全て見れば簡単にわかりました。
それは、“姿勢の良さ”だったのです！
どの画像のあの子も、姿勢がとても良く、すごく綺麗だったのです。
姿勢の良さで人の見た目はかなり変わる
「姿勢くらいで、容姿は変わらないでしょ…」
なんて思う人もいるかもしれませんが、実はかなり変わるんです！
姿勢が良いだけで、人の顔つきはかなり変わってきますし、別人のようになります。
まずは、姿勢が良くなることで起きる“3つの利点”を紹介します♡
姿勢が良くなることで起きる利点
（1）見た目がかなり変わる
姿勢が良くなることで、見た目がかなり変わります。
普段姿勢が良くない人は、見ている視界も違うのです。
周りの見え方が変わることで、「自分はどのように見られているんだろう？」なんて考えることができます。そして、次第に周りの自分の見え方も変わってくるのです！
良い姿勢の方が圧倒的にきれいに見えます。カッコよく見えます。
出典 shiseikaizen-fukui.com
メラビアンの法則というものもありますが、第一印象の約６割は見た目で決まります。
姿勢も見た目を左右する大きな要因となるので、相手への第一印象がとてもよくなります。
（2）自信があるように見える
見え方が変わることで、“自分に自信がつく”ようになります。
生まれつきの容姿で、自分の好きなところ、キライなところ、人にはそれぞれあると思います。
しかし、容姿は顔だけではないんです。容姿で大事なのは“顔つき”なのです。
顔つきは、自分に自信があればあるほど、とてもポジティブなものになります♡
姿勢を良くすることで、視界が変わり、自信がつき、人からポジティブな印象を見られることが多くなるのです。
正しい姿勢をとることで胸を張ることができます。
出典 shiseikaizen-fukui.com
心理学的にも、胸を張って目線が上を向くことで気持ちが晴れるといいます。
猫背のように下を向いていると気持ちも沈んできてしまうので、目線はやや上を。
（3）様々なことを丁寧にやろうという心構えができる
今まで色々なことが大雑把だった人もいると思います。
「このくらいいいや」
「ちょっとくらい大丈夫」
と、様々なことを少し諦めていたという人も少なくないと思います。
しかし、姿勢を良くすることで、自分の気持ちもかなり変わってきます。前向きな気持ちになる分、
「ここまで頑張ろう」
「ここは無理かもしれないけど、やってみよう」
と、ひとつひとつの行動が丁寧になっていく気持ちになるのです♡
＜普段の生活から！＞姿勢を良くする3つの方法
姿勢を良くすることで、かなりの利点がありましたよね。
では、姿勢を良くするにはどうするか、実践方法を見て行きましょう！
姿勢を良くする方法は、調べればたくさん出てきます。
でも情報量が多すぎて、何からやったらいいかわからないという人も多いですよね。
姿勢を良くするために、まず挑戦したい3つの方法があります！
それは、
（1）正しい立ち方・座り方を知ること
（2）筋トレは姿勢の良さも整えてくれる！
（3）寝方を変えることで姿勢が良くなる
です。
まずはそこから姿勢を良くするトレーニングをしてみてください♡
（1）正しい立ち方・座り方を知ること
正しい立ち方は、姿勢を良くするという部分でとても大事なことです。
立ち方で、人の見え方や顔つきはかなり変わっていきます。
立ち方を変えれば、自信のある素敵な顔つきになるのです♡
リンクの動画では、姿勢を良くする立ち方トレーニングを、初心者でも簡単にできるように解説しています。家でもできるので、こちらの動画を見て挑戦してみてください！
立ち方と同じくらい大事なのが“座り方”
座り方は、猫背になってしまうと、見た目がかなり悪くなってしまいます。
猫背にならないためにも、普段から座り方を意識するのがとても大切なのです。
リンクの、座り方トレーニングの動画を見て、普段の座り方を意識してみてください！
（2）筋トレは姿勢の良さも整えてくれる！
次に挑戦したい姿勢を良くする方法は“筋トレ”です！
「筋トレって関係あるの？」と思う人もいますよね。
実は、筋トレをすることで、綺麗な姿勢を作ることが可能なのです♡
筋トレでスッキリした身体を手に入れるだけでなく、綺麗な姿勢も手に入れられるなんて最強ですよね！
しかも、筋トレは健康にも良いので、やって損はないのです。
姿勢をよくする筋トレでオススメなのが“スクワット”
スクワットは姿勢を良くするほか、お尻も綺麗にしてくれます。
背中からお尻にかけて、綺麗なボディラインができると、自分の自信にも繋がります！
スクワットから、筋トレも始めてみてはいかがでしょうか？♡
（3）寝方を変えることで姿勢が良くなる
姿勢を良くする方法、最後のヒケツは“寝方”にあります。
人間の生活で欠かせない“睡眠”ですが、寝る方法を気にしたことなんてないという方も多いのではないでしょうか。
実は、寝方を工夫することで、猫背を改善する方法があるのです！
立ち方トレーニングや座り方トレーニング、筋トレは忙しくてできないという人もいますよね。
でも寝たまま姿勢が良くなるなら、挑戦できるという人も多いのではないでしょうか？
こちらの動画は猫背を改善する寝方を紹介しています。これで姿勢改善を目指しちゃいましょう！
ワタシも可愛くなったって言われたい！
昔の友人から、Instagramでメッセージが来た。
「◯◯、超可愛くなったね！」
周りのみんなが驚くような可愛さを、姿勢を良くしてゲットしちゃいましょう♡
