「食欲」に関する記事

ダイエット中や夜寝る前に、突然空腹感が襲ってきたという経験はありませんか？就寝前に食べるのはよくないとわかっていても、我慢できずに何かをつまんでしまう…。そんなあなたに、お腹がすいてしまった時の気の紛らわし方や対処方法を紹介します♪

突然出てくる「なんか食べたい欲」。今回はそんな欲や状況に対処する方法をご紹介します。体を動かしてストレス発散したり、ドライフルーツなどの栄養価の高いオヤツを持ち歩いてみたり、日常生活を見直してみたり。今日から出来る簡単なことなので、気軽に試...

一日に食事で使えるお金は○円まで、とルールを決めて浮いたお金を貯金に回すダイエット貯金。重要なポイントは食欲を抑える方法です。よく噛んだり、歯磨きをしたり、充分な睡眠をとることで過剰な食欲を抑えられるかも。そして痩せながら貯めたお金は、さら...

「ダイエット中なのに、また食べすぎてしまった…」と罪悪感を抱いたことがある人も多いのではないでしょうか。そんな時の罪悪感を薄められるような方法をご紹介します。たくさん歩いてカロリーを消費したり、翌日の朝ごはんや昼ごはんを軽めにするのがオスス...

あなたは眠る前もスマホいじっていますか？眠いのに、どうしてもやってしまう「夜スマホ」。でもそれ、とても身体に悪いことをしているんです。夜スマホが引き起こす睡眠不足・眼の疲れ・肌荒れ・日中のイライラの原因をしっかりと知って、改善していきましょ...

世の中って本当に美味しいものが溢れてる。そのせいで私のダイエットは一向に進まない。なんてことありますよね。そんなダイエット中は食欲を抑えるのが大変。食欲に勝てば、ダイエットだってきっと成功するはず…！そこで今回は、ダイエット中に食欲を抑えた...

Instagramにかわいいカフェの投稿をしている女の子って、細くてかわいい子が多いと思いませんか？カロリーが高そうなドリンクを飲んだり、スイーツを食べたりしても太らない女の子の秘密を分析しました。秘密は食べ方や行き帰り、日々の習慣やメニュ...

ダイエットや冷えの改善に効果的だといわれている“333入浴法”についてご紹介します。短時間でかなりのカロリーが消費できて、代謝がよくなり、空腹か感じにくいという嬉しいメリットがあるんです。熱いお湯に3分間、出たり入ったりを繰り返すだけなので...

ダイエット中の待ち受け画面にしたい画像をご紹介します。スタイル抜群な女の子や食欲を抑える画像、ダイエットの格言や痩せたら着たい服をスマホを開くたびに見たら、ダイエットのモチベーションが上がりそう。スマホのロック画面やホーム画面を変えたら、痩...

夜更かしのデメリットとやめる方法をご紹介します。肌が荒れたり表情がどんよりしてしまっておブスなのは、睡眠不足が原因かもしれません。寝る前のルーティーンやスマホを使わないようにすること、ベッドに入る時間を早くすること、早起きをすることを心がけ...

なんだかだるい…もしかして夏バテかも。そんな食欲がない時に食べたい食材を3つ紹介します。身体を冷やし食欲増進をしてくれる夏野菜、疲労回復に効くビタミンBを含んだ食材、1個で栄養補給できる卵。この食材に合わせたレシピも紹介します。気になったレ...

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