「食生活」に関する記事

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食生活

「食生活」に関するピックアップ記事

毎月のどんよりウィークこそ自分をいたわって。心がリラックスできそうなレシピ

毎月のどんよりウィークこそ自分をいたわって。心がリラックスできそうなレシピ

女の子のカラダに毎月やってくる生理。生理中は気分が落ち込んだり痛みでつらかったりと、どんよりしてしまいますよね。そんな時こそ自分をいたわって、体に優しい食生活を...

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  • | LiLy公式
健康的な食生活を意識したいけど、何を作ればいいの?ダイエットレシピを熟知

健康的な食生活を意識したいけど、何を作ればいいの?ダイエットレシピを熟知

綺麗になるには食生活から変える。そんなことを聞いたことがあるけど、何を作ればいいの?というジレンマにハマっている人もいるかもしれません。まずはマスターしておきた...

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  • | lilychild公式
炭水化物を取って健康的になりましょう?ダイエット中も摂取すべき理由と危険な体の不調

炭水化物を取って健康的になりましょう?ダイエット中も摂取すべき理由と危険な体の不調

ごはんや麺などの炭水化物を抜けば、ダイエットになると思っていませんか?炭水化物は、毎日元気に過ごすために体に必要な栄養素の一つ。極端に不足してしまうと、エネルギ...

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  • | sayamaru公式
春眠不覚暁の原因はな~に?しっかり春バテ対策をして、ぼんやり生活を阻止しよう

春眠不覚暁の原因はな~に?しっかり春バテ対策をして、ぼんやり生活を阻止しよう

春は、なんだかポカポカして眠いですよね。心地良いくらいなら良いけど、生活に支障をきたすのはちょっと…。そんな春先、なんだかぼんやりしてしまう原因は、寒い冬から温...

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  • | まっつーちゃん公式
朝ごはんから始める野菜習慣。お手軽カンタン アレンジレシピをcheck

朝ごはんから始める野菜習慣。お手軽カンタン アレンジレシピをcheck

最近、野菜を食べていますか?野菜を食べると、美容効果や風邪予防などたくさんのメリットがあるんです。今回は、野菜を食べることで得られるメリットや朝手軽に食べること...

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  • | やきいも公式
周りには言いづらいけどかなり悩んでいます。女子の大敵、便秘の原因と改善策

周りには言いづらいけどかなり悩んでいます。女子の大敵、便秘の原因と改善策

急に腹痛が起こったり、肌荒れしやすくなったり、太りやすくなったりなど、女子の大敵である「頑固な便秘」。かなり悩んではいるけど、周りの人に相談するってなると恥ずか...

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  • | cheerio公式
夏休みでリズムが乱れたら。1週間改善プログラムで新学期までに規則正しい生活へ

夏休みでリズムが乱れたら。1週間改善プログラムで新学期までに規則正しい生活へ

自由で生活リズムが乱れがちな夏休み。新学期までに規則正しい生活に戻すためにしたい1週間プログラムをご紹介します。ウォーキング、起床、就寝時間を毎日30分早める、就...

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  • | rana公式
汗はかくのに手足が冷たい…生活習慣の見直しで女の子の大敵!冷え性を撃退

汗はかくのに手足が冷たい…生活習慣の見直しで女の子の大敵!冷え性を撃退

冷え性って冬の症状だと思っていませんか?実は生理痛や頭痛、お肌のトラブルにも関係していると言われてるくらい女性にとって冷えは大敵なんです。夏でも油断は禁物。体温...

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  • | りー公式
甘いものはお預けなんてイヤなの。胃もたれの原因・予防・対処法を知ってスッキリ

甘いものはお預けなんてイヤなの。胃もたれの原因・予防・対処法を知ってスッキリ

胃が重く、ムカムカする「胃もたれ」。胃への刺激や機能低下、ストレスなどが原因になり得るんだとか。日頃から食べ過ぎない、刺激物は控える、ストレスをためないことを心...

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  • | づちゃん公式
<for:乾燥肌さん>キーワードは“水分量”。内側と外側から肌に潤いを与えましょ

<for:乾燥肌さん>キーワードは“水分量”。内側と外側から肌に潤いを与えましょ

乾燥肌の私。この間肌診断をしてもらったら「水分量が足りてない」って言われたんだけど、どういう対策をすればいいの?実は年代別で原因が異なるとも聞くし…。理想的な水...

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  • | sally公式
健康を意識した「5日間自炊チャレンジ」。ヘルシーレシピで“美×味”を両方GET

健康を意識した「5日間自炊チャレンジ」。ヘルシーレシピで“美×味”を両方GET

最近の食生活、本当に乱れている。一日のなかで食べるのが面倒だから、夜しか食べないことだってたまにある。どんなことをするにも、健康な身体が一番。まずは食生活を見直...

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  • | lilychild公式
スキンケアだけじゃなく、食生活から美しく。肌に大切な栄養素4つをお勉強しよう

スキンケアだけじゃなく、食生活から美しく。肌に大切な栄養素4つをお勉強しよう

綺麗な肌になるために、スキンケアを頑張っているけれど、なかなか結果が出ない…。そんな方におすすめなのが、食生活を改善すること。肌を綺麗にするために大切な栄養素4...

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  • | vanillank公式
主食も揚げ物も、諦めない。‘おから’がダイエットにおすすめな理由&簡単レシピ

主食も揚げ物も、諦めない。‘おから’がダイエットにおすすめな理由&簡単レシピ

糖質オフの救世主的食材、おから。ダイエット食材として度々あげられる食材ですが、具体的にはどんなメリットがあるのか気になりますよね。今回は、おからがもたらすダイエ...

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  • | な公式
あの子にはあって、私にはないもの:胸。今日から始めたいバストアップ法3つ

あの子にはあって、私にはないもの:胸。今日から始めたいバストアップ法3つ

女性なら胸が大きくなりたいと思いますよね。そんなバストアップをしたい方々に3つの方法を紹介します。食生活に気をつけてバランスの良い食事をとったり、身につける下着...

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  • | あやや公式
綺麗を作る源なのは知っています。バランスの良い食生活を送るための基礎のキソ

綺麗を作る源なのは知っています。バランスの良い食生活を送るための基礎のキソ

健康的な食生活は綺麗の源っていうのは知ってるけど、そもそもそれって具体的には?今回はそんなバランスの良い食生活のための基礎をおさらい。主食、主菜、副菜の区別、調...

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  • | kyaru公式
まずは“食生活”を見直すことが美容の始まり。健康×綺麗を目指す1日3食のすゝめ

まずは“食生活”を見直すことが美容の始まり。健康×綺麗を目指す1日3食のすゝめ

これは筆者が体験した、本当のお話です。この記事では筆者が不規則な生活を送っていたときのことをお話します。女性の憧れである“綺麗な人”に誰だってなりたい。そのため...

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  • | lilychild公式
お肌と栄養のハナシ、気にならない?肌の調子が悪い時に意識したい4つのビタミン

お肌と栄養のハナシ、気にならない?肌の調子が悪い時に意識したい4つのビタミン

肌荒れが気になる時、薬に頼ったりニキビケア商品に頼るのはいいけれど、それだけじゃなくて気にしたいのが食生活。肌の調子が悪い時にはどんな栄養素を摂ればいいのか知っ...

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  • | もこ公式
1日3食?6食?どっちが痩せるか問題。ダイエットと深〜い関係な食事回数について

1日3食?6食?どっちが痩せるか問題。ダイエットと深〜い関係な食事回数について

1日3食しっかり食べた方が痩せる、いやいや1日6食こまめに食べた方が痩せるなど。ダイエット中において食事回数って切っても切れない関係ですよね。綺麗に痩せるために1日...

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  • | hr公式
食<美に戻すdietプログラム。旅行中の食べ過ぎをリセットする帰宅後の食生活

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長期休みの旅行って思わず食べ過ぎちゃうもの。グルメメインで旅行を楽しむ人も多いのでは?今回は、そんな旅行中の食べ過ぎをリセットする食生活のすすめをご紹介。バラン...

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  • | な公式
止まらない食欲は偽物かも。お腹が空いてなくても、ついつい食べちゃう原因と対処法

止まらない食欲は偽物かも。お腹が空いてなくても、ついつい食べちゃう原因と対処法

たくさん食べているのに食べたくなってしまう食欲は偽物の食欲かも。お腹が空いていないのに食べたくなる原因とその対処法をご紹介します。原因と対処法を知ったら、ついつ...

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MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。