「寝る前」に関する記事

1日の終わりは、美容＋好きの至極time。明日の可愛いを仕込む‘寝る前セット’のすゝめ

キレイになりたいけど、美容が続かない…という人や趣味に時間がなかなか作れない…という人におすすめしたい‘寝る前セット’の作り方をご紹介します。保湿がしたい人はハンドクリームとお香、疲れを癒やしたい人はホットアイマスクと音楽、などそれぞれの目...

明日はおやすみ、今宵はDreamingな物語の中へ。衣装が可愛い海外シリーズドラマ集

明日もお家にこもるだけだし、このまま寝てしまうのはなんだか勿体無い気分。そんな時は衣装が可愛い物語の中へ浸りにいきませんか？大事に1話づつ見たくなるようなシリーズもののドラマをご紹介します。テンポのいいコメディーや女の子同士のバチバチ、ティ...

1日の終わり、肌だけじゃなくて、目も労わりたい。寝る前の簡単アイケアルーティン♡

この記事では、寝る前に目を労わるための5つのアイケアを取り入れたルーティンをご紹介しています。スキンケアに気を付けたり、目元のストレッチや温めてみたりと様々なアイケア方法を知ることができますよ。おすすめアイテムにも注目です。1日の終わりは、...

気づけば今日もAM5：00に就寝する…。THE‘夜型生活’から抜け出す5メソッド♡

「気づけば今日も朝になってしまった…」「今日こそは早く寝ようと思ったのに…」THE‘夜型生活’で悩む女の子って案外いる。それに今はオンライン授業や在宅勤務で、どうしても時間感覚が狂いやすい。そんなTHE‘夜型生活’から抜け出すための5メソッ...

ここでだらけちゃモッタイナイ！お風呂上がりから寝るまでにやりたいことリスト

お風呂上がりって謎のダラダラタイムが生まれがちですよね。毎日疲れて帰ってくるあなたのために、今回は寝るまでにやりたいことをリストアップ。保湿やヘアケア、ストレッチなど、ぜひ今日から試してみてくださいね。1日の終わりを有意義に過ごして、明日も...

最近なかなか寝つけなくて寝坊しちゃう。寝るまでの過ごし方を見直して、良い眠りへ

明日は早起きだから、早く寝たいのに、なかなか寝つけないこともありますよね。今回は、良い眠りへと導くおすすめのナイトルーティンをご紹介します。部屋の明るさに気をつけたり、寝る前のスマホを控えたり、ストレッチしたりと、寝るまでの過ごし方をまとめ...

夜の私、怪獣になっていないかな。寝言＆いびき事情のチェックは1人でこっそり♡

自分の寝ている姿、どういう感じなのか気になったことはありませんか？もしかしたら、気づかぬうちに寝言やいびき、歯ぎしりなんかをしているかもしれませんよ。今回おすすめするのは、Android＆iPhoneユーザーさんどちらも利用できるアプリ「い...

だらだら〜な21:00〜24:00って本当に一瞬。得した気分になれる寝る前の過ごし方

お風呂上がりに、ちょっとだけだらだらしよ〜てスマホを見たら、あっという間に遅い時間に。なんだか時間を無駄にした気がしてがっかりしてしまいますよね。そんなことを防ぐべく、メリハリを持たせるためのルールや、編み物や日記を書くなどの新たな過ごし方...

今日は電話しよって言ったのに…彼氏が先に寝ちゃった日をGoodなナイトにするプラン

彼氏と「寝る前に電話しよ〜！」って約束してたけど、どうやら先に寝てしまったみたい。このまま寝るのもなんだか寂しい一人の夜を、充実した夜にするようなプランをご紹介します。家庭用脱毛器や、部分別にケアできる美容グッズ、世界観にひたって贅沢な夜が...

スゴ～く疲れてるのに眠れない…！一周回って寝れない原因6つと『寝る努力』って？

すごく疲れてるはずなのに、なぜだか「一周回って寝れな～い！」なんて経験がある人はいませんか？今すぐに眠りたいと思っているはずなのに、なぜか寝付けないことってありますよね。今回は、寝れない原因と、良い睡眠を取るためにしたい『寝る努力』をご紹介...

“寝る時以外はオシャレ”で満足してる？パジャマ姿＆すっぴんで可愛さを保つ4step

24時間可愛い女の子って憧れる。そんな女の子になれるように、ベッドの上でも可愛さを保てる4つのステップをご紹介します。①寝やすくて可愛いパジャマ＆ナイトブラをつける。②髪の毛はうさ耳ヘアバンドでまとめる。③CANMAKE（キャンメイク）の昼...

キスより甘い、君のささやき。おやすみ前の“愛の言葉”で、夢の世界に連れてって

誰でも幸せな気持ちで眠りにつきたいという思いがありますよね。彼と一緒に寝ていても不安になってしまうことってありませんか？今回はそんなシチュエーションでも心が満たされる、彼からささやかれたい一言を4つご紹介します。日頃の頑張りを褒められたり、...

無印良品「おやすみオイル」があれば。羊を数えずに熟睡できそうな魔法の香りとは

Twitterでバズっている「無印良品」の『ブレンドエッセンシャルオイル・おやすみ』。その商品名の通り、寝る前にこの香りを嗅ぐと、いつもよりリラックスできて眠りにつきやすいと人気なんだとか。「おやすみオイル」を使えば、もう羊を数えなくても眠...

ベッドに入る前の憂鬱、飛んでいっちゃえ。明日が来るのが楽しみになる4つの方法

夜寝る前、明日が来るのが憂鬱で、モヤモヤして眠れないことはありませんか？ちょっとの工夫で、朝が来るのも楽しみになるかも。前日に仕込む朝ごはん、新しいアイテムを投入、メイクの勉強、明日のご褒美を考えるという4つの方法をご紹介します。寝る前の不...

gnの代わりに心理テスト♡寝る前一通のLINEで好きな人をタジタジにする方法

「おやすみ」のLINEの代わりに心理テストを好きな人に送ってみましょう。この恋愛テクニックは、「ツァイガルニク効果」と言われる心理現象を基にしたもの。中途半端にLINEを終わらせることで好きな人の頭をあなたでいっぱいにできるかも。今回はそん...

「正直、寝る前の読書は向いてなかった」人へ。小説以外のお洒落なおやすみbook

寝る前にスマホをいじるのはやめて読書をしようと試みたけれど、正直向いてないな…と続かなかった方も多いのでは？読書というと小説を連想しがちだけど、何も小説じゃなくたっていいのです。今回ご紹介するのは、“小説以外”のお洒落なおやすみbook。写...

本音は「疲れないダイエット」がしたい。運動苦手さんでも挑戦しやすいトレーニング

「ダイエットをして理想の身体になりたい！」と志を高く持っている人は多いのでは？スタイルが綺麗だと、自分に自信を持ててより美しい女性になれそうですよね。でも、本音は「疲れないダイエット」がしたいと思っている人も多いのでは？今回は運動苦手さんで...

お泊まりデートの時の髪型どうしよう問題。彼に可愛いがもらえるヘアアレンジ

お泊まりデートでしたい髪型をまとめました。いつものヘアスタイルに1アレンジを加えたり、ゆるいお団子やポニーテールなどでギャップ萌えを狙える髪型。お風呂上がりでも可愛くいられるドライヤーでの乾かし方、朝の短い時間で出来る簡単な耳掛けスタイルや...

「おやすみLINE」で彼に上手く甘えられるかが鍵。倦怠期こそ試したい恋愛テク

付き合ってしばらくすると、LINEが業務連絡のようなそっけなくなりがち。もっと甘いLINEができたらいいなって思っている人もいるのでは？今回は、寝る前の30分でできる「おやすみLINE」という恋愛テクニックを提案します。倦怠期のカップルさん...

“LINE未読girl”になっていませんか？未読の原因とその解決方法

どんどん溜まってくLINEの赤い通知。早く返さなくちゃいけないのはわかっているし、悪気はないんだけどついつい未読しちゃう…。何がいけないんだろう？なんて未読しちゃう原因がわからないLINE未読girlたちのために、今回はその未読の原因と解決...

また遅れてしまった。遅刻魔大学生でも1限目の授業に余裕に出られるHow to

寝坊を繰り返して、そろそろ単位がやばいと思ったあなたの気持ちわかります。今回は1限目の授業にゆったりと出られるように、準備方法をご提案します。予定より早く起きて準備したり、アラームを起床時間まで5分ずつ設定したり、夜の睡眠ルーティンを決めた...

1日10分の“うつ伏せゴロゴロ”でお腹すっきり？簡単にできるガス抜きの方法とは

お腹にガスが溜まって苦しいなんてことありませんか？ガスが溜まると便秘になってしまうなど体に悪影響を及ぼしてしまうんです。簡単にガス抜きをする秘訣はうつ伏せゴロゴロにあり。簡単で楽にできるそのやり方とあわせて、お腹にガスが溜まりやすくなる原因...

忙しい毎日に、最強の癒やし習慣。「寝る前の電話」の良いところと過ごし方あれこれ

毎日忙しく過ごして、疲れることが多かったり大事な人になかなか会う機会が作れない時におすすめなのが「寝る前の電話」です。直接会うよりも手軽にできて、LINEよりは相手の心にちょっぴり近い電話という存在は、私たちの心にポジティブな効果をもたらし...

生理中はダイエットってどうしたらいい？無理せず痩せやすい体に導く過ごし方

生理ってとにかく憂鬱。人によってはお腹が痛くなったり、気分が乗らなかったりして1週間乗り切るのに労力を使う人もいるのではないでしょうか。そんな生理期間のダイエットってどうしたらいいのかってわからないもの。生理の時は痩せにくいなんて噂も聞きま...

肌が綺麗な友達に聞いた。寝る前の‘オールインワンとマスク’が美肌を作るらしい

筆者には肌が綺麗な友達がいます。今回は、その子に聞いた、肌美人になるためにできることを聞いてみました。オールインワンを塗ってマスクをして寝たり、モリンガオイルで肌の調子を整えたり、素肌感を意識したメイクをしたり。私たちにもできそうな方法をぎ...

な〜んか物足りない。時刻24:00：私vs深夜に訪れる空腹感の対処法・原因3つ

夜寝る前にお腹が空いて眠れない、動けない、なんて状態になることってありませんか？そんな時に試したい3つの方法をご紹介します。水やホットココア、そしてゼリーで満腹感を高めたり。またなぜ深夜にお腹が空いてしまうのか、3つの原因を一緒にご紹介しま...

すっぴん肌がお好きでしょ？ファンデいらずの私が実際に続けている4つのこと

メイクの中でもファンデーションなどのベースは時間もかかるし、落とすのも大変。その工程、無くせたらいいなと思いませんか？今回はファンデをしない筆者が肌を綺麗に保つために実際に続けている4つのことをご紹介します。クレンジング・保湿・日焼け対策・...

毎日眠る前に「今日も頑張ったね」って。幸福を引き寄せる、褒めタイムのすゝめ

1日が終わる瞬間、その眠る前の時間に「褒めタイム」という習慣を取り入れてみませんか？今回は自己肯定感を高めることができたり、幸運を引き寄せられる“褒める”という行動に注目してみました。いつも自分に対して厳しくなってしまう人も眠る前の時間だけ...

寝る前に限ってぐぅ～っと鳴るの。夜中に空くお腹vsスタイルよくなりたい私の奮闘記

早めに夜ご飯を済ませて、さてそろそろ寝るかな～というときに、ぐぅ～～っとなるお腹。スタイルよくなりたいのに、無情にもお腹は空きます。悩める女の子の、3STEPで夜中の空腹と戦う奮闘記を紹介します。憧れの人をインスタで眺める、カロリー計算をす...

身体のグラグラを回避せよ。電車で上手に居眠りできる、快適な通勤時間のススメ

電車の中でうとうとすると、身体も首もグラグラ揺れて、気付くと隣の人に寄りかかっていたりしますよね。あれ、マナー違反なので直したいところ。そのためにも、電車で上手に居眠りする方法を考えてみましょう。ちょっとした工夫で自分も周囲も気持ちよく過ご...

#人類モテの香り“laura mercierのボディクリーム”でちょっとお上品ガールに♡

SNSで“#人類モテ”の香りと話題になったlaura mercierのホイップトボディクリーム。きっとこのハッシュタグに、「そんなのがあるの！？」って思った人もいるはず。今回はそのボディクリームを使ってちょっとお上品ガールになる方法を紹介し...

【場面別】癒やされたい時に、思わずぎゅーってしたくなる“抱きまくら10選”

最近ストレスが溜まって、ヘトヘト気味の私。そんな時は、何をしてもうまくいかない気がする。そんな時、可愛い抱きまくらに“ぎゅー”ってすると落ち着くの。仕事で疲れてヘトヘトな時・なんだかちょっぴり寂しい時・ストレス発散したい時・愚痴を聞いてほし...

私をアップデートしない？可愛い人が、もっと可愛くなるためにやっている4つの事

どうしてこんなに可愛いんだろう。そう思う可愛い子っていますよね。そんな可愛い子がもっと可愛くなるためにやっていることを読書・寝る前・モテる身体作り・下着の4つに分けてご紹介しています。自分をアップデートするためにコソ練をして、もっともっと可...

君の前ではいつだって100％の私でいたいの。お泊りデートで使いたい寝化粧コスメ

今回はお泊りデートをすることになった時でもすっぴんを完全に見られたくない人へ向けた寝化粧で使えるアイテムをご紹介していきたいと思います。寝ている時でも使えるファンデーションやCCクリーム、なかなかケアに時間をかけられないお泊りの時だからこそ...

疲れた〜！もうこのまま寝ちゃいたい…。でもこれだけはしなきゃいけない3つのこと

もうヘトヘト…このままベッドにダイブしたい…。なんて日ありますよね？そんな日でも寝る前に女の子としてやらなくてはならないことが4つあるんです。意外と当たり前のようで帰ってからは結構キツい。そんなこともあるけど、美容のため、明日のためになんと...

速攻ベッドにダイブしたい女の子へ。メイクだけはその日にOFFしましょう

帰りが遅くなって早くベッドに直行でダイブしたい時ありませんか？今回はそんなお疲れモードの女の子に、次の日の朝に鏡の前で絶望しないようにパッとできるメイク落としをご紹介。ベッドにダイブする前にすぐできるから、ズボラ女子でもきっと簡単にできるは...

寝ても覚めても可愛くいたい♡彼ウケお泊まりHAIRアレンジ〜2泊3日編〜

「もうすぐお泊まり、彼には朝も夜もいつも可愛い！と思ってほしい」そんな寝ても覚めても可愛くいたい女の子に、2泊3日分のヘアアレンジ（ツインテール・お団子・ハーフアップ）と、アレンジにぴったりのお似合いパジャマをご紹介します。近づくお泊まりイ...

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