ダイエット中、毎日量る？量らない？体重計にのるメリットとベストなタイミング

出典 shutterstock

あなたはダイエット中、体重を量る派ですか？
それとも量らない派？
体重を量るだけで痩せられるという噂もあれば、体重は気にせず見た目を重視すべきという意見もありますよね。

出典 latte.la

「結局どっちが正解なの？」と思っているあなたへ、体重を量ることのダイエットへのメリットとデメリット、体重を量るベストなタイミングなどをご紹介します。
体重計を上手に活用すれば、ダイエットが成功するかも？

出典 up.myreco.me

まずは体重を量ることのメリットから。
体重を量ることで自分の体の変化がすぐにわかります。
見た目が少し変わっただけでは自分でも気づきにくいですが、体重は数値として表れるので変化がわかりやすいです。

出典 shutterstock

体の変化をこまめに把握できると、だんだんどうしたら痩せるか、太るかがわかってきます。
自分に合ったダイエット法を見つけるカギになるかもしれません。

出典 up.myreco.me

ダイエットが成功したあとも体重を量れば、リバウンドを防ぐことにもなります。
少しでも体重が増えたらすぐに気づくことができるので、さらに太るのを防ぎやすくなります。
先述したようにダイエットのコツがわかってくるので、少し太ってもすぐに調整しやすいはず。

出典 shutterstock

体重を量るデメリットとしては、人によってはモチベーションが上がらず、下がってしまうことです。
例えば、食事や運動に気を使っているのになかなか結果が表れなかったりしたら、やる気が出なくなってしまうかもしれません。
短期的に体重を減らすことは難しいので、少しだけしか体重が減らないのはモチベーションにならないという方は、量らない方が良いかもしれません。

出典 up.myreco.me

メリット・デメリットを押さえた上で体重を量ろうと思った方には、毎日同じタイミングで量ることをおすすめします。
お風呂上がりや歯磨きをしながらなどの量りやすいタイミングが良いです。
同じ条件で測定するのが大切です。

出典 shutterstock

できるだけ朝と夜の1日2回量ると良いです。
その日の食べた量と消費量のバランスを知ることができます。
詳しくはリンク先をチェックしてみてください。

出典 shutterstock

アプリを活用して体重を記録するのもおすすめ。
『ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ』はカナヘイさんのイラストが可愛くダイエットを応援してくれます。
体重管理だけではなく、日記も書けるのでどんな食事や運動をしたかを記録することもできます。

出典 shutterstock

体重計を上手に活用できればダイエットを成功させられるはず。
あなたも毎日量ってみませんか？