「カロリー」に関する記事
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間食の選び方とおすすめ10選！おやつでキレイを目指そう
この記事では、間食の上手な選び方、間食におすすめの食品10選をご紹介します。食べるものに気を使うだけでなく、1日200kcal程度の食品を、午前中か午後3時に食べるのがポイントです。美容や健康にいいとされる間食を上手に選んで、さらにキレイな...
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飲み会に行く前に知っておきたい。ダイエット中でもお酒を上手に楽しむためのQ＆A
この記事では、ダイエット中という方に向けて、飲み会前に知っておきたいお酒にまつわるQ＆Aをご紹介します。「エンプティカロリー」の噂について太りやすいお酒、お酒の種類ごとのカロリー、太りづらい飲み方、飲み会中・翌日にできるむくみケアなど、ダイ...
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スタバの太らないカスタム・メニューをCheck！カロリーを抑えて、甘いものを楽しもう
Starbucks Coffee（スターバックス コーヒー）は甘くて美味しいドリンクがたくさん！太らないためのカスタムや、カロリーを抑えたドリンクをご紹介。ミルクを低脂肪にしたり、無脂肪にしたりホイップを少なくしたり、ホイップを抜いたり、で...
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痩せたいのにラーメンがやめられない！ダイエット中の罪悪感を減らす7つの食べ方
ダイエット中にラーメンが食べたくなってしまう女性のために、罪悪感を減らす7つの食べ方を伝授します。具材がたくさんのったラーメンを食べたり、ノンフライ麺を選んだりすることで、いつもよりヘルシーに食べられるはず。美味しいラーメンを我慢せず、ダイ...
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バイト先のまかない、美味しいけど太る。上手な断り方&カロリーを消費する働き方
美味しいまかないの為に働いているけれど、気付いたらバイトを始める前より太ってしまった…。そんな方へ向けて、今回はまかないを上手に断る作戦と、まかないを食べるためにバイト中にカロリーを消費する方法を教えます。週に一度のマイルールを作ったり、い...
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固体で抑えたカロリーが液体で台無し。ダイエットの努力を水の泡にするNG飲み物
ダイエット中で、食事制限を頑張っている女の子は多いのではないでしょうか。しかし「固体」の食べ物ばかりに気をとられていませんか？「液体」である飲み物は盲点かもしれません。この記事では、ダイエット中の飲み過ぎは避けたいNG飲み物をご紹介していま...
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深夜のジャンクフードに舌鼓を打つ。背徳感がたまらない、イカした高カロリー宴会
普段は我慢してるけれど、たまには深夜にハイカロリーな食べ物を嗜むのもいいんじゃない？たまらない背徳感を抱くような深夜のイカした高カロリー宴会のメニューを提案。ハンバーガーやピザ、カップラーメンなど深夜でも家で美味しく頂くことができる食べ物か...
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“チョコを食べると太る”は嘘？ダイエットとチョコレートの意外な関係をリサーチ♡
どうやらチョコレートを食べると太るとは言い切れないみたい。チョコレートは食べ方を工夫すれば、ダイエットに良いともいわれているんです。美肌、お通じの改善、リラックス効果など、美容にも嬉しい効果がありますよ。太らないための食べ方をマスターして、...
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質にこだわる、って料理デキる女っぽい？バレンタイン no 低糖質スイーツレシピ
見た目や味はもちろんだけど、質にもこだわりたいバレンタインスイーツ。お菓子作りも質にこだわれば‘料理デキる女子’認定に？今回は、ダイエット中にもおすすめなバレンタインの低糖質スイーツレシピをご紹介。所要時間別に、自分が挑戦しやすそうな低糖質...
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ボウリング1ゲーム、50kcal消費はすごい。買い物＆デート途中に行きたい遊び
ダイエット、カロリー消費…常にそんなことを考えながら生活するのって正直疲れちゃう。そこで今回は友達と楽しみながらできる3つのスポーツ競技について調べてみました。ボウリング・ダーツ・ビリヤードは意外とカロリーを消費することができるので、ダイエ...
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この冬は、肉まんもおでんも我慢しない。1週間でも効果アリなコンビニダイエット
肉まんダイエットやおでんダイエットをご紹介します。身近にあるコンビニの人気メニューたちを上手に食べることで、痩せることができちゃうのだとか。テレビで取り上げられた時には1週間で-2.8kgをも叶えた例もあるほど効果は絶大な様子。あわせて食べ...
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和食だから太らないなんてウソ！お正月太りを防ぐおせちの食べ方とヘルシーレシピ
おせち料理は実はカロリーが高かったり、太りやすいものが多いんです。太りにくくするおせちの食べ方と、ヘルシーなおせち料理レシピをご紹介します。高カロリーなおせちも低カロリーなおせちもチェックして。意外と簡単に作れるおせち料理も多いんです。太り...
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カフェに行く女子はなんで細いの？スイーツを食べても太らない女の子の秘密を分析！
Instagramにかわいいカフェの投稿をしている女の子って、細くてかわいい子が多いと思いませんか？カロリーが高そうなドリンクを飲んだり、スイーツを食べたりしても太らない女の子の秘密を分析しました。秘密は食べ方や行き帰り、日々の習慣やメニュ...
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運動なしでウォーキング1時間と同じ効果？“333入浴法”でお風呂タイムを美の時間に♡
ダイエットや冷えの改善に効果的だといわれている“333入浴法”についてご紹介します。短時間でかなりのカロリーが消費できて、代謝がよくなり、空腹か感じにくいという嬉しいメリットがあるんです。熱いお湯に3分間、出たり入ったりを繰り返すだけなので...
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お腹はいっぱい、口は寂しい。空腹じゃないのに食べちゃう‘食べ癖’から卒業する方法
お腹は空いていないのに、何か食べたくなる。それって「食べること」が癖になっているからかも？今回は、そんな‘食べ癖’の原因と脱却する方法をご紹介。食べ癖がつくとますます太る原因に。気持ちを切り替えて、自分で体型コントロールできるようになりまし...
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最近体が重い気がする。それ、体重計に乗らなくても分かる「太った」のサインかも？
疲れが溜まっているわけじゃないけど、物理的に体が重い気がする。体重計に乗らなくても分かる「太った」のサイン、実はいろんなところで分かるんです。今回は、そんな日常生活で分かる「太った」のサインをご紹介します。最近よくつまずく、階段がしんどいと...
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痩せたい運動嫌いさん集まれ〜！意外と多くカロリーが消費できちゃう6つの行動
運動以外の行動の中で意外と消費カロリーが多いものを紹介します。カラオケ、ホラー映画鑑賞、家事、睡眠、おしゃべり、笑うことは、じっとしているよりもカロリーを消費できるんです。楽しくできる行動や日常生活に気軽に取り入れることができる行動なので、...
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食＜美に戻すdietプログラム。旅行中の食べ過ぎをリセットする帰宅後の食生活
長期休みの旅行って思わず食べ過ぎちゃうもの。グルメメインで旅行を楽しむ人も多いのでは？今回は、そんな旅行中の食べ過ぎをリセットする食生活のすすめをご紹介。バランスの良いカロリーコントロールで旅行中の食べ過ぎた！という後悔を無かったことに。
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意外と少なくてびっくり？あの人気お菓子の100キロカロリー分の量を紹介
「ダイエット中だけどお菓子は食べたい…。」という方、多いと思います。しかしながらカロリーも気になりますよね。そこで今回は、クッキーやチョコレート、ポテトチップスなどの100kcal分の量と、ダイエット中でも気軽に食べれるお菓子を、紹介してい...
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ダイエット中に食べるならどっち？身近なメニューのカロリーを徹底比較！
「ごはん、何食べようかな？」ランチや夕食を食べるときなど、1日に何度か考えるこの問題。食べたいものはあるけど、カロリーも気になるという時に、簡単にカロリーがチェックできると便利ですよね。朝昼晩のごはんやスイーツ、飲み物まで、身近にあるメニュ...
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カロリーが気になる時期だから。夜食にできるお豆腐レシピ
冬の時期はイベントが多くてついつい帰宅するのが遅くなってしまいますよね。その時につい夜食でカップラーメンなどを食べたくなってしまうけれどカロリーが心配。今回は夜食にぴったりのヘルシー豆腐レシピをご紹介します。最近SNSで話題の#豆腐茶漬けや...
