「脚痩せ」に関する記事

ダイエット連載4回目は、半年で63kg→45kgのダイエットに成功した、のあさんの「トレーニング方法」「運動のモチベーションの保ち方」についてご紹介。自宅でできる太もも、おなか、お尻、二の腕といったパーツ別トレーニングは、おこもり太り解消に...

半年で63kg→45kgのダイエットに成功したダイエッター・のあさん。今回は、減量期から維持期の今に至るまで習慣化しているという一日のルーティーンを教えていただきました。平日と休日のメリハリのつけ方など、ダイエットを継続するために大事なポイ...

ダイエット成功者のリアルな体験談を根掘り葉掘り聞いていく「ダイエット実録」連載。-16kgのダイエットに成功した広告代理店勤務のりかさんに、前回はダイエットのスタート時期の話までをお伺いしました。今回は、さらなる減量を目指してダイエット3か...

春からJKになる女の子に向けた、美脚になるためにやりたいコトをご紹介。①スクワットなどの筋トレ、②むくみにアプローチするマッサージ、③ムダ毛処理、④日焼け止めを塗る、の4つの習慣で、同じスカートをはいている友達とも差をつけちゃうくらい、キレ...

スキニーパンツって使い勝手がすごくいいからコーデの幅が広がる。そんな便利なアイテムだけど、脚のシルエットが強調されるから、なかなかはけないと悩んでいる人もいるのでは？集中的にレッグトレーニングをして、スキニーパンツを堂々とはける脚を目指して...

片付けもダイエットも苦手。実は部屋が散らかっている人はダイエットもうまくいかないなんて傾向があるんです。自分だけの空間だからといって野放しにせず、体も部屋もすっきりさせてみませんか？整理整頓のコツやものを処分するコツ、ダイエットの始め方など...

脚出しファッションを楽しんでいる際、脚をジロジロと見てくる不躾な視線を感じたことがある人は多いと思います。けれどそれは「そんな短いスカートを穿いてくるのが悪い」わけがなくて。穿きたい時に自由にミニスカートを楽しみ続けられるようなポイントを提...

シンプルな「白Tシャツ×デニム」というコーデがお洒落にキマるのは、理想的な体型だから。どんな服でも似合うような「映え体型」になるエクササイズなどをご紹介します。白Tが似合うような華奢な肩のライン・ほっそりしたウエスト、デニムが似合うようなキ...

「ヒールを履き続けると脚が細くなる」なんてこと聞いたことがありませんか？確かに脚に力が入るから本当に脚痩せしそうなイメージはありますが、実際にヒールを履くことで得られる効果と注意点を紹介します。フラットシューズばかりの人もヒールを履きたくな...

お風呂上がりのドライヤーの時間。ちょっと面倒くさいドライヤータイムには、効率よく取り入れたい‘ながらエクササイズ’で引き締めボディを目指してみませんか？今回はドライヤーをしながら、立っていても座っていてもできるエクササイズをご紹介。ちょっと...

ダイエット時に気になるパーツはどこですか？顔や二の腕など色々あるかと思いますが、ひざの上にお肉が付いているとなかなか脚を出す勇気が出ないもの。今回は、ひざ上にお肉がつく原因と、そのにっくきお肉を退治するための方法をご紹介します。自信を持って...

疲れが溜まっているわけじゃないけど、物理的に体が重い気がする。体重計に乗らなくても分かる「太った」のサイン、実はいろんなところで分かるんです。今回は、そんな日常生活で分かる「太った」のサインをご紹介します。最近よくつまずく、階段がしんどいと...

友達に撮ってもらった写真を見て驚愕。私ってこんなにでかく見えるんだ…なんてがっかりしたことありませんか？他撮りだと自撮りの時のように確認することができないので、思ったように映らないことがありますよね。他撮りでも安心なスタイル作りと、着痩せす...

スタイル命の韓国アイドルに憧れる毎日。引き締まった体型の韓国アイドル体型になるには鍛えるべき5つのポイントが。デコルテライン・二の腕・ウエスト・太もも・ふくらはぎの部分別の集中トレーニングやマッサージで、自分に妥協しない韓国アイドル体型を目...

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