lilychild 雨の日ってなんだか退屈
雨が多い季節や、雨が続く日々。
そんなときって外出するのもイヤになる。
雨の日の外出は避けたいけど、お家にず〜っといるのも退屈なの。
外出はしたくないし、なんかやる気もない
退屈が続くと、なんだかやる気もなくなってくる。
雨の日に一日中ベッドにいて、何もしなかったなんて経験がある人もいるのでは？
一日を無駄にした罪悪感に苛まれて、さらにやる気をなくしちゃいますよね。
そんなときこそダイエットに励まない？
でも、雨の日こそ、美しくなる大チャンスかも。
お家にいる時間を利用して、“暇つぶしダイエット”を実行しちゃいましょう！
今回はお家で簡単にできる暇つぶしダイエットの方法をいくつか紹介します。
雨の日こそ、周りと差をつけてみてはいかが？
お家で簡単にできる暇つぶしダイエット
：ながら筋トレ
まずは「ながら筋トレ」に挑戦してみて。
いくら時間がたくさんあるからといって、筋トレをするだけのモチベーションを持つのはなかなか難しい。
「何かをしながら」の暇つぶしとしての筋トレなら、無理なくできるかも。
さっそくいくつかのぞいていきましょう！
最初はこちら。「立位腹斜筋トレ」です。
退屈でテレビを観ているとき、ベッドの上でゴロゴロしているなんてもったいない！
でもこちらの全身を動かす筋トレなら、テレビを観ながらできそうですね。
一緒に合わせてやりたいのがこちら。
お尻と内ももをキュッと引き締める筋トレで、女性らしいボディラインを目指している人におすすめ。
テレビを観ながら、いつの間にか女性らしく美しくなっているなんて、モチベは上がりまくり♡
こちらは横になった姿勢で簡単にできるのでおすすめ。
テレビを観ながらでもできるので、「ながら筋トレ」にぴったりのトレーニングですね。
雨の日が楽しみになるような、継続しやすい筋トレを見つけましょう！
：お家でできる有酸素運動
全体的に痩せたい、美しい身体になりたいなら、無酸素運動の筋トレだけでなく、有酸素運動も並行して行うことをおすすめします。
有酸素運動といえば、ウォーキングやランニングなど、外でしかできないイメージがあると思いますが、お家でもできる有酸素運動もあります！
さっそく動画をチェックしていきましょう。
こちらは7分間の有酸素運動を紹介した動画。
基礎代謝が上がり、痩せやすい身体を目指せるといわれています。
こちらもテレビを観ながらなど、ながらダイエットとしてできるので、雨の日の暇つぶしになりそうですね。
：トレーニング後のプロテインも忘れずに
最後は「トレーニング後のプロテイン」を忘れないようにすること。
普段は忙しくて筋トレもできないし、プロテインも買ったけど飲めてないという人がいるのでは？
雨の日こそ、筋トレに絶好のとき。
プロテインを忘れず飲んで、筋力UPを目指しましょう！
SAVAS シェイプ&ビューティ ミルクティー風味
¥3,150
プロテインにもいろいろ種類がありますが、美しく引き締める用のミルクティー風味がおすすめ。
プロテインをおいしく飲めるのは嬉しいですよね。
初めて飲むという人も挑戦しやすいです！
ビーレジェンド プロテイン ペコちゃん ミルキー風味
¥3,590
遊び心のある甘〜いプロテインを求めている人はこちら。
見た目から甘さが伝わる、ミルキー風味のプロテインです。
味をいくつか揃えて、雨の日の暇つぶしダイエットごとに楽しみにしておくのもいいですね♡
雨の日は美しくなる大チャンスなのです
雨の日にダラダラするのはもったいない！
他の人と美しさの差をつける、絶好のチャンスなのです。
雨の日にできる“暇つぶしダイエット”に挑戦して、雨の日を有効活用してみて♡
