たくさん食べるのに細いのはどうして？食いしん坊モテなあの子が太らない3つの理由

モテるあの子はスタイルがいいのにたくさん食べるんです。
「美味しそうに食べるのがいいよな」って噂されています。
あんなに食べているのに太らないのはどうして？

「太りにくくなるために、代謝を上げるようにしているんだ。
代謝が上がるとエネルギー消費量が増えて太りにくくなるんだって。
特別なことはせずに、毎日の生活習慣を気をつけているよ。」
と、あの子は言いました。

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「朝起きたらまずコップ1杯の水を飲んでる。
代謝には水分が必要で、寝ている間も代謝は行われるから水分が失われるんだって。
水分が不足すると代謝がうまく行われないから、外出先でもタンブラーを持ち歩いてこまめに飲むようにしているよ。
冷たい水は体を冷やして逆に代謝を悪くしてしまうらしいから、夏でも常温の水を飲むようにしてる！」

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「湯船に浸かるのも代謝アップにいいんだって。
シャワーだけで済ますよりも体がぽかぽか温まって気持ちいいよね。
程よく体が温まっていると、代謝を妨げずにぐっすり眠れるんだ。
熱すぎないお湯に浸かっているよ。」

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「ジョギングやランニングとかもした方がいいんだろうけれど…運動はあんまり得意ではないんだ。
でも、日常生活で運動するようにしているよ。」

「まず階段を使うようにしてる！
あまりにも疲れている時はエレベーターに乗ることもあるけれど、1~3階くらいの移動なら、頑張って階段を上り下りしているよ。
かなり疲れるけどその分痩せるって思えば頑張れるんだ。」

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「たくさん食べるとは言っても、栄養バランスには気を使っているんだ。
炭水化物だけとるのはもちろん太るイメージあるけど、野菜だけ食べるっていうのもダイエットにいいとは限らないみたい。
ごはんも肉も魚も野菜も、バランスよく食べるようにしているよ。」

「たくさん食べた次の日の朝は、あっさりめのメニューにして調整することを意識しているよ。
野菜たっぷりの中華風雑炊は、胃に優しいからおすすめ！」